Кому помог Кегель?
Девочки, если не секрет, кому действительно ощутимо помогли упражнения Кегеля? И как долго и как интенсивно занимались? Спасибо всем за ответы!
Елена Дьяченко
Я занималась по этой книге. Понравилось. Но у меня и проблем особых не было. Только эпизио. Все мышцы в тонусе.
28.05.2015
Ответить
Злобная пума
Смотря для чего. Мышцы после родов через пару месяцев подтянулись. А вот с опущением стенки увы. Интенсивность - как вспомню - делаю. Еду в машине, готовлю, читаю.
26.05.2015
Ответить
solira
Понятно, спасибо. А опущение как проявляется? Самой можно заметить или только врач диагностицирует? У меня первых пару недель после вторых родов такое чувство было, что все выпадает, особенно если стояла. И старшего приходилось поднимать иногда, 13 кг...
27.05.2015
Ответить
Злобная пума
У меня чувствуется на ощупь опущение задней стенки. Надеюсь, если делать - дальше не полезет :).
27.05.2015
Ответить
Натали
Делала до беременности муж был доволен что во время па могу сокращать ощутимо мышци. Во время беременности делала пореже, но старалась каждый день, родить мне это не помогло, порвалась целиком от переда до зада, и вытужить мин 40 не могла, но у нас голова уже жесткая была, родничек уже почти заживший. После родов обязательно буду делать когда заживут швы.
26.05.2015
Ответить
solira
Обидно, что для родов не помогло...
У меня вот швы зажили, начинаю браться за себя.
26.05.2015
Ответить
Елена
Я делала после родов по причине того, что промежность была сильно растянута(помогло!!но делала много!!!месяц точно и каждый день раз по сто наверно, в общем каждую свободную минуту!!
26.05.2015
Ответить
solira
Спасибо! Я вот тоже делаю. 100 раз - это вы имеете ввиду 100 сокращений в день или 100 раз по 10 сокращений или всю программу упражнений 100 раз в день вы имеете ввиду?
26.05.2015
Ответить
Елена
100 сокращений в день, ну или даже больше, я уж не помню, просто каждый свободный момент, если не забывала)))
26.05.2015
Ответить
Хельга
Занимаюсь со второго месяца после родов, считай полтора месяца. Чем должны помочь эти упражнения именно? У нас это обязательно после родов посещать, вот я и ходила на восстановительные упражнения. С мужем все прекрасно говорит ;-) а вот про самой там Чтото чувствовать, то ничего особенного
25.05.2015
Ответить
