Сравнение фотографий Кати Усмановой до и после

ВОООООООООООТ!!!!!!!! ВОТ ОНО! То,что я пытаюсь объяснить многим людям, когда они начинают проедать мне мозг по поводу моего отношения и бла-бла-бла. Но они меня не слышат. И по ходу думают,что я ку-ку)))))))) Рада, что есть люди,которые понимают такие простые вещи...

Пост с Инстаграма Кати Усмановой:
"Уровень духовного развития определяется степенью искренности, которую Вы можете себе позволить! Когда мы живем по сердцу, когда не лукавим , не носим маски, не стараемся казаться хорошими , не симулируем и не лицемерим- это искренность!! Быть искренним это большая сила! Жизнь показывает , что вы НАСТОЯЩИЙ многим можете не понравиться и перестанете быть удобным, и пусть от вас отвернутся хоть тысячи, но те кто будут любить вас настоящих, с вашими перепадами настроения с вашей правдой, с вашим выбором, те люди - единственные , кто ИСКРЕННЫ С ВАМИ, а остальные также носили маски, пока вы были им удобны .

Повезло мне тут вчера)) Выиграла в конкурсе на бессрочный абонемент в онлайн школу фитнеса Кати Усмановой) Давно хотела попробовать,но жаба душила-абонемент на 3 месяца стоит больше,чем год занятий в ближайшем фитнес-центре😬 но тут прям повезло) в нужный момент-когда я на 6м месяце😂 но оказалось,что есть у них и курсы для беременных и только что родивших(кто на ГВ). Попробуем) Прям очень интересно,что будет)но обещают минимальный набранный вес до конца Б, безцеллюлитную попу и никаких растяжек, ну и после родов почти идеальное тело))

Перекаченные))))))))

И прикол последних дней от куриц в инсте у Саши :"Это варикоз на животе?"

Занавес)))))

Такого тела к сожалению точно пока не получиться добиться.Эта адовая работа с большим весом именно в зале,а не дома.Плюс шикарная сушка.От этого и "варикоз" на животе)))))))

Пишу свой положительный опыт участия в фитнес проектах. Надеюсь, что он будет кому нибудь полезен.

Начну с предистории. Мне 28, рост мой 160см, вес на данный период времени 60кг, я еще худею и пока не дошла до своего идеального веса, но очень стремлюсь к нему, я мама 2 замечательных деток: сыночка и лапочки дочки. После рождения дочки я вышла из роддома с весом в 70 кг.... многовато, подумала я.... Но спустя 5 месяцев ГВ мой вес стал еще больше, я стала весить 75 кг (при росте 160 это смотрится... мммм... ужасненько)!!! Мне было просто невыносимо проходить мимо зеркала и смотреть на себя. Я пыталась ограничивать себя в пище,но все равно у меня к вечеру случался бешенный зажор... Думала, ну ладно, покормлю дочку, потом сброшу.... Вообщем однажды гуляя по просторам соцсети Вконтакте,я наткнулась на рекламу проекта Сушилище с Ольгой Прутовой и Ольгой Блохиной. Зашла к ним на сайт, с экрана на меня смотрели две обворожительно подтянутые и красивые девушки, призывая поучавствовать в проекте и изменить себя. Их лозунг был не продиванить фигуру своей мечты, и наши упраждения может выполнить даже твой дедушка. И еще первая неделя проекта была совершенно бесплатная. Я долго не думала, тем более что бесплатная неделя тест-драйва проекта, я решила учавствовать...

Вот все началось... Сделала фото до (долго плакала над этими фото, поскольку до беременностей я не страдала лишним весом и была давольна фигурой), начала ждать упражнения.

Каждый новый день с упражнениями открывался в 21-00. То есть заранее ты не знаешь, что за тренировка тебя ожидает завтра. Мои первые впечатления - эти две мило улыбающиеся девушки с экрана явно издеваются над жирными людьми типа меня, но я делала и делала подход за подходом - ровно столько, сколько было написано в видео уроке. В конце первой недели было задание на вылет и прежложение идти в следующую неделю за деньги... Стоило участие по-моему 2000р... Я решила, что я могу себе позволить потратить эти деньги на себя, тем более, что в проекте была возможность выиграть призы. с 1 по 10 место были денежные призы.

Началась вторая неделя, упражнения и вправду мог бы выполнить мой дедушка, только вот количество кругов и повторов было аховое... На тренировку в среднем я тратила 1 час своего времени, также была ежедневная неизменная утренняя зарядка, она занимала у меня 15 минут времени. Для людей не подготовленных и с избыточной массой тела типа меня, начало является самой сложной задачей. Первая неделя для меня была ух какая тяжелая. Потом потихоньку я втянулась. Было тяжело каждый день, задания на вылет тоже были не легкие.... Но я справилась, дошла до финала, сделала фото после и сама не верила в такие координальные изменения в теле. Я похудела на 7кг за тот нелегкий месяц, исчезли складки на спине, подтянулся живот. Конечно я была еще далека от идеального тела, но я поняла, что в таких проектах можно учавствовать, и все это действенно, а конкурентная борьба за призы также является дополнительной мотивацией. И, вы знаете, каждый раз делая задания на вылет, я думала - ну вот, это моя последняя неделя проекта, а оказалось все наоборот. Я дошла до финала и выиграла 10 000р, заняв 9 место по трансформации тела.

Следующий мой проект был "Просушка". По сравнению с "Сушилищем" - в этом проекте силовые тренировки, и давались они мне очень легко. И задания на вылет были гараздо проще, но организованность самой команды была не очень. Тут я тоже похудела на 6кг за месяц, было заметно, но выиграть призы мне не удалось. Тренировки силовые, создатели игры говорят, что можно гантели заменить мукой, крупой и еще чем нибудь, что под руку попадется... Теоретически конечно можно, но вот все видео уроки были с гантелями, а не с пакетом муки в 2 кг)))) Поэтому если вы решили заниматься, заниматься с этим проектом - ну купите себе пару гантелей по 2, 3 кг, и резиночку для нагрузки на ягодичные мышцы, и будет вам счастье. Очень странное голосование в проекте. Никто не знает сколько людей за тебя проголосовало, какие-то баллы непонятные, ну вообщем я была давальна результатом своей работы над собой, да и проектом в принципе тоже, но вот голосование оставило какой-то осадоек и я пошла в другой онлайн проект в погоне за красотой тела. Хочу заметить, что и в Просушку2 я тоже пошла, система голосования у них изменилась, все стало лучше и совершеннее. Стали доступны разные программы тренировок, разный режим питания, но все равно на тренировку у меня уходило минут 20 и мне этого было мало и поэтому параллельно с Просушкой2 я участвовала в Fathunter3 с Катей Усмановой. Проект крутой! Я 5 недель проекта жила, можно сказать, этим проектом. Тренировки мне очень понравились. Опять же, передаю свои собственные эмоции - я люблю кардио, мне не нравятся силовые тренировки. Люблю выкладываться, чтобы язык на плечо. В лагере Fathunter как раз кардио тренировки. Данный проект не предполагает использование дополнительных снарядов. Правда в нем также есть упражнения (они не обязательны для выполнения) для тренажерного зала.

В конце, хотела сказать, что за 4 месяца работы над собой и участия в онлайн фитнес играх я похудела на 15 кг, научилась правильно питаться, знаю теперь что пища это не просто что-нибудь поесть, а существуют белки, жиры и углеводы, которые индивидуально можно расчитать в зависимости от поставленных целей и задач. В онлайн играх учавствуют не только женщины, но и мужчины. Можно познакомиться с интересными людьми из твоего и других городов. Возможность выиграть приз действительно есть у каждого, надо только очень сильно этого хотеть и идти к цели!

Надеюсь мой отзыв будет полезен для желающих похудеть и подтянуть своё тело. Следующий проект для меня это Fathunter4 и возможно Бешенная сушка. Старт 7 ноября 2016г.

P.S Я до сих пор на ГВ, моей маленькой дочке 11 месяцев.

Дорогие девочки,Всем привет) Нужна поддержка и единомышленники) Решила заняться собой,так как стала замечать, что начинаю со всех сторон "подвисать". Перед родами весила кг 55-56. Сейчас сыну 2,7 вес от 49 до 52 скачет. Сейчас замечаю, что стала толстеть,бока появились и попа висит(( Очень много читала про тренировки и пп, смотрела видео. Вообще,моя мотивашка, как бы заезженно не звучало-Катя Усманова) Она меня восхищает. Пока в спортзал ходить не могу, сын ни с кем не сидит и в сад не ходит,поэтому занимаюсь дома. Я жуткая любительницы сладкого и колы) выпиваю 2 литра в день и съедала плитку шоколада,пачку мармелада,кукурузные палочки,мороженное,вообщем зажор жуткий)) Поэтому сначала начала потихоньку отказываться от всего) сначала меньше ела,когда поняла,что не смогу бросить,объелась просто напросто сладким, и знаете,отлегло))) с колой сложнее конечно, но тоже получилось) И вот теперь, наконец решилась тренироваться) Вчера был день ознакомления,растяжки и разогрева мышц,так как вообще не занималась эти 3 года. Сегодня 1 день по тренировке "Стройная фигура за 30 дней". да уж,девочки. это жеесть) Во время начала тренировки все болело,тянуло,потом привыкла и к концу этих доооолгих 25 минут я и вовсе не чувствовала что мне сложно. потом я еще покачала пресс и делала приседы. сейчас все жуутко болит))) чувствую,что все ни напрасно) Вообщем перешла на ПП и буду месяц тренироваться по джиллиан , и раз или 2 в неделю буду делать тренировку для дома с Сашей Браун. Делаю тренировки через 2 часа после подъема и вечером буду делать приседы и пару упражненгий с позы "Планка" Сегодня ем рис и грудку,овощи, и перекусы творог нежирный и фруктики) Очень надеюсь на вашу поддержку,может кто со мной будет заниматься) будем переписываться) Знаю,что написав сюда мотивирую саму себя на развитие и знаю, что точно не брошу теперь))) Буду писать каждые2-3 дня,рассказывать как и что) и раз в 10 дней,как джиллиан советует вставать на сесы и делать замеры. Сейчас при росте 156 вес 51.5 бюст80. талия 67 и бедра 90)