Про "планку".

Я фитнес-тренер групповых занятий по аэробике. Девочки, в условиях самоизоляции провожу бесплатные тренировки пн/ср/пт в 11.30 в прямых эфирах инстаграм. Подписывайтесь на меня в Instagram! Имя пользователя: active_mama_fitness https://www.instagram.com/active_mama_fitness?r=nametag Давайте тренироваться вместе!

Я занимаюсь почти месяц, похудела мало (но у меня другая цель была) результат есть! Если интересно зайдите посмотрите дополняю 1 раз в неделю. Ем всё как и до планки стряпаю через день... Но я и до планки не обьедалась.

Ни разу не слышала таких разговоров. Процесс окисления жира начинается с 15-20 минуты

Привет. Похудение на 80- 90 % зависит от питания. А физические упражнения -это формы, подтянутость, лёгкость движения.

Нет. Ни одно физическое упражнение не поможет вам похудеть само по себе, требуется тратить больше энергии, чем вы получаете. Но планка хороша для укрепления мышц торса и улучшения осанки, вы будете смотреться лучше в любом весе. Только на фото это не планка, а безобразие.

Только если весь день так стоять и не жрать)

Ну если так как на фото то нет 😁😁😁это не планка, а если и планка то для ленивых😆

На фото девушка делает неправильно, прогиба в пояснице быть не должно. Да и вредная она для сердца и спины.

поясницу надорвать можно... для похудения нужно движение кардио