Аквааэробика для беременных в Москве

Я ненавижу опускать подробности - рассказ будет длинный, поэтому перед теми, кому неинтересна лирика, извиняюсь. Рассказ о ходе самих родов будет отдельным постом - вместе такую простыню точно никто не осилит, здесь я описала то, почему мне нельзя было рожать самой, и почему и как я всё же родила.

С детства я знала, что когда-нибудь, если я захочу детей, меня ждёт кесарево, ведь зрение начало падать ещё в первом классе, и к десятому было -9.5 на одном и -8.5 на другом глазу (без дальнейшей прогрессии). Это меня не пугало, ведь его делали и моей маме - по тем же показаниям. К 23 годам - возраст, когда она сделала операцию по коррекцию, тогда ещё одну из первых в Союзе (их делали только в Уфе, в Башкирии, по счастливому стечению обстоятельств именно там мама работала по распределению после академии) - зрение было -8 диоптрий. После операции зрение стало почти 100%, однако рожать самой ей не разрешили, ведь коррекция не исправляет проблем с сетчаткой и т.п. В те времена миопия больше -6 была однозначным показанием к кесареву, да и до сих пор в большинстве случаев считается именно так. Это в корне неверно, поскольку: а) нет прямой зависимости между состоянием сетчатки и минусом, надо смотреть именно глазное дно б) и даже это не имеет особого значения, так как не выявлена связь между ЕР и отслойками сетчатки. Произойти они могут в любой момент. Конечно, если у вас вся сетчатка в дырках и вы не поднимаете пакеты тяжелее 1кг, стоит прислушаться к традиционному мнению. Если же вы тягаете железо в спортзале и вообще по жизни себя не ограничиваете, стоит поискать хорошего, "в теме" офтальмолога и подумать, каких родов хотите вы и к каким родам вы чувствуете себя готовыми. Здесь стоит упомянуть, что в Европе и в Америке вообще не смотрят на зрение, и когда кто-нибудь, собравшись рожать там, интересуется этой темой, делают большие глаза. По западным исследованиям, связи нет никакой. Кроме того, для укрепления сетчатки можно провести безболезненную операцию по коагуляции сетчатки - вплоть до 34 недели беременности, длится она несколько минут и не требует обезболивания.

Все эти вещи я узнала уже будучи беременной. Почему-то вдруг, несмотря на всю свою многолетнюю готовность, я поняла, что хочу рожать только сама. Не знаю, как это назвать, может быть - капризом. Я называю это здравым смыслом. Ведь всю жизнь я занималась спортом, в том числе подъёмом тяжёлых весов, акробатикой и кикбоксингом, и почему-то никому не приходило в голову запретить мне посещать спортзал. Когда же встал вопрос о родах, почему-то оказалось, что вот этого-то, самого главного в жизни, мне и нельзя. Я стала копать материал - не может быть, что я с моим широким тазом, хорошим здоровьем и от природы достаточно сильными мышцами не справлюсь без фатальных потерь с этой, пусть выдающейся, но всё же обычной для каждой женщины задачей. Перелопатив весь интернет, я поняла, что если зрение не мешало мне жать 40кг от груди , оно не помешает мне и родить (вообще-то я не думаю, что обязательно жать 40кг от груди, чтобы родить, это уж так, для эмфазы :))), и занялась этим вопросом. Во-первых, я поехала на осмотр сетчатки к специалисту. По отзывам выбрала небольшую клинику Леге Артис, специализирующуюся на лазерной коррекции и операциях на сетчатке. Осмотр проводил главврач, Лапочкин В.И., специалист по сетчатке. Он рожать запретил, вынеся вердикт - решётчатая дистрофия, рекомендует коагуляцию, но рожать в любом случае не рекомендует. Сказать, что я ушла в расстроенных чувствах - ничего не сказать. На время я смирилась с тем, что, если я хочу сохранить зрение, мне надо не выпендриваться и сделать несложную и нестрашную, по сути, операцию кесарева. Но меня по-прежнему точили сомнения.

Всю беременность я пыталась помочь своему телу подготовиться к родам. До этого я успела основательно себя подзапустить - не в плане веса, а в плане тонуса, долгое время ничем не занималась, работала по большей части на сидячей работе. Уволившись в начале беременности, я начала заниматься в бассейне - сначала просто плавание, потом аквааэробика для беременных два раза в неделю до самых родов, иногда ещё фитбол, длинные прогулки. Также я впервые в жизни сумела себя заставить делать зарядку для глаз - никогда ещё у меня не было такой мотивации. Запасшись в июле в деревне килограммами черники и заморозив их, налегала на неё и на морковь. Читала о правильной технике потуг (теоретическую опасность для глаз представляют только неправильные потуги "в лицо", когда у многих лопаются капилляры, потуги "вниз", правильные, вообще глаза никаким боком не затрагивают даже теоретически). И продолжала искать поддержку. Она нашлась всё в том же бассейне - наша тренер Настя рожала сама 12 лет назад после операции на глаза со зрением -8 (а считается, что после операции сетчатка ещё деликатнее). Её тогда никто не поддерживал, она ехала в роддом уже со схватками с таким расчётом, что у них не было особого выбора, кроме как принять ЕР. Всё у неё прошло хорошо. При этом надо сказать, что Настя - очень хрупкая девушка с узким тазом, а физподготовка её тогда, по её собственным словам, была равна нулю. Позже она уговорила так же рожать свою сестру с таким же зрением, у той тоже всё прошло благополучно. Она посоветовала мне узнать насчёт вертикальных родов - у неё у самой были классические, но она знает, что вертикальные показаны при подобных проблемах. Я выяснила, что единственный роддом, имеющий лицензию на принятие вертикальных родов в Москве - 4й (хотя в других хороших роддомах, я так понимаю, это тоже иногда практикуют, и в каком-нибудь ПМЦ можно договориться. Но на этот счёт не уверена, не выясняла.) Почитав хорошие отзывы, я записалась на приём к их офтальмологу, рассудив, что уж офтальмологу при роддоме незачем рисковать и разрешать ЕР с риском потом нести ответственность. Врач меня очень тщательно осмотрела, подтвердила решётчатую дистрофию, однако заметила, что пигмент в сетчатке как бы "цементирует" (по её словам) эту дистрофию, и коагуляция мне не нужна. Могу рожать сама, рекомендации - ослабление потужного периода, а именно: вертикальные роды или эпизиотомия. Сначала я даже не могла поверить, а поверив, придти в себя от радости:) Мама и муж всю дорогу поддерживали меня, против была только свекровь, которая считает, что зачем терпеть муки в родах, если можно кайфовать, лёжа под анестезией, и не верит, что полостная операция - это не такой уж один сплошной кайф, хотя сама и врач (администратор). Однако, устроив мне разнос, она всё-таки поговорила с каким-то светилом акушерской науки, который подтвердил ей мои слова - плохое зрение - не показание, можно рожать и даже не вертикально. После этого она сама уже вызвалась познакомить нас с главврачем 4го, которая ещё раз ей всё подтвердила. Мне дали зелёный свет.

Последнюю неделю перед родами я, по совету офтальмолога, принимала антиоксидант Мексидол, улучшающий кровоснабжение сосудов, в т.ч. в глазах (дольше недели, сказала, не имеет смысла, поэтому начала за 7 дней до ПДР, в ПДР и случились роды). Могу сказать, что подозреваю - он не пригодился. У меня даже не покраснели сосуды в глазах после родов - первое, что я проверила через 2 часа, когда разрешили встать. При этом в какой-то момент в начале, мне сказали, что я тужусь неправильно. Но в глазах я никакого напряжения не чувствовала, а освоить технику удалось на практике довольно быстро, надо было только слушать акушерку и свой организм.

Я очень довольна, как прошло появление на свет моей малой, это самое эмоционально насыщенное событие в моей жизни, и я безумно счастлива, что пережила и боль (терпимую), и труд (огромный) , и радость (самую большую в жизни) естественных родов.

Возможно, кому-то окажется полезна информация в моём посте. Предупреждаю, что ни в коем случае не агитирую тех, кому назначили КС по однозначным показаниям, отказываться от него в пользу ЕР. Однако, если показания вызывают сомнения, возможно стоит копнуть поглубже.

Интервью с известным акушер-гинекологом Гетмановым, жена которого с миопией -9 родила девятерых детей самостоятельно.

Девочки! За первый пост мне вынесли предупреждение. Я в недоумении написала администратору - Почему? Я же не рекламирую ничего за деньги. А рассказываю про бесплатный отдых, восстановление сил. Для беременных это очень важно. Сюда девчонки попадают после стационара вообще никакие. Некоторые лежали 3 недели, их даже гулять не выпускали! Все нервные, без конца плакали. А здесь такая колоссальная разгрузка, восстановление. В общем, мне все равно ответили, что я нарушаю правила. Так что не знаю, может, меня вообще удалят за этот пост. Но, если кто-то все-таки успеет прочитать, знайте, что есть такая бесплатная городская программа в Москве. Можно, если вы попали в стационар, попросить бесплатную путевку в санаторий на 21 день. Я слышала, что таких санаториев два. Один в Подмосковье, его как-то не хвалят, а вот этот, в который я попала, в Сокольниках, просто вызывает всеобщий восторг. Я писала, что еда здесь обыкновенная, столовская. Я изменила свое мнение. Она вкусная. И здесь очень душевный персонал. Когда уезжала моя соседка по столу, в столовой ее провожали такими душевными напутствиями, словно она любимая племяшка. Потом я услышала, что они с каждой девочкой так прощаются. Все девчонки, с кем я говорила, хотели бы отдохнуть здесь еще раз. На фото - павлин-самец, здесь живет в вольере целая семья. И семья фазанов. У меня сегодня немножко грустное настроение, потому что со мной 6 дней был здесь муж, у него оставались дни от отпуска. А сегодня он уехал, ему утром рано на работу. Муж, конечно, жил за деньги, но я писать про это ничего не буду, потому что тогда меня точно забанят. Мы вообще-то должны были лететь в Турцию, но из-за угрозы меня положили сначала под капельницы, потом отправили сюда. И на самом деле у нас получился хоть небольшой, но все же отпуск. Это так здорово. Здесь ко многим девочкам приезжают родные. К кому-то мама или муж, а одна девочка была и с мамой, и с мужем, и с ребенком маленьким. Здесь есть смежные номера в блоке. Территория небольшая, но очень уютная. Есть некоторые девочки, которым врачи не разрешают выходить за территорию, но мне можно, так что мы с мужем ходили на Путяевские пруды кормить уток, даже завели одну любимицу. И ходили в парк Сокольники там встретили лису. Довольно нагло прошла мимо нас в паре шагов. Дело было в сумерках, я не успела сделать фото. Еще немного про санаторий: в 8.30 гимнастика по Кегелю. В хорошую погоду на воздухе, на специальном помосте. В плохую в музыкальном зале. Он довольно красивый, в маленьком флигеле, который раньше относился к усадьбе мецената Лямина. В основном здании в одном уголке есть мебель из этого флигеля - шкаф, стол и стулья в прекрасном состоянии. Мне кажется, дубовые. Потом с 9 до 10 завтрак. Потом все идут по очереди на массаж. Но я, если честно, шла плавать. Во-первых, хотелось поплавать вдвоем с мужем, когда больше никого нет, а во-вторых, я не очень люблю аквааэробику. Так что я уходила, когда все приходили, а на массаж ходила позже. В 12.15 по вторникам, средам и четвергам Школа мам. Удивительно, что в наше время, когда все можно найти в сети, ее никто не пропускал, всем нравится живое общение с доктором. Ольга Олеговна - врач с 37-летним стажем. Всегда потом много вопросов. Ой, я забыла, раз в три дня по утрам осмотр у врача - измеряют, прослушивают сердцебиение. Если забудешь, позвонят или напишут сообщение. В номер ломиться не будут. К нам, правда, по ошибке однажды уборщица зашла. Увидела, что я пошла на осмотр, а про мужа не знала, что он приехал. Застала его в трусах, тут же с извинениями вышла. С тех пор всегда ждала, когда мы уйдем в бассейн. Уборка ежедневная. Вообще нигде ни одной пылинки. В столовой одна официантка целыми днями протирает растения, их там море. Пока погода не испортилась, часть растений в больших горшках жила на улице. Потом их занесли. А я писала про концерт? Это было так забавно. Здесь был концерт, как в каком-нибудь доме отдыха на море. Мы шли с мужем в столовую вечером и рассуждали, как здесь хорошо, тихо. И вдруг заходим - а там песни. Вообще-то песни были хорошие, популярные и исполнитель вполне профессиональный. Конечно, не дискотека, но многие девочки за столами пританцовывали сидя. И подпевали. Все, муж позвонил, он добрался до дома и купил себе провизии. Я немножко успокоилась, спасибо, что вы это прочитали, у меня от этого ощущение поддержки. Всем-всем желаю здоровья и родить без проблем!

Дорогие сообщницы, вот уже несколько дней ищу профильный финтес-центр в центре Москвы. Хочется, чтобы был большой бассейн с аквааэробикой для будущих мам, йога, пилатес, стретчинг, ЛФК, низкотемпературная сауна \ хаммам, массаж. Нахожу только куцие занятия в мед центрах для беременных, или что-то отдаленно похожее, но на окраинах (причем не на востоке города, где я и живу).

Неужели нет такого (о, ну тогда это большая ниша на рынке фитнеса:) или ищу не так? Поделись контактами и рекомендациями, плз.

Пока мой кроха наелся и спит, решила рассказать , как протекала моя беременность, о чужих предрассудках и полезных советах для всех будущих мам!

Поженившись с мужем 15 февраля и слетав в свадебное путешествие в Индию, мы не решились приступать к размножению))) сразу же, так как в я , наевшись экзотики, сильно отравилась. В Москве я уже сдала анализы на торч-комлекс (очень важный для планирования беременности). Если бы я знала - я бы начала пить фолиевую либо Фемибион Наталкер I. Но я не знала и упустила этот момент. А вообще вещь полезная!

Важный совет - когда забеременнеешь, ориентиры меняются и ты прибываешь в состоянии эйфории, так что смотрите по сторонам и под ноги!!! В состоянии этой эйфории я влетела на крыльях в клинику к своему гинекологу, не заметила ступеньку и разбила собой стеклянную дверь...ох и шуму я там задала...осколки в губе и в руках высовывали полчаса...шрамы на руках еще остались , а губа же не хочет принимать свою прежнюю форму и все мои знакомые спрашивают - не увеличила ли я губы)))

Бассейн

Если нет осложнений - то можно смело идти вперед (желательно , где очищение - ионизирование и озонирование - хлорки все-таки поменьше). Такой легкости - как плаванье на спине в течении часа в бассейне , я больше не испытывала, а уж аквааэробика - так вообще сказка...Главное придерживаться сроков посещения от 20 до 36 недели, но это все индивидуально

Баня

Я заходила на 2-3 минуты в турецкий не сильный хамам - больше не могла, а зачем себя заставлять? Но опять-таки с разрешения гинеколога. И если не пугают неодобрительные взгяды других посетителей)))

Подружкины советы

Я их не избежала)))

Все хотели посоветовать мне: не красить брови-ресницы, не стричься, не красить ногти, не поднимать руки вверх, кто-то даже советовал не красится и не пользоваться дезодорантом...не поднимай руки вверх я слышала настолько часто, что уже начала уставать - я ведь их особо-то и не поднимала никогда..или все думают, что проводя время всего дня в офисе в банке и за рулем авто я только и делаю, что поднимаю руки вверх))) вообщем, меньше слушать-больше фильтровать)

Единственное , что соблюдала я - не есть пищу, которая на мой взгляд не подходит для беременной (сырую рыбу в сушах и экзотику), не ходить на каблуках - просто после второго месяца и не могла, загорала немного - не хотелось на жаре сидеть и не ходила в солярий...все остальное я , пожалуй , делала...

А еще - не читать страшилок про роды…)))

Компрессионные колготки и лиотон

Вот мое спасение...легкость ног и помощь спине то, что меня спасало! Я покупала вентотекс и меди на роды.

Из таблеток

Фемибион Наталкер, Кальцемин, Флюбодия(от отеков) , масло примулы вечерней - в конце срока беременности. А еще , чтобы уберечь зубы я бы прошла стоматологов еще до беременности.

А самый главный совет - меньше нервничать и наслаждаться особым положением. Ведь это всего 9 месяцев, совсем немного и как быстро они проходят. И когда-то будешь вспоминать их с нежностью, но не сейчас, когда стоишь на 20 кг растолстевшая))) в слоновьей одежде , отеком в ногах и болью в спине)))

Перед самым своим днем рожденья, врач сообщил мне, что возможно, я беременна, т.к прошло только 3 дня с предпологаемого дня овуляции. Конечно, это еще было под большим сомнением, и нужно было подождать несколько недель для подтверждения данного факта.

Начались томительные дни ожидания. В 4 недели я снова посетила врача, и он подтвердил мою беременность. Я была безмерно счастлива! Я так мечтала о малышке и очень боялась ее потерять, т.к. уже имелся неудачный опыт, поэтому пришлось предпринять множество мер, для того, чтоб избежать замирания беременности или других подобных проблем. Т.к. на таких ранних сроках беременности, врачи не работают с пациентами, а предлагают ждать до 7-9 недели, я стала искать клинику, в которой стремятся сохранить беременность на любых сроках. Одной из таких клиник оказался ЦИР (Центр имунологии и репродукции). Обратилась туда и прошла массу обследований и профилактических мер. В этот раз мне повезло. Ни каких нарушений и т.п. выявленно не было. Возможно и все профилактические меры были излишними, но очень хотелось подстраховаться.

В 9 недель я заключила контракт на ведение беременности в "Клинике Здоровья". Наблюдала меня Чучкалова Елена Васильевна, замечательный врач, очень внимательный и чуткий человек. Ни разу мне не пришлось пожалеть о том, что именно этот доктор ведет мою беременность.

В целом вся беременность протекала успешно. С 5 по 18 неделю был небольшой токсикоз, все время подташнивало и хотелось есть. Но в целом вполне сносно. Страдала я не сильно) А вот вес начала набирать сразу, хоть и пыталась его контролировать с самого начала.

С 12 по 22 неделю была угроза выкидыша из-за повышенного тонуса. Почти весь этот период провела на больничном, лежала и читала книжки. Вставать было нежелательно, т.к. сразу начинало тянуть живот. Пожалуй это был самый сложный период за всю беременность

А вот с 22й недели все наладилось. Тонус почти прекратился, хотя приходилось пить генипрал. (Принимать какие-либо препараты я не могла, т.к. на все начиналась аллергия, даже на витамины.) Чувствовала я себя отлично, была полна сил и энергии. Начала снова ходить на работу, посещать магазины, ходить на аквааэробику для беременных. Конечно утомлялась быстрей, чем обычно, но хотелось многе успеть. Этот чудесный период продолжался до 32 недель. Малышка развивалась хорошо, не возникало ни каких проблем, все анализы были в норме. Я была счастлива.

На 29й неделе мы с мужем начали посещать курсы для беременных по воскресеньям в той же клинике. Курсы нам обоим очень понравились, мы узнали много нового и, казалось, были ко всему морально готовы)

На 32й неделе я простудилась. Лечиться было очень тяжело, т.к. ни каких лекарств принимать было нельзя. Промывала нос Долфином и Аквалором, пила клюквеный морс (благо запаслись своевременно) и сироп от кашля на основе подорожника (не припомню названия) Простуда длилась 2 недели, я лежала дома все это время. Мне кажется. так сильно я прежде не болела.

На 34й неделе я поправилась и вышла прогуляться на улицу. Каково же было мое разочарование, когда я поняла, что теперь начинается все самое интересное. От былой энергии и легкости не осталось и следа. Чувствовала я себя разбитой, ноги еле передвигались. К тому же, гдето с 30й недели начали болеть тазовые кости, и с каждым днем все сильней и сильней. Организ начал готовиться к родам. По утрам встать с постели было очень тяжело, немного помогал массаж, который мне делал супруг. Но кости ныли очень сильно, ничего подобного я раньше не испытывала, и не могла предположить, что это доставляет такие страдания. К томуже малышка все ни как не хотела переворачиваться и была большая вероятность кесарева. Я все думала, что терплю эту боль, а ведь может и зря, если она не переврнется, естественных родов мне не пережить. С этого времени я большую часть времени проводила дома, ненадолго выходила на улицу прогуляться или в магазин. В Москву выезжала только на прием ко врачу. (Т.к. очень негативно отношусь к общественному транспорту, ездила за рулем до самого конца, и ни чуть не жалею об этом.)

На 36й неделе, по рекомендации врача, заключила договор на ведение беременности и роды в 17м роддоме с врачем Зуборевой Марией Константиновной. Ей я осталась очень довольна.

До 38й недели беременность протекала нормально, без каких либо сбоев и отклонений. За два дня до очередного, планового приема у врача, моя малышка затихла и почти не давала о себе знать весь день. Я уже начала нервничать и собиралась звонить доктору. но тут она вроде проснулась и нала вести себя, как обячно. На следующий день она была очень активной, что тоже напрягала. но я решила дождаться дня приема. Я даже не догадывалась, чем это может обернуться. Даже мысли не возникало. что что-то может пойти не так. Казалось, что путь уже пройден. Уже ничего не может случиться.

И вот. наконец-то я пришла на прием. Сначала нужно было сделать УЗИ и КТГ. На УЗИ все и началось. Оказалось что вод у меня практически нет. Тут же вызвали доктора, распросили меня, не отходили ли воды и т.д. Когда я рассказала о нетипичном поведении малышки за последние дни, меня отругали, разъяснили. что я близка к потере ребенка т.д. и стали готовить к опирации. Это были самые ужасные часы в моей жизни, Как же это страшно, осознать. что ты могла не допустить такой ситуации, но все же допустила. Не дай Бог еще раз пережить подобное.

Я сходила в машину за вещами (возила их с собой недель с 32), вызвала супруга и пошла в приемное отделение. Пока оформляли документы, приехал муж. Нас провели в родовое отделение. Подготовили меня, заполнили какие-то документы и увезли в операционную. Там я провела около часа. Операция прошла в штатном режиме. Свою дочурку я услышала еще до того. как ее из меня достали. Сначала мне сыло до жути страшно, но как только я увидела мою девочку. я забыла обо всем на свете, плакала от счастья и смотрела на нее, глаз не могла оторвать. Более прекрасного зрелища в своей жизни я не видела!) И хотя все самые худшие предположения врачей подтвердились, плацента уже не функционировала, воды небыло, и еще один день промедлени привел бы к непоправимым последствиям, доченька была здорова. Оценили ее на 8/9. приложили на минутку к груди и унесли знакомить с папой. А меня еще минут 30 после этого зашивали. После перевезли меня в послеоперационную палату. пригласили супруга меня проведать и отправили его домой. Каждые 20 минут приходил кто-нибудь из врачей и осматривал.

Дорогие беременные жительницы Москвы!))

хорошим надо делиться ведь так?  Тогда я всем советую на аквааэробику к Вилене (ведет занятия в ЗЕБРЕ м. Алексеевская, ул.Новоалексеевская, 25).

Чем круто? Из всего того что я искала, пробовала-смотрела - этот вариант один из самых дешевых: одно занятие - 700 руб (45 минут+ты можешь погреться в хамаме), о тренере Вилене - отдельные лестные слова - она настоящий тренер! мне нравиться когда Вилена меня не щадит (мне сейчас 39 недель, но в воде я того не чувствую)-она заводная, после ее занятий мой оптимизм зашкаливает за барьеры будничных дней, она подбадривает и говорит как правильно делать какие упражнения, а еще если вдруг малыш сидит на попе - то там можно понырять и покувыркаться, а вообще классные упражнения на задержку дыхания (верю что при схватках поможет).

Почему делаю рекламку? нас там сейчас всего 3 человечка занимаются и у двоих вот уже на подходе малыш, почему то рекламы о ее занятиях как таковых нет, но это стоит того - поверь ;)

Итак, ты можешь прийти в Пн в 19:00 и в Чт в 10:30.

В бассейне людей не так много (особенно в Чт утром, а в Пн - они не мешаются)

Я уже писала про желание посещать бассейн и оно у меня не пропало, а только усилилось! Особенно после страшной боли в спине, котораяне давала спать последние несколько ночей!

Вышеуказанные тут причины/отмазки невозможности заняться собой решила отодвинуть и изучить обстоятельно - что же можно предпринять и где что почем в нашем районе. Я работаю в Братеево, живу на Красногвардейской. Рассматриваем варианты: м. Красногвардейская, Братеево, м. Марьино, м. Каширская и юг москвы в принципе. А так жеуниверсальный центр столицы.

Мои поиски увенчались следующими результатами:

1. В Братеево есть обычный бассейн с хлоркой в СК Бретеево по адресу: Москва, ул. Борисовские Пруды, 20, корп.3б - тут и тут информация и отзывы. Сегодня случайно с клиенткой разговорилась, она говорит, что видела там троих девочек Б.

2. В Марьино есть бассейн Марьино по адресу: Ул. Маршала Голованова, 12, к. 1 и вот Отзывы.

ФОК «Курьяново» еще есть, но он очень далеко от метро.

3. Рядом с м. Красногвардейская: Бассейн ФОК «Орехово-Борисово» по адресу: Борисовский пр-д, 46, корп.4 +7(495)393-7369 - Отзывы

4. От м. Царицыно бассейн "Южный" (есть курсы для беременных) по адресу Ул. Лебедянская,д.14, к.4

5. Бассейн спорткомплекса «Дельфин» поселка «Развилка»- тут отзывы.

6. Далековато, дорого, но клево - Бассейн с морской водой "Коралл". Морская вода, занятия для беременных, Аквагимнастика, сауна, массаж, дыхательная гимнастика... Занятия проводят специалисты Центра "Второе рождение".

7. Ну и классика жанра очень популярная компания "Дельфиненок". Аквааэробика, массаж, йога и спецпрограммы.

8. Рядом с м. Каширская (с Братеево 16м маршрутка ходит) - Школа будущих мам "Малышик" Аквааэробика для беременных, Плавание беременных мам и пап с дельфинами. Не уверена, что на Каширке есть бассейн.

Тут и тут списки бассейнов в Москве.

У кого есть дополнительная информация по бассейнам поблизости, буду рада дополнить. И конечно пишите отзывы и впечатления!

Дорогие жительницы Москвы!

Посоветуйте, пожалуйста, куда можно сходить на занятия фитнесом, аквааэробикой или еще чем-нб для беременных в районе м Преображенская площадь, Черкизовская, Сокольники, Красносельская?

И с какого срока вы занимаетесь?

Надоело без движения :( Я недавно переехала, поэтому еще тут ничего толком не знаю.