Как катать бутылку при плоскостопии?

Два раза в неделю посещаем детский клуб, ходим туда во многом из-за удобства: нужно только перейти через дорогу - и мы уже там. Цена за 8 занятий - чуть более 1000 рублей, совсем недорого. В группе примерно 8 детишек от 1 до 3 лет. В нашем "расписании" эти занятият отмечены как "физическое развитие" и они включают: упражнения с массажными мячами на ручки и ножки, ходьбу и бег по кругу под музыку с игровыми элементами (змейка, остановки при хлопках), дорожку на профилактику плоскостопия (всегда разная), пальчиковую гимнастику, прыжки, упражнения с большими мячами, творческий блок и свободный блок.

Занятия нам очень нравятся, здесь Борис научился забираться на шведскую стенку и по другим перекладинам, кататься с горки, кидать мяч, перелазить через препятствия, проползать под веревочкой, пересыпать крупу, играть в мозаику и тд. Очень любит педагога, замирает перед ней. Вобщем, советую всем такие общеразвивающие занятия))))

А вот и наш творческий блок:

- на пасху лепили из пластилина яичко и украшали его разноцветным пластилином

- собирали дорожку из мозаики, после чего купили мозаику домой

- рисовали : тучку (мама) и дождик-штрихи,смайлик

- лепили медведя из готовых кусочков пластилина

- нанизывали бусины на веревочку

- клеили: из цаетной бумаги светофор и пасхальное яйцо

- переливали воду из бутылки в бутылку через воронку

- лепили медведя, колобка из заготовок пластилина

- цепляли на веревочку и снимали прищепки

Начитавшись про вальгус, решила показать ребенка ортопеду-хирургу. Врач в районной поликлинике, доверяю ему, он нам вправлял сустав в ручке (сжалился надо мной, сначала отправлял в травмпункт), после этого все ОК, да и так считаю его единственным толковым врачом в нашей поликлинике. Он попросил оставить ноги голыми, поставил на кушетку. Сказал, что Х-образные ноги соответствуют возрасту, сейчас у него 3 взрослых пальца между щиколотками при соединенных коленках, к 3 годам должно быть 2. Сказал, что плоскостопия нет, ребенок может ходить в чем угодно, в том числе и босиком. Порекомендовал минимум 10 раз в день, чтоб малыш из положения на корточках вставал и бросал мне на диван бутылку весом 3 кг (для его возраста самое то). Так ноги будут формироваться правильно. На мое сетование, что у меня ноги Х-образные (может это наследственное), сказал, что это недосмотр родителей. До 7 лет можно было все исправить, и сначала у всех малышей ноги Х, к 7 годам уже должны быть ровными. Еще спросила про тоскание тяжестей (сын любит это дело), сказал, что малыш делает только то, что может, если он может катать карусель с тремя детьми, пусть катает, в грыжу это не выльется (если нет предрасположенности, которая выявляется до года). Руки посоветовал развивать висением на турнике, причем сказал сделать именно посередине комнаты палочку на веревках, чтоб малыш в нее лбом тыкался, сказал, если всем она будет мешать (в том числе и ребенку), то он будет постоянно ей пользоваться), а если сделать где-нибудь в углу, то интереса не будет ))) Вот такой веселый дядя ))) В карте написал: ЗДОРОВ.

Этот комплекс упражнений для профилактики плоскостопия нужно выполнять в положении сидя, ноги поставить на пол так, чтобы они были согнуты под прямым углом, руки опустить - такое будет исходное положение. При выполнении темп средний, дыхание свободное.

Этот комплекс упражнений можно использовать не только для профилактики плоскостопия, но и лечения плоскостопия.

1. 10 — 20 раз поднимать и опускать носки стоп.

2. Поднимать и опускать пятки. Выполнить 10 — 20 раз.

3. Ноги соединить. 10 — 20 раз развести и свести носки ног. Стопы от пола не отрывать.

4. Исходное положение такое же. 10 — 20 раз развести и свести пятки, не отрывая ног от пола.

5. Одновременно поднимите носок левой ноги и пятку правой ноги, затем наоборот. В быстром темпе повторить 10-20 раз.

6. Из того же исходного положения, не отрывая ступни от пола, разводите носки, затем разводите пятки, и таким образом передвиньте ноги на 6-8 "шажков", после чего вернитесь в исходное положение. Повторить 4-6 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

7. Подложите под стопы гимнастическую или любую другую палку диаметром 5 — 8 сантиметров ( можно использовать бутылку). Покатайте стопы по палке около одной - двух минут. Старайтесь, чтобы ступни плотно прижимались к палке. Темп средний. Дыхание свободное.

8. Своды стоп поставьте на гимнастическую палку, соедините стопы вместе. Разводите и сводите стопы, стараясь не отрывать сводов стоп от палки. В среднем темпе повторите 10 — 20 раз.

9. Исходное положение — то же, но под стопами ног расположите резиновый мячик. В среднем темпе покатайте мяч от носков до пяток в течение одной минуты. Прокатывая мяч, старайтесь, чтобы ступни плотно прижимались к мячу.

10. Поставьте стопы на пол. Подогните пальцы и, не отрывая от пола, передвиньте пятки вперед. Таким образом "проползите" стопами 6-8 счетов, а затем вернитесь в исходное положение, делая обратные движения, подгибая пальцы и толкая пятку. Выполнять упражнение в среднем темпе. Дышать свободно.

11. Находясь в исходном положении (т.е. сидя прямо, ноги на полу, согнуты под прямым углом) подогните пальцы ног и выполните шаги на месте на наружном своде стопы — 20-30 секунд; разогните пальцы и "походите" на пятках 15 секунд, затем на носках — 15 секунд; на полной стопе - 30 секунд. Выполнять сидя на стуле в медленном темпе со свободным дыханием.

12. Сидя в исходном положении, положите правую ногу на колено левой ноги. В среднем темпе выполните круговые движения ступней правой ноги по часовой, затем против часовой стрелки, по 10 раз в каждую сторону. Повторить то же левой ногой.

13. Встаньте прямо, руки опустите. Подогните пальцы ног и походите так 30 секунд; не разгибая пальцы, походите на наружной стороне стопы — 30 секунд; на пятках — 30 секунд; на носках — 30 секунд и на полной стопе — 30 секунд. Темп средний. Дыхание свободное.

Избавиться от плоскостопия хорошо помогут упражнения с палкой. Нам понадобиться любая круглая палка диаметром 3 см, длиной 1,5 метра.

Первое упражнение - катание палки ногами. Нужно катать палку по полу, сначала каждой ногой отдельно, сидя на стуле или стоя на полу. Затем, двумя ногами одновременно. Упражнение выполняется 5—10 минут;

Второе упражнение с палкой - ходьба поперек палки. Палку расположите в середине стопы, поперек неё. Выполняйте переступания по палке боковыми шагами от одного края до другого. Это упражнение помогает лечить поперечное плоскостопие;

Третье упражнение - ходьба вдоль палки. Нужно выполнять шаги по палке, располагая её вдоль стопы. Сначала идете вперед носками, обратно - задом наперед. Это упражнение поможет лечить продольное плоскостопие.