Состояние влагалища у жены

 Восстановление после родов, комплекс упражнений http://keeplooks.com/index.php?id=37

Послеродовой период (6-8 недель после рождения ребенка) — это период физической и эмоциональной перестройки. Репродуктивные органы возвращаются к дородовому состоянию. Семья приспосабливается к появлению ребенка в доме. Изменяются обязанности каждого из родителей, чтобы справляться с потребностям и малыша.
Восстановление матки после родов

При слабой инволюции матки неплохой результат может дать обычная крапива. Заваривают 3 – 4 столовые ложки сухих измельченных листьев в 0,5 л кипятка, настаивают до остывания и дают пить по полстакана 3 – 4 раза в день.

Хорошо помогает и спиртовая настойка водяного перца (аптечный препарат).

Не менее популярна в народе глухая крапива – яснотка белая. Ценятся ее цветки. Для холодного настоя берут 2 столовые ложки на 0,5 л кипяченой воды комнатной температуры, оставляют на ночь, утром процеживают и пьют по полстакана 4 раза в день. Или готовят отвар: 2 столовые ложки цветков на 2 стакана кипятка, варить на слабом огне 5 минут, процедить. Выпить в течение дня дробными порциями.
Можно использовать и траву яснотки. Из сушеных листьев готовится точно такой же отвар, как из цветков, назначается в той же дозировке. Правда, действует он несколько слабее, зато не влияет на артериальное давление. Цветки яснотки, как известно, способствуют понижению давления при гипертонии.

Женщину должно насторожить, если послеродовые выделения спустя неделю остаются кровянистыми. В этих случаях, если не поможет крапива, надо обратиться к пастушьей сумке. Старинное, испытанное средство при любых кровотечениях. Напоминаю, что обычная суточная доза настоя – 3 – 4 столовые ложки травы на 2 стакана кипятка, посуду с настоем тепло укутать на несколько часов.

Ярутка полевая, тоже из семейства крестоцветных, имеющая некоторое сходство с пастушьей сумкой, обычный сорняк, засоряющий посевы, тоже останавливает маточные кровотечения и находит применение даже при раке матки. Две столовые ложки высушенной травы заваривают стаканом кипятка на ночь, утром процеживают, принимают от одной чайной до столовой ложки 4 – 5 раз в день.

При кровотечениях в послеродовой период отлично проявляет себя герань кровяно красная – красивое, запоминающееся растение, украшающее лесные опушки и склоны лесистых холмов. Эффективен холодный настой: 2 чайные ложки сухой травы на 2 стакана кипяченой воды комнатной температуры, настаивать всю ночь, выпить в течение дня дробными порциями.

Ускорить и облегчить послеродовые очищения помогают березовые листья, собранные в начале мая, пока они еще нежны и клейки. Высушенными их можно хранить два года. Настой готовят из 3 столовых ложек в 3 стаканах кипятка. Выдержать в печном тепле или термосе 2 часа, добавив щепотку чайной соды. Пить по стакану в теплом виде 3 раза в день, начиная с 12 го дня после родов – так рекомендовали делать русские знахари.
Физическое восстановление после родов

Происходящие в вашем организме в первые неделе после рождения ребенка изменения могут вызвать у вас душевный подъем и прилив энергии или, наоборот, опустошенность и упадок сил.

Большинство женщин испытывают внезапные перемены настроения, а молодые мамы чувствуют усталость и нуждаются в отдыхе.

Медики сразу после родов внимательно наблюдают за вашим физическим состоянием, чтобы оценить, как идет восстановление. У вас часто измеряют температуру, пульс, артериальное давление, частоту дыхания. Отслеживаются также количество и характер лохий (послеродовых выделений слизи и крови из матки), размер, плотность и расположение дна матки, функционирование мочевого пузыря и пищеварительного тракта.

Матка в процессе восстановления, называемого «инволюцией», возвращается к своим дородовым размерам через 5-6 недель после родов. Для улучшения сокращения матки и предупреждения тяжелых кровопотерь у места прикрепления плаценты иногда назначают массаж матки, который проводит медсестра или родильница самостоятельно.

Кормление ребенка также способствует сокращению матки.

Значительные в течение нескольких дней после родов красные лохии постепенно уменьшаются и становятся бледно-розовыми, а в последующие несколько недель — беловато-желтоватыми, белыми или коричневыми. Выделения могут продолжаться в течение 6-8 недель.

Послеродовые боли, неприятные и иногда болезненные сокращения матки после родов часто возникают, когда вы нянчитесь с ребенком и, чаще всего, если это уже не первые роды. Чтобы облегчить боль, расслабьтесь и используйте замедленное дыхание. Послеродовые боли обычно исчезают в течение первой недели.

На завершающем этапе инволюции матки шейка возвращается почти к исходному предродовому размеру, но наружное раскрытие шейки остается несколько шире.

Влагалище постепенно приобретает свой тонус, но половые губы остаются несколько шире, больше и темнее, чем они были до беременности.

Общее состояние женщин после благополучных родов обычно хорошее. Но, случается, вскоре у некоторых температура повышается до 38°С, иногда возникает озноб — это следствие усиленной мышечной работы в родах. Температура может быть несколько повышена и в первые дни — такова реакция организма на всасывание продуктов тканевого распада на раневой поверхности матки.

После родов может понижаться артериальное давление. Это не случайно: поскольку перестало функционировать маточно-плацентарное кровообращение, сокращается матка, и стало быть, снижается ее кровенаполнение, то организм принимает экстренные меры для того, чтобы избавиться от ненужного количества крови. Почки выводят больше жидкости, и объем циркулирующей крови быстро уменьшается. С этим и связано изменение артериального давления. Как правило, оно вскоре возвращается к норме.

Несмотря на то, что в течение нескольких дней после родов почки выделяют намного больше мочи, чем обычно, родильницы нередко не испытывают потребности в мочеиспускании, и приходится напоминать им о необходимости помочиться. Иногда позывы к мочеиспусканию возникают под действием шума вытекающей из крана воды или обливания наружных половых органов теплой водой. Если помочиться все же не удается, нужно прибегнуть к помощи катетера.

Напротив, после родов многие женщины замечают, что с трудом удерживают мочу, особенно при чихании, кашле или смехе. Это бывает, если во время родов чрезмерно растянулась запирательная мышца — сфинктер мочевого пузыря.

Помогают такие упражнения:

    сожмите влагалище и через 10 секунд расслабьте его; при этом укрепляются и мышцы стенок влагалища;

    опорожняйте полный мочевой пузырь не сразу, а постепенно, чередуя выпускание небольших порций мочи со сжатием влагалища. После регулярных упражнений запирательная мышца укрепится и будет удерживать мочу.

В первые дни не все благополучно и с функционированием кишечника. Тонус его понижен, пищеварение замедленно, стул отсутствует. Поэтому опорожняйте кишечник с помощью клизмы, слабительного, а также соответствующей диеты. Переполненный мочевой пузырь, забитый кишечник сдавливают матку, отток лохий затрудняется, а возвращение ее к нормальным размерам замедляется.

Иногда у родильниц отекают и воспаляются геморроидальные узлы. В таких случаях помогают примочки настоя ромашки, специальные ректальные свечи, бальзам Шостаковского.

При отсутствии противопоказаний (тяжелые роды, разрывы промежности, кесарево сечение), нужно вставать с постели не позднее суток после родов и пытаться как можно скорее восстановить двигательную активность. Это хорошая профилактика тромбоэмболических осложнений (перенесение током крови тромбов и закупорка ими сосудов). Скорее наладятся и самостоятельный стул, мочеиспускание, подтянется растянутая передняя брюшная стенка, восстановится функция половых органов.

С 1-го дня после родов по утрам можно делать физические упражнения. Но они не должны утомлять вас.
Послеродовая восстановительная гимнастика

Гимнастика в ранний послеродовый период действительно хорошо помогает процессу восстановления. Важно только соблюдать темпы увеличения нагрузки и разнообразность упражнений. Одинаковые упражнения и нудные, утомительные тренировки, напротив, могут вызвать реакцию противоположную ожидаемой.

Ниже описаны четыре маленьких комплекса упражнений восстановительной гимнастики. Выберите тот комплекс, который вы можете делать спокойно и не перенапрягаясь.

Несколько дополнительных указаний:

Все указанные упражнения сохраняют актуальность в течение всего послеродового периода, а не только в его ранней фазе. Их можно и желательно делать в течение 10-12 недель.

Лучше всего начать заниматься в первый же день после родов.

Упражнения нужно выполнять регулярно, несколько раз в день, лежа на плоской поверхности (возьмите маленькую подушечку для удобства).

Движения выполнять медленно, не концентрируясь, плавно. Ни в коем случае не резко.

Помещение, где вы занимаетесь, должно быть хорошо проветрено. Оптимальной считается температура 18-20 градусов.

Заниматься необходимо в удобной, не стесняющей движения одежде.

Не забудьте перед тренировкой посетить туалет.

Тренироваться лучше после кормления.

Поднимайтесь из положения «лежа» всегда поворотом через сторону.

Лежать большую часть времени лучше на животе, тем самым поддерживая инволюцию матки и уменьшение послеродовых выделений.

Раннее вставание после родов и ходьба поддерживают восстановительные процессы. Обратите внимание на хорошую постановку стоп и особенно на «перекатывание» с пяточки на носочек.

1-й комплекс упражнений

Упражнения для профилактики тромбозов. Можно приступать к занятиям в первый же день после родов.

Исходная позиция: лежа на спине, обе ноги согнуты в коленях. Выпрямляем ноги так, чтобы колени своими боковыми частями не отрывались друг от друга. 10 раз медленно и сильно сжимаем пальцы ног («втянуть коготки») и опять отпускаем. Выпрямим одну ногу. 10 раз медленно и сильно потянем носок на себя, а затем обратно. Поменяли ногу. Сделаем предыдущие упражнения обеими ногами, не поднимая их, а просто вытянувшись на спине.

Дополнение: Если у вас во время беременности было варикозное расширение вен или боли в ногах, воспользуйтесь специальными эластичными гетрами или чулками.

2-й комплекс упражнений

При выполнении этих упражнений необходимо дышать низом живота. Приступать к занятиям можно в первый же день после родов.

Исходная позиция: лежа на спине, обе ноги согнуты в коленях. Руки положены на низ живота.

Медленно вдыхаем носом, и затем так же медленно выдыхаете ртом на «хааааа». Живот во время вдоха поднимается, затем во время выдоха слегка помогаем ему руками, ведя ладони по направлению от лобковой кости к пупку. Не давим, а просто протягиваем руками по низу живота.

Затем повернемся на бок. Голова, грудная клетка и таз лежат на одной линии (можно воспользоваться маленькой подушечкой или валиком под шею), колени слегка согнуты. Верхняя рука лежит на нижней части живота. И опять повторяем дыхательные упражнения животом, протягивая рукой при выдохе по направлению от лобковой кости к пупку (по сути совершаем движение тазом вперед, при этом не сгибая туловище).

Для большего увеличения силы натяжения, проговаривайте на выдохе «пффф» или «пууух» при этом представляя, что ваш живот сжимается как губка.

Затем перевернулись на живот. Положим под нижнюю часть живота маленькую плотную подушечку. Важно, чтобы давление на грудь было минимальным или вообще отсутствовало. Дышим низом живота. И опять при выдохе (на «хаа», «пфф» или «пух») снова совершаем движение тазом вперед.

3-й комплекс упражнений

Основная нагрузка этих упражнений направлена на мышцы промежности и дна таза, поэтому при выполнении упражнений соблюдать осторожность, либо перейти к более легкому комплексу.

Одной их функций мускулатуры дна таза является поддержка внутренних органов: матки, мочевого пузыря, кишечника. Во время родов сильно растягиваются «удерживающие» мышцы уретры, входа во влагалище и прямой кишки. Сфинктеры слабеют и начинаются проблемы с контролем над мочеиспусканием и дефекацией. Если во время родов была проведена эпизиотомия (разрез промежности), то желательно этот комплекс упражнений не выполнять до заживления шва, потому что нагрузка может оказаться очень сильной. В этом случае желательно выполнять комплекс «мягких» упражнений, лежа на животе.

Лежа на кровати, или сидя в кресле пробуем поочередно напрягать мышцы влагалища и ануса. Как бы «моргая». Поначалу может создаться впечатление, что поочередное сокращение невозможно, но это не так. Скоро у вас получится разделять напряжение мышц. Как только научимся разделять «моргание», попробуем мышцами провести «волну» от ануса к лобковой кости. Это упражнение также является помощником в лечении и профилактике геморроя. И во время выполнения упражнений нужно обязательно следить за мышцами рта. Язык, небо, губы должны быть расслаблены. Это вам поможет в ответ расслабить промежность и сделать дыхание мягким.

Следующее упражнение лучше делать полусидя или сидя. Пытаемся медленно, напряжением мышц промежности и таза, пропустить волну снизу вверх, через лобковую кость до пупка, совершая медленное движение тазом вперед. Медленно вверх, а потом спокойно обратно. При этом нужно дышать ровно, не задерживая вдохи и выдохи.

Но, пожалуйста, не старайтесь дать своим мышцам увеличенную нагрузку. Упражнения должны выполняться легко, как бы играючи.

4-й комплекс упражнений

В нем контроль за дыханием и нагрузка на дно таза дополняются тренировками мышц живота. Обратите внимания — все упражнения делаются на выдохе и мягком напряжении мышц таза.

Исходное положение: лежа на боку, голова, грудная клетка и таз лежат на одной линии. Колени согнуты. Одна рука, согнута в локте и лежит под головой. Второй рукой упираемся в кровать на уровне пупка. Ладонь лучше всего сжать в кулак. На выдохе чуть-чуть приподнимаем таз, упираясь на кулак. Повторить несколько раз, затем это упражнение сделать лежа на другом боку.

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Носочки подтянуты вверх. Во время выдоха начинаем тянуться носками к себе, приподнимая обе руки поочередно к правой или левой стороне. Поднимать грудь, или отрывать пятки от плоскости не нужно.

Исходное положение: стоя на четвереньках (упражнение можно так же выполнять в кровати). Голова, верхняя часть туловища и таз находятся на одной линии. Колени расставлены на небольшое расстояние. Во время выдоха втягиваем живот, и усиливаем напряжение тем, что слегка приподнимаем левое колено и правую ладонь. Затем поменяли «диагональ» (приподнимаем уже правое колено и'левую ладонь).

Далее одно из самых «нудных» упражнений комплекса: стоя на четвереньках, стопы плоско лежат, на выдохе стараемся как можно больше выпрямить колени, не сгибая спину, стараясь сохранить ее возможно прямой. Основная масса тела при этом упражнении будет давить на ладони и тыльную сторону стопы.

Исходное положение: лежа на боку, колени согнуты. Верхняя рука лежит спокойно вдоль тела, нижняя создает упор на плоскости. Во время выдоха подтягиваем живот, и приподнимаем туловище. Затем упражнение повторяем на другой стороне. Обратите внимание — с одной стороны живот будет выпирать больше, чем с другой -- это нормальная ситуация (зависит от внутриутробного положения ребенка). На той стороне, где «свисание» больше — упражнение стоит выполнять чаще.

Теперь упражнение на стабилизацию мышц живота и спины. Исходное положение: стать лицом к стене, ноги расставлены и слегка согнуты в коленях. Руки упираются в стену полными ладонями, локти также прижаты к стене. Во время выдоха мысленно перемещаем оба локтя к пупку. Потом изменяем упражнение: опять мысленно двигаем правым локтем и левым коленом друг к другу. Затем левым локтем и правым коленом. Никаких фактических движений совершать не нужно.
Первые трудности после родов

Молодую мать нельзя сразу по возвращении домой долго оставлять одну с этим крошечным плачущим комочком. Ведь тут же возникает множество проблем: как кормить, как пеленать, как купать. Хорошо, если на первых порах рядом окажется опытная женщина — мать или свекровь, которые помогут освоиться с новой ролью.

Ну, а как быть, если молодая мать остается одна? Иногда квартира в такой семье превращается то в фабрику-прачечную, то в сушильную, то в гладильную, то в накопитель грязного белья и грязной посуды. Действительно, без навыков ухода за ребенком при одновременном ведении домашнего хозяйства, без четкого планирования домашних дел, определения их приоритетности и последовательности невозможно быть хорошей хозяйкой, любящей, заботливой матерью и женой. Купать, пеленать, стирать, гладить, кормить, укладывать спать, готовить еду, убирать квартиру... Голова идет кругом! Где уж тут помнить о муже и о собственной внешности.

Неудивительно, что многие молодые мамы не выдерживают таких нагрузок и вскоре начинают испытывать хроническую усталость, их постоянно клонит в сон, появляются апатия и даже безразличие. Что же делать? Где выход? К сожалению, готовых рекомендаций не бывает, все зависит от условий, сложившихся в конкретной семье. Однако некоторые советы можно дать — и молодой матери, и людям, ее окружающим, и (прежде всего!) молодому папе.

В первые несколько недель после рождения ребенка многие женщины излишне тревожатся за него. Им кажется, что они не справляются со своими материнскими обязанностями, и чувствуют себя неуверенно, находятся в постоянном напряжении. То они расстраиваются из-за любого пятнышка на коже малыша, то им мнится, что он болен, то плохо сосет, то много плачет. Такие мамы часто подходят к кроватке малыша, когда он спит, и прислушиваются, дышит ли он.

Излишняя озабоченность матери в период новорожден-ности ребенка — по-видимому, необходимая биологическая программа, предусмотренная природой. Она заставляет даже самых беззаботных и легкомысленных матерей серьезнее относиться к своим обязанностям. Первые недели жизни ребенка действительно трудное время — новорожденный адаптируется к новым условиям жизни, а вы приобретаете опыт материнства, учитесь понимать ребенка и ухаживать за ним. Ближе к 3 месяцам трудности остаются позади, малыш становится более спокойным и жизнерадостным, способным улыбкой, радостью и неподдельным удовольствием от общения с вами вознаградить за все недавние треволнения.

Еще одна проблема: вы наслушались разговоров о воспитании детей, прочитали какую-то специальную литературу, но из-за недостатка опыта не знаете, на чем остановиться и каких правил ухода и воспитания придерживаться.

Поверьте, лучше не воспринимать буквально все, что вам советуют родные и знакомые. Не бойтесь доверять своему здравому смыслу, не усложняйте намеренно воспитание своего ребенка. Следуйте своей интуиции и соблюдайте по возможности советы врача. Помните: главное, что нужно малышу, — ваша любовь и забота. Всякий раз, когда вы берете ребенка на руки, пусть поначалу и не очень ловко и уверенно, кормите, купаете, перепеленываете его, ласково разговариваете с ним, улыбайтесь ему, малыш чувствует вашу заботу и нежность, ощущает себя нужным и любимым. А это и есть то главное, что ему биологически необходимо для человеческого и культурного развития.

Иногда мамы слишком серьезно относятся к материнству и видят в нем только обязанности. А ведь это еще и ни с чем не сравнимая радость. Старайтесь получать удовольствие от каждодневного общения с малышом, от наблюдения за теми переменами, которые с ним происходят, проявлениями все новых и новых возможностей, способностей и умений. Пусть это станет вашей жизненной установкой.

Отдельно поговорим о взаимоотношениях супругов. Реакция мужа на появление ребенка бывает сложной. С одной стороны, это, безусловно, радость. Но, с другой, и подсознательное чувство своей ненужности. Внешне это чувство может проявляться в излишней раздражительности, стремлении проводить время в компании друзей, вне дома, даже в оказании знаков внимания другим женщинам.

Молодой отец должен напоминать себе, что его жене приходится гораздо труднее, так как на ее плечи легли все заботы и беспокойство о малыше, огромное нервное, физическое и психическое напряжение. Именно в эту пору жене нужна помощь, моральная поддержка и любовь мужа. Помогая жене по хозяйству и в уходе за ребенком, молодой отец почувствует себя нужным, семейные связи укрепятся, жена оценит его заботу и участие.

Встречаются мужчины, которые уверены в том, что уход за ребенком — не мужское дело. Это не так. Научные данные показывают, что духовная близость, взаимопонимание, дружеские отношения между отцом и детьми легче складываются в тех семьях, где отец рано, с первых недель, а лучше — дней жизни ребенка участвует в заботах о сыне или дочке.

Отцу нужно хотя бы время от времени самому кормить ребенка с бутылочки, с ложки, стирать ему пеленки, каждый день общаться с малышом, играть с ним. Большинство отцов предпочитают прогулку с ребенком, когда он спит и никак себя не проявляет. Этого мало для того, чтобы у отца сложились тесные взаимоотношения с ним. Матери нужно иногда оставлять ребенка на отца, чтобы тот мог принять на себя все заботы о малыше, хотя бы на время, пока мать будет находиться в магазине или у врача. Только вступив в общение с ребенком, отец почувствует «вкус» родительской любви.
Комплекс оздоровляющих упражнений, выполняемых женщиной в послеродовой период

Упражнения можно делать уже через несколько дней после родов. Если есть швы, то в качестве упражнения делается только брюшное дыхание или полное йогов-ское дыхание, если вы им владеете.
Терапевтический эффект:
• заряжает энергией и очищает кровь;
• мягко массирует брюшные органы;
• улучшая кровообращение, препятствует образованию тромбов и застою крови.
После нескольких дней занятий брюшным дыханием переходим к комплексу упражнений, выполняемых каждый день.

Упражнение 1
Исходное положение: сидя в постели.
Выполнение:
• напрягите все мышцы, в том числе живот, ягодицы, бедра, анус;
• вдыхайте при напряжении, выдыхайте при расслаблении;
• затем отведите плечи назад и вверх медленным и постепенным движением;
• опустите плечи;
• сделайте 5 круговых движений плечами;
• после движений назад двигайте плечами вперед: плечи в это время идут вперед, вниз и назад. Руки висят мягко, они не должны двигаться независимо от плеч;
• затем вращайте плечами попеременно — почти как при плавании на спине, но без рук. Когда левое плечо идет назад, правое движется вперед.
Терапевтический эффект:
• позвонки вращаются в своих гнездах, усиливается кровообращение, и это препятствует искривлению позвоночника.

Упраженние 2
Исходное положение: сидя или лежа.
Выполнение:
• несколько раз подвигайте носками вверх и вниз;
• затем вращайте ступнями несколько кругов вправо, несколько влево;
• потом несколько раз поднимите и опустите ступню, тренируя лодыжки;
• ногами ниже коленей делайте движение, будто хотите стряхнуть что-то со ступней, сначала одной, потом другой ногой.

Упражнение 3
Исходное положение: сидя с вытянутыми ногами, руки на бедрах. Выполнение:
• сделайте несколько «шагов» ягодицами вперед;
• потом сделайте «шаги» назад.

Упражнение 4 Выполнение:
• поднимите руки, согнутые в локтях, в стороны и постарайтесь свести лопатки, сжимайте их плотнее;
• опустите руки;
• повторите несколько раз.

Упражнение 5
Исходное положение: сядьте, соедините ступни вместе и возьмитесь руками за щиколотки. Выполнение:
• качнитесь из стороны в сторону, массируя ягодицы.
Терапевтический эффект:
• улучшает кровообращение в анусе, промежности и влагалище.

Упражнение 6
Исходное положение: руки вытянуты в стороны.
Выполнение:
• вращайте руки маленькими кругами вперед, увеличивая диаметр круга;
потом вращайте назад, уменьшая круг. Терапевтический эффект:
• быстро восстанавливается фигура матери;
• упражнения важны для здоровья ребенка, так как он питается молоком матери, а качество молока зависит от ее физического и психического состояния;
• благоприятствуют также непосредственно выработке молока;
• половые органы быстрее начинают принимать свое исходное положение и размер;
• другие брюшные органы, которые были смещены увеличенной маткой, и мышцы живота, таза, которые были сильно растянуты, также быстрее возвращаются к норме;
• предотвращают образование тромбов и застой крови в матке и в венах;
• помогают при запорах.
Комплекс упражнений, восстанавливающих фигуру, препятствующих образованию жира и выполняемых женщиной после рождения ребенка

Во время беременности брюшные мышцы растягиваются, чтобы вместить растущую матку. После рождения ребенка они остаются увеличенными и, если ничего не делать, чтобы предотвратить это, обвисают из-за потери тонуса, в них скапливается жир. С этим можно бороться упражнениями для таза. Ведь беременность совеем не обязательно должна портить фигуру женщины. Если женщина сознательно тренируется, используя определенные упражнения, ее фигура после родов должна остаться без изменения.

Упражнение 1
Исходное положение: лежа на спине.
Выполнение:
• вдохните и подтяните колени к животу;
• выдыхая, медленно опускайте их, ощущая давление в животе.

Упражнение 2
Исходное положение: стоя, руки над головой.
Выполнение:
• вдохните и вытягивайте руки вверх, напрягая все мышцы, в том числе живот;
• выдыхая, расслабьтесь.

Упражнение 3
Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища.
Выполнение:
• вдохните и поднимите одну только голову, ощущая напряжение мышц живота;
• выдыхая, расслабьтесь.

Упражнение 4
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Выполнение:
• наклонитесь и достаньте обеими руками правую ступню;
• затем выпрямитесь, раскиньте руки в стороны и в то же время прогнитесь назад;
• повторите дважды;
• потом то же самое с другой стороны.

Упражнение 5
Исходное положение: то же. Выполнение:
• откинувшись на спину и опираясь на локти, несколько раз энергично достаньте правым коленом правое плечо;
• потом то же самое левой ногой.

Упражнение 6
Исходное положение — стоя, ноги врозь, руки на задней стороне бедер. Выполнение:
• наклонитесь вперед, достаньте головой правое колено;
• выпрямитесь и достаньте левое. Руки должны при наклоне скользить по задней стороне ноги до лодыжек.

Упражнение 7
Исходное положение: сжатые кулаки перед грудью.
Выполнение:
• держа сжатые кулаки перед грудью, разведите руки, как бы преодолевая сопротивление, до линии плеч;
• сведите назад;
• повторите. Упражнение 8
Исходное положение: стоя, руки вдоль тела. Выполнение:
• сожмите кулаки и одним махом сведите их перед грудью;
• опустите руки и опять сведите. Упражнение 9 Выполнение:
• сделайте движение руками, как будто разрываете веревку, напрягая мышцы груди;
• расслабьтесь;
• повторите.
Упражнения, возвращающие влагалище к нормальным размерам

После родов следует избегать половых сношений в течение 3 месяцев, так как для того, чтобы влагалище приняло нормальные размеры, нужно время (около 100 дней). Это важно для обоих супругов, иначе влагалище останется растянутым и никогда не приобретет
своей нормальной величины, что будет влиять на степень полового возбуждения.
Если такое ограничение невозможно для супругов, то тогда женщине через несколько дней после родов в течение 3 месяцев каждый день нужно делать следующие упражнения:

Упражнение 1
Исходное положение: присесть на корточки.
Выполнение:
• сделать глубокий выдох и одновременно медленно и плавно сократить анальные мышцы. Эти сокращения должны ощущаться в области промежности;
• задержать дыхание несколько секунд и сделать медленный вдох, расслабляя мышцы в области ануса;
• это чередование сокращений и расслаблений с вдохом и выдохом не должно быть резким.
• Внимание на промежности.
Вначале выполнять 4 движения в день по 5 секунд на каждое сокращение и расслабление. Постепенно довести общее число сокращений до 10-15.

Упражнение 2
Исходное положение: сидя или лежа.
Выполнение:
• сжимайте мускулы ягодиц, туго соединяйте их, напрягайте так, чтобы появилось ощущение, что ваши бедра стали меньше.
Терапевтический эффект:
• укрепляют мышцы влагалища;
• помогают избежать геморроя, который часто появляется после родов;
• оказывают массирующее действие на прямую кишку. http://keeplooks.com

Привет всем! Читаю я ББ давно, а вот написать о рождении моих деток-конфеток решилась написать только сейчас. Рассказ будет очень длинным. Впечатлительным беременяшкам лучше не читать.

Протекали мои две беременности совершенно по-разному, единственное, что в них было одинаковое -это дата последних М. - 25 мая и, соответственно, ПДР - 28 февраля. Роды тоже были совершенно разные, единственное, что их объединяло - это, то, что ни в тех, ни в других совершенно не было потуг.

Так вот. Дочка у нас получилась с первого же раза, как и планировали, причем, я точно помню, как я считала дни, чтобы зачать именно девочку, не знаю, сработало это, или что-то другое, но родилась именно девочка. Беременность протекала легко, я скакала как коза, единственное, что омрачало - это жуткий токсикоз. Недель до 12 мое утро проходило так: как только зубная щетка попадала ко мне в рот, у меня начинались просто дикие приступы рвоты, чистить зубы для меня было пыткой, затем я кое-как завтракала, минут через 10 я уже прощалась с завтраком в туалете и кое-как выходила на остановку, чтобы ехать на работу. Пока шла до остановки, я прощалась с завтраком окончательно. На остановке, перед тем как сесть в маршрутку я еще минут 10 ждала, пока приступы рвоты не пройдут окончательно и потом садилась в автобус. В автобусе я без ошибок могла сказать кто, что везет в своих авоськах, кто вчера пил, а кто не чистил зубы. Самое мучительно было, если кто-то заходил покуривши. По дороге на работу я приходила в себя, благо, что дорога проходила по аллее с деревьями и идти по ней утром было очень приятно. За всю Б. я не то, что не набрала вес, я похудела к концу на 2 кг. До Б. я весла 60, а рожать пошла 58. Каждый раз моя Г. на приеме меня ругала, записывала в обменку каждый потерянный грамм и прописывала пить какое-то белковое питание для беременных. Но я чувствовала себя хорошо после того, как прошел токсикоз и никаких питаний не пила. Я почему-то была довольна тем, что худею, потому что, я всегда была склонна к полноте и всегда боялась, что меня разнесет к чертям во время Б. Ребенок, по данным УЗИ , всяких ктг и доплеров, тоже себя чувствовал нормально. Подощла дата родов - 28 февраля (2009 г.), я думаю - клево, 8 марта я буду уже дома. Тишина. 4 марта марта я думаю - таааак, 8 марта я буду в роддоме. 8 марта - я а еще дома!!!! )))) Я таскала тяжеленные сумки из магазина, мыла полы кверху попой, пила но-шпу, пару раз соблазнила мужа - ТИШИНА!!! 9 марта вечером, кое-как, со слезами и соплями, я, наконец-то, собралась в роддом, помню - рыдала сильно, боялась почему - то дико. Схватками и не пахло. Меня приняли, оформили, сделали все процедуры и отправили в род.блок. В родильном отделении было тихо и очень светло, везде горел яркий свет. Мне сделали ктг, поставили катетер в вену, взяли анализ крови и оставили ждать схваток. А их-то и нет ни фига. Решила я, что надо бы поспать ночью, а спать не получается и все тут. Всю ночь я лежала и слушала, как в соседних блоках кричат сначала женщины, а потом детки. И так мне в этот момент хотелось плакать, я прям вся таяла от умиления и от того, что скоро моя мявочка также замяукает, как котенок. Когда кричали женщины, я просто вся холодела от страха и меня сковывало такое оцепенение, что я не могла пошевелиться. В общем к утру, я вся была просто разбита от бессонной ночи и эмоций. Лучше б я спала дома. В 8 утра пришла врач и спросила - силы есть? рожать будем? Я говорю - раз уж пришла, то будем. Вскрывать пузырь пришел врач - мужчина. Вскрыл он мне пузырь и сказал, что родить надо до 6 вечера, т.к. безводный период не должен быть дольше 10 часов. Воды, кстати, были чистые. Сходила я на узи, там подтвердили, что обвития нет. А схваток как не было, так и нет. Поставили капельницу с окситоцином, появились слабенькие схватки раз в полчаса. Я лежу, читаю книгу и жду. Пролежала я так часов до 12. Зашла мед.сестра и говорит - а ты что это книжку читаешь? Я отвечаю - скучно же. Она - ну щас весело станет и каааак прибавит капельницу, у меня кааааак начались прям сразу бешенные схватки через каждые 2 минуты, у меня прям глаза на лоб полезли от неожиданности. По началу я честно пыталась дышать во время схваток, как учили на курсах, но боль была настолько сильной, что я забывала обо всем на свете. От схваток я сгибалась пополам и не могла разогнуться, ни лежать, ни сидеть я не могла, с капельницей в руке в полусогнутом положении я нарезала круги по родзалу. Я включила секундомер на телефоне и во время схватки считала секунды, схватки длились ровно по минуте, мне было легче, когда я знала, сколько еще осталось времени до конца схватки. Через какое-то время схватки стали через 1 минуту, я стойко пыталась терпеть и не кричать, но боль просто затуманивала рассудок и, наплевав на все, я орала от души. Зашла женщина-врач и говорит - чего кричим?, я отвечаю - больно же, она мне - а когда кричишь, легче?, я говорю - да, она - ну тогда кричи. Кстати, никто на меня ни разу не наорал, не отругал за то, что я кричала. Ко мне без конца кто-то заходил и все время разные люди, чуть ли не у каждого, я вся зареванная просила посмотреть раскрытие, но раскрытие не смотрели, говорили еще рано. Я просила обезболивание, но его не делали. Сейчас, судя по рассказам о родах, которые я читаю, всем сплошь и рядом делали эпидуралку, почему не сделали мне, я не понимаю, хотя я в буквальном смысле на коленях молила о ней каждого ко мне входящего. Я обессилила от этой мучительной, раздирающей боли, еще я не спала перед этим всю ночь, я стала держаться за спинку кровати, стоя (пардон) раком во время схватки, а когда отпускало, я также, держась за кровать, сползала на корточки или на коленки и засыпала, и настолько крепко успевала уснуть за 1 минуту, что мне начинали сниться какие-то сны. Самое мучительное было осознание того, что эту боль невозможно остановить, невозможно взять хотя бы коротенькую передышку. Уже потом в инете я прочитала, что схватки без вод и с окситоцином по уровню боли сравнимы с ампутацией конечности без наркоза. И мне казалось, что это реально так, особенно с моим болевым порогом. В этом бредовом состоянии прошло 6 часов. Зашла акушерка, согласилась посмотреть раскрытие, сказала, что почти полное и попросила потужиться на кровати. Потом вышла и зашли два здоровенных мужчины. Я пересела на кресло и начали мы рожать. Потуг не было, рожали без них. Во время схватки также было больно, но когда я начинала тужиться, боль уходила, поэтому как только начиналась схватка, я начинала сразу тужиться. Один из врачей со всей силы давил мне на живот во время потуг. И вот минут за 15 совместных стараний в 18.15ч. 10 марта 2009 года родилась моя козявочка, моя принцессочка ростом 55 см и весом 3540, 8/9 по шкале Апгар. Ее обработали, запеленали и положили ко мне. Я смотрела на нее и не верила, что все позади. Разрывов не было. Не знаю, сколько длилось это блаженство, я просто вырубилась от усталости. Проспала я часа два, потом меня перевели в послеродовую палату, часа через полтора я уже и забыла, что вообще рожала, так было легко и хорошо. Единственное, когда я встала первый раз после родов, у меня так дрожали колени, я прям удивлялась, как это так, меня ноги совсем не держат. Часов в 12 ночи мне принесли мою малинку и мы больше с ней не расставались.

По прошествии чуть более 3х лет после этих событий, мы начали задумываться о братике для нашей дочки. Целый год мы не предохранялись, но и не всегда у нас ПА получались в «залетные» дни, я пила витамины, фолиевую кислоту и т.п., беременность не наступала. И вот в июне 2013 года с моей работы дочке дают путевку «мать и дитя» в санаторий. Тогда я еще подумала, блин, в самые залетные дни я буду в санатории, опять не получится. Лечение там получают и мама и ребенок, поэтому санаторную карту мне тоже надо было делать, соответственно мне так же, как и дочке нужно было пройти мед.осмотр, в том числе и гинеколога. Поход к нему намечался за день до месячных. Перед тем, как мне идти к гинекологу, девочка одна говорит на работе, что ей приснился сон, как будто я захожу в кабинет, и говорю - я беременна. А, еще я заметила, что в последние недели 2 я начала как-то стремительно полнеть, особенно в районе талии и еще больше грудь, еще подумала, на диету что-ли сесть, с беременностью я это никак не связывала, потому что задержки у меня не было. А на работе все приставали с вопросами о моем положении. Короче, весь наш офис подозревал, что я беременна и просто скрываю это. В общем, пришла я к гинекологу, затаив надежду, она меня посмотрела и говорит - а у вас …полип в шейке, надо выскабливать. Я спрашиваю - а беременности случайно нет? Г. отвечает - при полипе беременность невозможна, сначала надо пролечить. Короче, все мои надежды разбились вдребезги. Пришла на работу, все конечно ко мне с расспросами, что да как, тут я как разревусь и рассказала девчонкам, что там совсем не лялька, а какой-то полип, и что его скоблить надо, а потом долго лечиться, потом ревела, что лялька опять откладывается на неопределенный срок. И вообще мне страшно было от того, что мне предстоит выскабливание, вдруг осложнения какие после него. В этот день у одной из коллег был день рождения и ей надоело смотреть на мои слезы-сопли и она в конце-концов дала мне таблетку очень сильного успокоительного, я, не глядя, выпила, вроде стало легче. Пока я ревела, муж мой нашел платную клинику, договорился с платным гинекологом и в обед повез меня к ней на прием. По дороге говорил, что делать все будем только платно, потому что нам еще нужен хотя бы один сын. Пришли мы на прием, она посмотрела, да, полип есть, взяла анализы на онкологию и еще чего-то и начала задавать вопросы, я нормально рассказать ниче не могу, опять в слезы, Г. позвала мужа. В общем, они там с мужем сами порешали, когда мне ложится, сколько платить, какие анализы сдавать и т.п. Напоследок решила она посмотреть меня на узи, чтобы исключить полипы в матке. Смотрит-смотрит такая и говорит - внутренних полипов нет, зато есть …. Внимание !!! та-дам!!! Плодное яйцо!!!!! Мои мысли моментально меняют свое направление, я уже не слышу, что она говорила там дальше. А она продолжает гундосить о том, что это ничего не меняет, что выскабливать необходимо, естественно ни о каком сохранении беременности и речи быть не может, что выносить ребенка я с полипом не смогу, будут постоянные кровотечения, а если смогу, то в родах он оторвется и тогда кирдык - помру от кровотечения, или придется все вырезать нафиг, что это в конце-концов грозит раком и т.д. и т.п. Короче, пугала-пугала меня, потом видит, что я ее хоть и слушаю, сама думаю о своем. Я задала ей единственный вопрос: как это влияет на плод? Она ответила, что никак, больше у меня вопросов не было. Позвала она мужа опять, нарассказывала ему всяких страшилок про рак, дала ему свою визитку, назначила день следующего приема, о беременности ему ни слова не сказала. Выходим мы из кабинета, я мужу говорю - хочешь прикол?, он - ну?, я - а у нас плодное яйцо!!!! Воцарилась гробовое молчание на полчаса. Потом он говорит - зачем ты мне это сказала? Я - я не хочу нести одна такой груз всю жизнь и не хочу одна брать на себя такую ответсвенность. Он, как адекватный человек, начал говорить, что Диане (дочке нашей) нужна живая и здоровая мать, что в первую очередь нужно думать о себе и существующем ребенке. А слушаю его и думаю, что этот малыш тоже ведь уже существует, кто, кроме меня, подумает о нем, разве он виноват, что есть какой-то дурацкий полип. И, короче, решила я - будь что будет, но ни на какое выскабливание я пойти не смогу, ведь это будет полноценный аборт, уж лучше умереть. У нас первая беременность, до Дианы еще, закончилась очень плачевно - прерывание по мед.показаниям в 19 недель, у плода были пороки, несовместимые с жизнью. Тогда я рожала свою мертвую малышку (роды кстати были как и самые обычные в 40 недель с 12-ти часовыми болезненными схатками и потугами, только перед этим мою малышку убили во мне с помощью укола, и перед тем как умереть, она моя бедная так сильно билась во мне) и мне самой хотелось умереть, один Бог знает, как мне удалось это пережить. И я подумала, что осознанного убийства своего второго малыша я не вынесу. Прихожу я на работу и как в коллегином сне - «Девочки, я беременна!», они - что делать будешь?, я - рожать конечно! Конечно же, все начали говорить, что я дура, сумасшедшая, что успею еще. У одной коллеги у мужа в горле тоже образовался полип, за 4 месяца преобразовался в рак, слава богу его спасли, но он остался инвалидом, как раз у той, которая давала мне перед этим успокоительное, оно у нее как раз и осталось со времен болезни мужа. И во время ее речи я понимаю, что это успокоительное противопоказано при беременности. Трясущимися руками я ищу упаковку от него у себя на столе, мало ли как это может повлиять на малыша, нахожу, и что вы думаете? Оказывается она перепутала и дала мне таблетку для подавления аппетита, т.е самую обычную клетчатку, просто упаковки очень похожи. У меня как от сердца отлегло и я подумала, что это знак. Все с тех пор, я больше не сомневалась в своем решении, хотя бороться мне пришлось со всеми, никто меня не поддержал. Вот в таких растрепанных чувствах я уехала в санаторий с дочкой. Там и начались обещанные гиней кровотечения. В принципе я была к ним готова, но каждый раз при их виде холодело сердце. Обращаться с этим мне было не к кому, местному медперсоналу говорить об этом не хотелось, дабы не упекли в местную больницу в 150 км от родного города, поэтому я просто старалась не обращать внимание. Мужу я об этом тоже не говорила, чтобы не травмировать психику. Муж все-таки уже дома заметил это дело, я забыла закрыть дверь в ванную, а он зашел не вовремя. Он начал орать на меня, гнать на выскабливание, просил подумать о нас, то бишь о них с дочкой. Потом эту же песню завела свекровь и моя мама. Я никого не слушала. В 9 недель я пошла в жк и сказала, что пришла вставать на учет по Б., про полип не сказала ничего, типа не знаю. При осмотре у Г. сделались квадратными глаза, но она и виду не подала, схватила меня и мы помчались в кабинет узи. Узи она мне сделала сама, рассказала про полип, но не сказала, что есть чего-то угрожающее жизни, из-за чего нужно срочно мчаться на аборт, просто сказала - будем сохранять. Так мы и начали сохранять, все время были кровотечения, то по-маленьку, то сильные, прям как месячные. Каждый раз, когда я входила в кабинет гини, у нее начинался нервный тик и она всегда делала мне узи. С малышом все всегда было в порядке, разве что рос он слишком быстро. В 16 недель гиня решила, что полип лучше бы удалить (не трогая плод) и выдала мне направление в стационар. Но утром полип сам решил отвалиться, существенно облегчив жизнь мне и моей гине. На этом кровотечения, слава Богу, прекратились. На этом же сроке я прочитала в инете, что с 16 недель можно уже прощупать растущую матку, она должна быть на 4 см ниже пупка, конечно же, я тут же легла на спину и начала щупать. Я очень удивилась, что моя матка находилась выше пупка на 1 см. В общем, с этого момента у гини каждый раз начинался нервный тик уже из-за размеров моего живота, и всё также она мчалась со мной на узи, чтобы теперь исключить многоводие. Многоводия не было, был крупный плод, упорно сидящий на попе. Живот становился все огромнее и огромнее, все всегда интересовались, а не двойня ли там. В 32 недели по узи малышик мой весил 2993 грамма. На 40 неделе высота дна матки была 45 см, ходить было очень тяжело, болела ужасно спина, копчик и лобок. Кстати, сынуля перевернулся вниз головкой на 38 неделе после всех моих гимнастик и стояний вверх ногами. На 7-мом месяце начались просто жуткие отеки, и еще с самого начала беременности меня преследовал насморк беременных, без нафтизина я просто не могла жить, я капала его каждые 2 часа, флакончика хватало на 5 дней. Еще меня мучала дикая изжога, из-за нее я даже лежала в гастроэнтерологическом отделении. В начале этой беременности я была уверенна, что не поправлюсь, но не тут-то было. То, чего я боялась в прошлую Б., случилось в эту - с первой же секунды моей беременности я начала толстеть как на дрожжах, набрала 25 кг к концу, вот ваще такого от себя не ожидала. Вобшем чувствовала я себя не то, что слоном, а несчастным мамонтом наверно. Наконец-то подошел ПДР - 28 февраля. Но мне не рожалось. С одной стороны мне хотелось уже родить наконец-то, с другой мне хотелось родить в дочкин день рождения - 10 марта. А, еще с 7 месяца у меня началась жуткая бессонница, я засыпала только в 10 утра, хоть убей, не могла уснуть ночью. Я все время думала, только бы вечером рожать, а не утром, когда вся разбитая после бессонной ночи и сил нет ни на что. Не тут-то было. 7-го марта я встала, чтобы проводить своих в садик да на работу, пошла в туалет и увидела что у меня пошла кровь. Решили ехать в роддом, мало ли что, вдруг отслойка какая-нибудь. Я была спокойная как танк, а вот муж заметно нервничал, пока ехали в роддом, что-то там нарушил, остановили менты, типа почему нарушаем, муж - жена рожает, в роддом везу, а они, гады такие, говорят - ладно, давай документы, жену отвезешь и возвращайся, мы подождем (потом он мне сказал, что штраф все-таки зарядили). Так вот, приехали в роддом (тот же, где дочку рожала), там очередь, я с порога кричу - у меня 41 неделя и кровит. Меня сразу на кресло, врач посмотрела и говорит, открытие 2 см и ты в родах, я говорю, что схваток-то нет, а она - схватки есть, ты просто их не чувствуешь. После всех известных процедур подняли в родблок, подключили ктг, по ктг схваток нет, тут прибегает врач с выпученными глазами и спрашивает - с сердцем проблем нет, я говорю, тахикардию ставят, он - у ребенка тоже тахикардия и ушел. Потом опять пришел и начал задавать всякие вопросы, типа чем болели, были ли какие-нибудь заболевания среди родственников и т.п. Я, вспоминая свой прошлый опыт, спрашиваю про анестезию, он ответил, что у них есть все виды анестезии и если надо обезболят. Потом он говорит, что если схваток не будет, то ничего со мной делать не будут и отправят в дородовое отделение. Я говорю, а можно мне 10-го родить, в дочкин день рождения, он поржал и дал добро. Врач кстати был тот же самый, который принимал у меня первые роды, чему я была очень рада. Примерно через час он повел меня на узи, зашел туда вместе со мной, когда я легла на кушетку, дяденька узист удивился - это что за гора к нам пришла, двойня? Я говорю - нет, что уж выросло, то выросло. Узи показало, что плод переношенный, вес не меньше 4500, обвитие пуповиной, в водах взвесь, в плаценте кальцинаты. Короче было принято решение рожать сегодня. Меня отправили в палату ждать врача, который должен был вскрыть пузырь, время было примерно 12 часов дня. Жду я жду и думаю, блин, сегодня же 7 марта, родить надо сегодня, у меня же мальчик, не гоже ему 8 марта рождаться. Наконец-то в 13.00 пришел врач, вскрыл пузырь и говорит - ну все, мы теперь вылетели на орбиту, назад пут и нет. Воды были светлые, но в них плавали хлопья отвалившейся с малыша смазки, очень много хлопьев. Схватки начались через полчаса с интервалом в 5 минут довольно терпимые, постепенно они начали нарастать, во время них я сидела на кровати-трансформере и раскачивалась. Пришла медсестра, сказала не сидеть на кровати, потому что я сижу на голове у ребенка, а лучше пересесть на фитбол, туда я и переместилась и оттуда больше не вставала, на нем реально легче переносить схватки. Как и в прошлый раз, ко мне без конца кто-то заходил. Схватки были намного меньше болезненными, чем в прошлый раз, самая сильная схватка не достигала уровня боли самой слабой в прошлые роды. Когда мне стало реально больно, я вспомнила про обещанную анестезию и попросила обезболить, доктор посмотрел открытие и сказал «а всё, уже поздно, открытие 9 см, скоро пойдем рожать», я удивилась несказанно, т.к. прошло чуть больше 2-х часов. Меня оставили дожидаться полного раскрытия, и вот я вся такая радостная, что в этот раз всё прошло, ну или почти прошло, намного легче и быстрее, сижу в своем боксе, жду когда же пойду рожать и слышу, в коридоре идет пересменка врачей, и что вместо моего любимого дяденьки роды у меня будет принимать тетенька, у меня почему-то тревожно сжалось сердце. И как оказалось не зря, ой совсем не зря. Вот в 4 часа зашла эта тетенька, мне трансформировали кровать в кресло, прижали колени к ушам и начали мы тужиться. Потуг не было, мне кажется, если бы были потуги, все прошло бы намного легче, когда организм сам тебе помогает. Я старалась, слушалась врачей, тужилась изо всех сил, но малыш не желал вылезать, как будто пробку засунули, мне все время слушали сердцебиение малыша через живот, с сердцем было все в порядке. После часа безрезультатных потуг, при том, что я не спала перед этим ночь, я настолько обессилила, что уже просто не могла тужиться, ощущение было такое, что ты лежишь под штангой весом килограмм в 300, изо всех сил поднимаешь ее и поднять не можешь, а тебе надо это сделать. Я начала плакать и все просила «помогите мне», потом поняла, что я просто больше не могу, от часа сидения с коленями, прижатыми к ушам, невыносимо затекли ноги и сами начали выпрямляться, прибежали санитарки, держали мне ноги, чтобы я не выпрямляла их. Тут начали слабеть схватки, мне впендюрили окситоцин и моя врач энергичными размашистыми движениями начала обрабатывать спиртом мою промежность и живот, я ужасно испугалась, мне казалось, что она щас наживую разрежет меня всю нафиг, я в ужасе спросила «вы что делать собираетесь???» она спокойно так - как что, роды принимать. Пришла еще куча народу, другая врач щупает живот и говорит, что тут ребенок весом примерно 4200, другая отвечает «ты что, больше». Короче, тужимся дальше, результата - ноль, от титанических усилий я почти теряю сознание. Кто-то спрашивает - первые роды, отвечаю - вторые, спрашивают - как первого рожала, говорю - мне мужчина врач давил на живот, мне отвечают - ну тут же видишь, мы все худенькие хрупкие женщины, у нас нет столько сил на живот давить, так что давай сама. Тут я начинаю реветь в голос и причитать «позовите мне мужика!» Не знаю, сколько времени прошло, я просила прокесарить или в конце-концов убить меня, удивляюсь спокойствию врачей, которые ни разу не накричали на меня, а наоборот поддерживали и подбодряли. Тут в очередной раз слушают сердце малыша, сердцебиение начинает падать, тут все всполошились не на шутку, прибавили капельницу на полную катушку и уже не обращая внимания есть схватка или нет, все кричали «тужься, тужься, схватка потом придет, ты ребенка сейчас задушишь!!!» врач засунула мне обе руки в промежность и растянула ее, я думала, она меня сейчас реально как тузик грелку пополам порвет, это мало помогло, я тужусь так, что искры в глазах, в ушах начинает шуметь, рычу как тигр, тужусь без разбора правильно или нет уже, потом слышу слово «эпизио», хочу попросить не делать, не успеваю открыть рот, как чувствую что резанули, потом еще пара просто зверских потуг и выходит голова. Я лежу в ауте, тут начинаются крики, одна кричит «открывай живот», другая «ребенок не правильно поворачивается1», что-то там ковыряются и мне наконец-то плюхают сына на живот с пуповиной вокруг шеи. Время 17.50, потужной период - 1 час 50 минут, при чем не продыхиваний потуг, а реальной титанической работы. Дрожащими руками еле удерживаю малыша на животе, реву от того, что так сильно люблю его, и что так тяжело он мне дался и тут понимаю, что он не плачет. Я спрашиваю почему он не плачет, в ответ тишина, я уже истерично кричу «почему он не плачет???», малыша забирают, что-то с ним делают, я в тревожном ожидании считаю секунды, наконец, минуты через 2 он закричал. Фууу, отлегло от сердца. Взвесили, измерили - вес 4 670, рост 59 см. Богатырёнок мой ненаглядный. Малыша обработали, завернули, показали мне и унесли, никогда не забуду темно-синие глазенки-бусинки, удивленно уставившиеся на меня. И лицо, почему-то черно как у негра, его потом медсестры так и называли - негритенок наш. Позвонила мужу, говорю - копия ты, только негр, медсестры долго смеялись. Потом мне сказали, что это синяк на лице у него от родов. Потом меня долго зашивали, наложили 15 швов, тоже очень больно, чувствовала каждый прокол иглой, просила обезболить, сделали укол новокаина прям в промежность, но мне он был как мертвому припарка. Когда меня наконец оставили в покое, лежа на кресле в луже крови, я представляла себе Беллу Свон из сумерков, всю истерзанную и умирающую после родов, и мне казалось, что в данный момент я похожа на нее. Приходили в себя после родов мы с малышом долго, у меня жутко болели швы, плюс к ним я натужила красивый такой смачный геморрой, который тоже все время болел, еще опущение стенки влагалища, я ходила в раскорячку дня 4, сидеть нельзя было еще месяц, все лицо и глаза были в кровоподтеках, тело болело, как будто я отпахала в спортзале 20 часов. Полностью я пришла в себя только спустя 5 месяцев после родов. У малыша оказалась сломана ключица, кривошея (именно из-за травмы в родах), внутриутробная пневмония, ну и конечно гипоксия средней тяжести, куда ж без нее, именно из-за длительной гипоксии в родах у малыша образовалась киста в головном мозге, слава Богу небольшая, 3 мм. Пролежали мы в роддоме 10 дней, а потом еще в отделении патологии новорожденных 2 недели. Потом мы лечились дома долго и дорого. Сейчас, тьфу-тьфу, все у нас хорошо, 7-го сентября нам будет полгода. Весим мы 9500, рост 72 см. Мы с мужем хотим еще одного ребенка, но в следующий раз однозначно кесарево, хватит с меня естественных родов. Ну а теперь фотки сына.

Это мы в роддоме

Это в отделении патологии новорожденных, нам 17 дней

Здесь нам 2 месяца

Здесь 4 месяца

А это мы сейчас