Папайя для беременных

Нашла эту статью на просторах другого сообщества для мам. Надеюсь, что кому-то информация будет полезна. Если интересно, прошу подкат.

Женщины, которые имеют детей, знают о такой неприятной проблеме, как растяжки на коже тела. Выглядят они не особо эстетично, и хотя физического дискомфорта не вызывают, но психологически действуют удручающе. В такой ситуации можно подобрать крем от существующих растяжек и не прибегать к различным процедурным методам. Итак, что такое растяжки и как сними бороться?

Как происходит «растяжение» и его профилактика

Наша кожа трехслойна: эпидермис, дерма, подкожный слой. Растяжение происходит в дерме. Именно этот слой отвечает за эластичность кожи. При длительном наборе веса или беременности постоянное растяжение приводит к тому, что тонкие соединительные волокна начинают рваться, а эластичность кожи в целом значительно снижается. В результате могут остаться заметные рубцы, поэтому крем от растяжек для беременных - это очень хорошее профилактическое средство, снижающее возможность появления растяжек или их глубину и количество.

Крем против растяжек должен содержать ретинол, который увлажняет эпидермис и не проникает вглубь кожи. После принятия душа наносите на тело масляный раствор витамина Е или эффективный крем от растяжек. Кроме того, в организм должны поступать витамины С, Е и А, а также жирные кислоты, которые содержаться в рыбе, растительном масле и овощах.

Даже лучший крем против растяжек будет малоэффективен, если его не использовать регулярно. Только необходимые питательные вещества помогут нашей коже справиться с затруднительными ситуациями и остаться красивой. Но, что же делать в тех случаях, когда время упущено? Здесь потребуется консультация врача, возможно, придется пройти некоторые процедуры. В лучшем случае, доктор посоветует крем от старых растяжек. Задача таких кремов: качественное питание кожи и улучшение ее регенерации.

Если не уделить должного внимания растяжкам, со временем они станут куда заметнее, и о красивых открытых купальниках вам придется просто забыть (с эстетической точки зрения). Да, те дамы, которые кормят грудью, могут не переживать, можно найти крем от растяжек после родов, который будет совершенно безвредным.

Крем от растяжек для беременных: что важно?

Крема от растяжек при беременности - это особая тема для разговора. Во-первых, в таком состоянии, когда происходят столь значительные гормональные изменения в женском организме, реакция на различные средства может быть непредсказуемой. Да, и не забывайте, что заботу о своем здоровье еще никто не отменял: продукт должен быть безопасным для будущей мамы и ее крохи.

Крем от растяжек при беременности лучше всего приобретать в специализированных магазинах и аптеках, сводя, таким образом, к минимуму шанс приобрести поддельный товар. Как выбрать крем от растяжек среди обилия товаров, предлагаемых на сегодняшний день различными фирмами? Давайте выведем несколько рекомендаций.

1. Выбирайте конкретно крем против растяжек для беременных. В таких средствах состав разработан с учетом предназначения, то есть, для кожи будущих мам. Крема увлажняют кожу и противостоят появлению стрий (растяжек).

2. Самый эффективный крем от растяжек содержит смягчающие вещества, например, масла жожоба и ши. Также в составе должны присутствовать компоненты, способствующие улучшению кровообращения в коже. Хорошо, если крем от растяжек на животе содержит аминокислоты, коллаген и витамины, поскольку они способствуют восстановлению тканей кожи и делать ее поверхность более гладкой.

3. И самый лучший крем от растяжек может вызвать неприятные ощущения, если вас будет раздражать его запах. Лучше выбирать средство с ненавязчивым ароматом, не раздражающим обоняние.

4. Какой крем лучше от растяжек? Естественно, гипоаллергенный! По этому, если есть возможность приобрести сначала пробник, или позаимствовать немного крема у подруги, сделайте тест на чувствительность своей кожи к этому средству.

Крем от растяжек 9 месяцев соответствует всем этим пунктам. Он имеет отлично сбалансированный состав тонизирующих, питательных и смягчающих компонентов. Продукт эффективен и для лечения и в качестве профилактики растяжек

--------------------------Обзор кремов против растяжек----------------------------

Поскольку рынок переполнен схожими товарами, то без каких-то, как минимум, общих знаний, разобраться с выбором того или иного средства будет весьма сложно. Поэтому мы предлагаем вам краткий обзор продукции, представленной на отечественном рынке.

• Крем Mama comfort

Mama comfort - крем от растяжек, который рассчитан на склонную к сухости и чувствительную кожу. Хорошее глубинное проникновение обеспечивает эмульсионный состав средства. Активные компоненты поступают в кровь и стимулируют микроциркуляцию в сосудах, подпитывают кожу и «включают» внутриклеточные обменные процессы, которые влияют на естественное увлажнение. В целом, если вы регулярно используете Мама комфорт крем от растяжек, упругость вашей кожи действительно улучшиться, благодаря содержанию в средстве оливкового масла, экстракта ромашки, конского каштана и чайного дерева. Mama comfort крем от растяжек лучше всего использовать дважды в день: утром и вечером. Наносить следует на области ягодиц, бедер и живота, легкими массажными движениями втираем до полного впитывания.

• Крем Avent

Крем от растяжек avent имеет насыщенную, но не жирную формулу, он помогает справляться с последствиями колебаний веса. Средство увлажняет, тонизирует, укрепляет и помогает избавиться от зуда. Крем авент от растяжек содержит экстракт водорослей и морского латука, что способствует улучшению эластичности кожи. Благодаря маслу сладкого миндаля кожа успокаивается и увлажняется. Масло папайи помогает вывести лишнюю жидкость. Avent крем для предотвращения растяжек будет питать кожу и смягчит ее благодаря маслу семян дерева ши.

Авент крем от растяжек отзывы о котором мы нашли исключительно положительные, в комплексе с регулярным массажем сведет к минимуму риск появления растяжек и поможет снять напряжение с тела. Avent крем от растяжек отзывы о котором достаточно красноречиво расписывают его преимущества, можно использовать и в период лактации, единственное исключение - средство не наносится на область сосков.

• Крем Mustela

Мустела крем от растяжек оказывает двойное действие: он помогает уменьшить уже имеющиеся стрии и предотвращает появление новых. Используют его в зонах, подверженных изменениям такого характера: бедра, ягодицы, грудь и живот. Mustela крем от растяжек содержит увлажнители АНА, эласторегуляторы и смягчающие масла.

Крем от растяжек мустелла также содержит восстанавливающий вазопротекторный комплекс, который включает в себя экстракт софоры японской, микроэлементы и кремний. Эти компоненты оказывают на кожу стимулирующее действие. Кремообразная текстура подходит для массажа. Мустела крем от растяжек отзывы о котором мы прочли в Интернете, следов на одежде совершенно не оставляет. По крайней мере, так утверждает большинство женщин.

Крем от растяжек Mustela отзывы о котором говорят в его пользу, а если еще учесть, что это средство прошло клиническое тестирование под наблюдением врачей-гинекологов, смело может называться отличным профилактическим средством против стрий. Продукт является гипоаллергенным. Этот эффективный крем против растяжек можно использовать и во время грудного вскармливания, строго соблюдая при этом, гигиенический режим всего тела и груди перед кормлением в частности.

Можно использовать крем от растяжек после беременности в течение первого месяца после родов. Если вы стремитесь уменьшить уже образовавшиеся растяжки, то начинайте применять крем по мере их появления, используйте на протяжении 3 месяцев.

• Крем Vichy

Виши крем от растяжек подходит не всем. Некоторые женщины утверждают, что растяжки в области груди все равно появились, да и экономичным этот крем назвать сложно. Но опять же, помним про индивидуальность каждой женщины. Крем от растяжек Vichy содержит питательные и увлажняющие компоненты, способствует улучшению эластичности вашей кожи. Синтез коллагеновых волокон стимулирует гидроксипролин, а эти волокна, как известно, отвечают за упругость кожи. Vichy крем против растяжек производится на основе термальной воды.

Крем Виши от растяжек отзывы оставляет хорошие: в меру жирный, не оставляет пятен. Продукт гипоаллергенен, и прошел дерматологический контроль. Vichy универсальный крем от растяжек, поскольку его можно использовать и в качестве профилактического средства, и в качестве корректирующего. Крем против растяжек Виши уменьшает риск появления растяжек в целом, а те стрии, которые уже есть, под воздействием крема становятся значительно менее заметными. Vichi крем от растяжек способствует восстановлению структуры кожи, возвращает ей прежнюю упругость.

Крем Vichy от растяжек отзывы о котором остаются, как о довольно качественном продукте, начинают использовать с 4 месяца беременности (профилактика), срок коррекционного курса составит 2-3,5 месяца, в зависимости от индивидуальных особенностей кожи.

• Крем Sanosan

Крем от растяжек Sanosan производится в Германии. Это хорошее средство, которое поддержит кожу во время беременности и в первый триместр после родов. Саносан крем от растяжек содержит пшеничный протеин и оливковое масло, которые повышают упругость и эластичность и противостоят появлению растяжек и рубцов. Кроме того, в период бурного подросткового роста это средство можно использовать в качестве ухаживающего крема для кожи. Sanosan крем от растяжек отзывы о котором оставляют даже спортсмены, прекрасно подойдет для тех, кто стремительно теряет вес, допустим, после того, как забрасывает интенсивные тренировки.

Саносан крем от растяжек отзывы о котором говорят, что это экологически чистый продукт, безопасен для беременных и кормящих женщин. Продукт получил высшую отметку качества OKO-TEST. Если вы задались вопросом: какой крем от растяжек выбрать, то мы рекомендуем рассмотреть эту «кандидатуру». Применять его можно с третьего месяца беременности, нанося крем на проблемные зоны дважды в день.

Помогают ли крема от растяжек, зависит от особенностей кожи. Но этот крем прошел клиническое тестирование и не содержит красителей и минеральных масел. Использование продукта хорошо чередовать с ежедневным массажем.

• Крем Lierac

Лиерак крем от растяжек используется в качестве корректирующего средства, помогающего бороться с дефектами кожи. Такие ситуации могут вызываться гормональными колебаниями, связанными с беременностью и периодом лактации, приемом контрацептивов, и даже переходным возрастом. Крем от растяжек Lierac способствует уменьшению количества и размеров жировых клеток кожи, влияет на сокращение жировых отложений, улучшает цвет кожи и выравнивает ее текстуру. Благодаря этому средству тонус кожи возрастает, увеличивается ее упругость, а глубина и ширина растяжек сокращается.

Крем против растяжек Lierac также используют в борьбе с целлюлитом. Наносить его следует два раза в течение дня массажными движениями. Проблемные зоны ягодиц, бедер и живота прорабатывать следует более тщательно. Срок курса 28 дней. Если крем от растяжек Лиерак отзывы, о котором оставляют женщины, испробовавшие это средство на себе, используется в борьбе с растяжками, то мазаться им следует не менее 3 месяцев.

• Крем Pregnacare

Pregnacare крем от растяжек содержит масло примулы вечерней, которое восстанавливает количество керамидов в коже и стимулирует липидный обмен. Для успокоения кожи от зуда используется экстракт календулы, снимет различные раздражения, окажет регенерирующее и антибактериальное действие экстракт алоэ.

Pregnacare крем от растяжек отзывы о себе оставляет исключительно положительные, поскольку его состав учитывает все факторы, влияющие на состояние кожи.

Декспантенол и цинк отвечают за восстановление кожи, аллантоин смягчит роговой слой, помогая избавиться от старых клеток, витамины Е и C выступают антиоксидантами, активизируют дыхание кожи, способствуют укреплению стенок сосудов и клеточных мембран. Крем против растяжек отзывы оставляет как о хорошем увлажняющем средстве, которое не вызывает дискомфорта во время применения.

• Крем Chicco

Крем от растяжек Chicco можно назвать максимально безопасным для будущей крохи. Эластичность кожи повышается, увеличивается степень ее увлажнения. Воздействие крема оказывается только поверхностно, что исключает нанесение вреда будущей маме и ее чаду. Чико крем от растяжек содержит масла рисовых отрубей и пшеницы, а также витамины РР и Е.

Крем от растяжек Chicco отзывы оставляет положительные: довольно приятная консистенция, без труда наносится на кожу, впитывается быстро. Прошел различные клинические тесты. Наносить его нужно дважды вдень массажными движениями.

• Крем Baby Teva

Крем от растяжек Baby Teva производится в Израиле, компанией, специализирующейся на выпуске товаров для будущих и молодых мам. Средство отвечает всем жестким требованиям в вопросах качества, оно полностью безопасно для мамы и ее малыша. Косметика этой марки имеет множество рекомендаций и сертификатов.

• Крем Clarins

Clarins от растяжек крем оказывает тройное действие: профилактическое воздействие, борьба с имеющимися стриями и уход за кожей. Средство питает кожу, как следует увлажняет ее, тем самым повышая устойчивость кожи к растяжению, приостанавливает синтез ферментов (металлопротеина), которые отвечают за деградацию волокон коллагена и эластана. Крем от растяжек Clarins отзывы оставляет хорошие, женщины утверждают, что это средство уменьшает красный оттенок стрий.

Крем от растяжек Кларенс восстанавливает мягкость кожи и гидролипидный баланс. Используйте с начала беременности, следите за регулярностью применения. Наносить средство нужно круговыми массажными движениями на область ягодиц, живота и бедер. Можно применять дважды в день.

• Крем Guam

Крем от растяжек Guam содержит 10% гликолевой кислоты, которая оказывает на растяжки лифтинг-эффект. Кроме того, в составе присутствуют натуральные масла и витамин С. Содержание кислоты в креме способствует более быстрому обновлению эпидермиса, что делает растяжки практически незаметными. Talasso крем от растяжек содержит липидный и гидрорегулирующий комплексы.

• Крем Weleda

Крем от растяжек Веледа использовать начинают со второго триместра беременности. Используйте крем утром и вечером ежедневно. В составе продукта есть масла, витамины и масляный экстракт арники. Weleda крем от растяжек имеет приятный апельсиновый аромат смешанный с ароматом розы. Можно использовать с первых недель беременности и продолжать использовать на протяжении трех месяцев после родов.

• Крем Biotherm

Крем от растяжек Биотерм имеет розовый цвет и нежирную текстуру, напоминающую гель. Рекомендуется начинать использовать с третьего месяца беременности, когда плод начинает интенсивно расти, в результате чего кожа начинает тянуться. Наносите на зоны бедер, ягодиц, живота, а также не забывайте, что кожа груди тоже требует ухода. Крем от растяжек Biotherm следует использовать и после беременности в течение 2-3 месяцев. Поскольку в этот период кожа интенсивно сжимается и существ риск появления послеродовых растяжек.

• Крем Elancyl Galenic

Крем от растяжек Элансиль Галеник используется для предотвращения растяжек и для уменьшения выраженности уже имеющихся стрий. Благодаря средству неприятная ярко выраженная окраска растянувшейся кожи теряет свою насыщенность. Но крем от растяжек Галеник нельзя использовать во время беременности, исключительно после. Если им пользоваться во время лактации, то строго следите за гигиеной груди, чтобы остатки крема не попали в организм крохи вместе с материнским молоком.

Крем от растяжек Элансиль рекомендуется использовать на протяжении трех месяцев. Наносят его, как и все подобные средства - массажными движениями, полностью втирая в кожу. Galenic крем от растяжек содержит экстракт пресноводных голубых водорослей и витамин С. Мы не будем утверждать, что крем от растяжек Elancyl лучший, но средство достойно того, чтобы его приобрести.

• Крем Ив Роше

Крем Ив Роше от растяжек - продукт среднего качества, поскольку женщины, его применявшие, говорят, что результат есть, но не слишком впечатляющий. Опять же, все индивидуально. Пробуйте и смотрите по себе.

• Крем Орифлейм

Орифлейм крем от растяжек восстанавливает структуру на уровне дермы, кожа после регулярного использования становится более гладкой. Крем против растяжек Орифлейм способствует уменьшению глубины и длинны растяжек. Это средство можно использовать и во время беременности.

• Крем Avon

Крем от растяжек Avon имеет ненавязчивый запах и приятную текстуру. Но он подходит далеко не всем! Avon крем от растяжек отзывы о себе оставляет, как о продукте, вызывающем сыпь. Женщины говорят, что раздражения на коже исчезают только при помощи других дополнительных средств, в некоторых случаях такие «неприятности» длятся более недели. Да и о том, что крем от растяжек от Эйвон борется с растяжками сказать трудно.

• Крем Mothercare

Крем от растяжек Mothercare неплохой продукт с маслами жожоба и ши. Увлажняет, питает, предотвращает растяжки. Используют его аналогично другим средствам: с 10-12 недели и в течение всей беременности.

• Крем Attirance

Крем от растяжек Attirance относится к натуральной косметике, в составе присутствует масло ши. Женщины утверждают, что крем доступен в цене, но при этом по качеству не уступает более дорогим продуктам.

• Крем Rejene

Крем от растяжек Rejene поможет справиться даже с застаревшими стриями. Кожа после применения этого крема становится более эластичной, увлажненной, повышается ее тонус. Подойдет для любого типа кожи. В состав средства входят пептид реструксела, регестрил и вода, которые проникают в глубочайшие слои кожи и восстанавливают ее в области живота, делая кожу гладкой и ликвидируя растяжки.

• Крем Venus

Крем Venus от растяжек обладает эффектом лифтинга, способствует обновлению кожи, борется со следами обвисшей кожи. Кожа возвращается в естественный тонус. Чтобы получить значительный эффект, пользоваться нужно не менее нескольких месяцев.

• Крем Грин Мама

Грин Мама крем от растяжек содержит морские водоросли (спирулина и ламинария), оказывает дренажный эффект, способствует укреплению мышечных волокон. Кроме того, в составе присутствуют 100% натуральные эфирные (эссенциальные) масла. Как и вся косметика этой фирмы, средство хорошего качества.

• Крем Roc

Крем от растяжек Рок не рекомендуют использовать беременным женщинам и кормящим мамам. После периода лактации крем применяют не менее 8 недель, после чего будет заметен результат - растяжки уменьшаться примерно раза в два. Roc крем от растяжек не оставляет пятен на одежде.

• Крем Thalgo

Крем от растяжек Thalgo имеет жирную текстуру и резкий запах. Женщины утверждают, что крем thalgo от растяжек помогает отлично, главное, во время начинать использовать. По цене, конечно, продукт не из дешевых. Но как говорится, красота требует жертв… Кроме того, этот крем с коллагеном от растяжек содержит еще масла пшеничных зерен и таману, а также - эластан.

• Крем Eveline

Крем Eveline от растяжек представляет целую линейку средств. Очень хорошие результаты показывает крем для восстановления форм груди. Растяжки уходят, кожа возвращается в тонус. Многие женщины остаются очень довольны, говорят, что результат проявляется через 1,5 месяца использования. Eveline крем от растяжек стоит попробовать.

• Крем Evinal

Крем от растяжек Evinal принадлежит к доступной ценовой категории, имеет приятную, не липкую консистенцию, экономичен. Неплохой результат за приемлемые деньги.

• Крем Collistar

Крем от растяжек Collistar можно использовать как во время диеты, так и в период беременности. В составе содержаться аминокислоты, которые противостоят разрушению эластина. Цвет кожи становится значительно лучше, плотность тканей становиться выше. Хороший продукт, плохих отзывов не обнаружили.

Это, конечно, не весь список товаров, которые представлены на рынке, но среди них вы, несомненно, подберете для себя что-то подходящее. Тестируйте, нюхайте, и не упускайте момента. Любые ваши усилия будут вознаграждены. Любой крем или гель, который бы вы не подобрали, будут увлажнять и подпитывать кожу, и даже если растяжки у вас все-таки появятся, то поверьте, их будет значительно меньше, чем, если бы вы ничего не делали и все пустили на самотек. Ухаживайте за своим телом и оно, несомненно, будет вас радовать своей красотой!

3W CLINIC Collagen Sleeping Pack (Увлажняющая ночная маска для лица с коллагеном) - 800 руб.

Эта маска идеально подходит женщинам, мечтающим о средстве по уходу, которое повышает упругость кожи и делает более четким овал лица. Коллаген обладает мгновенным и длительным подтягивающим действием, повышая упругость кожи лица в течение ночи. Входящие в состав: Гидрогенизированное Касторовое масло обладает смягчающим, влагоудерживающим и регенерирующим действием, содержит сбалансированный комплекс витамина Е и каротиноидов, эффективно замедляющих процесс преждевременного старения кожи. Пантенол обладает успокаивающим и смягчающим действием на кожу лица. Гидролизованный коллаген эффективно подтягивает кожу лица. Экстракт Икры стимулирует собственную выработку коллагена, а также является бесценным источником витаминов, минералов, полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, питает и восстанавливает клетки кожи. Экстракт портулака - целенаправленно воздействует на микросокращения кожи, которые со временем превращаются в глубокие морщины, и нейтрализует их. Разглаживает и выравнивает морщины, предупреждая появление новых. Усиливает микроциркуляцию в капиллярах, защищает коллаген и эластин от повреждений, обладает успокаивающим действием, повышает барьерные функции кожи. Экстракт Снежного гриба обладает омолаживающим действием. Уникальный подбор ингредиентов этой ночной маски дает непревзойденный, а главное быстрый результат. Показания: обезвоженная, сухая и подвергшаяся воздействию ультрафиолета кожа. Способ применения: Маска наносится на всю ночь, утром маску необходимо смыть теплой водой. Применять 2-3 раза в неделю.
Объём 100 мл.

3W CLINIC Snail Foam Cleansing (Пенка для умывания с экстрактом улитки) - 450 руб.


Пенка с фильтратом улиточной слизи бережно очищает кожу от загрязнений и остатков макияжа. Деликатно очищает кожу, не пересушивая ее и не вызывая раздражения, увлажняет кожу и оставляет ее защищенной после умывания.
Улиточный муцин - сильнейший антиоксидант, защищающий клетки от разрушения и преждевременного старения.
Входящая в состав пенки слизь улитки тщательно очищает поры и удаляет избыток жирных веществ, выделяемых кожей. Поддерживает упругость кожи, тонизируя и питая ее, улучшает цвет лица.
Пенка делает кожу эластичной и шелковистой.
Результат:
защищает кожу от появления угревой сыпи;
стимулирует регенерацию клеток кожи;
снимает воспаление;
защищает от потери влаги;
удаляет загрязнения и мягко отшлифовывает шелушения;
улучшает микроциркуляцию, укрепляя стенки капеляров.
Способ применения: Взбейте пенку при помощи рук или специальной сеточки. Нанесите на влажное лицо и помассируйте. После чего смойте теплой водой. Использовать 2 раза в день - утром и вечером.
Тип кожи: Для любого типа кожи.
Объём 100 мл.

3W CLINIC Placenta Sleeping Pack (Ночная маска с экстрактом плаценты) - 800 руб.


Эта маска идеально подходит женщинам, мечтающим о средстве по уходу, которое повышает упругость кожи и делает более четким овал лица. Интенсивно увлажняет кожу, нормализует обменные процессы в тканях, повышает упругость и эластичность кожи, освежает и тонизирует. Экстракт плаценты обладает мгновенным и длительным подтягивающим действием, повышая упругость кожи лица в течение ночи. Кроме того, экстракт граната и экстракт маточного молочка в этой маске глубоко питают кожу, благодаря чему она становится гладкой и сияющей.
* Экстракт плаценты - косметические средства на основе экстракта плаценты могут применяться для регенерации кожи, нормализации ее жирового баланса, улучшения цвета лица, усиления упругости кожных мышц, замедления процессов старения. Они также показывают хорошие результаты в разглаживании морщин, увлажнении кожи, устранении воспалительных процессов.
* Экстракт граната - новейшие исследования экстракта граната показали, что он может быть одним из наиболее мощных естественных борцов с морщинами, так как он предотвращает образование фермента металлопротеиназы, который разрушает коллаген в зрелой коже. Своё антивозрастное действие экстракт граната проявляет также и благодаря тому, что содержит чрезвычайно высокие концентрации полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами и связывают свободные радикалы, которые вызывают признаки преждевременного старения. Плоды граната обладают выраженным увлажняющим действием для сухой, уставшей и потерявшей свой здоровый цвет кожи. Экстракт кожуры граната питает кожу, смягчает её и придает эластичность. Наличие органических кислот придает экстракту легкий отбеливающий и отшелушивающий эффект, придавая коже здоровый вид. Экстракт граната, богатый фитоэстрогенами, витамином С, кальцием, железом, стимулирует синтез коллагена, улучшает микроциркуляцию, обладает сильным антиоксидантным действием, увлажняет, смягчает и выравнивает кожу, снимает воспаление, осветляет пигментные пятна.
* Экстракт маточного молочка - активирует клетки кожи, стимулирует клеточный метаболизм и проявляет великолепные увлажняющие свойства, что позитивно сказывается на состоянии кожи. Целительное воздействие на кожу позволяет эффективно использовать его в средствах, призванных бороться с морщинами и замедлять процессы старения.
* Гидрогенизированное касторовое масло - обладает смягчающим, влагоудерживающим и регенерирующим действием, содержит сбалансированный комплекс витамина Е и каротиноидов, эффективно замедляющих процесс преждевременного старения кожи.
* Пантенол - является более устойчивой формой витамина В, оказывает на кожу ранозаживляющее и противовоспалительное действие, способствует быстрому восстановлению клеток и реабилитации тканей. Он устраняет повреждения в структуре белка кератина, из которого состоит верхний слой кожи, стимулирует обмен веществ, крайне важен в процессе регенерации.
* Гиалуронат натрия (Sodium Hyaluronate) - натриевая соль гиалуроновой кислоты - один из самых популярных увлажняющих и влагоудерживающих компонентов продолжительного действия, способствует регенерации тканей, делает кожу более мягкой и гладкой.
Способ применения:
Маска наносится на всю ночь, утром маску необходимо смыть теплой водой. Применять 2-3 раза в неделю.
Объём 100 мл.

3W CLINIC Water Sleeping Pack (Увлажняющая маска с гиалуроновой кислотой) - 800 руб.

Ночная маска для лица 3W CLINIC Water Sleeping Pack.
Маска содержит розовую воду, гиалуроновую кислоту и экстракт лаванды, которые возвращают коже оптимальное количество влаги, для ее красоты и здоровья. Улучшает защитные функции кожи, направленные на естественное удержание влаги. Не липкая гелевая маска оказывает лифтинг-эффект и восстанавливает эластичность кожи во время сна. На следующий день кожа выглядит свежей и увлажненной.
Входящий в состав:
Пантенол принимает активное участие в жизненно важных процессах, повышает устойчивость собственного коллагена кожи к влиянию внешних факторов, улучшает регенерацию тканей, обладает успокаивающим и смягчающим действием на кожу лица.
Экстракт Розмарина лекарственного улучшает кровообращение, оказывает антибактериальное и противовоспалительное воздействие на кожу.
Экстракт Лаванды узколистной обладает антисептическим и успокаивающим средством.
Экстракт Портулака - целенаправленно воздействует на микросокращения кожи, которые со временем превращаются в глубокие морщины, и нейтрализует их. Разглаживает и выравнивает морщины, предупреждая появление новых.
Усиливает микроциркуляцию в капиллярах, защищает коллаген и эластин от повреждений, обладает успокаивающим действием, повышает барьерные функции кожи.
Способ применения: Маска наносится на всю ночь, утром маску необходимо смыть теплой водой. Применять 2-3 раза в неделю.
Состав: пантенол, экстракт Розмарина лекарственного, экстракт Лаванды узколистной, экстракт Портулака.
Подходит для всех типов кожи.
Объём 100 мл.

PETITFEE Gold & EGF Eye & Spot Patch (Антивозрастные гидрогелевые патчи от морщин вокруг глаз) - 1250 руб.


Антивозрастные гидрогелевые патчи от морщин вокруг глаз Petitfee Gold & EGF Eye & Spot Patch содержат экстракт золота, экстракт алоэ вера, экстракт женьшеня, экстракт икры, EGF, экстракт зеленого.
Активные ингридиенты патчей активизирует физиологические клеточные процессы кожи: метаболизм, регенерацию. Дает мощный импульс для активизации жизненно важных функций кожи, стимулирует микроциркуляцию, уменьшает проницаемость стенок сосудов.
Каждый патч содержит частицы коллоидного золота, которое улучшает проникновение в кожу других компонентов крема: витаминов, растительных экстрактов. Ускоряет деление клеток кожи. Повышает жизненный тонус, стимулирует восстановительные функции организма, повышает сопротивляемость различным заболеваниям, способствует усилению процессов регенерации клеток.
EGF - эпидермальный фактор роста клеток, компонент, за открытие которого автор получил Нобелевскую премию. Действует на молекулярном и клеточном уровне и способен реально замедлять процесс старения кожи, способствовать обновлению клеток эпидермиса, сохраняя молодость кожи, восстанавливает упругость кожи, улучшает состояния капилляров на лице, улучшает цвет кожи лица, увеличивает защитные свойства кожи.
Экстракт икры мощнейший омолаживающий концентрат. Богата витаминами A, D, Е и С, микроэлементами, протеинами и фосфолипидами. Фосфолипиды помогают в увлажнении кожи, делают ее гладкой, протеины повышают упругость. Икра как бы пробуждает кожу, заново запуская процессы регенерации клеток. Омоложение начинается изнутри: овал лица и контуры тела становятся четче, морщинки разглаживаются.
Экстракт обыкновенного женьшеня содержит вещества, обладающие высокой биологической активностью - сапонины, витамин С и витамины группы В, холин, фитостерин, пектиновые и смолистые вещества, соли фосфора, кадмия, алюминия, железа, кобальта, магния, цинка, кальция, натрия, калия. Оказывает омолаживающее действие на кожу, прекрасно увлажняет кожу, нормализуя водно-солевой баланс. Экспериментально доказано, что гликозиды женьшеня стимулируют процесс деления клеток эпидермиса, скорость которого значительно уменьшается в стареющей коже, положительно влияют на синтез коллагена дермы, уменьшают отечность. Благодаря витаминам С и Е женьшень защищает от преждевременного старения.
Точечные патчи, входящие в комплект набора, позволяют всего за одно применение значительно уменьшить воспаление и снять покраснение, а также предотвратить образование рубца на месте прыща, акне или любого другого воспаления кожи.
Применение: Нанесите маску на очищенную кожу области глаз, плотно прижмите коже и оставьте на 30-40 минут. После распределите остатки жидкости по коже.
Объем 60 патчей (30 пар) вокруг глаз и 60 точечных патчей.





PETITFEE Premium Gold & EGF Eye Patch (Антивозрастные гидрогелевые патчи от морщин вокруг глаз) - 1250 руб.


Маска содержит экстракт золота (0,003%), экстракт алоэ вера, экстракт женьшеня, экстракт икры, EGF, экстракт зеленого чая и т.д.
Экстракт обыкновенного женьшеня содержит вещества, обладающие высокой биологической активностью - сапонины, витамин С и витамины группы В, холин, фитостерин, пектиновые и смолистые вещества, соли фосфора, кадмия, алюминия, железа, кобальта, магния, цинка, кальция, натрия, калия. Оказывает омолаживающее действие на кожу, прекрасно увлажняет кожу, нормализуя водно-солевой баланс. Экспериментально доказано, что гликозиды женьшеня стимулируют процесс деления клеток эпидермиса, скорость которого значительно уменьшается в стареющей коже, положительно влияют на синтез коллагена дермы, уменьшают отечность. Благодаря витаминам С и Е женьшень защищает от преждевременного старения. 
Экстракт икры мощнейший омолаживающий концентрат. Богата витаминами A, D, Е и С, микроэлементами, протеинами и фосфолипидами. Фосфолипиды помогают в увлажнении кожи, делают ее гладкой, протеины повышают упругость. Икра как бы пробуждает кожу, заново запуская процессы регенерации клеток. Омоложение начинается изнутри: овал лица и контуры тела становятся четче, морщинки разглаживаются.
EGF - эпидермальный фактор роста клеток, компонент, за открытие которого автор получил Нобелевскую премию. Действует на молекулярном и клеточном уровне и способен реально замедлять процесс старения кожи, способствовать обновлению клеток эпидермиса, сохраняя молодость кожи, восстанавливает упругость кожи, улучшает состояния капилляров на лице, улучшает цвет кожи лица, увеличивает защитные свойства кожи. Маска содержит частицы коллоидного золота, которое улучшает проникновение в кожу других компонентов крема: витаминов, растительных экстрактов. Ускоряет деление клеток кожи. Повышает жизненный тонус, стимулирует восстановительные функцииорганизма, повышает сопротивляемость различным заболеваниям, способствует
усилению процессов регенерации клеток. Активизирует физиологические клеточные процессы: метаболизм, регенерацию. Дает мощный импульс для активизации жизненно важных функций кожи, стимулирует микроциркуляцию, уменьшает проницаемость стенок сосудов.

Применение:
Нанесите маску на очищенную кожу области глаз, плотно прижмите коже и оставьте на 30 минут. После распределите остатки жидкости по коже.

Объём 60 патчей.

PETITFEE Black Pearl & Gold Hydrogel Eye Patch (Гидрогелевые патчи для кожи вокруг глаз) - 1250 руб.



Подтягивающие кожу вокруг глаз гидрогелевые патчи Petitfee Black Pearl & Gold Hydrogel Eye Lifting Patch содержат черный жемчуг и коллоидное золото, а также гипоаллергенные компоненты растительного происхождения. Высококонцентрированная эссенция глубоко впитывается в кожу, увлажняет ее и питает, а также разглаживает деликатную кожу вокруг глаз.
Активные компоненты:
Коллоидное золото в составе маски эффективно подтягивает кожу, разглаживает морщины, устраняет эффект «усталой кожи», придает коже фарфоровый цвет лица и матовость.
Черный жемчуг увлажняет, подтягивает кожу вокруг глаз, насыщает ее минералами.
Комплекс растительных компонентов (экстракты алоэ, огурца, шлемника байкальского, листьев камелии, хауттюйнии, артемизии, фрукта джунос, грейпфрута, стебля бамбука, листьев сосны болотной, розовая и кипарисовая вода) обеспечивает коже вокруг глаз, которая особенно склонна к пересыханию, интенсивное увлажнение и насыщает ее необходимыми питательными веществами.
Благодаря плотному прилеганию активные компоненты маски глубоко проникают в клетки кожи
и естественным образом поглощаются ей, в процессе использования маска постепенно становится тоньше.
Применение: Очистите лицо, промокните полотенцем. Избегайте попадания воды в глаза. Аккуратно извлеките гелевую маску из пластиковой упаковки и наложите на зону вокруг глаз. Оставьте маску на 20-30 минут. Медленно удалите маску с лица, взяв ее за краешек.
Объем 60 патчей.

Мягкий пилинг-гель для лица с экстрактом плаценты стимулирует периферический кровоток. Это позволяет улучшить кровоснабжение кожи, при этом из нее выводятся токсины, активизируется клеточное дыхание, улучшается метаболизм. Экстракт позволяет поднять меланин из глубоких слоев на поверхность кожи, откуда он удаляется при отшелушивании вместе с кератином. Выжимка из плаценты имеет противовоспалительные свойства, снижает воспаление, полученное от длительного воздействия солнечных лучей. Биологически активные компоненты плаценты (белки, углеводы, кислород т.д.) способны удерживать влагу в клетках, а также предотвращать дряблость кожи и формирования пятен на ней. Так же улучшает цвет лица, регенерирует клетки кожи, нормализует жировой баланс, усиливает упругость и увлажнение кожи, замедляя ее старение. Подходит для всех типов кожи. Рекомендовано использовать с 18 лет.
Применение: Использовать по потребности. Нанести на слегка увлажненную (не мокрую) кожу и осторожными круговыми движениями помассировать лицо, избегая области вокруг глаз и губ.
Объём 180 мл.




3W CLINIC Snail Mucus Sleeping Pack (Ночная улиточная маска) - 800 руб.

Интенсивно увлажняет кожу, нормализует обменные процессы в тканях, повышает упругость и эластичность кожи, освежает и тонизирует. Замедляет процесс старения кожи, способствует обновлению клеток эпидермиса, сохраняя молодость кожи, защищает кожу от повреждений и раздражений, улучшает цвет и структуру кожи. Борется с несовершенствами кожи, такими как акне и постакне, восстанавливает кожу на клеточном уровне благодаря экстракту слизи улитки. Входящая в состав слизь улитки улучшает регенерацию тканей, при этом морщины разглаживаются, поверхность кожи становится гладкой и мягкой, убираются рубцы и микроповреждения, кожа становится упругой и здоровой, повышается упругость кожи лица в течение ночи. Благодаря гиалуроновой кислоте в составе маски, кожа насыщается необходимым количеством увлажняющих компонентов.
Способ применения: Маска наносится на всю ночь, утром маску необходимо смыть теплой водой. Применять 2-3 раза в неделю.
Объем 100 мл.

Secret Key Starting Treatment Eye Cream (Антивозрастной крем для век) - 750 руб. 
 
Эффективный крем для увлажнения и придания эластичности нежной коже вокруг глаз Secret Key Starting Treatment Eye Cream на основе молочных культур, а также оказывает осветляющее действие. В составе крема фолиевая кислота, ниацин и витамины группы B,которые повышают эластичность. Средство оказывает антиоксидантное действие, защищает кожу от негативных факторов окружающей среды и борется с преждевременным старением. Содержит ферментированный фильтрат дрожжей, ниацинамид, аденозин, экстракт ромашки, экстракт зеленого чая, экстракт розмарина, экстракт центеллы азиатской и т.д. Является 100% натуральным продуктом. Средство интенсивно регенерирует кожу, усиливает метаболизм клеток кожи, осветляет пигментацию и выравнивает тон кожи. Интенсивно питает и увлажняет, Не содержит парабены, минеральные масла, продукты животного происхождения, а также искусственные красители. Применение: нанести на чистую кожу вокруг глаз легкими похлопывающими движениями. Использовать не менее двух раз в день.
Объём 30 мл.

Secret Key Snail + EGF Repairing Foam Cleanser (Улиточная пенка для умывания) - 600 руб.



Легкая пенка для умывания с кремовой текстурой содержит уникальное косметологическое средство - экстракт слизи улитки. Этот натуральный улиточный секрет оказывает восстанавливающее и обновляющее действия. Экстракт слизи улитки защищает кожу от преждевременного старения, а также эффективно борется с кожными проблемами: акне, расширенные поры, угревая сыпь, пигментные пятна, ожоги, шрамы и рубцы. Благодаря аллантоину, гликолевой кислоте, коллагену и эластину, пенка со слизью улитки значительно улучшает состояние кожи.
Также в составе пенки полипептид EGF (Эпидермальный Фактор Роста). Это вещество замедляет выработку генов старения, при этом ускоряет рост обновленных клеток кожи. Восстанавливая структуру кожи, EGF возвращает ей гладкость, эластичность, упругость.EGF дает коже эффективную защиту от негативного воздействия внешней среды.
Регулярный уход за кожей лица с помощью улиточной пенки благоприятно сказывается на внешнем виде кожи - улучшается её цвет, выравнивается текстура, слегка подтягиваются овал лица.
Пенка нежно очищает лицо от загрязнений, отмерших клеток, кожного жира и макияжа. Кожа, напитанная изнутри, становится ухоженной и сияющей.
Применение: выдавить немного средства на ладонь, слегка смочить, взбить в пену. Легкими массирующими движениями умыть лицо, затем тщательно смыть теплой водой.
Объём 100 мл.

Secret Key 24K Gold Premium First Cream (Питательный антивозрастной крем с экстрактом золота) - 1200 руб.

Крем премиум-класса с драгоценным экстрактом золота. Оказывает многофункциональное действие: увлажняет, осветляет кожу и борется с морщинами. Увлажняя кожу даже в самых глубоких слоях и питая её, крем наполняет кожу изнутри живительной влагой, благодаря чему кожа разглаживается, становится упругой и эластичной.
В составе крема мощные омолаживающие и осветляющие компоненты: экстракт золота, EGF, ниацинамид и аденозин, а также гиалуроновая кислота.
Экстракт золота способствуют лучшему и быстрому проникновению в кожу активных компонентов крема. Золото ускоряет деление клеток кожи, что особенно актуально для зрелой и увядающей кожи, насыщает кожу кислородом, усиливает микроциркуляцию крови, выводет токсины и шлаки - кожа обновляется на клеточном уровне, процессы старения затормаживаются.
EGF (эпидермальный фактор роста клеток) ускоряет восстановление и обновление клеток, замедляет процессы старения кожи и улучшает ее цвет и текстуру. Кожа приобретает утраченную упругость, становится эластичной, улучшается ее тон, пигментные возрастные пятна становятся меньше и светлее.
Ниацинамид оказывает мощное клеточное обновление, улучшает эластичность кожи. Основное действие ниацинамида - доказанная эффективность в осветлении пигментации любого происхождения, снимает покраснения, выравнивает тон кожи.
Аденозин регулирует окислительно-восстановительные процессы в клетках кожи, ускоряет регенерацию клеток кожи, благодаря этому замедляются процессы старения, кожа приобретает эластичность и упругость, морщины становятся менее глубокими.
Гиалуроновая кислота интенсивно увлажняет кожу, а также создает на поверхности кожи воздухопроницаемую пленку, которая удерживает влагу внутри. В результате кожа становится более упругой, повышаются ее защитные свойства, замедляются процессы старения.
Способ применения: наносится на последнем этапе ухода за лицом на очищенную кожу лица. Рекомендуется использовать утром и вечером.
Объём 50 мл.

Secret Ke Red Ginseng Oriental Cream (Омолаживающий крем с красным женьшенем) - 1500 руб.

Чудодейственные свойства женьшеня известны издавна и до сих пор активно используются в косметологии. Специалисты Secret Key создали эффективный омолаживающий крем, который воздействует на кожу сразу по нескольким направлениям: увлажняет, разглаживает морщины, осветляет.

Крем с корнем красного женьшеня (97%) насыщает кожу всеми необходимыми питательными веществами, успокаивает раздражения, глубоко увлажняет и смягчает. Уникальное составляющее женьшеня - гинзенозиды - стимулируют синтез коллагена, а также оберегают клетки кожи от агрессивного воздействия УФ-излучения. Женьшень является мощным антиоксидантом, подавляющим действие свободных радикалов. Также в составе крема масло ши, экстракт ангелики, лакрицы и другие полезные для красоты и молодости кожи компоненты, усиливающие оздоравливающее и омолаживающее воздействие крема. При регулярном применении крема повышается способность клеток кожи к регенерации, кожа становится упругой и эластичной, разглаживаются морщины, тон кожи осветляется и выравнивается. Крем оказывает лифтинговое воздействие, укрепляя и подтягивая кожу. Способ применения: Нанести крем на очищенную и тонизированную кожу лица. 
Объём 55 мл.




ETUDE HOUSE My Lash Serum (Сыворотка для укрепления и роста ресниц) - 490 руб.
 
Данная сыворотка была разработана специально для стимуляции роста ресниц, оказывает стойкий лечебный и восстанавливающий эффект. Комплекс активных компонентов, которые входят в состав сыворотки, питает и укрепляет ресничный волос, обеспечивая всеми необходимыми натуральными веществами и предотвращая выпадение. Формула My lash serum содержит натуральный экстракт кизила и пантенол, сочетание которых позволяет защитить ресницы от ломкости и пересыхания, способствует стимуляции их роста, питая и увлажняя каждый волосок. Регулярное применение данного косметического средства способствует улучшению волосяной структуры ресничек, придавая им ухоженный, здоровый вид. Средство также прекрасно защищает ресницы от нежелательного эффекта, который может вызвать регулярное использование туши для ресниц. Сыворотка Etude House гипоаллергенна, не вызывает раздражения, поскольку не содержит минерального масла и парабенов.
Применение:
Наносите утром и вечером на предварительно очищенные ресницы. Рекомендованный курс 1 месяц.




KOELF Hydrogel Eye Patch (Гидрогелевые патчи для кожи вокруг глаз) - 1250 руб.
 
Использование гидрогелевых патчей - популярный способ ухода за нормальной и чувствительной кожей . Патчи являются экологическими и водорастворимыми - можно заметить, что послу использования патч становится тоньше, так как отдает питательные вещества коже. Гидрогелевые патчи являются своего рода карманчиками, заполненными водой более чем на 90%. Благодаря плотному прилеганию маски, ее активные компоненты глубоко проникают в клетки кожи и естественным образом поглощаются. В процессе использования маска постепенно становится тоньше. Применение патчей для век убирает мешки и круги под глазами, возвращает коже упругость и разглаживает морщинки. Кожа увлажняется и мгновенно подтягивается. Рекомендуется для проблемной кожи вокруг глаз с морщинами, отеками, темными кругами и «гусиными лапками». Возрастных ограничений - нет.
Гидрогелевые патчи KOELF выпускают 3х видов:

Жемчуг и масло ши: сделают кожу вокруг глаз здоровой и шелковистой. Обладают мощным увлажняющим эффектом, поэтому идеально подходят для тусклой и сухой кожи.
Рубин и болгарская роза: обладают успокаивающим и общеукрепляющим действием, также оказывает антисептическое и противовоспалительное действие
Золото и маточное молочко: Золото ускоряет деление клеток кожи, что особенно актуально для зрелой и увядающей кожи. Протеины маточного молочка глубоко проникают в кожу, оказывая мгновенное увлажнение, питают кожу витаминами и микроэлементами, стимулируют обновление клеток и восстанавливают защитные функции кожи. Способ применения: Тщательно вымойте и высушите лицо. Откройте упаковку, наложите патчи на кожу под глазами или в носогубную область. Оставьте патчи на лице на 15-20 минут. Аккуратно промокните оставшуюся жидкость для ее лучшего поглощения кожей Объем 60 штук.

Secret Key Gold Premium First Eye Patch (Подтягивающие кожу вокруг глаз гидрогелевые патчи с микрочастицами золота) - 1250 руб.



Новинка 2015 года от Secret Key - подтягивающие кожу вокруг глаз гидрогелевые патчи с микрочастицами золота Secret Key Gold Premium First Eye Patch. Насладитесь роскошной терапией золотом в домашних условиях.Патчи увлажняют и питают,делают кожу упругой,оживляют уставшую кожу вокруг глаз.обеспечивают мгновенный экстренный уход нежной коже вокруг глаз. Пропитанные эссенцией, патчи разглаживают морщины, устраняют отеки и темные круги под глазами, придают сияние взгляду. Питательные вещества проникают в глубокие слои кожи и способствуют лучшей регенерации, кожа приобретает молодость и красоту!
Благодаря содержанию частиц золота, патч под глаза обладает сильным регенерирующим действием. Эти частицы способны проникать в глубокие слои кожи, защищая ее от воздействия негативных факторов. Патчи прекрасно стимулируют обновление клеток, обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием, а также значительно помогают удерживать водный баланс клеток кожного покрова. Комплекс пептидов стимулирует выработку эластина и коллагена (белков), которые отвечают за упругость кожи и в то же время предотвращают деградацию - ингибируя ферменты коллагеназы и эластазы. Это обеспечивает защиту от влияния факторов окружающей среды.
Экстракт зеленого чая в составе эссенции, успокаивает, увлажняет, смягчает, активно препятствует отекам, подтягивает и защищает тонкую кожу от неблагоприятного воздействия окружающей среды.
Экстракт алоэ славится своими мощными регенерирующими свойствами, т.е. способствует быстрому обновлению клеток. Он укрепляет капилляры, сужает поры, создавая защитный слой, закрывает дорогу внутрь инфекциям, глубоко и интенсивно увлажняет кожу.
Экстракт граната предотвращает возрастное разрушение коллагена, стимулирует его синтез, благодаря высокому содержанию антиоксидантов борется со свободными радикалами - замедляет процесс старения, разглаживает кожу, делает ее нежной, упругой и эластичной.Обладает эффективными антивозрастными свойствами.
Применение: нанесите маску на очищенную кожу области глаз, плотно прижмите коже и оставьте на 30-40 минут. После распределите остатки эссенции по коже. Не смывать.
Объем 60 патчей (30 пар) вокруг глаз.

Secret Key Prestige Snail + EGF Repairing Cream (Крем восстанавливающий с экстрактом слизи улитки) - 1350 руб.



Экстракт слизи улитки борется с процессом старения, обеспечивает интенсивное обновление и восстановление кожи, эффективен при акне, расширенных порах, угревой сыпи, пигментации, шрамах и ожогах. Регенерирующие свойства слизи улитки обусловлены содержанием аллантоина, гликолевой кислоты, коллагена и эластина.
Рекомендуется при широких порах, повышенной сальности, неровностях на коже лица, пигментных пятнах, акнэ. Требуется всего капля сыворотки, чтобы получить желаемый эффект.
Оказывает ранозаживляющее, регенерирующее, успокаивающее действие.
Средство также содержит:
EGF - эпидермальный фактор роста. Это полипептид, присутствующий во многих тканях организма. Именно он замедляет работу гена, отвечающего за старение, стимулируя активность и рост клеток кожи. EGF способствует обновлению клеток эпидермиса, делая кожу эластичной и упругой;
Арбутин осветляет пигментные пятна,
Экстракт грейпфрукта тонизирует жирную кожу, регулирует работу сальных желез, прекрасно борется с угревой сыпью. Отбеливает и выравнивает кожу лица, обесцвечивает пигментные пятна.
Подходит для чувствительной кожи, так как не содержит парабены, минеральное масло, бензофенон, животные масла, красители.
Применение:
Нанесите на очищенную кожу необходимое количество крема, равномерно распределите, дайте впитаться.
Объём 50 мл.





Secret Key Snail + EGF Repairing Eye Cream (Крем для век с экстрактом улитки) - 900 руб.

Нежный крем для глаз на основе фильтрата секреции улитки и эпидермального фактора роста (EGF). Крем мягко увлажняет кожу век и способствует сокращению мимических морщинок. При регулярном уходе, делает кожу более нежной и гладкой, а взгляд, свежим и отдохнувшим.
EGF - фактор роста эпидермиса - полипептид с небольшой молекулярной массой, который присутствует во многих тканях организма. Именно он подавляет работу гена, отвечающего за старение, стимулируя активность и рост клеток кожи. EGF восстанавливает структуру кожи и приводит ее в идеальное состояние. Кроме того, он является источником здоровья и красоты кожи, так как глубоко увлажняет ее и улучшает синтез макромолекулярных белков, обеспечивающих её эластичность. EGF замедляет процесс старения кожи, способствует обновлению клеток эпидермиса, сохраняя молодость кожи, защищает кожу от повреждений и раздражений, улучшает цвет и структуру кожи.
Применение: нанесите небольшое количество крема на кожу век и распределите легкими похлопывающими движениями. Используйте после эмульсии или серума.
Объем 30 мл.

Secret Key Black Out Pore Clean Toner (Тонер с древесным углем для очищения и сужения пор) - 800 руб.

Глубоко очищающий кожу тонер, регулирующий работу сальных желез. Средство способствует обновлению и очищению кожи, минимизирует размер пор, оказывает антисептическое и ранозаживляющее действие. Средство предназначено специально для склонной к жирности проблемной кожи, нуждающейся в глубоком очищении и обезжиривании. Древесный уголь, являющийся одним из основных ингредиентов тоника, бережно удаляет черные и белые точки, предотвращая их появление. Черные соевые бобы оказывают антиоксидантное действие, замедляют процессы старения, а черный рис восстанавливает упругость и эластичность кожи.

Использование: нанесите немного тоника на заранее очищенную кожу и распределите с помощью ватного диска или легкими похлопывающими движениями.

Объем 250 мл.





Secret Key Snail Repairing BB Cream (Восстанавливающий гипоаллергенный BB крем с экстрактом слизи улитки) - 900 руб.


Восстанавливающий BB-крем Secret Key Snail + EGF Repairing BB-cream содержит экстракт улиточного фильтрата и EGF и предназначен для скрытия дефектов кожи с одновременным их устранением и восстановлением здоровья кожи. Крем заполняет и скрывает поры и морщины, контролирует выработку себума, выравнивает тон кожи, придает ей естественный вид. Активно увлажняет и питает кожу, улучшает ее регенерационные процессы. Гипоаллергенный. Рекомендуется для всех типов кожи. Имеет универсальный оттенок. Способ применения Нанести необходимое количество крема на очищенную кожу лица похлопывающими движениями. Дождаться полного впитывания и адаптации под тон кожи.
Объём 50 мл.




Secret Key Black Out Pore Minimizing Pack (Маска для проблемной кожи для очищения и сужения пор) - 1000 руб.

Новинка от Secret Key - находка и спасение для проблемной кожи (расширенные поры, угревая сыпь, акне и др.). Маска с древесным углем отшелушивает с поверхности кожи ороговевшие клетки, абсорбирует кожный жир, а также глубоко очищает поры кожи от всех загрязнений. Очищенные поры заметно сужаются, и кожа становится ровнее, чище и здоровее. Кроме того, специально подобранные компоненты маски активизируют процессы клеточного обновления, благодаря чему поврежденные участки кожи быстрее заживают, а сама кожа становится упругой и эластичной. Растительные компоненты маски (экстракты черного риса, плодов папайи, центеллы азиатской и черного кунжута) оказывают противовоспалительное действие, обладают антибактериальным и антисептическим свойствами. Они прекрасно очищают кожу, выводят токсины, снимают отечность, уменьшают пигментацию, увлажняют и питают кожу, а также оказывают антиоксидантную защиту. В результате использования маски (в качестве дополнения к основному уходу) кожа обновляется, становится чище, здоровее, моложе. Способ применения: нанести маску на умытое и слегка подсушенное лицо на 10-15 минут, затем смыть теплой водой и ополоснуть прохладной водой, чтобы поры кожи сузились. Маску можно наносить в нескольких вариантах: локально на проблемные участки, на Т-зону или на всё лицо (кроме области глаз и губ). Применять 1-2 раза в неделю. Объем 100 мл.

ELIZAVECCA Carbonated Bubble Clay Mask (Суперэфективная пенная маска для глубокого очищения пор) - 1070 руб.

ХИТ продаж в Южной Корее!

Глинянная пенная маска содержит: экстракт зеленного чая,термальная вода,экстракт граната,угольный порошок,экстракт алоэ вера,экстракт гамамелиса и т.д

Действие:

*глубокое очищение-вытягивает загрязнения из глубины пор

*отлично поглощает излишки кожного сала

*стимулирует обновление клеток кожи

*выравнивает микротекстуру,способствуя улучшению тона кожи

*уменьшение размера пор

*противовоспалительное и антибактериальное

Содержащийся в экстракте кофеин улучшает микроциркуляцию крови и питание кожи,уменьшает отечность.Экстракт богат эфирными маслами и витаминами С,К и группы В.

Витамин В2,содержащийся в зеленном чае,обладает ранозаживляющими свойствами,снабжает клетки кислородом,усиливая защитные свойства кожи.

Термальная вода имеет большое содержание минеральных солей и микроэлементов,способствует усилению клеточного метаболизма,увлажнению и нормализации водно-липидного баланса.

Маска удаляет ороговевщие клетки кожи,способствуя облегчению клеточного дыхания,улучшает кровообращение,повышает элластичность и упругость кожи,тем самым омолаживая ее.

Не содержит парабенов,красителей и ГМО

При нанесении маски на кожу образуются пузырьки. Это способствует более глубокому очищению пор, вытягиванию сальных пробок, предотвращению образования черных точек. Маска поглощает излишки кожного сала, улучшает тон кожи.

Применение:

Нанести средство на чистую кожу или кожу с макияжем,избегайте области вокруг глаз и губ, оставьте на 3-5 минут. Смочите кожу и помассируйте в течении минуты.Умойтесь теплой водой

Объём 100 мл.

Secret Key Aloe Soothing Moist Toner (Тонер для лица с алое) - 680 руб.





Тонер для кожи лица увлажняет и успокаивает кожу. Высокое содержание сока алоэ вера помогает тонику проникать в кожу быстрее и глубже, чем вода и многие другие косметические продукты. Алоэ вера, благодаря своим регенерирующими свойствам, ускоряет обновление клеток, укрепляет капилляры, сужает поры, глубоко и интенсивно увлажняет кожу. Тонер с алоэ вера эффективно успокаивает кожу, которая подверглась воздействию внешних факторов (солнечные ожоги, ссадины, аллергия, укусы насекомых, обветренность и т.д.). Экстракты гамамелиса, мальвы и ромашки снимают покраснения, успокаивают кожу, оказывают антисептическое действие. Бета-глюкан обеспечивает коже защиту от инфекций, токсинов и воздействия солнечных лучей, увлажняет кожу, удерживая большой объем воды.
Тонер, нанесенный на кожу, подарит ей приятное чувство охлаждения и свежести. Мгновенно впитываясь, тонер наполняет кожу влагой даже в самых глубоких слоях, устраняет чувство стянутости и шелушения.
Подходит для любого типа кожи.
В тонере НЕ содержатся парабены, минеральные масла, бензофенон, продукты животного происхождения.
Применение: протереть лицо ватным диском, смоченным тонером. Можно наносить тонер руками легкими похлопывающими движениями. Также тоник с алоэ вера можно использовать в качестве экспресс-маски, если пропитать им ватные диски и на несколько минут наложить на проблемные участки кожи.
Объём 248 мл.





Secret Key Milk Brightening Toner (Осветляющий и увлажняющий молочный тонер) - 680 руб.

Secret Key Snail + EGF Repairing Cream (Крем для лица с экстрактом улитки) - 900 руб.


Основные составляющие данного восстанавливающего крема - это полезный экстракт слизи улитки, а также EGF, представляющий собой эпидермальный фактор роста. Крем отличается густой, вязкой консистенцией, превосходно восстанавливает кожу. С улиточным кремом можно предотвратить возникновение растяжек, которые могут появляться при беременности. Для этого им можно обрабатывать два раза в сутки все проблемные участки.
Действие экстракта слизи улитки направлено на предотвращение старения, на интенсивное обновление, восстановление кожи. Данный экстракт очень эффективен при ведении борьбы с прыщами, заметными порами, угрями, пигментацией, шрамами, ожогами. Аллантоин, гликолевая кислота, коллаген, эластин наделяют данное средство регенерирующими свойствами.
Многие ткани организма человека содержат полипептид EGF, являющийся эпидермальным фактором роста. Влияние этого элемента замедляет работу гена, ответственного за процесс старения. EGFстимулирует активность, улучшает рост клеток кожи, обновляет клетки эпидермиса, что дарит коже эластичность, упругость.
Применение:
Данный крем можно использовать два раза в день ежедневно путем нанесения на кожу, которая перед этим была хорошо очищена и увлажнена. Для обработки растяжек, возрастных пятен, ожогов,келоидных рубцов, шрамов, бородавок можно использовать средство по нескольку раз в сутки (учитывая индивидуальную чувствительность). Возьмите немного крема, распределите массирующими движениями проблемные участки. Средство быстро впитывается кожей, которая остается сухой и гладкой.
Объём 50 мл.

Secret Key Baby Pig Collagen Jelly Pack (Концентрированная коллагеновая маска для упругости и увлажнения кожи) - 950 руб.



Новинка 2015 года! Концентрированная коллагеновая маска для упругости и увлажнения кожи Secret Key Baby Pig Collagen Jelly Pack, в составе которой содержится 60% коллагена, полученного из кожи и хрящей молодых поросят. Специальная технология извлечения коллагена и насыщение им антивозрастной косметики позволяет сохранить уникальную структуру аминокислот, максимально приближенную к человеческой.
Маска с таким коллагеном возвращает коже белок, дефицит которого и приводит к старению. Маска стимулирует собственные резервы организма, и кожа начинает усиленно восстанавливать утраченные клетки и сама синтезирует естественный коллаген. Гелевая маска с коллагеном способствует эффективному увлажнению кожи, замедляет процессы старения, возвращает коже упругость и эластичность, оказывает лифтинговое действие.
Коллаген обладает хорошей гигроскопичностью и создает на коже невидимый защитный барьер, оберегающий её от обезвоживания.
Экстракт зеленого чая в составе маски оказывает антибактериальное, противовоспалительное и ранозаживляющее действие, очищает поры, а также деликатно отшелушивает омертвевшие клетки, благодаря чему поверхность кожи разглаживается, а цвет лица улучшается. Зеленый чай - мощный антиоксидант и нейтрализует агрессивное воздействие свободных радикалов.
Концентрированная коллагеновая маска Secret Key Baby Pig Collagen Jelly Pack стимулирует синтез собственного коллагена, ускоряет регенерацию клеток, увлажняет, питает кожу, подтягивает её и разглаживает морщины. Маска позволяют вернуть коже лица здоровое сияние и молодость.
Применение: После очищения кожи и использования тоника нанести на кожу необходимое количество маски, избегая области вокруг глаз и губ. Оставить на 20-25 мин, смыть теплой водой.
Объем 100 мл.

TOP FACE Caviar Gold Edition Hydrogel Eye Patch (Гидрогелевые патчи с экстрактом икры и коллоидным золотом) - 1250 руб.


Гидрогелевые патчи с экстрактом икры и коллоидным золотом. Икра, богатая протеинами, витаминами, аминокислотами и микроэлементами, способствует омоложению клеток, увлажняет и повышает упругость кожи, а также ускоряет естественные процессы синтеза коллагена. Патчи обеспечивают эффективный лифтинг и борьбу с признаками старения.Экстракт икры насыщает кожу витаминами, микроэлементами, аминокислотами и полезными веществами; способствует разглаживанию морщин.
Коллоидное золото превосходно подтягивает кожу, разглаживает морщины, устраняет эффект,усталой кожи, обеспечивает фарфоровый цвет лица и матовое сияние кожи.
Патчи имеют большой процент содержания Colloidal Gold Коллоидного золота - своеобразного «лифта», с помощью которого полезные питательные вещества и молекулы кислорода беспрепятственно попадают в самые глубокие кожные слои, куда самостоятельно они попасть не могут, тем самым насыщая и питая ее изнутри. Золото еще является и отличным антисептиком, поэтому патчи нужно использовать на проблемных точечных высыпаниях, как экстренную помощь, если вам нужно к вечеру «блистать».
При курсовом применении Вас приятно порадует быстрый результат. После использования гидрогелиевых патчей ваша кожа ощутит поразительный укрепляющий и освежающий эффект, который может обеспечить только профессиональный СПА - уход.
Обладательницам проблемной кожи вокруг глаз: с отеками, с темными кругами и «гусиными лапками».
Для всех типов кожи. Возрастных ограничений нет.
Способ применения:
1. Очистите лицо, промокните полотенцем. Избегайте попадания воды в глаза.
2. Аккуратно извлеките гелевую маску из пластиковой упаковки. Снимите прозрачную пленку и наложите на зону вокруг глаз.
3. Оставьте маску на 20-30 минут.
4. Медленно удалите маску с лица, взяв ее за специальный краешек.
5. После удаления патчей слегка похлопайте оставшееся средство для того, чтобы оно лучше впиталось
Объём 60 шт.

TOP FACE Black Pearl Edition Hydrogel Eye Patch (Гидрогелевые патчи с жемчужной пудрой) - 1250 руб.


Маска для кожи вокруг глаз гидрогелевая c черным жемчугом. Гидрогелевая маска для кожи вокруг глаз содержит черный жемчуг, а также гипоаллергенные компоненты растительного происхождения. Высококонцентрированная эссенция глубоко впитывается в кожу, увлажняет ее и питает, а также разглаживает деликатную кожу вокруг глаз.
Активные компоненты:
√ Черный жемчуг увлажняет, подтягивает кожу вокруг глаз, насыщает ее минералами.
√ Комплекс растительных компонентов (экстракты алоэ, огурца, шлемника байкальского, листьев камелии, хауттюйнии, артемизии, фрукта джунос, грейпфрута, стебля бамбука, листьев сосны болотной, розовая и кипарисовая вода) обеспечивает коже вокруг глаз, которая особенно склонна к пересыханию, интенсивное увлажнение и насыщает ее необходимыми питательными веществами.
Благодаря плотному прилеганию активные компоненты маски глубоко проникают в клетки кожи
и естественным образом поглощаются ей, в процессе использования маска постепенно становится тоньше.
Обладательницам проблемной кожи вокруг глаз: с отеками, с темными кругами и «гусиными лапками».
Для всех типов кожи. Возрастных ограничений нет.
Способ применения:
1. Очистите лицо, промокните полотенцем. Избегайте попадания воды в глаза.
2. Аккуратно извлеките гелевую маску из пластиковой упаковки. Снимите прозрачную пленку и наложите на зону вокруг глаз.
3. Оставьте маску на 20-30 минут.
4. Медленно удалите маску с лица, взяв ее за специальный краешек.
5. После удаления патчей слегка похлопайте оставшееся средство для того, чтобы оно лучше впиталось
Объём 60 шт.




PETITFEE Gold & Snail Eye Patch (Антивозрастные гидрогелевые патчи от морщин с улиточным муцином и золотом) - 1250 руб.

Антивозрастные гидрогелевые патчи от морщин с экстрактом улиточной слизи и частичками золота Petitfee Gold&Snail Hydro Gel Eye Patch омолаживают кожу, подтягивают её и делают упругой, разглаживают морщины, осветляют темные круги и уменьшают мешки под глазами.

Экстракт муцина улитки - мощный антиоксидант, защищает клетки кожи от разрушения и преждевременного старения. Стимулирует синтез коллагена и эластина, благодаря чему кожа приобретает утраченную упругость и эластичность. Муцин улитки разглаживает морщины, выравнивает поверхность кожи и её цвет, осветляет пигментные пятна.
Коллоидное золото - обладает бактерицидным действием, способствует обновлению кожи на клеточном уровне. Кроме того, мельчайшие ионы золота быстро и глубоко проникают через клеточную мембрану и транспортируют туда питательные компоненты улиточного экстракта.

Золото в комплексе с муцином улитки способствует быстрому восстановлению кожи, разглаживает морщины и делает кожу упругой и нежной.

После использования патчей кожа вокруг глаз становится светлее, свежее и моложе.

Применение: Очистите лицо, промокните полотенцем. Избегайте попадания воды в глаза. Аккуратно извлеките гелевую маску из пластиковой упаковки и наложите на зону вокруг глаз. Оставьте маску на 20-30 минут. Медленно удалите маску с лица, взяв ее за краешек.

Объем 60 патчей (на 30 применений).

Secret Key 24K Gold Premium First Serum (Сыворотка для лица с экстрактом золота) - 1280 руб.
 
Косметические компании любят драгоценные металлы и минералы за то, что в них заключено множество микроэлементов, без которых не происходит ни один обменный процесс в коже. Золото способствует быстрому проникновению в кожу молекул кислорода, что необходимо для обновления и омоложения кожи. Также золото усиливает циркуляцию крови, что приводит к более эффективному удалению токсинов и шлаков, кожа постоянно обновляется на клеточном уровне. Концентрированная сыворотка премиум-класса SECRET KEY 24K Gold Premium First Serum - роскошный уход для сияния кожи. Сыворотка оказывает многофункциональное воздействие, насыщая кожу энергией, влагой и питанием, обновляет на клеточном уровне и помогает продлить ее молодость. Сыворотка с микрочастицами 24-каратного золота сокращает морщины и осветляет пигментные пятна, способствует регенерации и обновлению клеток, глубоко увлажняет кожу, подтягивает и разглаживает её. Частицы золота в составе сыворотки способны творить чудеса, возвращая коже молодость и красоту. Сыворотка может использоваться как самостоятельное средство ухода за кожей, так и идеальным дополнением для усиления действия крема SECRET KEY 24K Gold Premium First Cream. Кроме золота в составе сыворотки: Гиалуроновая кислота - интенсивно увлажняет кожу, а также создает на поверхности кожи воздухопроницаемую пленку, которая удерживает влагу внутри. В результате кожа становится более упругой, повышаются ее защитные свойства, замедляются процессы старения. EGF (эпидермальный фактор роста клеток) - ускоряет восстановление и обновление клеток, замедляет процессы старения кожи и улучшает ее цвет и текстуру. Кожа приобретает утраченную упругость, становится эластичной, улучшается ее тон, пигментные возрастные пятна становятся меньше и светлее. Ниацинамид - оказывает мощное клеточное обновление, улучшает эластичность кожи. Основное действие ниацинамида - доказанная эффективность в осветлении пигментации любого происхождения, снимает покраснения, выравнивает тон кожи. Аденозин - регулирует окислительно-восстановительные процессы в клетках кожи, ускоряет регенерацию клеток кожи, благодаря этому замедляются процессы старения, кожа приобретает эластичность и упругость, морщины становятся менее глубокими. Способ применения: Нанести сыворотку на очищенную и тонизированную кожу лица легкими поглаживающими движениями. Объём 30 мл.

HOLIKAHOLIKA 3 seconds starter collagen (Стартер - эссенция с коллагеном) - 950 руб.

Holika Holika 3 seconds Starter (Collagen) - средство, спасающее от потери влаги и преждевременного старения и увядания кожи. Согласно последним исследования, при умывании и очищении кожи открываются и раскупориваются поры, и в течении последующих 3 секунд уровень влажности падает на 3 процента, а за следующие 30 секунд на 50 %. Именно поэтому очень важно успеть за первые 3 секунды предотвратить потерю влаги во избежание пересыхания и преждевременного старения кожи. Holika Holika 3 seconds Starter Collagen - средство 2 в 1 , совмещающая в себе свойства базы под макияж и коллагеновой сыворотки. Holika Holika Collagen Starter содержит морской коллаген, который добывают из океанической воды. Благодаря своей текстуре, наиболее близкой к естественному коллагену, вырабатываемому клетками нашей кожи, морской коллаген максимально эффективно усваивается. А содержание трегалозы, обладающей высокой способностью защиты и поддержки жизнедеятельности клеток при неблагоприятном воздействии окружающей среды, обеспечивает высокий уровень увлажненности кожи. Стартер также можно использовать в качестве базы под макияж, Консистенция в виде геля быстро впитывается, оставляя после себя легкий аромат свежести. Подходит для любого типа кожи. После использования стартера лицо становится гладким, эластичным и подтянутым.

Применения: Наносить стартер необходимо сразу же после умывания. Хватает 2 - 3 пушей на все лицо. Необходимо равномерно распределить средство на все лицо похлопывающими движениями. На ночь поверх стартера можно нанести крем, ночную маску, тонер или сыворотку.

Объём 150 мл.

Holika Holika 3 seconds Starter Hyaluronic Acid (Увлажняющий cтартер с гиалуроновой кислотой) - 950 руб.

По исследованиям косметологов после умывания у нас есть всего 3 секунды на то, чтобы успеть увлажнить кожу. Оказывается через 3 секунды после умывания мы теряем 50% влаги из верхних слоев кожи, а еще через 6 секунд - 80%. Именно этот процесс потери влаги дает неприятные ощущения, которые мы испытываем после умывания, и которое называем - "кожу стянуло".
Holika Holika представляет средство, которое спасет вашу кожу от потери влаги и избавит от неприятного ощущения стянутости.
Также этот стартер явно придется по душе тем, кто не хочет перегружать кожу перед нанесением макияжа. Это, уже полюбившееся многим, средство сочетает в себе гиалуроновую сыворотку и базу под макияж в виде легкого впитывающегося геля. Стартер 3 Seconds Starter Hyaluronic Acid не оставляет на поверхности кожи даже намека на свое присутствие. Мгновенно поглощается кожей, без чувства липкости. На увлажненную и гладкую кожу гораздо проще наносить макияж (бб крем, тональный крем, пудру и т.д.).
По оценкам потребителей данный продукт является идеальной основой под ББ крем.
В составе: гиалуроновая кислота (лучший увлажнитель кожи), эластин, коралловая вода, экстракт ромашки, гель Алоэ Вера.
Применение: Нанесите стартер сразу после умывания. Далее можно наносить макияж.
Консистенция:


Для всех типов кожи особенно для склонной к сухости и шелушениям.
Объем 150 мл (флакон с дозатором).

Прежде всего, хотелось бы разобраться, почему женщина, кормящая ребенка грудью, должна обращать особое внимание на собственное питание. Начнем с причин очевидных. Во-первых, беременность и роды — серьезное испытание для организма женщины, поэтому в послеродовой период ее организм нуждается в восстановлении, восполнении тех веществ, которые были использованы для вынашивания и рождения ребенка. Во-вторых, ребенок, хоть он уже и не связан непосредственно с организмом матери, продолжает питаться тем, что ее организм вырабатывает, — грудным молоком. Элементы, составляющие грудное молоко, вырабатываются клетками молочной железы. При этом используются питательные вещества, которые имеются в крови матери. В кровь же они поступают из кишечника. Соответственно, можно сказать, что все продукты, составляющие меню матери, в том или ином виде присутствуют в грудном молоке. А значит, эти продукты должны быть в достаточном количестве и необходимого качества, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие малыша. В-третьих, в наше время матери очень часто страдают разного рода аллергическими заболеваниями, нарушениями функции желудочно-кишечного тракта, возникающими в том числе и в связи с гестозом беременности, а все эти состояния приводят к тому, что нормальная барьерная функция кишечника изменяется, и некоторые антигены (вещества, вызывающие аллергическую реакцию), которые в норме выводятся из организма, всасываются в кровь и, соответственно, проникают в грудное молоко.
С учетом всех вышеизложенных соображений и составляются рекомендации по питанию кормящих матерей.

Чего нельзя?
Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т.п., не рекомендуется:
употреблять алкоголь (в том числе пиво), курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка);
есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия;
пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка;
употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку).
Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, — исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты:
цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.), молоко, яйца, мед, орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию);
продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.);
копчености, закусочные консервы, майонез;
черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни);
сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте).

Что можно?
Спешим успокоить тех, кого напугали «суровые» ограничения, перечисленные выше: несмотря на все эти запреты, остается достаточно большой выбор продуктов, которые кормящая мама может и должна включать в свой рацион. Кормящим мамам можно есть:
Молочные продукты:

• кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) — до 600-800 мл в день;
• молоко — не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд — каш, пюре и т.д.);
• творог и неострый сыр.

Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5% — то есть очень жирного есть не стоит, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога — 5-9%.
Мясо и рыба:

• нежирные сорта говядины;
• нежирные сорта свинины;
• кролик;
• птица;
• рыба — любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне.

Жиры:

• сливочное масло;
• сливочные сорта маргарина (ограниченно);
• растительные масла (все виды).

Любые крупы, хлеб — лучше с отрубями.
Кондитерские изделия — сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.
Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.
Напитки:

• чай (некрепкий черный и зеленый)
• травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока);
• некрепкий кофе;
• компоты;
• морсы;
• столовая негазированная минеральная вода.

Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов — период становления лактации — рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день).

Что нужно добавить к своему рациону?
Существуют специализированные продукты для кормящих матерей. К ним относятся:
напитки и соки для беременных женщин и кормящих матерей;
чаи для беременных и кормящих;
каши быстрого приготовления для беременных и кормящих;
сухие белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей;
витамины для беременных и кормящих.
Все эти продукты увеличивают лактацию, восполняют дефицит витаминов и минеральных веществ, а некоторые — и белка.

Малыш растет
Должно ли питание кормящей мамы меняться в зависимости от возраста ребенка? Мы уже упоминали, что в первые три дня после родов желательно ограничить количество потребляемой жидкости. В это же время рекомендуется молочно-растительная диета. Затем, до трех месяцев, пока ребенок особенно подвержен коликам, следует воздержаться от продуктов, вызывающих метеоризм (см. выше).

Качество и количество грудного молока
Нередко встает вопрос о качестве грудного молока. Надо сказать, что однозначно решить, достаточно ли в мамином молоке необходимых ребенку основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов, можно только проведя химический анализ молока. Содержание белка в грудном молоке практически не зависит от количества белка, съедаемого мамой, а вот содержание жира, витаминов и минеральных веществ действительно может колебаться в зависимости от материнского рациона. Именно поэтому следует избегать обезжиренных и особо жирных продуктов и обязательно принимать поливитаминно-минеральные комплексы.
Количество грудного молока в большей степени определяется генетической предрасположенностью, чем диетой. Однако при нехватке грудного молока следует обратить внимание прежде всего на количество употребляемой жидкости (ее может просто не хватать), а также включить в свой рацион специализированные продукты для кормящих матерей, повышающие лактацию. Они достаточно эффективны и помогают справиться с гипогалактией (нехваткой молока). При избыточном количестве молока рекомендуется ограничить потребление жидкости, а если это не помогает и молока очень много — лучше всего обратиться за консультацией к врачу.

Как избежать неприятностей?
Во время кормления ребенка грудью, особенно если мама страдает аллергией или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, полезно вести «пищевой дневник», отмечая в нем появление в рационе новых продуктов. Новые продукты стоит вводить по одному и в небольшом количестве. Если у ребенка в течение трех дней не появляется высыпаний на коже, не отмечается нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта, не изменяется сон и поведение (то есть у малыша не болит животик), значит, ребенок нормально переносит новшество в мамином рационе. И наоборот: если у ребенка появилась сыпь, нарушение стула, беспокойство (связанное, как правило, с кишечными коликами), следует подумать, не могли ли оказаться аллергенами какие-то из тех продуктов, которые кормящая мама ела в последние три дня.
Сейчас многие курсы по подготовке к родам, «народные целители», и даже, увы, некоторые «умные» книги советуют вовсе отказаться от употребления мяса в период беременности и кормления грудью. Мы хотели бы подчеркнуть, что это может вести к развитию у ребенка анемии — то есть его органы и ткани начинают страдать от нехватки кислорода, а это значит, что он хуже растет и отстает в развитии. Отказ от мяса — одного из основных продуктов питания и основных источников белка, железа и витамина В12 — негативно скажется на состоянии здоровья кормящей (и беременной!) женщины, а стало быть — и на состоянии здоровья ребенка. Поэтому слепое следование подобным рекомендациям недопустимо. Если вегетарианство для вас — жизненный принцип, которым вы не желаете поступаться ни при каких обстоятельствах, то в период грудного вскармливания необходимо очень тщательно следить за поступлением в организм железа и витамина В12. Обязательно проконсультируйтесь с врачом — он порекомендует подходящую диету и необходимые витаминные комплексы.
В заключение хочется сказать: постоянная нервозность, повышенная мнительность кормящей матери может оказаться фактором куда более вредным, чем «неправильная» еда. Если вашему малышу еще нет месяца, возникающие при грудном вскармливании проблемы, скорее всего, связаны не столько с гастрономическими «преступлениями» мамы, сколько с объективными сложностями адаптационного периода. До трех месяцев младенцев нередко мучат кишечные колики, что тоже чаще всего бывает следствием незрелости желудочно-кишечного тракта, а не неправильно подобранного меню. Прислушивайтесь к советам специалистов и… к своему «внутреннему голосу» — материнское чутье редко подводит.

http://www.9months.ru/press/10/21/index.shtml

Для тех кто хочет, но не решается.
Очень прошу пустые комменты типа: "там же антисанитария", "в Индию да в межсезонье" и т.д. не оставлять.
Много-много букв разбавленных фото, информация как полезная так и бесполезные мысли вслух :)

На второй день в Индии (штат Керала деревня Варкала) я села писать отчет. FiWi не подключается, на ресепшн идти лень, муж и дочка спят. А мы с сыночком сидим на балконе под шум океана, раскаты грома и вспышки молнии, а вдалеке видна цепочка огоньков рыбацких лодок. Жаль телефон не хочет фокусировать всю эту красоту, так что поверьте на слово :) А перед этим был прекрасный закат.

Отчетов по Керале с детьми очень мало, было немного страшно, но мы решились. Билеты были куплены задолго до беременности, так что отдыхаем мы в итоге вчетвером :) Кира стала больше обращать внимание на мой животик, я ей рассказываю, что там живет братик и когда он появится мы будем вместе за ним ухаживать, а пока она нежно натирает его мылом в душе (в этой поездке мы обходимся без таза для купания и горшка (сажаю на унитаз или держу над раковиной).
Перелет прошел гладко, Etihad был на высоте, пока мы не обнаружили, что один наш чемодан не приехал :))) там была вся Кирина одежда (хорошо вся обувь оказалась в другом чемодане), а также большая часть еды + мои таблетки.
Сегодня чемодан вернулся (прошло 2 дня) Ура!!! Кира обошлась запасами еды с дороги + местная кухня, одной футболкой и подгузниками (тк попу надо было перекрыть чем-то). С детской одеждой оказалось просто, напротив отеля в сувенирных лавках много одежды, в том числе и детской, купили рубашку и штаны за 500 рупий (300 руб примерно) и это без торга, тетя была очень добра, а Кира пыталась с криками выпихнуть меня из магазина. Постирала, час на солнце и вуаля, одежда для вечернего променада готова.

Чем питается Кира и примерный распорядок дня:
Подъем примерно в 7:00/7:40.
Утром в номере едим кашу на воде (привезенная, быстрорастворимая) + пюре фруктовое (привезенное, с добавлением творога и без). Играем и идем на завтрак в ресторан отеля. В ресторане: ест картошку (она то с травами, то с кунжутом, то пюре), банан, curd/dahi (местный йогурт), глоток чая.

Потом прогулка по магазинам и окрестностям, игры на пляже, бассейн. Приходим домой в районе 11:00, в душ, бублик/печенье (привезенное) + сок (привезенный, местный пакетированный без "ешек" купить сложно, а фреш Кира почти не пьет, даже разбавленный), смотрим мультики 15-20 мин. Примерно в 12:00 отбой.
Спит тьфу-тьфу хорошо, в 14:00/15:00 подъем. Играем полчасика в номере и идём обедать. Кушает рис /дал (бобовые) / картошку / тибетские пельмени на пару (момо) / макароны с сыром + суп куриный с лапшой + пюре овощное (привезенное), пьет фруктовое ласси (на основе йогурта).
Потом игры на пляже, бассейн, игры в номере или в лобби отеля, на что фантазии хватит.
Между делом перекус йогуртом (card, dahi).
Вечером (17:30 примерно) выдвигаемся смотреть закат, опять кафе, пьет ласси/сок, жует лепешку (местную) / печенку (привезенную). В номере перед сном каша с пюре или просто с печенкой, ромашковый чай или вода. Стали чаще заказывать еду в номер перед сном, тк в кафе поесть толком не удается, зато Кира в номере пробует наши овощные салатики (морепродукты еще не вводила и тут решила не рисковать), а в кафе такое отказывается есть. Кира любит нас кормить, знает, что папа любит огурцы, а мама помидоры. В кормление копирует меня, сначала сама пробует, потом нам дает ))) "поиграв" в ужин танцует под индийские клипы на местном музыкальном канале.
В 20:00 -21:00 засыпает.
Разница во времени 1,5 часа, проблем с режимом не возникло.
Воду пьет меньше чем дома... Но и мне пить мало хочется, видимо влажный климат не так обезвоживает организм.

Отель Hindustan beach retreat неплохой, есть детский бассейн и маленькая лужайка, наш номер с балконом и панорамным окном на пляж. Места для игр хватает. Персонал начинает работать только тогда, когда его об этом попросят, но достаточно быстро и с улыбкой. Время отель износило, но все функционально, лифт, пандусы для коляски. Еда на завтрак скромно-сносная. Пляж в двух шагах. Отель больше подходит для осмотра достопримечательностей и потусить там 2-3 дня за глаза.

Пляж Papanasan у нашего отеля ритуальный (это я как-то не учла), он является местом паломничества и здесь толпы индийских туристов приехавших со всех уголков Индии!!! С утра до вечера совершается обряд пуджа с подношением богам и омовением в океане. Те люди, под цветными зонтиками, как раз отпускают местным грехи.

Есть и другие пляжи, тихие и пустынные, но жилье рядом с ними находится на отвесной скале, что тоже не вариант. В пяти минутах ходьбы от моря есть храм, но мы туда не поднимались, дабы оградить Киру от навязчивого любвеобильного населения.

Белый человек вызывает интерес, а белый ребенок дикий восторг. Первый вечер на пляже с Кирой фотографировались толпы индусов, все хватали ее на руки, трепали за щеки и т.д. Все следующие разы пребывания на пляже Кира забиралась на ручки, чтобы папа спасал от избытка внимания ))) приходилось уходить подальше, чтобы нам не мешали делать куличики и строить крепости.

Это нас немного расстраивает, тк мы ехали на пустынный пляж, но не угадали... а так пляж чистый, песок желтый в перемешку с черным (который очень плохо отмывается и очень хорошо липнет).

Пара дружелюбных и совершенно не приставучих собак, вороны (по сравнению с московскими очень презентабельного вида) мирно сидят на кокосовых пальмах, коров нет, волны средние, течение сильное, так что за волну дядя со свистком заходить не дает!
Есть 3-4 кафешки, везде уютно и вкусно, а главное недорого. Обед из трех средних лобстеров с салатом и рисом, 2 пива по 0,6 л, 2 ласси, йогурт, лепешка, тибетские пельмени момо с сыром и картошкой 1060 рупий (650-700 руб) А самое дорогое в обеде оказалось пиво, тк в магазинах его не продают и в кафе не во всех бывает. Сам штат почти безалкогольный, найти алкоголь можно в супермаркетах крупных городов.

Аптечка
В дорогу:
- Преднизалон (у Киры в 10 мес был отек Квинке, теперь он всегда со мной).
- Зиртек в каплях.
- Нурофен сироп (на случай температуры или зубной боли, мы сейчас активно 3 зуба растим).
- Сульфацил натрия (альбуцид), его можно применять при текущем насморке (1-2 капли 2-3 раза в день, 5 дней) и если что-то попало в глаз, закапать после промывания водой для обеззараживания (1-2 раза, не чаще, тк сушит сильно).
- Виброцил (если нос отекший и не дышит, то на взлетах/посадках может болезненно закладывать уши, как деткам так и взрослым).
- Аквамарис (в самолете очень сухой воздух, увлажняет слизистую, не дает размножаться бактериям. Брызгаю Кире, себе и мужу раза 2-3 за полет).
- Бальзам для губ (в полете сушит очень).
- Антибактериальные салфетки
Для меня беременной: папаверин в свечах, если матка будет в сильном тонусе.
Но-шпу во втором и третем триместре не рекомендуют, я ее вообще не долюбливаю, так что решила не брать.
Еще сейчас пью курсом магне Б6, курантил и утрожестан. Плацента низковата 1,8 см от зева, врач назначила такую терапию, ничего критичного в ней не вижу, решила пропить.
В багаж:
- Преднизалон дублирую.
- Клизма микролакс (очищение кишечника на случай аллергии).
- Интеросгель (аллергия, отравление).
- Аквалор струя (всегда перед сном промываем носик, для нас это как зубы почистить).
- Нурофен сироп дублирую.
- Хлорогексидин (промывать раны и я им горло поласкаю если болит).
- Мирамистин (если Кире надо горло обработать, когда у меня болит, то я и ей брызгаю на всякий случай).
- Бепантен (под подгузник на ночь иногда и если на солнце кожа покраснела)
- Бепантен плюс (для неглубоких ран и ссадин).
- Солнцезащитное средство.
- Фенистил гель (мазать укусы, комариков почти нет, но разок уже тяпнули).
- Йод, зелёнка, пластырь.
- Средство от комаров.
Антибиотики никогда не пили, проверенных нет. Да и в любом случае, если у ребенка будет недомогание требующее вызова врача, то и лекарства все врач назначит, никто не будет разбираться с нашими привезенным препаратами.
Страховка для ребенка Согласие расширенная, для меня беременной тоже Согласие, тк это единственная компания страхующая случаи по беременности (до 32-х недель). У мужа Альфа страхование корпоративная.

Подгузники брали с собой, местные по отзывам отстой, а японских поискать придется. Но мы их только на ночь и на время переездов.

Прошла неделя! Мы перебрались на Ковалам. Эта неделя была и одним днем и целой вечностью. Кира много капризничает, у папы на руках больше не сидит, я долго боюсь ее носить, в коляске только с печенкой. Так что о поездках по местным достопримечательностям нам пришлось забыть, изучаем округу в радиусе 1-2 км от отеля.
Еще у Киры появилась сыпь на спине, а через день на животе. Думали потница или аллергия и тут меня осенило, что 2 недели назад делали прививку от краснухи. Сыпать как раз может на 5-15 день и проходит все это через 3-7 дней. На 3-4 день стало лучше и все пошло на убыль, зуда и температуры не было, врача не вызывали. На ночь смазывала бепантеном, а на прогулки пресыпкой, чтобы не потели эти места.
Тк прививку корь, паротит мы делали отдельно и реакции на нее не было, то врач меня уверила, что на краснуху тоже ничего не будет, отдыхай спокойно, но... Пережили и тьфу-тьфу-тьфу.

В отеле Soma palmshore есть плюсы и минусы. Частный пляж, но спускаться по лестнице несколько пролетов. Сам отель не предусмотрен для передвижения с коляской, тк это каскад со ступеньками и вообще он убит временем, зато спокойное местечко рядом с маяком (у маяка есть небольшая детская площадка).

Посетив второй отель среднего класса я расстроена, по сравнению со Шри-ланкой разница между небом и землей (на Шри-Ланке мы посетили 5 отелей разной категории). Но ничего, жить можно, но жаба душит, могло быть и лучше.
Главный пляж очень оживленный, полноценная набережная, много европейцев, магазинчиков и кафе. Но таких спокойных и просторных кафешек в местном стиле как в Варкале нет, все тесное и суетное, да и цены почти в 1,5-2 раза выше и готовят хуже.

Чем развлечь ребенка в самолете.
Все два полета у нас был аэробус (модель не помню, но маленький), тут как в боинге не разгуляешься. Проходы узкие, постоянное бегают стюарды с тележками.
- книжки (это нам на 2-3 минуты, но для ассортимента взяла)
- шнуровка (подходящую не купила, брала шнурок от ботинок с макаронами, потом эти же макароны можно в бутылку складывать)
- фигурки животных
- машинка
- матрешка
- мыльные пузыри (нашла маленькие 25 мл)
- мини-балон термальной воды (любим побрызгаться)
- ПЛАНШЕТ (мультики и развивашки типа накормить животных, просто по ним потыкать, чтобы услышать кто и что говорит)
- также в ход шли все подручные средства: стаканчики, бортовые журналы, ремень безопасности, наушники и тд.
Вместо обуви шерстяные носки, тк Кира то на полу, то на руках, одевать и снимать боты напряжно, а кондиционеры дуют и ноги без обуви быстро остывают. Также кофта на молнии с капюшоном, когда охлаждение воздуха в самом разгаре.

Гигиена.
Воду пьем бутилированную, дополнительно не кипячу. Зубы и умывашки водой из под крана, хотя первые дни пыталась из бутылки все это делать. После каждого прихода в номер мытье рук с мылом. На улице, если с земли что-то берет, ползает по местным магазинчикам, по полу ресторана и тд - вытираю влажной салфеткой. Моемся 2 раза в день после прихода с пляжа, вымываю песок из всех складок, лица, ушей, волос и тд (все это под мультик, иначе не справиться с ней). Один раз просто водой мою, втрой раз с гелем-шампунем. Кира пару-тройку раз пила воду из бассейна, моря, водопровода (следим конечно, но...). Пробовала песок, еду с пола, успевала схватить вперед меня упавшую пустышку и тд. Ест как из своей посуды, так и из местной, ничего дополнительно не протираю. Компактный УФ стерилизатор ни разу не открыла, а еще в июне (в Тунисе) обрабатывала им упавшее мягкие игрушки, бампер коляски (все что нельзя помыть или протереть салфеткой).

Погода в октябре.
Днем в районе 30, ночью в районе 25 градусов.
Кондиционер включали на время отсутствия нас в номере на 25-26 градусов. Охладить немного и подсушить воздух. На ночь без кондиционера обходились, во втором отеле вентилятор был, его на ночь оставляли.
В первую неделю была комфортная переменная облачность, 2 грозы вечером в районе 20:00 и один раз дождь утром во время завтрака.
Во вторую неделю гроза была как по расписанию каждый день в 20:00, а с утра до вечера светило солнце, облаков почти не было.
Ветра несильные, просто освежают.
Море штормит, но ребенку только в радость бегать вдоль волн. Вода теплая.
Вывод: загорать можно, дожди не мешают, ветра не сдувают, толп туристов как под НГ нет, поплескаться в волнах моря можно (тепло и полные трусы песка), цены не зашкаливают, можно хорошо поторговаться.
Влажный климат и вода без хлорки творят чудеса, кожа гладкая и шелковистая, волосы мягкие и послушные. За это я очень люблю азиатские страны.
По беременности никаких изменений нет, все как и дома. Во время полета тоже ничего подозрительного не заметила, только во время посадки сынок характерно толкался, но Кира себя точно также вела, когда жила в животике :)
Комары почти не беспокоили, в отеле встретились несколько, но такие вялые, что не приставали. У самого моря их вообще нет. Но если идти после заката вглубь, то никакое средство не поможет, так что разок пошли и сразу сбежали.

Дети в Керале.
Европейцев в возрасте 1-2 года мало, в основном это детки мирно сидящие за спиной в рюкзаке у папы гуляющего по пляжу за ручку с мамой или умиротворенно жующие или сосущие что-то на протяжение часа пока родители неспеша поедают свой ужин.
Но это не наш случай, Кира может смирно сидеть только 5 минут, когда наполняет свой желудок и под мультики минут 30.
Индийские дети уж очень навязчивы, лезут в лицо и тд, Кира их остерегается и играть с ними не хочет. Только один раз попался мальчик, с которым они минут 10-15 бегали друг за другом в лобби без тактильного контакта.

Что купить???
Времени на покупки у нас не было, тк в одном магазине больше 5 минут Кира отказывалась находиться. Уверена, что найти и купить можно намного больше и дешевле, но у нас не было возможности.
Вот что нам попалось под руку:
- Мыло ручной работы (пользовались им весь отпуск и взяли несколько для подарков), очень даже ничего за 35 рупий (20 рублей);
- Himalaya местная косметика, она есть и в Москве, но дороже, домой ее не покупали, а шампунь/кондиционер, зубную пасту использовали на месте, я довольна.
- Кокосовое масло, после отравления кокосом в Тае я не могу переносить запах кокосового масла (именно натурального, эфирное совсем другой запах имеет). Так что взяли пару бутылочек в качестве подарков.
- Специи. Много и разных, очень дешевые (их лучше в супермарке брать, на пляже цены завышены). Купила любимые стручки ванили, корицу палочками и кардамон. Есть цветки аниса, гвоздика, куча масал, перец горошком и тд.
- Всякие орешки, чипсы, шоколадки. Моя любимая, прошу обратить внимание на цену 10 рупий (6 руб)!
- Фрукты. Ананасы тут бесподобны, но их мы кушали на завтрак в отеле. Из папайи и манго предпочитали заказывать фрешы, а вот зеленые мандарины пришлись по вкусу мне и Кире, их мы покупали отдельно.
- Тряпки. Всякие шарфики из шелка, кашемира, шерсти, хлопка (взяли несколько мама и тетям). Рубашки, ночнушки/халатики из хб и шелка (не впечатлили). Штаны в стили Али-баба (у меня тайских несколько есть, а муж себе выбрал неплохие). Приличные футболки только фирмы Sure тайской, мы их так много в Тае купили, что уже глаза не смотрят. Детская одежда: кофты, шорты, штаны (купила немного Кире на вырост).
- Пылесборники. Много изделий из дерева, камня, кокоса (купили Кире 3-х деревянных слоников и барабан). Куча всяких статуэток с изображением божеств (дерево, бронза, камень и тд).
- Шарики и колокольчики из папье-маше. В этом году быть елке! Я начала скупать шарики ))))

- Маски, картины, батик...
- Кофе в зернах, чай (в супермаркетах выбор не очень большой).
Ну и конечно магниты, нам железный неубиваемый для Киры (мягких не нашли) и десяток всяких разных друзьям.

Штат был выбрал из-за отсутствия ночных молодежных тусовок, возможность помедитировать на берегу моря, очистить организм. НО, про аюрведу и йогу ничего не расскажу. Первое снялось само собой в связи с беременностью, а второе - ребёнок не пускал :) Муж из солидарности только разок на массаж сходил, его не впечатлило.

Вывод.
С двумя детьми мы уже точно не решимся на экзотику, если только Доминикана со всеми условиями и развлечениями для детей. А так Турция, Египет, Тунис, Кипр, Греция... И исключительно детские отели, чтобы детские площадки, мини-диско, мини-клубы, компаниях из детишек, шведский стол.

Вот мы и дома, хочу добавить:
В Тривандруме дьютик почти отсутсвует, но сам аэропорт приличный. Чистые туалеты, кафе.
Аэропорт в Абу-даби шикарный, воспользовались местной коляской, но времени на шоппинг не было, так что бегом посватали всякую хрень. На мой взгляд магазинов больше, чем в аэропорту Дубая.
Наш багаж за 1,5 часа стыковки не перегрузили!!! Поехали домой полуголые в +5 градусов!!!
Дома уже третий день, лечим Кире сопли и кашель, это у нас за пару дней до отлета началось. Без температуры и тд (грешу на зубы, ослабили иммунитет).
Ходим гулять, уже успели поиграть в снежки. Ребенок соскучился по домашней пище, при каждой трапезе ням-ням говорит :) впервые попробовала кислые щи, за уши не оттащишь!!!
Сходила на УЗИ, малыш перевернулся кверху попой, плацента уже на 10 см выше зева!!! Ура!!! Только пуповина на шее лежит, обвитая нет и врач говорит, что переживать рано, но я постоянно об этом думаю :(((

Извиняюсь за ошибки, в школе 3 по русскому, а иностранные вообще не даются )))
Отвечу на интересующие вопросы.

Пока-пока!

Автор Ирина Видус

После того, как вышла серия статей, посвященная натуральному питанию и технологии производства сухих кормов, со мной перестала разговаривать половина моих друзей. Оставшаяся половина, начала активно подозревать в сговоре с поставщиками мяса на Пражском рынке 😉 Именно это сподвигло меня на написание данной статьи.

Лучшего корма в природе не существует, есть лишь тот, что подошел именно вашему уникальному питомцу. Вопреки расхожему мнению, собаку не надо кормить одним и тем же кормом всю жизнь, очень важно периодически менять вид белка и состав, единственное - не следует менять класс корма и резко повышать\понижать % белков и жиров. Но я всегда придерживаюсь принципа - 3 месяца кормить собаку, скажем, беззерновым ягненком и затем взять рыбу с бурым рисом.

Правило: " корм и консервы надо покупать лишь одной марки" и вовсе является маркетинговым ходом. И хотя я являюсь приверженцем натурального питания собак, спокойно могу взять сухой корм в дорогу или поход.

КАК ВЫБРАТЬ ХОРОШИЙ КОРМ

1) Состав корма. Всем своим друзьям могу посоветовать читать список ингредиентов непосредственно на заводской упаковке, по-английски. Тот состав, что приведен на криво наклеенной бумажке, далеко не всегда соответствует истине. От того, как будет написано " мясо", "птица", "мясо домашней птицы" или "мука из мяса птицы", "дегидрированное мясо индейки" или "филе индейки"- будет зависеть очень многое. Эту же информацию можно отслеживать на офиц. англоязычном сайте производителя. Причем, даже если вы покупаете один и тот же корм уже несколько лет, не ленитесь иногда проверять его состав, так как рецептура может меняться.

2) Проверьте страну изготовителя корма и тот завод, где он был произведен. Эта информация часто зашифрована в штрих-коде. Так, многие популярные у нас корма - Роял Канин, Экануба, ПроПлан, Хиллс стали производится на территории РФ, права на их изготовление переданы компании Марс. Ходят слухи, что эта же участь постигла и Акану, но пока таких данных у меня нет. Все это заметно отразилось на качестве некогда неплохих кормов, и далеко не в лучшую сторону.

3) Внимательно изучите саму упаковку : ее целостность, наличие качественной зип-молнии, особенно если это большой пакет. Отсутствии механических повреждений, признаков отсыревания, разрывов. Пакет должен быть плотный, фольгированный, не пропускающий влагу и солнечные лучи. Если вы покупаете большую упаковку, лучше сразу пересыпать корм в герметичную тару и хранить в прохладном месте не больше 3-х месяцев, с момента вскрытия упаковки.

4) Проверьте срок годности - он должен быть четко пропечатан на заводской упаковке.

Я категорически не советую брать развесной корм - так как он часто неправильно хранится, может содержать следы грибков, сальмонеллы и быть просроченным. Покупать корм надо в одном проверенном месте, где можно без проблем вернуть бракованный корм или потребовать сертификат качества.

На что НЕ следует обращать внимание, так это самоназвание производителей (супер-премиум, холистик, ультра-премиум) и на цену, в том смысле, что дорогой корм - еще не значит хороший. А так же читать рекламное описание корма, весь этот бред про цыплят на вольном выпасе и коровах с альпийских лугов. Доверять надо лишь одной информации - гарантированному составу корма, уметь его читать, понимать и анализировать.

СОСТАВ КОРМА

Первое, что надо искать в корме, это мясо. Для собак, склонных к аллергии, лучше всего подойдут : ягненок, утка, индейка, оленина, рыба и всякая экзотика, типа бизона и страуса. Ягненок считается низкокалорийным и диетическим кормом, это выбор собак с лишним весом и после стерилизации. Щенкам может подойти цыпленок или курица, если нет аллергии, для набора веса - корм на индейке. Корма с мясом курицы, цыпленка или говядины - не лучший выбор для аллергичной собаки.

Как я уже сказала, раз в 3 месяца белок корма надо менять. Не покупайте корма с 3,4 и более видами белка, 1-2 достаточно. Скажем ягненок (филе и дегидрированное мясо) и мука из мяса форели - источник омеги 3,6. Не советую долго кормить щенячьим жирным кормом, особенно щенков крупных пород. На этих кормах они слишком быстро набирают вес, что негативно влияет на связки и суставы. Иногда на щенячий корм переводят щенную суку, но сразу после окончания подсосного периода, ее необходимо вернуть на обычный взрослый корм.

Я противник высокобелковых кормов. Это выбор рабочих\спортивных высокоактивных собак и именно на период повышенных нагрузок, а так же для собак вольерного содержание и при проживании в условиях пониженных температур. Для квартирных взрослых собак подойдет белок в районе 24-26 и жирность 12-14. Так же многое зависит от активности животного.

Мини-породам можно дать корма с белком 25-26 и жиртностью 13-15, щенкам 26-28 белка на 15-17 жира, крупным породам 22-24 белка на 12-13 жирности. На диетах и при кормлении пожилых животных 20-22 на 10.

Я традиционно выбираю корма с показателями белок-жир : 24\14, их так же надо периодически менять в зависимости от сезона и получаемых нагрузок. Единственное, не допустимо резко повышать белок и жир, переводя на высокобелковый корм. Такие корма могут пагубно отразиться на здоровье питомца, особенно не получающего достаточной двигательной активности в виде работы и спорта. Сейчас вошли в моду беззерновые корма, хотя в Европе и Канаде их бум прошел и большинство владельцев вернулись к цельнозерновым рационам. Я не вижу особой разницы между рисом, ячменем и картошкой с горохом. Поэтому Вы смело можете попробовать оба вида и кормить тем, какой больше подойдет вашей собаке.

Внимательно прочитайте состав. Не вдохновляйтесь, видя длинный красочный перечень. Состав хорошего корма должен быть простой, понятный и короткий. Такой, чтобы после его прочтения, у Вас не возникло бы желания задать вопросы производителю. Если же для потребителя осталось тайной, какую в итоге птицу спрятали под названием "мясо домашней птицы" - курицу, павлина, канарейку ?! И вы, хоть убей, не понимаете значения слов : " гидролизат белка животного происхождения " или " изолят растительных белков", "дегидратированные белки животного происхождения (птица)", не покупайте такой корм.

КАК НАЙТИ МЯСО В КОРМЕ И ОПРЕДЕЛИТЬ ЕГО КАЧЕСТВО.

Из всего многообещающего состава выбранного корма, найдите слова : животный жир, жир домашней птицы, бульон и т.д. Все что стоит в списке ингредиентов ДО жира, - и есть основа корма, желательно так же, чтобы сразу после него был указан натуральный консервант (вит С, розмарин, смесь токоферолов). Если дорогая форель, бизон и кенгуру значатся после - это маркетинг и витаминные прекурсоры, этим мясом, как источником белка , можно смело пренебречь. Теперь читаем эти первые 5-6-7 слов. В качественном корме на первом месте должен идти белок - мясо. Но есть уловки, позволяющие производителям выносить его на первую строку :

1) Указание мяса в сыром виде, до удаления влаги. Например указано " филе из мяса ягненка", "свежее мясо форели", "свежая баранина", "мясо оленины" или " говядина", даже может быть указан %, например 35 % свежего фазаньего мяса. Делим эту цифру на 5 и получаем реальное содержание, после удаления влаги, и фазана у нас уже не 35 %, а только 7%. Поэтому на первом месте должно быть всегда либо дегидрированное мясо, либо мука из мяса, причем с четко идентифицированным белком (ягненка, курицы, утки и т.д), если на первом месте идет слово "филе" и "свежее" - мяса в корме недостаточно, но дело может отчасти спасти дегидрированное мясо на 2-5 строке, после наполнителя.

2) Уловка - разделение ингредиентов. Очень часто ее можно увидеть в составе кормов, причем даже дорогих марок. "Раз горох, два горох"- читаем состав : вроде все хорошо, на первом месте дегидрированное мясо и филе на 4, но на 2 , 3 и 6 месте указан один и тот же компонент, только расписанный разными словами, скажем : рис бурый, белый рис, рисовые отруби или горошек зеленый, горошек красный , гороховый протеин - все это название риса или гороха, которые в сумме выйдут на 1 место, потеснив с него мясо на 3-4 пункт.

3) Смотрим на пропорцию. Даже без всяких уловок не сложно понять, сколько мяса в корме. Так, если после словосочетания "мука из мяса оленя" идет список из 4-5 круп или батат, картошка, горох и фасоль, очень легко подсчитать, что основа данного корма именно крупы или картофель с горохом, до 80 %, а мяса там практически нет. Хорошее соотношение мясной части и наполнителя - 1Х2 и 1х3, иные пропорции не берите. Косвенным показателем недостатка мяса, служит наличие аминокислоты таурина в гарантированном составе, в отличие от корма для кошек, введение данной аминокислоты в корм для собак искусственно не требуется, ее животное должно получить из мясной составляющей, исключение - корма для крупных пород. Наличие в корме хондопротекторов в большей степени маркетинг, я чаще выбираю корм-всепородку со средними гранулами, умеренный по белкам и жирам. Часто состав корма для крупных пород содержит больше балластных наполнителей и меньше мяса.

Все мясо в корме должно быть четко идентифицировано, ни единого безликого белка или загадочного "мяса домашней птицы". Только мука из мяса и дегидрированое мясо : индейки, курицы, цыпленка, ягненка. Откажитесь от покупки, если в корме есть строка : дегидратированные белки животного происхождения (птица), изолят животных белков, животные жиры, гидролизат белков животного происхождения, мясо, рыба, рыбная или мясная мука, мясокостная мука, мясо домашней птицы и т.д. Под этими названиями скрыты прямые отходы - рога, копыта, перья, ливер, требуха, не пригодная людям, рыбья чешуя, кожа, вынужденный убой-больные, сбитые , животные после эвтаназии.

Хорошие корма не содержат зерна, плохо перевариваемого псовыми. Так в них не должно быть никакой кукурузы или пшеницы, маиса, ямса, сорго, слов кукурузная клейковина, кукурузный глютен или мука из пшеницы\кукурузы. Еще хуже, если таких компонентов несколько. В хорошем цельнозерновом корме должно быть не более 2-3 видов крупы в цельном виде (полновесное зерно): это рис (желательно бурый), резанный овес и ячмень. Все ! В беззерновых кормах эту же функцию выполняет : сладкий картофель/батат, горошек, фасоль. Корма на овсянке подходят не всем собакам, хоть и считаются выбором для животных с чувствительным пищеварением и могут вызывать размягчение стула.

В хорошем корме не должно быть ни одного растительного субпродукта , это низкокачественное зерно, отходы мукомольной промышленности, они скрываются под названиями : мука из пшеницы, слов : резанный, молотый, измельченный, порошок, хлопья, растительная клетчатка, растительный белок, гидролизат растительного белка, не должно быть пшеничной или кукурузной клейковины, глютена, сои - ни в каком виде. Так же не должно быть и животных субпродуктов - рубца, печени, почек, ливера, требухи- это признак дешевого низкокачественного корма. Единственное исключение - печень утки\индейки для усиления запаха и поедаемости корма, она должна находиться на выше 5 позиции.

Не рекомендую брать корма, где указан жир (домашней) птицы или животный жир. Часто он содержит запрещенные консерванты, его могут вытапливать из туш мертвых животных, он поступает на завод из мест быстрого питания. В корме допустим только бульон\жир курицы, баранины, индейки и сразу за этим словом, должен быть указан натуральный консервант (смесь токоферолов, витамин С, розмарин).

В корме не должно быть искусственных консервантов, антиоксидантов, усилителей вкуса, запаха и цвета. Ни одного Е в составе ! Особенно опасны для собак : ВНА, ВНТ и Этоксиквин. К сожалению, они могут содержаться в промежуточном сырье и в этом случае завод может их не указывать на этикетке. Соль (натрия хлорид) должна стоять в самом конце списка, лучше отсутствовать.

БАЛЛАСТНЫЕ ВЕЩЕСТВА

Помимо круп \картошки с горохом, в корм кладут довольно много балластных веществ для заполнения объема и насыщаемости, к ним относится свекольный жмых (жом, пульпа, мякоть) и дрожжи, а так же полученные из их оболочки МОС ( маннаноолигосахариды), кожица и кашица томатов, растительная клетчатка и т.д. В хорошем корме их либо не должно быть вовсе, либо как можно дальше от начала списка, после слов жир.

Часто именно томаты, дрожжи или морские водоросли - фугус, становятся причиной аллергии у собак. В тоже время МОС и ФОС -фруктоолигосахариды являются ценной пребиотической средой, если их в корме немного.

Под запретом находится солод, пивной рис и прочие отходы пивоваренной промышленности, порой попадающие в корма.

ПРЕКУРСОРЫ

Часто в кормах мы видим различные добавки - прекурсоры, их цель различна. Это могут быть лек. травы, для скрытия запаха фекалий, нормализации стула, вещества-закрепители или пребиотики. Не следует выбирать корма с гербарием лек. трав, типа Аканы и Ориджен.

Иногда добавляется сухая молочная сыворотка, она содержит 11% белка и более 60% лактозы, которую не переносят и плохо переваривают большинство собак.

Допустимы : семя льна, морская капуста (иногда вызывает послабление и побурение черной, белой шерсти), сушеные овощи-фрукты наших широт

(яблоко, морковь), некоторые производители добавляют в корма чеснок, ничего плохого в этом нет.

МАСЛА

В корме обязательно должны присутствовать масла, хорошо, если они животного происхождения. Ценны : лососевое масло или жир, льняное масло, подсолнечное нерафинированное масло, рыбий жир. А вот рапсовое и пальмовое снижают качество корма. Не следует путать - льняное семя и льняное масло, ценно именно масло, а семя не содержит омеги 3,6 в нужном количестве и его задача нормализация работы ЖКТ.

ЯЙЦО

Хорошим плюсом в копилочку к корму, будет присутствие в составе свежего цельного куриного яйца, но тут же указывается "в дегидрированном виде". А вот ценность яичного порошка невелика, это банальный закрепитель стула. Если яйцо указано в свежем виде, его в корме лишь следовые количества - менее 1-2 %.

ЧТО ЕЩЕ МОЖНО УВИДЕТЬ В ХОРОШЕМ КОРМЕ

Муку из мяса морской рыбы (форель, лосось, сельдь) или озерного сига- источник омега 3,6, обычно ее немного- 6-8 позиции, творог (осторожно при аллергии на говяжий белок), ценные ягоды в высушенном виде : клюква, черника, брусника, овощи и фрукты наших широт (всякие апельсины, гранаты и папайи меня скорее оттолкнут), а вот наличии тыквы, моркови, кабачка или сушеного яблочка - порадует. Кстати, для питания пожилых животных, сукам при ложных беременностях или собакам с проблемами ЖКТ, я бы как раз предложила на период ремиссии, вместо пустых лечебных кормов на сое, - цельные холистики со сниженным белком и жиром, где много овощей. В корме не должно быть избытка трав, но допускается Юкка Шидингера -для уменьшения запаха фекалий, розмарин (антиоксидант), цикорий, люцерна ..

В пользу корма, говорит наличие пре и пробиотических культур, а так же грамотный подбор дорогих витаминов и микроэлементов, таких как : селен, марганец, L-карнитин, лецитин, омега 3,6 полиненасыщенные жирные кислоты, инулин, глюкозамин и хондроитина сульфат, желательно в хелатной форме. Как я уже писала выше, - не должно быть таурина, это косвенно указывает, что мяса в корме недостаточно. Обязательно посмотрите соотношение и % кальция и фосфора (от 2:1 до 1,2Х1). Завышенные показатели фосфора, кальция, магния могут привести к возникновению МКБ.

ЗОЛЬНОСТЬ

В норме составляет не более 6,5-7, ее повышении до 8-10 говорит о наличие в корме мясокостной муки и высокой доли костной составляющей.

ЛИЧНЫЙ РЕЙТИНГ СУХИХ КОРМОВ :

1 класс : ХОЛИСТИКИ И СУПЕР-ПРЕМИАЛЬНЫЕ КОРМА

Barking Heads, GO! и NOW!, Grandorf, Wolfsblut, Taste of the Wild, Applaws , Power of Nature, Farmina N&D, Holistic Blend, Golden Eagle, Nutra Gold, Canidae, Pronature Holistic, Summit Holistic, Savarra, Almo Nature , Earthborn Holistic, W\H, Organix, Fist Mate, Acana, Orijen ( два последних с осторожностью).

2 класс : ПРЕМИАЛЬНЫЕ ПО СОСТАВУ КОРМА

Nero Gold, Monge, Arden Grange, Gina Elite, Magnusson, GENESIS, Belcando, Bozita, BioMill, чуть похуже : Brit Care , Happy Dog (Африка, Ирландия), BLITZ, Bosch

С уважением, И. Видус

Особенности питания беременных с сахарным диабетом.

Н.Ю. Арбатская, к.м.н., врач-эндокринолог ГКБ № 1 им. Н.И. Пирогова, ассистент кафедры эндокринологии и диабетологии ФУВ РГМУ

Бытует мнение, что во время беременности будущая мама должна питаться «за двоих» и «есть то, что хочется и в любых количествах». Одежда для беременных объемная и просторная, под ней можно «спрятать» любую прибавку в весе, но не каждая женщина может похвастаться, что натянула на себя любимые джинсы через 2 недели после родов. И часто можно встретить на улице беременную женщину, жующую пирожок, глазированный сырок или булочку. А ведь во время беременности женщине необходимо дополнительно всего 300 калорий к ее обычному питанию, да и то только в последние два триместра. 300 калорий – это не так много: 2 стакана молока, или горсть орехов, или порция мяса.  Чтобы обеспечить малыша всеми питательными веществами и предотвратить чрезмерную прибавку в весе, беременным необходимо полноценное питание и без лишних калорий. А женщине с сахарным диабетом обязательно требуется учитывать углеводы.

Почему так важно правильно питаться во время беременности

За 9 месяцев беременности из микроскопической оплодотворенной яйцеклетки вырастает ребенок весом не менее 3 кг! Для создания этого чуда в организме матери появляется новый орган – плацента, образуются новые сосуды, увеличивается количество крови и гормонов, и, безусловно, требуется энергия, которую «приносит» пища.

Все питательные вещества, необходимые для роста и развития плода, поступают к нему от матери через плаценту. Плод связан с плацентой при помощи пуповины, в которой располагаются артерия и две вены. Эти сосуды как бы "врастают" в плаценту, обеспечивая обмен между кровеносной системой матери и плода. Через артерию к малышу поступает кровь, насыщенная питательными веществами и кислородом, а через вены в плаценту возвращаются отработанные продукты и углекислый газ. Плацента является своеобразным фильтром для веществ, имеющих определенный размер и химическое строение. Некоторые из них, например, глюкоза проходят через плацентарный барьер с легкостью и без "помощи" инсулина. Чуть повышенный уровень глюкозы, который не вреден для взрослой женщины, может таить в себе опасность для развивающегося младенца. Если в пищевом рационе беременной нет всех необходимых веществ или женщина из-за боязни прибавки в весе питается недостаточно, то растущий ребенок недополучает важные элементы для его нормального развития. Кроме того, у женщины с длительным стажем диабета и частой декомпенсацией заболевания уже до беременности имеются нарушения всасывания питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Все это может привести к дефициту веса и другим сопутствующим проблемам у малыша, а недостаточная функция плаценты является одной из причин гипоксии плода и преждевременных родов.  Вот почему такая большая роль в рождении здорового ребенка принадлежит правильному и здоровому питанию его матери.

Какая прибавка в весе считается нормальной

Нет единой цифры по прибавке в весе, которая подходила бы для всех беременных. Нужное увеличение веса зависит от многих переменных: от конституции женщины, веса ее до беременности, от качества пищи до и во время беременности, от числа прежних беременностей.

В период вынашивания ребенка женщина с нормальной массой тела может прибавить в весе 9-14 кг. И это определяется следующими компонентами:

·       Ребенок - 3-3,5 кг

·       Матка – 800-900 г

·       Плацента - 450-500 г

·       Объем крови - 1,3-1,8 кг

·       Тканевая жидкость – 2,7 кг

·       Жир, ткань груди - 2,5-3 кг

·       Околоплодные воды – 900 г

Нормальная масса тела для небеременной женщины высчитывается по формуле: (Рост-100)-10%. Полученный результат называется «идеальная масса тела», а колебания до 4-х кг считаются допустимыми. Женщина с недостаточной массой тела во время беременности может прибавить больше, чем 14 кг, иначе ее организм, не имея собственных энергетических запасов, начнет соперничать с развивающимся плодом в "борьбе" за питательные вещества, и рост плода может замедлиться. Если у женщины был избыточный вес до беременности, то она должна прибавить всего 5-9 кг без ущерба для здоровья ребенка.

Для женщин с нормальным весом рекомендуемые нормы по увеличению массы тела. 

1 триместр - 0,6 кг в месяц;

2 триместр - 0,35-0,4 кг в неделю;

3 триместр - 0,3-0,35 в неделю.

 Для женщин с недостаточной массой тела:

1 триместр - 0,8 кг в месяц;

2 триместр - 0,6 кг в неделю;

3 триместр - 0,5 кг в неделю.

Для женщин с избыточной массой тела:

1 триместр - 0,3 кг в месяц,

2 триместр - 0,3 кг в неделю,

3 триместр - 0,2 кг в неделю.

Для адекватного контроля веса необходимо иметь дома хорошие весы и взвешиваться четко в одно и то же время и в одинаковых условиях. Лучше всего проводить измерение утром натощак, после опорожнения мочевого пузыря и без одежды.

Однако невозможно набрать только вес, необходимый для ребенка и плаценты. Очень трудно избежать жировых отложений, даже если женщина поправится не на 12, а на 10 килограммов. Во время беременности жировая ткань будет накапливаться одновременно с другими компонентами, чтобы обеспечить впоследствии нормальное течение родов и запуск лактации. Пытаясь препятствовать накоплению жира, можно лишить себя и ребенка необходимых питательных веществ, в частности, жирорастворимых витаминов.

Если у женщины до беременности имеется избыточная масса тела, это совсем не означает, что она обеспечит ребенку все необходимые питательные вещества. Часто в рационе полных женщин преобладают мучные и жирные продукты, что является причиной недостатка витаминов и микроэлементов. Значительная прибавка в весе во время беременности отрицательно сказываются на здоровье матери и ребенка. Поэтому беременным с избыточным весом необходимо выбирать продукты, содержащие как можно больше питательных веществ, но без лишних калорий.

Килокалория (или просто калория - ккал) - это единица измерения количества энергии, которая выделяется при «сгорании» (переработке) в организме питательного вещества. Вся наша пища состоит из следующих компонентов:

1.    Белки

2.    Жиры

3.    Углеводы

4.    Витамины

5.    Минералы

6.    Вода.

Из них калорийными являются только первые три вещества. Но при «сгорании» выделяется различное количество энергии: 1 г белка - 4 ккал, 1 г углевода тоже 4 ккал, 1 г  жира - 9 ккал, 1 г алкоголя - 7 ккал. Витамины, минералы и вода не влияют на массу тела, так как при их усвоении не образуется энергия.

В сутки для беременной женщины на 1 кг идеальной массы тела требуется 30-35 калорий. При выраженной полноте суточный калораж снижается до 1800 ккал, но с соблюдением принципа сбалансированности питания. Беременная женщина не должна голодать или получать все питательные вещества только из одного вида продукта, так как ее организм должен поставлять плоду необходимые вещества для его роста и развития. Кроме того, при голодании или недостаточном количестве углеводов в питании в повышенном количестве образуются продукты распада жиров – кетоновые тела, которые могут навредить ребенку. Поэтому в суточном пищевом рационе необходимо правильное соотношение различных компонентов:

углеводы = 40-50 % от общего суточного калоража

белки = 20 %

жиры = 30-40 %

Основные пищевые вещества и их роль в организме

Белки

Белок является фундаментом, строительным материалом для роста и деления клеток, из которых состоит живой организм, а строительными элементами белка служат аминокислоты. Соединяясь между собой в различной последовательности, аминокислоты формируют белки мозга, костей, крови, мышц, волос. Белок используется для создания плаценты, роста матки, из него состоит околоплодная жидкость, в которой «плавает» плод. Белок необходим для доставки кислорода ко всем органам и тканям матери и  плода.

Большинство белков через плаценту не проходит, так как их молекулы слишком крупные. Однако составные части белков, аминокислоты, проникают достаточно свободно, и плод использует их для построения собственных белковых структур. Только один белок матери - иммуноглобулин - пересекает плаценту в неизмененном виде. Он передает плоду антитела матери, которые защищают его от инфекции во внутриутробном периоде и первые 6 месяцев после рождения.

Белки наших клеток построены из 22 аминокислот, 13 из которых может  производить наш организм, а остальные 9 поступают из пищи и поэтому называются «незаменимыми» аминокислотами. Те белковые продукты животного происхождения, которые содержат все 9 незаменимых аминокислот, являются полноценными белками. В состав растительных белков входят не все аминокислоты, поэтому они имеют меньшую биологическую ценность. В пищевом рационе необходимо сочетать растительные и животные белки. Вегетарианкам во время беременности желательно употреблять хотя бы яйца и молоко. Норма потребления белка в день для беременной составляет 85-100 г.

Пищевые источники белка:

животный белок - молоко, сыр, йогурт, творог, яйцо, рыба, мясо, птица;

растительный белок - зерновые (рис, кукуруза), бобовые (фасоль, чечевица), орехи и семена, соевые продукты,  овощи (горох, брокколи).

 В белковых продуктах животного происхождения (кроме молока) нет углеводов. Поэтому на содержание сахара в крови не влияют:

баранина, бекон, ветчина, вырезка, говядина, гребешки, гусь, кальмар, камбала, копченая рыба, конина, курица, крабы, кролик, индейка, ледяная рыба, лосось, мидии, минтай,  морской окунь, окорок, омар, пикша, палтус, печень, сельдь, свинина, скумбрия, семга, судак,  тунец, треска, телятина, треска, утка, форель, хек, ягнятина, яйца.

Углеводы содержатся в молочных продуктах, бобовых, орехах и семенах. Следует знать, что для приготовления сосисок, сарделек, котлет для бургеров  и других мясных полуфабрикатов для увеличения объема используется мука -источник углеводов.  Поэтому эти продукты влияют на уровень сахара в крови и их надо учитывать как углеводные единицы. Поэтому прежде, чем покупать, внимательно изучите состав продукта, указанный на упаковке. Лучше всего употреблять в пищу отварные, запеченные или приготовленные на пару мясо, птицу, рыбу и морепродукты.

Обычно средняя порция блюда из мяса, рыбы или птицы составляет 100-150 г и содержит 25-30 г белка, что составляет около 250-300 ккал за счет содержания в них жира. Предпочтительно употреблять в пищу рыбу, морепродукты, постную говядину, птицу (предварительно сняв кожу), крольчатину, белок яйца, нежирный творог. Для снижения калорийности пищи следует отказаться от жирной свинины, говядины, баранины, различных видов колбас, готовых мясных изделий, мясных полуфабрикатов, жирного творога и творожной массы, твердых желтых сыров, «полезность» которых будет заключаться только в прибавке веса.

Жиры

Жиры входят в состав клеток организма, способствуют усвоению витаминов и являются самым богатым источником энергии, то есть наиболее калорийными компонентами пищи. Кроме того, жиры необходимы для выработки гормонов, которые регулируют почти все процессы в организме.

Физиологическая потребность в жирах составляет 30-40 % суточной калорийности, при этом животные жиры должны составлять не более 30 % от общего количества потребляемого жира. Часто животные жиры называют «насыщенными» они значительно повышают уровень холестерина в крови и способствуют развитию атеросклероза.

Растительные жиры, или «ненасыщенные» более полезны для организма. Необходимо ежедневно употреблять сырые растительные масла холодного отжима сортов Вирджин и Экстра Вирджин. Например, 40 г оливкового или соевого масла Вирджин или Экстра Вирджин (1,5 ст. ложки), или 30 г (1 ст. ложка) льняного или масла грецких орехов, или подсолнечного масла холодного отжима обеспечат организм необходимыми жирами. Следует чередовать различные масла, чтобы организм получал все необходимые незаменимые жирные кислоты[1].

Для ограничения количества "плохого" жира в питании необходимо исключить из рациона:

 сало, сливочное и топленое масло, майонез, сметану, маргарин,  копченые продукты, колбасы, икру, жирное парное молоко, твердые желтые сыры, жирную свинину, баранину, куриные окорочка, глазированные сырки, плавленый сыр, бекон, кремы, жареные продукты, кожу птицы.

Углеводы

Наиболее важным «топливом» для организма является глюкоза. Существует два источника поступления глюкозы в кровь:

1.    Всасывание глюкозы из  пищи

2.    Образование глюкозы в печени.

По калорийности углеводы схожи с белками, но следует учитывать, что именно они повышают сахар крови и вызывают гипергликемию у беременной с сахарным диабетом. Избыток глюкозы матери, проникая через плаценту, приводит к гиперинсулинемии у плода и развитию диабетической фетопатии.

Продукты питания по составу углеводов делятся на две группы: «простые», или легкоусвояемые, и «сложные», или трудноусвояемые. К первой группе относятся сахар, мед, джем, соки, конфеты, то есть все сладкие на вкус продукты. Они легко всасываются из кишечника и быстро повышают уровень сахара в крови. К «сложным углеводам» относятся: овощи, фрукты, ягоды, хлеб, макароны, каши, молочные продукты. Под действием пищеварительных ферментов эти углеводы долго расщепляются в кишечнике, и поэтому глюкоза постепенно всасывается в кровь.

Вторым источником глюкозы является печень. В ней находится основной запас (депо) сахара для организма, который называется гликоген. Если углеводы не поступают с пищей, то в печени происходит распад гликогена и выброс в кровь глюкозы для поддержания в ней нормального уровня сахара. Также в печени  глюкоза образуется из продуктов расщепления жиров и белков. Поэтому в крови постоянно поддерживается определенный уровень сахара, даже если мы голодаем или в продуктах питания не содержатся углеводы.

 Попав в кровь, глюкоза разносится ко всем органам и тканям. Она является основным источником энергии для клеток нашего организма, для их жизнедеятельности. Только глюкоза, получаемая из углеводов, используется для развития нервной системы плода. Глюкоза для клетки такое же "топливо", как бензин для автомашины. Но машина не поедет, если бензин не попадет в двигатель. По аналогии с автомобилем, для нормальной работы организма глюкоза должна проникнуть внутрь клетки. Роль проводника глюкозы в клетку играет гормон инсулин.

Задача инсулина направить глюкозу туда, где она требуется.  Если глюкоза накапливается медленно, то необходимо небольшое количество инсулина, который может не спеша «подумать, где глюкоза более всего нужна, а затем направить ее в это место». Если в кровь поступает сразу большое количество глюкозы, то требуется большее количество инсулина, который перемещает избыток глюкозы в хранилище жира. Во время беременности у женщины с сахарным диабетом избыточное поступление углеводов будет способствовать значительному увеличению дозы вводимого инсулина для поддержания нормального уровня сахара крови. Хроническая передозировка инсулина приведет к значительной прибавке в весе, что, в свою очередь, отразится на повышенной потребности в инсулине. Излишняя прибавка в весе во время беременности ведет к возникновению различных осложнений, например, позднего гестоза, диабетической фетопатии.

Попав в клетку, глюкоза немедленно сжигается, если мы ведем активный образ жизни, физический или умственный, или откладывается в мускулах и жировых запасах для дальнейшего использования. Так происходит с любой пищей (капустой или булочкой), которая содержит углеводы. Различие в том, как быстро протекает эта реакция. Фактором скорости усвоения углеводов является гликемический индекс (ГИ). Гликемический индекс углеводов определяет способность углеводов после приема их с пищей повышать уровень сахара в крови по сравнению с приемом глюкозы. По этому признаку все углеводы делятся на «хорошие» с низким  и «плохие» с высоким гликемическим индексом.
 Всегда, после приёма с пищей углеводов, отмечается увеличение уровня глюкозы в крови. Так, пища с высоким ГИ преобразуется в глюкозу быстро и резко повышает уровень сахара в крови, а с низким ГИ – значительно медленнее. ГИ любого продукта зависит от многих факторов.

1.     Содержат ли продукты углеводы.

Чисто белковая пища (мясо, рыба, морепродукты, птица, яйца) и чистые жиры (растительные жиры, сливочное масло, маргарин) не содержат углеводов, и их воздействие на производство глюкозы крайне незначительно, то есть эта пища не обладает гликемическим индексом. Следует отметить, что речь идет о сырых продуктах. Если при готовке мяса или рыбы используется мука, панировочные сухари, соусы с сахаром и мукой и т.д., то «на выходе» блюдо будет содержать углеводы, а значит влиять на уровень сахара в крови. При промышленном изготовлении  мясных и рыбных продуктов (паштеты, рулеты, фарш и т.д.) в технологии используются мука, сахар, крахмал. Поэтому всегда внимательно изучайте упаковку изделия!

2.     Сколько пища содержит крахмала и в каком виде (кулинарная обработка).

Простейший ингредиент для выработки глюкозы в нашем организме – крахмал. В сырой пище крахмал находится в виде твердых частичек, которые трудно усвоить нашему организму. Но если какой-то процесс нарушает строение этих частиц (например, перемалывание в муку, длительная варка), организму гораздо легче их усвоить и поэтому они превращаются в глюкозу быстрее.

3.     Сколько пищевого волокна содержат продукты.

Пищевое волокно (клетчатка) имеет несколько полезных свойств:

1)                Увеличивает время, которое требуется организму для переваривания поступившей пищи. Следовательно, углеводы, защищенные пищевым волокном (например, многие овощи, бобовые) имеют низкий ГИ.

2)                Проходя через пищеварительный тракт, клетчатка поглощает воду и разбухает, что вызывает ощущение сытости. Поэтому, если у Вас неустойчивый аппетит, а это частый симптом при беременности, Вы можете без ограничений съедать малокалорийные и богатые клетчаткой продукты, вроде сырых овощей.

3)                Клетчатка способствует нормализации работы кишечника, что является профилактикой запоров и развития геморроя

4)                На разбухшей в кишечнике массе клетчатки, как на губке, оседают глюкоза и холестерин, что замедляет их всасывание из кишечника в кровь. Поэтому правильно начинать прием пищи со свежего салата, а не с картофельного пюре.

Пищевые продукты, содержащие отруби, включая каши с отрубями, служат прекрасным источником клетчатки, но слишком большое количество отрубей может ограничить усвоение некоторых витаминов и минералов.

4.     Содержит ли пища жир.

Сам жир не воздействует на глюкозу, но снижает скорость движения пищи от желудка до печени, замедляя таким образом выработку глюкозы. Поэтому жареный картофель имеет более низкий ГИ, чем другие виды этого же продукта.

5.     Насколько высока кислотность пищи.

Например, при поедании цитрусовых (лимона или грейпфрута) появляется кислый вкус, который объясняется содержанием в них  лимонной кислоты. Многие молочные продукты включают в себя молочную кислоту, маринованные овощи – уксусную. Кислоты действуют так же, как и жир, замедляя перемещение пищи в организме, и поэтому образование глюкозы из поступившей пищи происходит медленно.

Несколько лет назад, когда большинство пациентов с СД 1 и 2 типа во время беременности находились на традиционной схеме инсулинотерапии (две или три инъекции короткого инсулина в комбинации с двумя инъекциями пролонгированного инсулина), требовалось соблюдать строгий режим приема пищи. Соблюдение максимальной эквивалентности, то есть равноценной взаимозаменяемости продуктов по калорийному составу и количеству углеводов, жесткая привязанность приемов пищи к определенному времени, позволяли поддерживать более или менее приемлемый уровень компенсации углеводного обмена. Сегодня режим многоразовых инъекций инсулина, применение быстродействующих и безпиковых пролонгированных аналогов инсулина, высокоточных глюкометров, инсулинового дозатора (помпы) позволяют пациентам  иметь максимально приближенный к норме уровень сахара в крови и вести активный образ жизни. Используя современные методы лечения, пациентки с СД типа 1 вне беременности могут позволить себе практически все продукты питания, компенсируя постпрандиальную гипергликемию (повышение сахара в крови после еды) дополнительными инъекциями короткого инсулина или ведением инсулина с помощью помпы в различных болюсных режимах. Однако во время беременности очень важными правилами рационального плана питания являются равномерное распределение приемов углеводных продуктов в течение дня и выбор низкогликемической диеты. Это обусловлено следующими особенностями обмена веществ в период беременности.

- Перенос глюкозы от матери к плоду происходит без участия инсулина и зависит только от уровня гликемии женщины. Чем выше уровень сахара в крови у матери, тем больше его поступает к ребенку, запуская механизм развития различных осложнений: гипергликемия через 1 час после еды ≥7,8 ммоль/л, а по данным некоторых исследователей  ≥6,7 ммоль/л (!), является основной причиной развития диабетической фетопатии.

- Пик всасывания углеводов у беременных происходит через 60-70 минут после приема пищи. Значительную углеводную нагрузку (более 5 ХЕ) трудно нивелировать рассчитанной на них дозой инсулина, добиваясь нормогликемии именно через один час после еды. Кроме того, одномоментное введение большой дозы короткого инсулина или аналога перед приемом пищи повышает риск развития гипогликемии через 3-4 часа после еды. Распределение углеводов в течение дня на 6 приемов пищи с учетом физиологической секреции контринсулиновых гормонов обеспечивает равномерное поступление в организм энергетических ресурсов и снижает риск постпрандиальной гипергликемии и/или гипогликемии.

- Дробное питание необходимо всем беременным для снабжения постоянными источниками энергии растущий плод и восполнения метаболических потребностей матери, что помогает избавиться от чувства голода и кетонемии (кетоновые тела в крови). Появление кетоновых тел в крови и, как следствие наличие их в моче, при нормогликемии обусловлено защитным механизмом, который носит название «феномен быстрого голодания». Он предусматривает моментальную перестройку обмена веществ у матери при малейшем ограничении поступления глюкозы от матери к плоду. В результате активируется распад внутриклеточных триглицеридов, что приводит к повышению в крови матери уровня свободных жирных кислот, триглицеридов и кетоновых тел. Кетоновые тела беспрепятственно проникают через плаценту и являются энергетическим субстратом для развивающегося мозга плода. В ряде исследований было показано, что у матерей, которые страдали хронической (постоянной) кетонурией во время беременности, имеется более высокий риск рождения ребенка с задержкой интеллектуального развития. Кроме того, наличие кетоновых тел в крови матери является одной из причин гипоксии (недостатка кислорода) плода. Поэтому беременным нельзя назначать «разгрузочные дни», особенно пациенткам с СД типа 1.

- Значительные перепады уровня сахара в крови является одной из причин развития гестоза второй половины беременности, нарушения функции плаценты и диабетической фетопатии. Избыток глюкозы под действием больших доз инсулина является субстратом для синтеза и отложения жира в жировых клетках, что способствует значительной прибавке в весе во время беременности. Накопление жировой ткани в свою очередь является причиной устойчивости клеток к действию инсулина (инсулинорезистентности) и резкому повышению потребности в препарате у беременной с СД. Передозировка инсулина провоцирует развитие гипгликемии и, как следствие, переедание продуктов с высоким гликемическим индексом (ГИ). Употребление продукта с высоким ГИ способствует резкому повышению уровня сахара в крови, что требует введения большей дозы инсулина, чем на такое же количество продукта с низким ГИ. Так, например, в 100 г клубники и винограда содержится одинаковое количество углеводов и калорий, но уровень сахара после приема винограда будет значительно выше по сравнению с гликемией после клубники.

Итак, можно сделать вывод, что очень трудно в период беременности добиться стабильной компенсации обменных процессов без грамотного планирования питания. Чтобы держать диабет под контролем необходимо рассчитывать количество углеводов в продуктах, дозу короткого инсулина для их усвоение и учитывать физическую нагрузку.

Для того, чтобы легче составлять ежедневное меню в зависимости от вкусов и желаний, существуют таблицы эквивалентной замены углеводов с указанием ГИ и калорийности блюд. Если продукт имеет маркировку с указанием содержания углеводов на 100 г, то можно подсчитать вес углеводов в определенном количестве продукта и необходимую дозу инсулина для их усвоения. Чтобы не высчитывать на весах количество углеводов в немаркированных продуктах, например, в овощах и фруктах, введено такое понятие как хлебная единица (ХЕ). Одна ХЕ – это 12 г углеводов, которые содержатся в определенном мере продукта, например, в куске хлеба или  стакане молока. На усвоение 12 г углеводов или 1 ХЕ у беременных с СД требуется в среднем от 1 до 3 ЕД короткого инсулина или быстродействующего аналога. При замене продуктов, относящихся к одной группе, необходимо учитывать адекватность их по количеству углеводов и по содержанию клетчатки. При замене продуктов, относящихся к разным группам, для соблюдения максимальной эквивалентности необходимо учитывать белки и жиры, которые будут изменять ГИ пищи.

К основным группам углеводсодержащих продуктов относятся:

1.     Овощи и бобовые

Они должны составить основу питания, так как, за небольшим исключением, в них содержится мало калорий, но имеется большое количество пищевых волокон. Многие овощи можно употреблять без ограничения. Но есть овощи, богатые крахмалом, что определяет их средний или высокий ГИ. Такие продукты во время беременности необходимо принимать в ограниченном количестве или полностью исключить их из пищевого рациона.

Овощи с высоким ГИ

Картофель, пастернак, тыква, вареная свекла, вареная морковь, консервированные сладкие кукуруза и горошек.

      Овощи со средним ГИ

Кукуруза в початках, сырая свекла и морковь, ростки сладкой кукурузы, фасоль, горох.

      Овощи с низким ГИ

Любая капуста (белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская, листовая, кольраби), салаты, зелень (лук, укроп, петрушка, кинза, эстрагон, щавель, мята), баклажаны, кабачки, перец, редька, редис, огурцы, помидоры, артишок, спаржа, стручковая фасоль, лук-порей, чеснок, репчатый лук, шпинат, грибы.

Гликемический индекс слегка повышается при обработке овощей, например, тушении, варке, приготовлении овощных оладий. Если в качестве гарнира используются тушеные овощи с низким ГИ, их необходимо учитывать по количеству углеводов (1 ХЕ – это примерно 150-200 г овощей). Различные овощные салаты (оливье, винегрет, селедка под шубой и т.д.), оладьи или котлеты следует обязательно рассчитывать по ХЕ, так как в их состав входят картофель или мука.

Лучше всего готовить свежие салаты из продуктов с низким ГИ и приправлять их натуральным яблочным уксусом или лимонным соком, так как другие приправы содержат достаточное количество калорий. Например,  3 столовые ложки кетчупа или 0,5 столовой ложки горчицы - это 100 калорий. Также по 100 калорий содержат 1 чайная ложка растительного масла, 1,5 чайные ложки майонеза, 1 столовая ложка 30% сметаны.

2.     Фрукты, ягоды и бахчевые

В зависимости от содержания пищевых волокон и лимонной кислоты, влияющих на ГИ фруктов и ягод, можно выделить следующие три подгруппы.

Фрукты и ягоды с высоким  ГИ

Виноград, бананы, хурма, инжир, черешня, арбуз, дыня. Учитывая высокий ГИ перечисленных фруктов, лучше их полностью исключить во время беременности.

Фрукты со средним  ГИ

Абрикос, персик, слива, мандарин, груша, гранат, манго, папайя, яблоки.

Фрукты и ягоды с низким ГИ

Грейпфрут, лимон, лайм, киви, апельсины, рябина черноплодная, брусника, черника, смородина, земляника, клубника, малина, крыжовник, клюква, вишня.

Фруктовые соки обладают более высоким ГИ, чем свежие фрукты, так как во время приготовления из них удаляются пищевые волокна.

Таким образом, соки во время беременности, даже свежевыжатые, исключаются и принимаются только в  случае гипогликемии. В остальное время предпочтение следует отдавать свежим фруктам и ягодам.

3.  Крупы, каши, мучные и макаронные изделия

Большинство круп содержит витамины группы В и минералы, такие как магний, фосфор, необходимые для нормального формирования нервной  системы плода. В состав рационального питания беременных обязательно включаются каши из круп с низким и средним ГИ.

Низким ГИ обладают гречка, ячмень. Средним ГИ – коричневый рис, дикий рис, белый нешлифованный рис, перловая крупа, овсянка. Высоким ГИ – просо, пшеничная крупа, манная крупа, пшено, остальные сорта риса, а также все каши быстрого приготовления. Кроме того, на ГИ крупяных продуктов влияет способ приготовления. Всасывание каши-"размазни" происходит быстрее, чем рассыпчатой сухой каши, что вызывает резкий подъем уровня сахара крови.

К сожалению, большая часть мучных изделий имеют высокий ГИ. Чаще всего это сорта белого хлеба, приготовленные из муки тонкого помола, частицы которой, попадая в организм, моментально преобразуются в глюкозу. При выборе хлеба необходимо руководствоваться следующими правилами:

·        Чем больше пищевых волокон в хлебе, тем ниже ГИ. Сорта белого или черного хлеба должны быть с добавлением отрубей. Полезнее хлеб из цельного зерна. Он содержит большое количество пищевых волокон, а оболочка зерен существенно замедляет процесс всасывания глюкозы.

На российском рынке широко представлены различные хлеба и хлебцы с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием углеводов, количество которых, как правило, обязательно указывается на этикетке продукта.

·        Хлеб из муки крупного помола относится к продуктам с низким ГИ. Большинство сортов хлеба производится из муки путем перемалывания зерна стальными жерновами – так получают муку тонкого помола. Хлеб из муки крупного помола производится при размалывании зерна между двумя большими камнями. При такой обработке частицы зерна более крупные, что замедляет процесс всасывания углеводов.

·        Хлеб из пшеничной муки имеет самый высокий ГИ, чем хлеб из ржаной или  ячменной  муки.

Итальянские макаронные изделия из твердых сортов пшеницы беременным с СД не запрещаются. Несмотря на большое содержание в них углеводов, они обладают низким ГИ. Мука из твердой пшеницы содержит белок, который замедляет ее переваривание. Кроме того, частицы крахмала в таких макаронах остаются практически нетронутыми. Надо учитывать, что чем дольше варятся макароны, тем больше разрушается крахмала и повышается их ГИ. Поэтому макароны следует чуть-чуть не доваривать – они должны быть немного твердыми.  Однако не следует съедать макарон больше рекомендуемой порции, содержащей примерно 36 г углеводов (это 150-200 г продукта), чтобы избежать значительного повышения уровня сахара после еды. Домашняя лапша, рисовая лапша имеют высокий ГИ.

В последнее время стало модно и удобно использовать в питании готовые завтраки – мюсли и различные хлопья. Большинство таких готовых завтраков имеют высокий ГИ, так как технологии обработки изменяют химические связи в крахмале, делая его легким для переваривания. Кроме того, в них добавляют сахар или мед, что повышает их ГИ, а, следовательно, для их усвоения требуется большое количество инсулина. Поэтому, во время беременности лучше отказаться от готовых завтраков.

Торты, пирожные, печенье, вафли, чипсы также следует ограничить во время беременности. Большинство этих продуктов имеют высокий ГИ, и даже значительное количество инсулина не успевает за «избытком» глюкозы. С током крови глюкоза моментально переносится к ребенку, стимулируя у него выработку собственного инсулина. Под действием плодового инсулина весь поток поступающей к нему глюкозы откладывается в подкожное депо жира, стимулируя рост внутренних органов и замедляя их функциональное развитие.

Продукты, на которых есть надписи "Д" или "Для больных сахарным диабетом", также содержат углеводы и калории. Например, диабетические вафли, приготовленные на фруктозе. Рассмотрим, например, диабетические вафли, приготовленные на фруктозе. Вафли испечены из теста, которое содержит муку, а значит, они уже влияют на уровень сахара в крови. Кроме того, фруктоза при имеющемся дефиците инсулина значительно повышает уровень сахара в крови. Многие сладкие закуски (батончики мюсли, диабетический шоколад и т.д.) содержат высокий уровень транс-изомеров – жирных кислот, являющихся «плохими» жирами. Беременным с СД не следует беспечно включать в свой рацион питания продукты из диетического отдела супермаркета, даже если на упаковке большими буквами написано «Рекомендовано при сахарном диабете». Прежде всего, необходимо интересоваться качественным и количественным составом продукта, который обычно написан маленькими буквами на сгибе упаковки. Как правило, снижение количества углеводов заменяется большим количеством жиров, которые «обеспечат» прибавку в весе.

4.  Молоко и молочные продукты

Молоко представляет собой смесь жиров, белков и углеводов. Жиры - это масло, сметана, сливки. Сто калорий содержатся в 1 столовой ложке 30% сметаны, в 2 столовых ложках  20% сливок, в 1 чайной ложке сливочного масла. В период беременности необходимо употреблять большое количество молочных продуктов – это источники белка и кальция. Учитывая содержание жиров и ГИ молочных продуктов,  самыми полезными  являются кисломолочные изделия, молоко 6% жирности, творог, кефир, нежирные сорта сыра.

Очень полезный продукт – творог. Девять столовых ложек творога покрывают суточную потребность в белках, в нем также много кальция. Однако мало кто обращает внимание, что в 100 г творога содержится 3 г углеводов. Соответственно в пачке творога весом 250 г будет уже 7,5 г углеводов. И это нужно учитывать при употреблении сырников, творожной запеканки, свежего творога и/или сметаны. На это количество углеводов необходимо вводить соответствующую дозу инсулина!

Все жидкие сладкие молочные продукты (йогурты, творожки, пудинги, а также обезжиренное молоко) имеют средне-высокий ГИ. По возможности следует максимально снизить употребление этих продуктов во время беременности. Предпочтение отдается кисломолочным продуктам – это кефир, ряженка, простокваша, айран, тан (не более 1 стакана за один прием). Лучше всего молочные продукты принимать в качестве перекуса (второй завтрак, полдник или второй ужин), так как  употребление их в основной прием пищи (особенно в завтрак) может привести к резкому повышению уровня сахара после еды, что не всегда компенсируется введением рассчитанной дозы инсулина.

При рациональном плане питания не возникает чувство голода и нет резких подъемов гликемии после еды. В завтрак рекомендуется максимально сократить количество углеводов, так как в утренние часы физиологически повышенная секреция контринсулиновых гормонов снижает чувствительность клеток к инсулину.

Все суточное количество углеводов следует равномерно распределить в течение дня.

На завтрак – 5-10% от суточной потребности в углеводах

2-ой завтрак - 10%

обед - 35 %

полдник - 10%

ужин   - 35%

2-ой ужин - 5%

Женщины с СД во время беременности очень внимательно должны относиться к планированию питания – это одно из важных условий грамотного контроля заболевания.

Как снизить гликемический индекс

• • сочетать крахмалистые продукты со средним ГИ с овощами, которые имеют низкий ГИ. Макароны без овощей хуже, чем те же макароны, но с овощами;
  • употреблять каши из цельного зерна и хлеб из цельной муки с отрубями;
  • не варить макароны до клейкообразного состояния, а каши, какие возможно (гречку, геркулес), заваривать кипятком и укутывать на несколько часов. Тогда крахмал под воздействием воды и высокой температуры не перейдет в легко- и быстроусвояемое организмом состояние;
  • употреблять натуральные фрукты (в отличие от соков они содержат клетчатку, что снижает ГИ);
  • отдавать предпочтение сырым овощам. Овощи, подвергающиеся тепловой обработке, не разваривать, они должны оставаться после варки немного твердыми. В таком случае не разрушается клетчатка;
  • стараться по возможности потреблять овощи и фрукты вместе с кожурой, которая состоит из цельной клетчатки;
  • сочетать белковые продукты с овощами, кушать крахмалы одновременно с белками;
  • заправлять салаты небольшим количеством оливкового масла (1 столовая ложка) с лимонным соком;
  • если уж очень захотелось сладкого, есть его вместе с  белками и продуктами, богатыми клетчаткой.  

Прежде всего, хотелось бы разобраться, почему женщина, кормящая ребенка грудью, должна обращать особое внимание на собственное питание. Начнем с причин очевидных.
Во-первых, беременность и роды - серьезное испытание для организма женщины, поэтому в послеродовой период ее организм нуждается в восстановлении, восполнении тех веществ, которые были использованы для вынашивания и рождения ребенка.
Во-вторых, ребенок, хоть он уже и не связан непосредственно с организмом матери, продолжает питаться тем, что ее организм вырабатывает, - грудным молоком. Элементы, составляющие грудное молоко, вырабатываются клетками молочной железы. При этом используются питательные вещества, которые имеются в крови матери. В кровь же они поступают из кишечника. Соответственно, можно сказать, что все продукты, составляющие меню матери, в том или ином виде присутствуют в грудном молоке. А значит, эти продукты должны быть в достаточном количестве и необходимого качества, чтобы обеспечить нормальный рост и развитие малыша.
В-третьих, в наше время матери очень часто страдают разного рода аллергическими заболеваниями, нарушениями функции желудочно-кишечного тракта, возникающими в том числе и в связи с гестозом беременности, а все эти состояния приводят к тому, что нормальная барьерная функция кишечника изменяется, и некоторые антигены (вещества, вызывающие аллергическую реакцию), которые в норме выводятся из организма, всасываются в кровь и, соответственно, проникают в грудное молоко.
С учетом всех вышеизложенных соображений и составляются рекомендации по питанию кормящих матерей.

Чего нельзя?
Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т.п., не рекомендуется:
употреблять алкоголь (в том числе пиво), курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка);
есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия;
пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка;
употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку).
Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, - исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты:
цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.), молоко, яйца, мед,
орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию);
продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.);
копчености, закусочные консервы, майонез;
черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни);
сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте).
Что можно?
Спешим успокоить тех, кого напугали «суровые» ограничения, перечисленные выше: несмотря на все эти запреты, остается достаточно большой выбор продуктов, которые кормящая мама может и должна включать в свой рацион. Кормящим мамам можно есть:
Молочные продукты:

• кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) - до 600-800 мл в день;
• молоко - не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд - каш, пюре и т.д.);
• творог и неострый сыр.

Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5% - то есть очень жирного есть не стоит, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога - 5-9%.
Мясо и рыба:

• нежирные сорта говядины;
• нежирные сорта свинины;
• кролик;
• птица;
• рыба - любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне.

Жиры:

• сливочное масло;
• сливочные сорта маргарина (ограниченно);
• растительные масла (все виды).

Любые крупы, хлеб - лучше с отрубями.
Кондитерские изделия - сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.
Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.
Напитки:

• чай (некрепкий черный и зеленый)
• травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока);
• некрепкий кофе;
• компоты;
• морсы;
• столовая негазированная минеральная вода.

Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов - период становления лактации - рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день).

Что нужно добавить к своему рациону?
Существуют специализированные продукты для кормящих матерей. К ним относятся:
напитки и соки для беременных женщин и кормящих матерей;
чаи для беременных и кормящих;
каши быстрого приготовления для беременных и кормящих;
сухие белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей;
витамины для беременных и кормящих.
Все эти продукты увеличивают лактацию, восполняют дефицит витаминов и минеральных веществ, а некоторые - и белка.

Малыш растет
Должно ли питание кормящей мамы меняться в зависимости от возраста ребенка? Мы уже упоминали, что в первые три дня после родов желательно ограничить количество потребляемой жидкости. В это же время рекомендуется молочно-растительная диета. Затем, до трех месяцев, пока ребенок особенно подвержен коликам, следует воздержаться от продуктов, вызывающих метеоризм (см. выше).

Качество и количество грудного молока
Нередко встает вопрос о качестве грудного молока. Надо сказать, что однозначно решить, достаточно ли в мамином молоке необходимых ребенку основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов, можно только проведя химический анализ молока. Содержание белка в грудном молоке практически не зависит от количества белка, съедаемого мамой, а вот содержание жира, витаминов и минеральных веществ действительно может колебаться в зависимости от материнского рациона. Именно поэтому следует избегать обезжиренных и особо жирных продуктов и обязательно принимать поливитаминно-минеральные комплексы.
Количествогрудного молока в большей степени определяется генетической предрасположенностью, чем диетой. Однако при нехватке грудного молока следует обратить внимание прежде всего на количество употребляемой жидкости (ее может просто не хватать), а также включить в свой рацион специализированные продукты для кормящих матерей, повышающие лактацию. Они достаточно эффективны и помогают справиться с гипогалактией (нехваткой молока). При избыточном количестве молока рекомендуется ограничить потребление жидкости, а если это не помогает и молока очень много - лучше всего обратиться за консультацией к врачу.

Как избежать неприятностей?
Во время кормления ребенка грудью, особенно если мама страдает аллергией или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, полезно вести «пищевой дневник», отмечая в нем появление в рационе новых продуктов. Новые продукты стоит вводить по одному и в небольшом количестве. Если у ребенка в течение трех дней не появляется высыпаний на коже, не отмечаетсянарушений со стороны желудочно-кишечного тракта, не изменяется сон и поведение (то есть у малыша не болит животик), значит, ребенок нормально переносит новшество в мамином рационе. И наоборот: если у ребенка появилась сыпь, нарушение стула, беспокойство (связанное, как правило, с кишечными коликами), следует подумать, не могли ли оказаться аллергенами какие-то из тех продуктов, которые кормящая мама ела в последние три дня.
Сейчас многие курсы по подготовке к родам, «народные целители», и даже, увы, некоторые «умные» книги советуют вовсе отказаться от употребления мяса в период беременности и кормления грудью. Мы хотели бы подчеркнуть, что это может вести к развитию у ребенка анемии - то есть его органы и ткани начинают страдать от нехватки кислорода, а это значит, что он хуже растет и отстает в развитии. Отказ от мяса - одного из основных продуктов питания и основных источников белка, железа и витамина В12 - негативно скажется на состоянии здоровья кормящей (и беременной!) женщины, а стало быть - и на состоянии здоровья ребенка. Поэтому слепое следование подобным рекомендациям недопустимо. Если вегетарианство для вас - жизненный принцип, которым вы не желаете поступаться ни при каких обстоятельствах, то в период грудного вскармливания необходимо очень тщательно следить за поступлением в организм железа и витамина В12. Обязательно проконсультируйтесь с врачом - он порекомендует подходящую диету и необходимые витаминные комплексы.
В заключение хочется сказать: постоянная нервозность, повышенная мнительность кормящей матери может оказаться фактором куда более вредным, чем «неправильная» еда. Если вашему малышу еще нет месяца, возникающие при грудном вскармливании проблемы, скорее всего, связаны не столько с гастрономическими «преступлениями» мамы, сколько с объективными сложностями адаптационного периода. До трех месяцев младенцев нередко мучат кишечные колики, что тоже чаще всего бывает следствием незрелости желудочно-кишечного тракта, а не неправильно подобранного меню. Прислушивайтесь к советам специалистов и… к своему «внутреннему голосу» - материнское чутье редко подводит.
Игорь Конь