Послеродовое восстановление

Первые роды, прошло уже почти три месяца. Но уже давно заметила, что я словно чувствую, где находится матка и яичники. Бывает чихну и резкая боль там. Не знаю, как объяснить, но чувствую прям до мелочей. Бывает ребенка резко подниму и такая же неприятная боль. Недержания мочи нет, но эти неприятные ощущения непонятные. Как будто они ещё не на месте. Или это нормально за такое время после родов ? И как понять, что это может быть опущение органов? Вообще долго занимает восстановление после родов? Вот такие ощущения долго будут?