Поиск
Под очень маленькой грудью я имею ввиду грудь с чашкой А и меньше. Если у вас В и больше - вряд ли вам пригодится этот пост. В посте много текста и много фотографий бюстгальтеров.Этот пост основан на моем собственном опыте и моей груди. У меня обхват под грудью 75, обхват...
  существует даже специальный проект, который помогает людям анонимно делиться своими откровениями. Истории встречаются разные, радостные и грустные, злые и добрые... О провалах ★★★ Знаете, что такое плохие дороги? Нет, это не «сел в машину и поскакал». Плохие дороги - это когда в общественном транспорте у бабули выпадает челюсть и никто не может ее поймать... ★★★ Живу на первом этаже. Летом из-за жары окна всегда открыты. И знаете что? Меня адски БЕСИТ просыпаться с чужими котами в кровати... ★★★ Ехала в автобусе. Объявляют: «Остановка улица Гоголя». И тут два иностранца около меня искренне так удивляются: «Google? They have a Google street. Wow!»... ★★★ В детстве мама кричала: «Кто мой маленький козлик?», я радостно выбегал и кричал: «Я, я - твой козлик». А потом, восхищаясь, спрашивал: «А когда я вырасту, я буду козлом, как папа?». Она тихо отвечала: «Да...» ... ★★★ Сегодня вечером ко мне в квартиру завалился в стельку пьяный друг. Откуда-то достал кольцо и начал говорить что-то типа «Настя, выходи за меня замуж», втирал, что очень меня любит и готов связать всю свою жизнь со мной. Я Олег... ★★★ Работаю в очень крутом ресторане Москвы. У нас на веранде частенько бегают крысы. Одна парочка допоздна засиделась на веранде, а на соседний диван забралась крыса и смотрит на них. Девушка увидела ее и говорит парню - это что, крыса? А он ей - да ну, элитный ресторан, это шиншилла! |
Специалисты утверждают, что от 90 до 100 процентов женщин носят неподходящий им бюстгальтер - не тот размер, не та форма.Найти подходя...
Список не мой, но мне кажется что всё в тему, ничего лишнего. Делюсь и с вами, может пригодится.
Далее под кат
Давайте поговорим на очень важную для нас, женщин, тему :)
Ее красота и формы воспеты поэтами всех времен и народов. Она вдохновляла многих великих скульпторов и художников, и продолжает это делать до сих пор.
Если спросить сильную половину нашего мира, что неизменно притягивает их взгляды и к какой части женского тела хочется прикоснуться больше всего, уверена, больше половины ответит – к женской груди. Она – символ женской чувственности, главенствующий козырь в любовных играх, и именно она придает своей владелице обольстительную уверенность в себе.
Следовать моде на грудь непросто. Только совсем недавно предпочитали женщин с пышными формами, и вот, пожалуйста – уже нарасхват идут плоскогрудые женщины-подростки. Но дело даже не в моде. Абсолютно неважно маленькая она, средняя или пышная, главное в том, что грудь должна быть здоровой и ухоженной.
Холить и лелеять грудь нужно ежедневно. Мы с вами уже говорили,что она нуждается в подпитке кремом, чтобы надолго оставаться эластичной и упругой.
Не менее полезны и занятия спортом. Размеры молочных желез вы, конечно, не увеличите))) Но подкачанные грудные мышцы помогут обмануть окружающих.
Необходимо учитывать, что в результате возрастных изменений женщины в возрасте после двадцати лет каждый год теряют в среднем 500 г мышечной массы, а количество жира в организме увеличивается на 1—2 килограмма.
Простой совет: хорошая осанка зрительно делает грудь более объемной, а сутулость визуально уменьшает ее. Чтобы расправить грудь и расслабить мышцы плечевого пояса, включите в свою тренировочную программу также упражнения для стабилизирующих мышц спины и уделяйте достаточное количество времени занятиям на тренажере для тяги, которые улучшают осанку
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ
Отжимания от скамьи: встаньте спиной к скамье, упритесь руками, ноги вытяните немного вперед. Сгибайте руки и «приседайте» как можно ниже, дыхание держите ровным. Повторите приседания 6-8 раз.
Комбинированный жим с гантелями: в положении лежа на скамье, поднимите прямые руки над грудью. Согните локти, прижмите их к бокам и тут же выжмите гантели снова вверх. Затем широко разведите слегка согнутые в локтях руки и сведите снова над грудью. Эта комбинация жима и разведения рук с гантелями считается как один повтор.
Силовой жим: ноги на ширине таза, руки с отягощением свисают вниз. Поднимите обе руки вверх на уровне груди, разведите их в стороны, одновременно поднимаясь на носки. Сведите руки и опустите пятки на пол.
«Лыжница». Упражнение для роста груди: стойте прямо, руками с гантелями воспроизводите попеременные движения вперед-назад с согнутыми локтями, как будто отталкиваетесь с помощью лыжных палок. Движения медленные, плавные, от бедра. Поднимайте руку на уровне груди, фиксируйте на несколько секунд, напрягая грудные мышцы, другая рука отведена назад и тоже напряжена. Расслабьте и опустите руки. Аналогично можно делать упражнение, только руки двигаются не попеременно, а обе сразу вперед и назад. Повторять нужно 8-10 раз до ощущения легкой усталости в мышцах.
Даже если вы недовольны формой или размером своей груди, все равно принимайте и любите себя такой, какая вы есть. Относитесь с уважением к этому чуду природы, ведь если она наградила вас именно такой грудью, значит это было необходимо кому-то. И в нашем огромном мире обязательно найдется самый дорогой и любимый человек, который по достоинству оценит вашу самую прекрасную часть тела. А возможно, что уже ценит.
Посмотрите на себя в зеркало, посмотрите глазами влюбленного мужчины, и найдите ласковые и добрые слова для ее описания. Повторите их про себя так, чтобы они как молитва навсегда запали вам в душу. Уверенность в своей уникальности – это великая сила. Уверенную женщину, неважно какой у нее размер груди, оценивают сразу. Главное, я повторяю, это не размер и форма груди, а ее здоровье, красота и долголетие.
ВЫБИРАЕМ БЮСТГАЛТЕР
Выбор бюстгальтера должен начинаться с определения размера груди. Сегодня во всем мире самыми распространенными значениями являются европейские, состоящие из буквы и цифры. Так, буква указывает на полноту чашки, а цифра - на объем окружности под грудью.
Для того, чтобы определить, какой размер нужен, для начала стоит узнать свои параметры. С помощью подруги (мамы, сестры) и сантиметра, нужно измерить грудную клетку под грудью и саму грудь. Очень важно не перетягивать сантиметр, не поднимать и не опускать, а вести его ровно по спине. Во время измерения груди, вести сантиметровую ленту по наиболее выступающим точкам – так результат будет наиболее точным.
Итак, размер груди и объем под грудью известен. Но как узнать полноту чашки? Формула проста: обхват груди минус обхват под грудью получится полнота чашки.
Эта табличка поможет правильно идентифицировать нужный размер чашки:
10 - 12 см, чашка АА (0)
12 - 13 см, чашка А (1)
13 - 15 см, чашка В (2)
15 - 17 см, чашка С (3)
18 - 20 см, чашка D (4)
20 - 22 см, чашка DD (5)
23 - 25см, чашка Е (6)
26 – 28см, чашка F (6+)
Однако какими бы правильными не были измерения, лучше всего примерить белье лично и протестировать его. А именно, увидеть, подходит ли конкретная модель под форму груди, хорошо ли держится – не падают ли бретельки.
В идеале, бюстгальтер должен хорошо поддерживать грудь, не пережимая ее. Если после прыжков, бега или других физических движений, возникает желание поправить бюстгальтер, оттянув его вниз, значит, белье подобрано неверно.
Существует несколько видов бюстгальтеров. Каждый из которых подходит определенному размеру и форме груди. Рассмотрим основные варианты.
Балконет. Бывает с мягкой и твердой чашкой. Первый тип подходит для женщин со средней и большой грудью, второй – с маленькой. Единственное, если бюстгальтер из тонкого кружева и четко по ореолу сосков (эту модель еще называют "Анжелика"), то такая ткань может раздражать нежную кожу. Поэтому красивое белье лучше приберечь для особых случаев.
Бюстгальтер на косточках. Такая модель идеально подходит для полногрудых женщин. Грудь должна заполнять все пространство чашки, на которой, при этом, не должно быть никаких складок и заломов. Косточки должны быть полукруглыми, не впиваться в кожу по углам и не царапать ее.
Пуш-ап – это функция, а не тип бюстгальтера. Она состоит в том, чтобы приподнимать грудь за счет особых подушечек, спрятанных в основании чашки. Таким образом, пуш-ап может быть и балконетом, и с классической формой. Но, как правило, всегда с жесткой чашкой. Не увлекайтесь такими бюстгальтерами,как бы верно они ни были подобраны,они все равно оказывают механическое воздействие на грудь! На мероприятие-пожалуйста,каждый день-не стоит!
Мягкий бюстгальтер. Подобные модели идеальны для девочек-подростков. Это уже не майка, но еще и не женское белье. Мягкие бюстгальтеры выполняются из прочного эластичного материала, способного поддерживать растущую грудь. Они могут быть бесшовными, слитными, а могут быть выполнены в классической форме – с бретельками и застежкой на спине. При выборе подобного белья важно не перетягивать лямки, пытаясь приподнять грудь и сделать ее визуально полнее. Можно навредить своему здоровью.
Так что, милые Леди, когда идете в магазин за бельем,не стесняйтесь мерить столько, сколько нужно! Хоть 500 видов!
Корректирующее белье
В настоящее время существует огромное количество корректирующего белья. Среди всех видов и форм женского белья можно подобрать именно то, что нужно вам в зависимости от фигуры.
Стоит обязательно обратить внимание на моделирующий корсет. Корсет может помочь вам трансформировать все тело, как и грация. Изготовлен такой корсет из упругого материала, который способен поднимать грудь. Кроме этого грудь визуально делается более пышной, а вот объем талии уменьшается. Легкость и гибкость такого корсета сделает из вас красавицу.
При выборе нижнего корректирующего белья обязательно нужно обратить внимание на свойства материала. Качественный корсет должен быть изготовлен из натуральных тканей, и иметь вставки из "косточек". Следует также знать, что корсеты зачастую уменьшают размер на одну единицу. Поэтому, покупая какую-либо обновку в корсете это обязательно необходимо учитывать.
Сейчас женщинам очень нравится корсет вместе с полубоди. Такой комплект можно смело надевать на праздник и на обычную прогулку. Такой вид белья принесет вам не только пользу. Корсет вместе с полубоди имеет еще и эстетический оттенок. Этот вид одежды не стеснит ваши движения и поможет иметь стройную красивую фигуру. Отрицательных сторон данная вещь не имеет.
Корректирующие трусики способны придать вашему животу идеальную плоскость, а талии – стройность. А самый большой плюс корректирующих трусиков, то, что они не имеют швов. Поэтому надевать корректирующие трусики можно под любой наряд. Но, выбирая корректирующие трусики, обращайте внимание на размер. Нельзя покупать трусики меньшего размера. Если трусики будут малы, то вы в них будете чувствовать себя некомфортно, и у вас могут появиться потертости и ссадины.
Еще один вид корректирующего белья – колготы и панталоны. Начинают действовать колготы и панталоны от бедер и заканчивают свое действие в области лодыжки. Эффект массажа действует на разнообразные области и благодаря этому кожа становится гладкой и более упругой. 
Очень интересны корректирующие топы и майки. Они не особо эластичные, но хорошо убирают складки. При этом топы и майки не оставляют на теле красных полос.
Бюстье является разновидностью бюстгальтера. Но при этом бюстье обладает лечебным эффектом. Женщины, которые носят бюстье, имеют прекрасную форму груди. Если у вас сколиоз, то, надев бюстье, вы заметите, как боль значительно уменьшилась.
Красивое нижнее белье-это то,что делает нас женственными, красивыми. На белье не стоит экономить! Лучше иметь 2 бюста, но качественных! На вас может быть одето что угодно,но когда вы знаете, что под одеждой у вас такая красота, которая безупречно сидит на теле, из хорошего материала, то вы и чувствуете себя по-другому!
Пусть никто этого не видит, достаточно того,что вы сами от себя тащитесь!!! Так что больше никаких "да никто же не увидит"!!!
ДЕВОЧКИ, СРОЧНО ПРОВЕРЯЕМ СВОИ БЮСТГАЛТЕРЫ НА ПРОФПРИГОДНОСТЬ! 
Нижнее белье - важная часть гардероба каждой девушки. Именно оно помогает нам сформировать правильную фигуру, влияет на самочувствие и попросту поднимает настроение. В этом посте я собрала основные фасоны белья, чтобы Вы могли выбрать идеальные модели для любого повода. Начнем с верхней части.
Бюстгальтер - крайне необходимая вещь. В первую очередь, он поддерживает грудь, сохраняя ее упругой и здоровой. Кроме того, с помощью бюстгальтера мы можем, например, зрительно увеличить размер груди. Но чтобы белье действительно помогало Вам отлично выглядеть, его нужно правильно выбрать. Так что давайте разберем, какие же бывают бюстгальтеры и для чего они нужны.
Начнем с главной классификации. Бюстгальтеры делятся на два основных вида: с косточками и без.
Бюстгальтеры с косточками
опрос открыт 10.03.2014
ДЕВУШКИ, КТО ХОЧЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ ВСЕГДА ДОСТОЙНО И СОБЛАЗНИТЕЛЬНО???
Хочу открыть закупку ЭКСКЛЮЗИВНОГО нижнего белья и купальников ПРЕМИУМ класса. Кто со мной?
Ныряем под кат)) там много инфы
Странные и прекрасные вещи происходят с каждым из нас ежедневно, и иногда об этом просто невозможно молчать. Поэтому
существует даже специальный проект, который помогает людям анонимно делиться своими откровениями. Истории встречаются разные, радостные и грустные, злые и добрые...
На роды:
1) Вода! Бутылки по 0,5л - 2шт. К сожалению, пить практически не разрешают, а очень хочется. Одна бутылка на сами роды, вторая сразу после.
2) Пакет большой для верхней одежды. Верхнюю одежду, в который вы приедете в роддом, вплоть до нижнего белья, заберут домой ваши родственники, сопровождающие вас в роддом.
3) Мобильный телефон и зарядное устройство к нему.
4) Печенья или маленькая шоколадка. Роды процесс долгий и сложный, особенно если женщина первородящая, поверьте мне, вы будете очень голодны и обессилены.
5) Документы! Пожалуй, самый важный пункт, обязательно, вы должны взять с собой:
- обменную карту, без нее вас не пустят в большинство роддомов и отправят в инфекционный роддом или в отделение для не обследованных беременных
- паспорт
- родовой сертификат или контракт с роддомом
- полис ОМС
- ФЛГ свою и супруга
6) Тапочки резиновые, вы будете посещать душ, их же можно оставить на послеродовой период
7) Новые, чистые носочки
8) Халат и ночную рубашку. В большинстве роддомов выдают на роды и послеродовой период свой халат и рубашку, это связано со стерильностью, однако лучше уточнить этот момент.
9) Послеродовые прокладки и нижнее белье. В первые сутки после родов вам понадобиться 10 прокладок и пара одноразовых трусиков.
10) Мыло, целесообразно взять с собой детское жидкое мыло с дозатором, оно подойдет вам и малышу.
11) Большое полотенце
12) Зубная щетка и зубная паста
13) Расческа, резинка или заколка для волос
14) Туалетная бумага и влажные салфетки, можно взять детские, подойдут вам и малышу
15) Гигиеническая помада, во время родов очень сохнут губы, а пить практически не дают, помада очень выручает.
В послеродовое отделение:
1) Прокладки. Если на роды вы брали с собой специальные послеродовые прокладки, то на послеродовой период лучше взять обычные прокладки, но с максимальным количеством капель, идеально подходят ночные, из-за размера и впитываемости. По собственному опыту скажу, послеродовые прокладки очень большие и толстые, вызывают дискомфорт, особенно если вам была сделана эпизиотомия, но они идеально подходят в первые сутки после родов, так как выделения очень сильные.
2) Нижнее белье. Самый идеальные вариант, это одноразовые или многоразовые трусики сеточка, специальные, послеродовые. От себя хочу сказать, что стирать вам будет некогда, поэтому желательно приобрести одноразовые. Что касается бюстгальтера, тот тут конечно стоит понимать, что сразу после родов грудь сильно начнет меняться, так как начнет прибывать молочко. Конечно, не подойдут бюстгальтеры с косточками и пуш-ап, идеальный вариант, специальный бюстгальтер для кормления, желательно топ, так вы не промахнетесь с размером.
3) Шампунь/бальзам для волос. По возможности, лучше взять с собой пробники или самый маленький объем.
4) Влажные салфетки детские, подойдут вам и малышу.
5) Подгузники, новорожденному необходимо менять подгузник перед каждым кормлением, в среднем 8-10 раз в сутки, если роды прошли без осложнений, то выписывают на 3-4 день, соответственно вам необходимо взять с собой 40шт.
6) Крем под подгузник. Бепантен мазь, ла-кри крем или судокрем, все три крема отлично справляются со своей задачей, однако для роддома я бы выбрала бепантен, так как его можно использовать и маме для лечения трещин на сосках, появляющихся во время кормления грудью.
7) Ватные диски, ватные палочки
8) Одежда малышу, пеленки в роддоме выдают свои, но я не пеленала ребенка и не планировала это делать, поэтому заранее взяла с собой:
Чепчик -1шт
Носочки - 1шт
Слип (человечек) - 3шт. Идеальный вариант для новорожденных, удобно одевать, легко застегивать, как правило, идут с кнопками или молнией. Если вы решите взять с собой отдельно кофточки и штанишки, мой совет, не берите вещи, которые нужно одевать через голову, это очень неудобно. Распашонки и кофточки постоянно задираются, лучше взять малышу боди с коротким или длинным рукавом, в зависимости от сезона.
Царапки - 3шт (х/б варежки, что бы малыш не царапал себя и не мерзли ручки).
9) Крем для рук
10) Посуда, удобнее всего взять одноразовую, понадобится:
* Ложка столовая, чайная
* Вилка
* Кружка
* Тарелка - здесь по желанию, но вам нужно будет брать две тарелки под первое и второе, а так же самостоятельно их мыть.
11) Одежда для мамы, здесь все зависит от правил роддома, где-то строго выдают свои халаты и рубашки, где-то необходимо приносить свои. Конкретно в моем случае, мне выдали на роды одноразовый халат и рубашку, затем после родов выдали мне чистую х/б рубашку, на платном отделении разрешено было одевать свою домашнюю одежду, я брала две футболки и спортивные штаны.
12) Тетрадка и ручка, когда приходит мед. персонал, лучше записывать все рекомендации.
13) Чай, сушки простые или печенье Мария. В роддоме кормят по часам, ужин около 18 часов, а работа мамы круглосуточная, так что обязательно возьмите с собой что-нибудь перекусить. Помните о диете кормящей мамы, аллергенные продукты и прочие «вредности» недопустимы.
14) Развлечения. Книга, планшет, пряжа и спицы, каждый отдыхает и развлекается по разному, возьмите то, что вам по душе. Все детки разные, возможно вам повезет, и ваш малыш будет спать сутки напролет, надо будет себя чем-то занять. В моей палате был телевизор, с собой у меня был смартфон и интернет, однако к телевизору я даже не подошла, а смартфоном пользовалась исключительно, как телефоном для разговоров с родственниками.
15) Соска для малыша. Здесь конечно решать вам, будете ли вы давать соску ребенку или нет, я не противник сосок, поэтому взяла её с собой в роддом и она меня очень выручала.
16) Одноразовые пеленки, возьмите с собой 5шт, вам пригодятся на первый день после родов, а малышу для пеленального столика.
17) Прокладки для груди, на случай если у вас сразу будет много молочка, что бы не пачкать бюстгальтер.
На выписку из роддома:
1) Косметика для мамы. Даже если вы за естественную красоту и не пользуетесь декоративной косметикой, очень вам рекомендую взять с собой тональный крем, во время родов зачастую лопаются капилляры на лице, и может появиться аллергия в виде сыпи от капельниц. Добавьте сюда усталость и бессонные ночи, вид сами понимаете.
2) Фен или плойка, попросите мужа привезти вам в день выписки, уложите волосы феном или накрутите на плойку.
3) Одежда для мамы. При выборе одежды необходимо учесть факт, что вы кормите грудью, нужен такой верх, что бы вы легко смогли покормить малыша в дороге. Если вы на искусственном вскармливание, то никаких ограничений нет.
4) Одежда малышу. Лучше всего купить специальный набор для выписки, по сезону. (см. как одеть ребенка на выписку из роддома)
5) Благодарность мед. персоналу. Так уж заведено, что взамен на малыша, которого выносит на выписке медицинская сестра, встречающие родственники отдают благодарность в виде цветов, конфет, алкоголя, денег и т.д. Что конкретно подарите вы, зависит только от вашего бюджета и пожелания. Для примера, мы вручили бутылочку вина и коробку конфет.
Легких вам родов и волшебной выписки из роддома 
разрешение на открытие закупки 14.03.14, модератор Лариса
ДЕВУШКИ, КТО ХОЧЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ ВСЕГДА ДОСТОЙНО И СОБЛАЗНИТЕЛЬНО ДОМА И НА ПЛЯЖЕ???
Предлагаю закупку ЭКСКЛЮЗИВНОГО нижнего белья и купальников ПРЕМИУМ класса. Кто со мной?
Ныряем под кат)) там много инфы
Источники1 2 3 4 Авторы везде разные, поэтому изложение отличается, но суть везде одна.
Много картинок с примерами.
_________________
Специалисты утверждают, что от 90 до 100 процентов женщин носят неподходящий им бюстгальтер - не тот размер, не та форма.
Найти подходящий вам бюстгальтер можно только тщательными и планомерными примерками непосредственно в магазине или отделе женского белья.
Для любой женщины обольстительный бюст - предмет гордости, атрибут зависти, смертельное оружие, наконец. Поэтому многие из нас в погоне за идеальной формой и вожделенным размером готовы на все.
какие существуют способы увеличения размера груди и насколько они безопасны.
Наша грудь состоит из 15-25 долей, разделенных соединительнотканными перегородками и жировой тканью. Она крепится к грудным мышцам очень тонкими связками, которые растягиваются под ее тяжестью с возрастом.
Давайте поговорим на очень важную для нас, женщин, тему :)
Дорогие Леди, если вам интересна информация такого типа и если понравилась данная статья, выразите свое мнение в коментариях (можете поделиться своими секретами или задать вопросы) и ПОСТАВЬТЕ ПЛЮСИК В КОНЦЕ ПОСТА! Нам очень важно ваше мнение :)
Ее красота и формы воспеты поэтами всех времен и народов. Она вдохновляла многих великих скульпторов и художников, и продолжает это делать до сих пор.
Если спросить сильную половину нашего мира, что неизменно притягивает их взгляды и к какой части женского тела хочется прикоснуться больше всего, уверена, больше половины ответит - к женской груди. Она - символ женской чувственности, главенствующий козырь в любовных играх, и именно она придает своей владелице обольстительную уверенность в себе.
Следовать моде на грудь непросто. Только совсем недавно предпочитали женщин с пышными формами, и вот, пожалуйста - уже нарасхват идут плоскогрудые женщины-подростки. Но дело даже не в моде. Абсолютно неважно маленькая она, средняя или пышная, главное в том, что грудь должна быть здоровой и ухоженной.
Холить и лелеять грудь нужно ежедневно. Мы с вами уже говорили,что она нуждается в подпитке кремом, чтобы надолго оставаться эластичной и упругой.
Не менее полезны и занятия спортом. Размеры молочных желез вы, конечно, не увеличите))) Но подкачанные грудные мышцы помогут обмануть окружающих.
Необходимо учитывать, что в результате возрастных изменений женщины в возрасте после двадцати лет каждый год теряют в среднем 500 г мышечной массы, а количество жира в организме увеличивается на 1-2 килограмма.
Простой совет: хорошая осанка зрительно делает грудь более объемной, а сутулость визуально уменьшает ее. Чтобы расправить грудь и расслабить мышцы плечевого пояса, включите в свою тренировочную программу также упражнения для стабилизирующих мышц спины и уделяйте достаточное количество времени занятиям на тренажере для тяги, которые улучшают осанку
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ
Отжимания от скамьи: встаньте спиной к скамье, упритесь руками, ноги вытяните немного вперед. Сгибайте руки и «приседайте» как можно ниже, дыхание держите ровным. Повторите приседания 6-8 раз.
Комбинированный жим с гантелями: в положении лежа на скамье, поднимите прямые руки над грудью. Согните локти, прижмите их к бокам и тут же выжмите гантели снова вверх. Затем широко разведите слегка согнутые в локтях руки и сведите снова над грудью. Эта комбинация жима и разведения рук с гантелями считается как один повтор.
Силовой жим: ноги на ширине таза, руки с отягощением свисают вниз. Поднимите обе руки вверх на уровне груди, разведите их в стороны, одновременно поднимаясь на носки. Сведите руки и опустите пятки на пол.
«Лыжница». Упражнение для роста груди: стойте прямо, руками с гантелями воспроизводите попеременные движения вперед-назад с согнутыми локтями, как будто отталкиваетесь с помощью лыжных палок. Движения медленные, плавные, от бедра. Поднимайте руку на уровне груди, фиксируйте на несколько секунд, напрягая грудные мышцы, другая рука отведена назад и тоже напряжена. Расслабьте и опустите руки. Аналогично можно делать упражнение, только руки двигаются не попеременно, а обе сразу вперед и назад. Повторять нужно 8-10 раз до ощущения легкой усталости в мышцах.
Даже если вы недовольны формой или размером своей груди, все равно принимайте и любите себя такой, какая вы есть. Относитесь с уважением к этому чуду природы, ведь если она наградила вас именно такой грудью, значит это было необходимо кому-то. И в нашем огромном мире обязательно найдется самый дорогой и любимый человек, который по достоинству оценит вашу самую прекрасную часть тела. А возможно, что уже ценит.
Посмотрите на себя в зеркало, посмотрите глазами влюбленного мужчины, и найдите ласковые и добрые слова для ее описания. Повторите их про себя так, чтобы они как молитва навсегда запали вам в душу. Уверенность в своей уникальности - это великая сила. Уверенную женщину, неважно какой у нее размер груди, оценивают сразу. Главное, я повторяю, это не размер и форма груди, а ее здоровье, красота и долголетие.
ВЫБИРАЕМ БЮСТГАЛТЕР
Выбор бюстгальтера должен начинаться с определения размера груди. Сегодня во всем мире самыми распространенными значениями являются европейские, состоящие из буквы и цифры. Так, буква указывает на полноту чашки, а цифра - на объем окружности под грудью.
Для того, чтобы определить, какой размер нужен, для начала стоит узнать свои параметры. С помощью подруги (мамы, сестры) и сантиметра, нужно измерить грудную клетку под грудью и саму грудь. Очень важно не перетягивать сантиметр, не поднимать и не опускать, а вести его ровно по спине. Во время измерения груди, вести сантиметровую ленту по наиболее выступающим точкам - так результат будет наиболее точным.
Итак, размер груди и объем под грудью известен. Но как узнать полноту чашки? Формула проста: обхват груди минус обхват под грудью получится полнота чашки.
Эта табличка поможет правильно идентифицировать нужный размер чашки:
10 - 12 см, чашка АА (0)
12 - 13 см, чашка А (1)
13 - 15 см, чашка В (2)
15 - 17 см, чашка С (3)
18 - 20 см, чашка D (4)
20 - 22 см, чашка DD (5)
23 - 25см, чашка Е (6)
26 - 28см, чашка F (6+)
Однако какими бы правильными не были измерения, лучше всего примерить белье лично и протестировать его. А именно, увидеть, подходит ли конкретная модель под форму груди, хорошо ли держится - не падают ли бретельки.
В идеале, бюстгальтер должен хорошо поддерживать грудь, не пережимая ее. Если после прыжков, бега или других физических движений, возникает желание поправить бюстгальтер, оттянув его вниз, значит, белье подобрано неверно.
Существует несколько видов бюстгальтеров. Каждый из которых подходит определенному размеру и форме груди. Рассмотрим основные варианты.
Балконет. Бывает с мягкой и твердой чашкой. Первый тип подходит для женщин со средней и большой грудью, второй - с маленькой. Единственное, если бюстгальтер из тонкого кружева и четко по ореолу сосков (эту модель еще называют "Анжелика"), то такая ткань может раздражать нежную кожу. Поэтому красивое белье лучше приберечь для особых случаев.
Бюстгальтер на косточках. Такая модель идеально подходит для полногрудых женщин. Грудь должна заполнять все пространство чашки, на которой, при этом, не должно быть никаких складок и заломов. Косточки должны быть полукруглыми, не впиваться в кожу по углам и не царапать ее.
Пуш-ап - это функция, а не тип бюстгальтера. Она состоит в том, чтобы приподнимать грудь за счет особых подушечек, спрятанных в основании чашки. Таким образом, пуш-ап может быть и балконетом, и с классической формой. Но, как правило, всегда с жесткой чашкой. Не увлекайтесь такими бюстгальтерами,как бы верно они ни были подобраны,они все равно оказывают механическое воздействие на грудь! На мероприятие-пожалуйста,каждый день-не стоит!
Мягкий бюстгальтер. Подобные модели идеальны для девочек-подростков. Это уже не майка, но еще и не женское белье. Мягкие бюстгальтеры выполняются из прочного эластичного материала, способного поддерживать растущую грудь. Они могут быть бесшовными, слитными, а могут быть выполнены в классической форме - с бретельками и застежкой на спине. При выборе подобного белья важно не перетягивать лямки, пытаясь приподнять грудь и сделать ее визуально полнее. Можно навредить своему здоровью.
Так что, милые Леди, когда идете в магазин за бельем,не стесняйтесь мерить столько, сколько нужно! Хоть 500 видов!
Корректирующее белье
В настоящее время существует огромное количество корректирующего белья. Среди всех видов и форм женского белья можно подобрать именно то, что нужно вам в зависимости от фигуры.
Стоит обязательно обратить внимание на моделирующий корсет. Корсет может помочь вам трансформировать все тело, как и грация. Изготовлен такой корсет из упругого материала, который способен поднимать грудь. Кроме этого грудь визуально делается более пышной, а вот объем талии уменьшается. Легкость и гибкость такого корсета сделает из вас красавицу.
При выборе нижнего корректирующего белья обязательно нужно обратить внимание на свойства материала. Качественный корсет должен быть изготовлен из натуральных тканей, и иметь вставки из "косточек". Следует также знать, что корсеты зачастую уменьшают размер на одну единицу. Поэтому, покупая какую-либо обновку в корсете это обязательно необходимо учитывать.
Сейчас женщинам очень нравится корсет вместе с полубоди. Такой комплект можно смело надевать на праздник и на обычную прогулку. Такой вид белья принесет вам не только пользу. Корсет вместе с полубоди имеет еще и эстетический оттенок. Этот вид одежды не стеснит ваши движения и поможет иметь стройную красивую фигуру. Отрицательных сторон данная вещь не имеет.
Корректирующие трусики способны придать вашему животу идеальную плоскость, а талии - стройность. А самый большой плюс корректирующих трусиков, то, что они не имеют швов. Поэтому надевать корректирующие трусики можно под любой наряд. Но, выбирая корректирующие трусики, обращайте внимание на размер. Нельзя покупать трусики меньшего размера. Если трусики будут малы, то вы в них будете чувствовать себя некомфортно, и у вас могут появиться потертости и ссадины.
Еще один вид корректирующего белья - колготы и панталоны. Начинают действовать колготы и панталоны от бедер и заканчивают свое действие в области лодыжки. Эффект массажа действует на разнообразные области и благодаря этому кожа становится гладкой и более упругой.
Очень интересны корректирующие топы и майки. Они не особо эластичные, но хорошо убирают складки. При этом топы и майки не оставляют на теле красных полос.
Бюстье является разновидностью бюстгальтера. Но при этом бюстье обладает лечебным эффектом. Женщины, которые носят бюстье, имеют прекрасную форму груди. Если у вас сколиоз, то, надев бюстье, вы заметите, как боль значительно уменьшилась.
Красивое нижнее белье-это то,что делает нас женственными, красивыми. На белье не стоит экономить! Лучше иметь 2 бюста, но качественных! На вас может быть одето что угодно,но когда вы знаете, что под одеждой у вас такая красота, которая безупречно сидит на теле, из хорошего материала, то вы и чувствуете себя по-другому!
Пусть никто этого не видит, достаточно того,что вы сами от себя тащитесь!!! Так что больше никаких "да никто же не увидит"!!!
ДЕВОЧКИ, СРОЧНО ПРОВЕРЯЕМ СВОИ БЮСТГАЛТЕРЫ НА ПРОФПРИГОДНОСТЬ!
О других секретах красоты вы сможете узнать В МАРАФОНАХ И БЬЮТИ-НЕДЕЛЯХ НОВОГО ПРОЕКТА "IQ-школа красоты" В КЛУБЕ Леди IQ!!!
Автор проекта «IQ-школа красоты»,
дипломированный специалист в области красоты,
парикмахер-визажист
Гузель Самигуллина
Давайте поговорим на очень важную для нас, женщин, тему :)
Ее красота и формы воспеты поэтами всех времен и народов. Она вдохновляла многих великих скульпторов и художников, и продолжает это делать до сих пор.
Если спросить сильную половину нашего мира, что неизменно притягивает их взгляды и к какой части женского тела хочется прикоснуться больше всего, уверена, больше половины ответит – к женской груди. Она – символ женской чувственности, главенствующий козырь в любовных играх, и именно она придает своей владелице обольстительную уверенность в себе.
Следовать моде на грудь непросто. Только совсем недавно предпочитали женщин с пышными формами, и вот, пожалуйста – уже нарасхват идут плоскогрудые женщины-подростки. Но дело даже не в моде. Абсолютно неважно маленькая она, средняя или пышная, главное в том, что грудь должна быть здоровой и ухоженной.
Холить и лелеять грудь нужно ежедневно. Мы с вами уже говорили,что она нуждается в подпитке кремом, чтобы надолго оставаться эластичной и упругой.
Не менее полезны и занятия спортом. Размеры молочных желез вы, конечно, не увеличите))) Но подкачанные грудные мышцы помогут обмануть окружающих.
Необходимо учитывать, что в результате возрастных изменений женщины в возрасте после двадцати лет каждый год теряют в среднем 500 г мышечной массы, а количество жира в организме увеличивается на 1—2 килограмма.
Простой совет: хорошая осанка зрительно делает грудь более объемной, а сутулость визуально уменьшает ее. Чтобы расправить грудь и расслабить мышцы плечевого пояса, включите в свою тренировочную программу также упражнения для стабилизирующих мышц спины и уделяйте достаточное количество времени занятиям на тренажере для тяги, которые улучшают осанку
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ
Отжимания от скамьи: встаньте спиной к скамье, упритесь руками, ноги вытяните немного вперед. Сгибайте руки и «приседайте» как можно ниже, дыхание держите ровным. Повторите приседания 6-8 раз.
Комбинированный жим с гантелями: в положении лежа на скамье, поднимите прямые руки над грудью. Согните локти, прижмите их к бокам и тут же выжмите гантели снова вверх. Затем широко разведите слегка согнутые в локтях руки и сведите снова над грудью. Эта комбинация жима и разведения рук с гантелями считается как один повтор.
Силовой жим: ноги на ширине таза, руки с отягощением свисают вниз. Поднимите обе руки вверх на уровне груди, разведите их в стороны, одновременно поднимаясь на носки. Сведите руки и опустите пятки на пол.
«Лыжница». Упражнение для роста груди: стойте прямо, руками с гантелями воспроизводите попеременные движения вперед-назад с согнутыми локтями, как будто отталкиваетесь с помощью лыжных палок. Движения медленные, плавные, от бедра. Поднимайте руку на уровне груди, фиксируйте на несколько секунд, напрягая грудные мышцы, другая рука отведена назад и тоже напряжена. Расслабьте и опустите руки. Аналогично можно делать упражнение, только руки двигаются не попеременно, а обе сразу вперед и назад. Повторять нужно 8-10 раз до ощущения легкой усталости в мышцах.
Даже если вы недовольны формой или размером своей груди, все равно принимайте и любите себя такой, какая вы есть. Относитесь с уважением к этому чуду природы, ведь если она наградила вас именно такой грудью, значит это было необходимо кому-то. И в нашем огромном мире обязательно найдется самый дорогой и любимый человек, который по достоинству оценит вашу самую прекрасную часть тела. А возможно, что уже ценит.
Посмотрите на себя в зеркало, посмотрите глазами влюбленного мужчины, и найдите ласковые и добрые слова для ее описания. Повторите их про себя так, чтобы они как молитва навсегда запали вам в душу. Уверенность в своей уникальности – это великая сила. Уверенную женщину, неважно какой у нее размер груди, оценивают сразу. Главное, я повторяю, это не размер и форма груди, а ее здоровье, красота и долголетие.
ВЫБИРАЕМ БЮСТГАЛТЕР
Выбор бюстгальтера должен начинаться с определения размера груди. Сегодня во всем мире самыми распространенными значениями являются европейские, состоящие из буквы и цифры. Так, буква указывает на полноту чашки, а цифра - на объем окружности под грудью.
Для того, чтобы определить, какой размер нужен, для начала стоит узнать свои параметры. С помощью подруги (мамы, сестры) и сантиметра, нужно измерить грудную клетку под грудью и саму грудь. Очень важно не перетягивать сантиметр, не поднимать и не опускать, а вести его ровно по спине. Во время измерения груди, вести сантиметровую ленту по наиболее выступающим точкам – так результат будет наиболее точным.
Итак, размер груди и объем под грудью известен. Но как узнать полноту чашки? Формула проста: обхват груди минус обхват под грудью получится полнота чашки.
Эта табличка поможет правильно идентифицировать нужный размер чашки:
10 - 12 см, чашка АА (0)
12 - 13 см, чашка А (1)
13 - 15 см, чашка В (2)
15 - 17 см, чашка С (3)
18 - 20 см, чашка D (4)
20 - 22 см, чашка DD (5)
23 - 25см, чашка Е (6)
26 – 28см, чашка F (6+)
Однако какими бы правильными не были измерения, лучше всего примерить белье лично и протестировать его. А именно, увидеть, подходит ли конкретная модель под форму груди, хорошо ли держится – не падают ли бретельки.
В идеале, бюстгальтер должен хорошо поддерживать грудь, не пережимая ее. Если после прыжков, бега или других физических движений, возникает желание поправить бюстгальтер, оттянув его вниз, значит, белье подобрано неверно.
Существует несколько видов бюстгальтеров. Каждый из которых подходит определенному размеру и форме груди. Рассмотрим основные варианты.
Балконет. Бывает с мягкой и твердой чашкой. Первый тип подходит для женщин со средней и большой грудью, второй – с маленькой. Единственное, если бюстгальтер из тонкого кружева и четко по ореолу сосков (эту модель еще называют "Анжелика"), то такая ткань может раздражать нежную кожу. Поэтому красивое белье лучше приберечь для особых случаев.
Бюстгальтер на косточках. Такая модель идеально подходит для полногрудых женщин. Грудь должна заполнять все пространство чашки, на которой, при этом, не должно быть никаких складок и заломов. Косточки должны быть полукруглыми, не впиваться в кожу по углам и не царапать ее.
Пуш-ап – это функция, а не тип бюстгальтера. Она состоит в том, чтобы приподнимать грудь за счет особых подушечек, спрятанных в основании чашки. Таким образом, пуш-ап может быть и балконетом, и с классической формой. Но, как правило, всегда с жесткой чашкой. Не увлекайтесь такими бюстгальтерами,как бы верно они ни были подобраны,они все равно оказывают механическое воздействие на грудь! На мероприятие-пожалуйста,каждый день-не стоит!
Мягкий бюстгальтер. Подобные модели идеальны для девочек-подростков. Это уже не майка, но еще и не женское белье. Мягкие бюстгальтеры выполняются из прочного эластичного материала, способного поддерживать растущую грудь. Они могут быть бесшовными, слитными, а могут быть выполнены в классической форме – с бретельками и застежкой на спине. При выборе подобного белья важно не перетягивать лямки, пытаясь приподнять грудь и сделать ее визуально полнее. Можно навредить своему здоровью.
Так что, милые Леди, когда идете в магазин за бельем,не стесняйтесь мерить столько, сколько нужно! Хоть 500 видов!
Корректирующее белье
В настоящее время существует огромное количество корректирующего белья. Среди всех видов и форм женского белья можно подобрать именно то, что нужно вам в зависимости от фигуры.
Стоит обязательно обратить внимание на моделирующий корсет. Корсет может помочь вам трансформировать все тело, как и грация. Изготовлен такой корсет из упругого материала, который способен поднимать грудь. Кроме этого грудь визуально делается более пышной, а вот объем талии уменьшается. Легкость и гибкость такого корсета сделает из вас красавицу.
При выборе нижнего корректирующего белья обязательно нужно обратить внимание на свойства материала. Качественный корсет должен быть изготовлен из натуральных тканей, и иметь вставки из "косточек". Следует также знать, что корсеты зачастую уменьшают размер на одну единицу. Поэтому, покупая какую-либо обновку в корсете это обязательно необходимо учитывать.
Сейчас женщинам очень нравится корсет вместе с полубоди. Такой комплект можно смело надевать на праздник и на обычную прогулку. Такой вид белья принесет вам не только пользу. Корсет вместе с полубоди имеет еще и эстетический оттенок. Этот вид одежды не стеснит ваши движения и поможет иметь стройную красивую фигуру. Отрицательных сторон данная вещь не имеет.
Корректирующие трусики способны придать вашему животу идеальную плоскость, а талии – стройность. А самый большой плюс корректирующих трусиков, то, что они не имеют швов. Поэтому надевать корректирующие трусики можно под любой наряд. Но, выбирая корректирующие трусики, обращайте внимание на размер. Нельзя покупать трусики меньшего размера. Если трусики будут малы, то вы в них будете чувствовать себя некомфортно, и у вас могут появиться потертости и ссадины.
Еще один вид корректирующего белья – колготы и панталоны. Начинают действовать колготы и панталоны от бедер и заканчивают свое действие в области лодыжки. Эффект массажа действует на разнообразные области и благодаря этому кожа становится гладкой и более упругой.
Очень интересны корректирующие топы и майки. Они не особо эластичные, но хорошо убирают складки. При этом топы и майки не оставляют на теле красных полос.
Бюстье является разновидностью бюстгальтера. Но при этом бюстье обладает лечебным эффектом. Женщины, которые носят бюстье, имеют прекрасную форму груди. Если у вас сколиоз, то, надев бюстье, вы заметите, как боль значительно уменьшилась.
Красивое нижнее белье-это то,что делает нас женственными, красивыми. На белье не стоит экономить! Лучше иметь 2 бюста, но качественных! На вас может быть одето что угодно,но когда вы знаете, что под одеждой у вас такая красота, которая безупречно сидит на теле, из хорошего материала, то вы и чувствуете себя по-другому!
Пусть никто этого не видит, достаточно того,что вы сами от себя тащитесь!!! Так что больше никаких "да никто же не увидит"!!!
ДЕВОЧКИ, СРОЧНО ПРОВЕРЯЕМ СВОИ БЮСТГАЛТЕРЫ НА ПРОФПРИГОДНОСТЬ!
Список не мой, но мне кажется что всё в тему, ничего лишнего. Делюсь и с вами, может пригодится.
Далее под кат
Приближаются роды, и каждая женщина начинает задумываться, что необходимо взять с собой в роддом для себя и малыша.
Конечно, имеет значение факт, планируете ли вы рожать по родовому сертификату за счет бюджета государства или заключать контракт и рожать за свой счет. В каждом роддоме свои порядки и условия, поэтому желательно заранее узнать, чем обеспечат вас и малыша в день родов и в послеродовом отделении. Сразу хочу отметить, что лучше всего собрать 3 сумки: первая вам понадобиться именно в день родов, вторая в послеродовой палате и третья на выписку из роддома. Во-первых, в родильное отделение пускают строго с определенном списком вещей и их минимум, согласитесь во время схваток ковыряться в пакетах и выбирать разрешенные вещи не очень удобно. Во-вторых, даже в послеродовую палату можно брать далеко не все. Ну и в третьих, счастливому папе, отмечающему прибавление, не все мамы могут доверить сборы и покупку необходимых вещей.
Здесь я распишу максимально подробный список необходимых вещей.
На роды:
1) Вода! Бутылки по 0,5л - 2шт. К сожалению, пить практически не разрешают, а очень хочется. Одна бутылка на сами роды, вторая сразу после.
2) Пакет большой для верхней одежды. Верхнюю одежду, в который вы приедете в роддом, вплоть до нижнего белья, заберут домой ваши родственники, сопровождающие вас в роддом.
3) Мобильный телефон и зарядное устройство к нему.
4) Печенья или маленькая шоколадка. Роды процесс долгий и сложный, особенно если женщина первородящая, поверьте мне, вы будете очень голодны и обессилены.
5) Документы! Пожалуй, самый важный пункт, обязательно, вы должны взять с собой:
- обменную карту, без нее вас не пустят в большинство роддомов и отправят в инфекционный роддом или в отделение для не обследованных беременных
- паспорт
- родовой сертификат или контракт с роддомом
- полис ОМС
- ФЛГ свою и супруга
6) Тапочки резиновые, вы будете посещать душ, их же можно оставить на послеродовой период
7) Новые, чистые носочки
8) Халат и ночную рубашку. В большинстве роддомов выдают на роды и послеродовой период свой халат и рубашку, это связано со стерильностью, однако лучше уточнить этот момент.
9) Послеродовые прокладки и нижнее белье. В первые сутки после родов вам понадобиться 10 прокладок и пара одноразовых трусиков.
10) Мыло, целесообразно взять с собой детское жидкое мыло с дозатором, оно подойдет вам и малышу.
11) Большое полотенце
12) Зубная щетка и зубная паста
13) Расческа, резинка или заколка для волос
14) Туалетная бумага и влажные салфетки, можно взять детские, подойдут вам и малышу
15) Гигиеническая помада, во время родов очень сохнут губы, а пить практически не дают, помада очень выручает.
В послеродовое отделение:
1) Прокладки. Если на роды вы брали с собой специальные послеродовые прокладки, то на послеродовой период лучше взять обычные прокладки, но с максимальным количеством капель, идеально подходят ночные, из-за размера и впитываемости. По собственному опыту скажу, послеродовые прокладки очень большие и толстые, вызывают дискомфорт, особенно если вам была сделана эпизиотомия, но они идеально подходят в первые сутки после родов, так как выделения очень сильные.
2) Нижнее белье. Самый идеальные вариант, это одноразовые или многоразовые трусики сеточка, специальные, послеродовые. От себя хочу сказать, что стирать вам будет некогда, поэтому желательно приобрести одноразовые. Что касается бюстгальтера, тот тут конечно стоит понимать, что сразу после родов грудь сильно начнет меняться, так как начнет прибывать молочко. Конечно, не подойдут бюстгальтеры с косточками и пуш-ап, идеальный вариант, специальный бюстгальтер для кормления, желательно топ, так вы не промахнетесь с размером.
3) Шампунь/бальзам для волос. По возможности, лучше взять с собой пробники или самый маленький объем.
4) Влажные салфетки детские, подойдут вам и малышу.
5) Подгузники, новорожденному необходимо менять подгузник перед каждым кормлением, в среднем 8-10 раз в сутки, если роды прошли без осложнений, то выписывают на 3-4 день, соответственно вам необходимо взять с собой 40шт.
6) Крем под подгузник. Бепантен мазь, ла-кри крем или судокрем, все три крема отлично справляются со своей задачей, однако для роддома я бы выбрала бепантен, так как его можно использовать и маме для лечения трещин на сосках, появляющихся во время кормления грудью.
7) Ватные диски, ватные палочки
8) Одежда малышу, пеленки в роддоме выдают свои, но я не пеленала ребенка и не планировала это делать, поэтому заранее взяла с собой:
Чепчик -1шт
Носочки - 1шт
Слип (человечек) - 3шт. Идеальный вариант для новорожденных, удобно одевать, легко застегивать, как правило, идут с кнопками или молнией. Если вы решите взять с собой отдельно кофточки и штанишки, мой совет, не берите вещи, которые нужно одевать через голову, это очень неудобно. Распашонки и кофточки постоянно задираются, лучше взять малышу боди с коротким или длинным рукавом, в зависимости от сезона.
Царапки - 3шт (х/б варежки, что бы малыш не царапал себя и не мерзли ручки).
9) Крем для рук
10) Посуда, удобнее всего взять одноразовую, понадобится:
* Ложка столовая, чайная
* Вилка
* Кружка
* Тарелка - здесь по желанию, но вам нужно будет брать две тарелки под первое и второе, а так же самостоятельно их мыть.
11) Одежда для мамы, здесь все зависит от правил роддома, где-то строго выдают свои халаты и рубашки, где-то необходимо приносить свои. Конкретно в моем случае, мне выдали на роды одноразовый халат и рубашку, затем после родов выдали мне чистую х/б рубашку, на платном отделении разрешено было одевать свою домашнюю одежду, я брала две футболки и спортивные штаны.
12) Тетрадка и ручка, когда приходит мед. персонал, лучше записывать все рекомендации.
13) Чай, сушки простые или печенье Мария. В роддоме кормят по часам, ужин около 18 часов, а работа мамы круглосуточная, так что обязательно возьмите с собой что-нибудь перекусить. Помните о диете кормящей мамы, аллергенные продукты и прочие «вредности» недопустимы.
14) Развлечения. Книга, планшет, пряжа и спицы, каждый отдыхает и развлекается по разному, возьмите то, что вам по душе. Все детки разные, возможно вам повезет, и ваш малыш будет спать сутки напролет, надо будет себя чем-то занять. В моей палате был телевизор, с собой у меня был смартфон и интернет, однако к телевизору я даже не подошла, а смартфоном пользовалась исключительно, как телефоном для разговоров с родственниками.
15) Соска для малыша. Здесь конечно решать вам, будете ли вы давать соску ребенку или нет, я не противник сосок, поэтому взяла её с собой в роддом и она меня очень выручала.
16) Одноразовые пеленки, возьмите с собой 5шт, вам пригодятся на первый день после родов, а малышу для пеленального столика.
17) Прокладки для груди, на случай если у вас сразу будет много молочка, что бы не пачкать бюстгальтер.
На выписку из роддома:
1) Косметика для мамы. Даже если вы за естественную красоту и не пользуетесь декоративной косметикой, очень вам рекомендую взять с собой тональный крем, во время родов зачастую лопаются капилляры на лице, и может появиться аллергия в виде сыпи от капельниц. Добавьте сюда усталость и бессонные ночи, вид сами понимаете.
2) Фен или плойка, попросите мужа привезти вам в день выписки, уложите волосы феном или накрутите на плойку.
3) Одежда для мамы. При выборе одежды необходимо учесть факт, что вы кормите грудью, нужен такой верх, что бы вы легко смогли покормить малыша в дороге. Если вы на искусственном вскармливание, то никаких ограничений нет.
4) Одежда малышу. Лучше всего купить специальный набор для выписки, по сезону. (см. как одеть ребенка на выписку из роддома)
5) Благодарность мед. персоналу. Так уж заведено, что взамен на малыша, которого выносит на выписке медицинская сестра, встречающие родственники отдают благодарность в виде цветов, конфет, алкоголя, денег и т.д. Что конкретно подарите вы, зависит только от вашего бюджета и пожелания. Для примера, мы вручили бутылочку вина и коробку конфет.
Легких вам родов и волшебной выписки из роддома