нет сил на тренировке

Девочки, ситуация просто SOS. вернулась после трехмесячного перерыва к тренировкам - а сил нет( сходила на 2 тренировки со своим весом но интенсивные - красная как помидор, носогубка белая, макс пульс 187 уд/мин.. волосы от пота мокрые, вся мокрая(( раньше такого не было, честно( в итоге сбежала спустя 40 минут( дыхания как будто не хватает ((

Девочки, знающие, разбирающиеся, может посоветуете что? ЭКГ сделаю - но в прошлом году было норм. Может жара или давление низкое? мне прям не по себе - вроде подготовленный человек((

ПС - кардио мне не дается от слова вообще - мне буквально не хватает воздуха. С велотренажеров я сбегаю на 10-15 минуте.. это точно нормально? хотя остальные крутят, а потом еще на силовые идут! в чем секрет? или что то с серцем/легкими?