Бессонница моя,ребенку пол года
РАЗНОЕ (если тема больше не подходит ни к одной категории, пишем сюда)Ребенку пол года,свернула ГВ и месяца 1,5 как мучает бессонница..вот прям долго не могу уснуть,потом часа 2 сплю,просыпается мплыш- кормлю смесью и опять мучаюсь с засыпанием..кто как справлялся?зочу попробовать Мелатонин попить,но разбежались глаза от выбора…кому что помогло? И чтоб утром нормальное состояние было…до беременности никогда бессонницей не страдала…
Лучший ответ
Katia
Мелатонин не поможет вам засыпать опять, когда вы проснулись.
Мне помогает гигиена сна и тренировки в первой половине дня, а перед сном 10-15 минут на дыхание работы или йога нидра, если был трудный стрессовый день.
23.04.2025
Ответить
Катерина
Olga Sh, как принимали и как долго?тоже про него слышала много хорошего
23.04.2025
Ответить
Альбина
Невролог в помощь
Мне антидепрессанты перед сном только помогли, видимо это природой заложена какая-то тревога материнская, чтобы мы детеныша не прогагарили 😅
23.04.2025
Ответить