Поиск
Хотите узнать, как быстро похудеть после родов при грудном вскармливании? Убрать живот, вернуть форму и чувствовать себя уверенно? Читайте проверенные советы, реальные истории и рекомендации от экспертов.
Введение
После родов каждая женщина мечтает вернуть прежнюю форму. Но как быстро похудеть после родов, особенно если вы ко
Знаете ли вы, что помогают подготовиться к родам и быстро восстановиться после них. и это далеко не все! В нашей статье мы обсудим упражнения, благодаря которым можно предотвратить и вылечить опущение ...
Еще только планируя беременность, многие из нас задумываются над тем, что будет после рождения малыша? Великое множество вопросов вполне закономерно появляются у женщины, которая готовится стать матерью:
“Как поменяются мои интересы?”, “Изменятся ли отношения с супругом?”, “Что станет с карьерой?”, “Останется ли время для себя?”
И, конечно “Как изменится мое тело?”
Значит вот делюсь личным, несколько лет назад врач сказал, что у меня опущение дна матки. У меня было 2 естественных родов. Я пыталась выполнять простые упражнения Кегеля, но эффекта не увидела. Наоборот, стала замечать, что при кашле и чихании (простите за мой французский) трусы оказывались мокрыми от мочи, я задумалась, а мне ведь всего 35, чт
Всем привет! Я хочу затронуть деликатную тему. Состояние женского здоровья после родов прилично подрывается. К сожалению интимная жизнь у многих тоже становится хуже. Это связано с состоянием мышц малого таза и растяжением стенок вл-ща. Многие женщины об...
Всем привет!
Хочу поделиться своей историей.
Но для начала предыстория.
В 2020 году запланировали беременность, все получилось с первого раза, беременность прошла отлично, единственное, что на ранних сроках (4,6 недель) не обошел стороной ковид, но состояние было хорошее, только был умеренный токсикоз и потеря обоняния. Ниче
После родов я столкнулась с проблемой, которую не ожидала - недержание мочи. Каждый раз, когда я смеялась, кашляла или просто активно двигалась, я замечала непроизвольные подтекания. Это было ужасно неудобно и начинало сказываться на моем настроении и уверенности в себе. Чувство, что я не контролирую своё тело, было неприятным и стрессовым. Я зн
Утащила с разрешения модераторов эту статью из под замка ))) Вот теперь с вами делюсь. Что думаете?
Недавно я познакомилась с женщиной, которая рассказала мне, что раньше занималась бегом. Я, конечно же, спросила: «Почему вы больше не бегаете?». Она мне ответила: «Потому что я рожала первого ребёнка 60 часов, а закончились роды наложением щипцов. После этого у меня пропало всякое желание бегать».
Если вы не поняли, в чём проблема, объясняю: теперь у неё недержание, и во время бега она писается.
Да, есть состояния, когда операция необходима, иногда - срочно. Но квалифицированный врач никогда не предложит вмешательство «просто так», «на всякий случай», когда на то нет четких показаний. Если есть возможность провести консервативное лечение - значит, можно попытаться ограничиться им.
Когда все же операция может понадобиться, и когда можно повременить или вовсе ее не делать, «Здоровью Mail.Ru» рассказывает Камиль Бахтияров, акушер-гинеколог, д.м.н., профессор, врач высшей категории сети медицинских клиник «Семейная».
Всем здравствуйте. Была по своему моменту у врача своей у кого рожала в Кулакова . Посмотрела меня . Ну не все так печально , как я уже решила ...но проблема имеет место быть . Сказала - опущение стенок влагалища . Только забыла передней или задней 🙈.. ...
В течение долгого времени секреты по использованию хранились во дворце императоров, и умением ими пользо...
В связи с этим карантином. Наконец то у меня появилось время написать про мое восстановление после родов. Роды у меня третьи - долгожданная дочка))). ( Два сына уже есть). Сразу после родов у меня сильно болел низ живота, мышцы как будто я качала пресс в...
Что ж у нас поступательное движение вперед.
Вес + 11.
Чувствую себя хорошо. Но только при условии соблюдения режима: спать, есть, гулять. В противном случае... Вот давеча, в воскресенье сходили в кинотеатр, фильм "Аббатство Даунтон", милый, семейный фильм,...
Рассказ я написала почти сразу после родов, но опубликовать его решила только сейчас.
Мужа люблю,клиторный оргазм есть,но вот вагинальный никогда не получала,не только с мужем,а в принципе и с другими.Сначала притворялась,но интимные тношения совсем стали не в радость,призналась,муж воспринял адекватно.Теперь пытаемся найти выход,разные позы,прочитала про упражнения Кегеля. Пока нет эффекта.Кому нибудь это помогло?Может есть еще что-то о чем не знаю?И в принципе интересует вопрос ,я одна такая или как я прочитала,только 30% женщин испытывают вагинальный оргазм? Может у кого-то был опыт общения с сексологом?
Итак, девочки! Наш с вами путь к родам подходит к концу. Вчера мне перевернули малыша и я морально готова вплотную заняться подготовкой к родам.
Что вы делаете для подготовки? Что считаете полезным, а что глупостью.
Попытаюсь накидать список с моими комментариями. Добавляйте))
После родов у женщины начинается новая жизнь, и к сожалению она наполнена не только радостью и счастьем, но и многими запретами и мелкими неприятностями. В бб очень много вопросов что есть, что пить и как вообще жить. Поэтому я, как акушер-гинеколог, хочу написать этот пост с информацией, которую я доношу до каждой пациентки после родов и перед выпиской.
Убедительная просьба комментарии типа:"да ерунда это все! Я все подряд ела и все было нормально " оставить при себе. Очень здорово, когда малыш действительно никак не реагирует на все наши погрешности в диете и образе жизни. Но тут я хочу написать, что действительно можно и нужно.
Итак, самый счастливый день в вашей жизни настал, Вы стали мамой! Какие же правила нужно соблюдать в послеродовом периоде?
Во-первых гигиена. В душ начиная с первого дня ходим сколько душе угодно, но минимум 2 раза. Особенно, если есть швы после эпизиотомии. Влажные салфетки для интимной гигиены нам не подходят ни в коем случае. Если в роддоме Вам предлагают подкладные тканевые пеленки не надо отказываться в пользу послеродовых прокладок. Пеленки конечно большие и не такие удобные, но они дышат (опять же для швов лучше не придумаешь), а прокладки оставьте домой, там уже будете пользоваться ими.
Во-вторых профилактика скопления крови в полости матки. Все свободное время лежим на животе, так улучшается отток крови. И делаем упражнения: лежа на спине надуваем и втягиваем животик(300 раз в день). Ну и упражнения Кегеля для профилактики опущения внутренних органов тоже обязательны. Прикладываем ребенка к груди, даже если он спит, когда Вам его приносят на кормление пытаемся разбудить(потеребить за ушком, пощипать за щечку). Новорожденные в первые сутки не все охотно берут грудь, так что не пугайтесь и не расстраивайтесь, если оно так. Всё наладится чуть позже, с голода помереть ему никто не даст.
Далее просим родственников приносить Вам еду. Наше государство считает, что женщину после родов можно кормить на какие-то смешные суммы, а вам надо восстановиться после родов.
И что же можно есть при грудном вскармливании. Исключаем все жареное, острое, пряное, алкоголь, газировки, кетчупы, майонез, все аллергены ( цитрусовые, красные овощи и фрукты, шоколад), продукты, от которых может дуть живот (капуста, свежий хлеб, огурцы) и все тому подобное. Начинаем питаться правильно. Нежирные сорта мяса, каши на половинном молоке, крупы, макароны, нежирная рыба, бананы, зеленые яблоки без кожуры, на сладенькое можно белую пастилу или зефирку(не злоупотребляя, по 1 в день), овощи в тушеном виде, кефир, творог (кстати очень вкусно творожная запеканка с бананом!), можно ложечку сметаны добавить куда-то. Можно насушить самим сухарей белых и обсыпать сахаром. Молоко можно в небольших количествах и его мы используем в кашах и в чай. Идеально соблюдать диету до месяца, дальше можно начинать вводить некоторые продукты, по одному, наблюдая как отреагирует ребеночек.
Наверняка смотрите на список продуктов и думаете, что с голода помереть проще... Но это не так. Главное фантазия. Мясо можно варить, запекать, тушить. Овощные супы, с фрикадельками, суп пюре, суп лапша. Котлеты на пару, картофельная запеканка, горшочки с мясом и овощами, творожные запеканки. А если вмешать в обычный йогурт банан будет очень вкусный банановый йогурт.
После родов часто женщин беспокоят запоры: из-за гормональной перестройки, наличия страха из-за швов на промежности и резкого изменения расположения кишечника. Стул очень важно нормализовать, но иногда на это уходит несколько недель, а то и месяц. Помочь себе можно овсяной кашей, компотом из чернослива, и счечкой с глицерином(но не увлекаем свечами).
Также частой проблемой бывает геморрой. Тут нам помогут свечи натальсид, нигепан и крем проктогливенол, а также прохладный душ.
Дома устраиваем себе максимально щадящий режим: стараемся побольше лежать, отдыхать, спать днем. Не поднимать ничего тяжелее ребенка, и все домашние хлопоты переложить на своих родственников.
Для профилактики лактостаза прикладываем ребенка к груди по требованию. Особенно ночью. И ждем становления лактации.
И внимательно следим за своим состоянием. В случае подъема температуры, изменения выделений (изменение цвета, запаха), появления болей в животе стоит сразу обратиться к врачу.
Надеюсь этот пост поможет молодым мамочкам. И каждая почерпнет что-то нужное для себя, что пойдет на пользу ей и ребеночку!
Недавно я побывала на лекции для мамочек у Сашей Зверевой Сашенька , хочу поделиться с вами впечатлениями и рассказать кое-что интересное. Скорее всего тут будет набросано все в кучу, но мне хочется записать, пока не забыла.
