Боль в вене на ладони

ссылка

Лимфатическая система - одна из самых сложных и хитро устроенных систем человека. Это система вывода ядов из организма, особенно бактериальных и грибково-паразитарных ядов простейших. Практически от этой системы зависит иммунитет человека, а иммунитет - это Жизнь! С лимфатической системой мы обращаемся самым непотребным образом - а с нею нужно обращаться только «на Вы»!

Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов, лимфатических сосудов, капилляров и межклеточной жидкости. Она идёт «снизу-вверх» и никогда в обратном порядке! То есть с кончиков пальцев - и до грудного лимфатического протока. Лимфа в виде межклеточной жидкости, подобно воде в ручейках, омывает каждую клетку нашего организма, затем по лимфатическим сосудам-рекам попадает в лимфатические узлы. Выходя из лимфоузлов и сливаясь между собой, лимфатические сосуды формируют главные лимфатические протоки, из которых лимфа вновь попадает в кровеносное русло. В крови и печени завершаются процессы обезвреживания, начатые в лимфатических узлах.

Ключевое место в лимфатической системе занимают именно узлы. Лимфоузлы - это очистные сооружения всего организма. В нашем организме ежедневно естественным путем отмирает около 1 миллиарда клеток, одновременно иммунной системой уничтожаются вирусы и бактерии, а с пищей, воздухом и водой проникают ненужные токсичные вещества. Всё это частично обезвреживается в лимфоузлах. На выходе из узлов лимфа появляется уже очищенной.

В лимфоузлах вырабатываются лимфоциты и антитела, защищающие организм от инфекций.
Лимфоузлы способствуют равномерному продвижению лимфы по сосудам, облегчая поступление в ткани внутренних органов питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности клеток.
Иначе говоря, лимфатическая система отвечает за транспорт и чистоту внутренней среды организма.

Нетрудно представить, что происходит, когда эта очистительная система выходит из строя. Все отходы жизнедеятельности клеток устремляются через дополнительные пути, например, кожные покровы. В результате, может появиться угревая сыпь, ухудшиться цвет лица и общее состояние кожи. Внезапно появляющиеся на коже покраснения и пигментные пятна тоже могут быть последствиями сбоев в работе лимфатической системы.

При нарушении функций лимфатической системы до 83% вредных веществ скапливается в межклеточном пространстве и в результате формируется загрязнение лимфатического русла - лимфотоксикоз. При этом повышается нагрузка на все органы выведения и детоксикации: печень, кишечник, почки. Получается, что чистота внутренней среды нашего организма напрямую взаимосвязана с сетью лимфатических сосудов.

Чтобы все эти токсические факторы не повреждали клетки, необходим постоянный отток межклеточной жидкости, или дренаж. Как же помочь лимфатической системе справиться со всё нарастающим потоком отравляющих наш организм веществ?

Пункты очищения лимфы

Лимфатическая система - единственная система, кроме почек и ЖКТ, которая имеет выброс через слизистые оболочки наружу!

Это совершенно уникальное явление, потому что через кожу мы ничего выбросить не можем! Выброс ядов может быть только через слизистые оболочки, потому что они не имеют твёрдого мёртвого защитного барьера эпидермиса.

Итак, первый плацдарм лимфатической эвакуации - первое место высадки трупов бактерий наружу - влагалище (у женщин) и уретра (у мужчин)!
Как только в организм что-то попало - сразу это «что-то» здесь и обнаруживается: начинается некомфортное состояние внизу, боли, рези и пр.

Это значит, что что-то уже попало, вернее, не что-то, а кто-то (живой и развивающийся!) - грибок бактерия, вирус, паразиты, простейшие и т. д.! А мы обычно «боремся» изо всех сил с выделениями оттуда… Но бороться надо с паразитами - с бактериями, вирусами, грибками, с разной инфекцией! Однако у нашей медицины главная проблема - чтобы не было никаких выделений, кашля, насморка! И вот вы одну супер-таблеточку вставите во влагалище - и выделений нет, но куда они денутся от одной таблеточки - километры грибковых колоний, которые живут во всех тканях, в печени, в почках, в кишечнике… Более того, таблеточка может быть такой силы, что когда всосётся, так «шарахнет», что и печень прощай!

Как правило, получается неплохо: три дня выделений нет - а потом начинаются снова (молочница, например). А что такое молочница, что такое выделения при молочнице? - это «трупики» грибка, которые были уничтожены нашим организмом с помощью лейкоцитов!

Поэтому не с «трупиками» надо бороться, а с живыми грибками! И бороться можно только одним способом - поднимая иммунитет. Потому что иными методами ничего не получится: всё живое в организме не убьёшь…

Второй плацдарм высадки - кишечник, через него выделяется огромное количество ядов! Лимфоузлов, открытых внутрь кишечника, тысячи - вот они и выделяют всё это!

Третий плацдарм - это потовые железы, особенно в подмышечных впадинах. Человек просто должен потеть - все яды (гормоны, токсические яды) организм выводит через кожу.

А что мы делаем, чтобы они не выводились никогда? Правильно, разрекламированный 24-часовой дезодорант! И все проблемы с потом решены: хоть пугай вас, хоть катай на горках - а потоотделения больше не будет! А куда пойдут яды? В ближайшее место - в молочную железу!
А отсюда и мастопатия, загрязнения лимфатического бассейна: лимфа гнала всё наружу - а вы сбрызнули (помазали), и теперь вы бесстрашный, никогда не потеющий (зато потенциально больной) Джеймс Бонд!

Никогда не пользуйтесь 24-часовым дезодорантом! Только 6-часовым, а потом дайте возможность организму потеть - и всё смывайте! К сожалению, химические вещества, брызнутые на кожу, сужают сосуды по заданной программе - на 12 - 24 - 48 часов. А сейчас появились супер-дезодоранты - 7-дневные. Потом у вас просто заблокируется механизм работы потовых желез - и вообще конец…

Всё очень просто: вот сустав коленный - две кости с гладкой опорной поверхностью, а вокруг них - суставная сумка (капсула). У некоторых отекают суставы… казалось бы, чему тут отекать?

А оказывается, сзади этого сустава - огромный лимфоузел, и если он затромбирован (бактериями, например, бета-гемолитическим стрептококком), который живёт в крови, то здесь и получится артрит (ревматоидный, инфекционно-аллергический, полиартрит - если поражено много суставов).

Может подняться температура, но задайтесь вопросом: для чего она? Да чтобы бороться с бактериями!
Или появляется отёк. Почему? А лимфоузел не пропускает жидкость. Что мы делаем обычно: греем, мазями-грязями мажем, гормоны, растирки - и думаете, поможет? Да никогда! - потому что, прежде всего, надо чистить лимфу!

Но сначала надо определить, кто там «живёт». Пока мы не узнаем этого, ни суставы, ни кожу, ни почки вылечить не удастся! Для избавления от разных «жителей» нужны разные лекарства: допустим, там живет грибок, а нам назначают курс антибиотиков, а они против грибка абсолютно не работают и даже его подкармливают! И возникает мощнейший грибковый артрит, вылечить который очень сложно! А после него начинается и болезнь Бехтерева (когда у человека в один момент покрутит все суставы), и всё, что хотите…

Четвёртый плацдарм - нос, через него выводится основное количество воздушно-капельной инфекции. Аденоиды вырезали - убили свой защитный рубеж!

Пятый плацдарм - миндалины. Постоянно распухали, мешали - отрезали и похоронили ещё один защитный рубеж!

Шестой плацдарм - гортань - это ларингиты.

Седьмой плацдарм - трахея - развитие трахеитов.

Восьмой плацдарм - бронхи - развитие бронхитов.

Девятый плацдарм - лёгкие - развитие пневмонии.

Всё, защитных барьеров больше нет… Человеку можно заблокировать или отрезать всё, вот только чем он потом будет выделять яды - совершенно непонятно!

У большинства людей, у которых удалили миндалины, развивается хронический ларингит, хронический фарингит, элементы бронхита. И если паразиты, лямблии и вирусы, у него остались - то это будет протекать с ещё более тяжёлыми последствиями.

Что такое пневмония? - это тромбирование лимфатических узлов, препятствующее выходу жидкости.
Что такое нейродермит, псориаз? - это полная непроходимость лимфоузлов из-за грибковой патологии, это грибок, который всё там зацементировал, поэтому кожа открывает «пожарные окна» на сгибательных поверхностях (у ребёнка - попка, щёчки, животик: в зонах скопления лимфоузлов).

Лимфа в порядке - спасибо зарядке!

Для того чтобы очистить лимфу, нужно целенаправленно воздействовать не только на лимфатическую систему, но и на работу печени и кишечника.

Наш кишечник окутывает очень богатая лимфатическая сеть. Через неё проходит транспорт всех жиров, жирорастворимых веществ и осуществляется выведение шлаков. В печени активно протекает процесс обезвреживания веществ, принесённых лимфой.

При неправильной работе кишечника и печени интоксикация организма может нарастать. Вследствие этого, лимфатические узлы могут не справляться с нарастающим потоком и выходить из строя. При этом в тех участках организма, которые «обслуживаются» этими лимфатическими узлами, будут образовываться застои лимфы, сопровождающиеся отёчностью.

В 1955 году немецкий врач Г.Г. Рекевег сформулировал теорию зашлакованности организма человека. Суть её состоит в том, что болезнь - это проявление реакции организма на воздействие различных токсинов.

Почему у тех, кто уделяет внимание зарядке, обычно с лимфосистемой всё в порядке? У человека нет отдельного сердца для лимфосистемы, но как создаётся движущийся поток лимфы? Вот лимфатический сосуд, а вокруг него - мышцы. Мышца сокращается - лимфа проталкивается, а обратно её не пропускают клапаны в лимфо-сосудах. Но если мышца вокруг сосуда не работает, откуда взяться движению лимфы?..

Правила, которые нужно знать

Во-первых, никогда не позволяйте лимфатической системе забиваться токсинами, так как со временем она настолько зашлакуется, что восстановить её будет очень трудно. Если ситуация выйдет из-под вашего контроля, своевременно обратитесь к знающему специалисту.

Во-вторых, всегда следите за состоянием тонкого и толстого кишечника, за их полным и регулярным опорожнением. Для этого строго соблюдайте режим питания. Полезно также массировать центральную область ладоней рук, где расположено много биологически активных точек, связанных с органами брюшной полости. Во время опорожнения полезно массировать весь кишечник.

В-третьих, регулярно, не реже двух раз в год, проводите сеансы лимфадренажного массажа - самостоятельно или, по возможности, у опытных специалистов. Если такой возможности не представляется, регулярно во время посещения бани или при приёме горячей ванны жёсткой щёткой или мочалкой по 10 - 15 раз с усилием проводите по телу по ходу лимфатической системы: на конечностях, в тазовой, брюшной и грудной областях - снизу вверх и снаружи внутрь; на голове и шее - сверху вниз и сзади вперёд. При самомассаже можно применять специальные массажные кремы, втирая их в кожу руками круговыми движениями.

В-четвёртых, периодически контролируйте свой вес. При появлении избыточного веса необходимо обратить внимание на работу печени и жёлчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, обязательно активизировать физические движения для усиления движения застоявшейся лимфы с токсинами, сбалансировать приём пищи и расходование полученной энергии, не допускать переедания. Помните, что появление избыточного веса - это верный признак старения организма.

Что нельзя делать

Лимфосистему нельзя греть, забудьте про кварц на всю жизнь!

На лимфосистему нельзя класть никаких компрессов, во время массажа лимфоузлы обходите стороной: там живут лейкоциты, и если вы их прижмёте, пройдёте против хода потока - вы их просто уничтожите…

Если вы повредите лимфоузел под коленкой - она всю жизнь будет отекать! Есть такое заболевание, как слоновость - лимфа течёт изнутри, все наружные процедуры ничем не помогут! Лимфу можно почистить изнутри, но заставить её двигаться могут только активные движения, сокращения мышц - гимнастика.

Чтобы лимфа не застаивалась

Чувствуете, что устали, сидя на работе - значит, застоялась лимфа! Кто хоть немного двигает руками-ногами (скрытая гимнастика для тела) - у того мышцы сокращаются и появляется движение лимфы.

А чтобы не было геморроя - «подскочите» раз 30 - 50 на ягодичных мышцах: это массаж лимфатических коллектором малого таза. А не будет такого массажа - будет простатит, аденома…

Секс - это тоже ритмичное и упорядоченное движение, и если он активный, то происходит отработка лимфатической системы, обильное потоотделение…

Народные методы чистки лимфосистемы

Проводите такую очистку регулярно: сначала раз в три месяца, потом - раз в полгода, а затем раз в год. Наилучший эффект достигается весной. Особенно полезно очистить лимфу перед эпидемией гриппа.

1. Для профилактики полезно периодически пить чай, приготовленный из яблочного уксуса. Для этого разведите 1 - 2 ч. л. яблочного уксуса в 1 стакане тёплой воды, добавьте немного мёда и пейте по 2 - 3 стакана в день.
   
   
2. Для очистки лимфы горсть фиолетовых цветков репейника заварите в 1 л кипятка, остудите и пейте как чай в течение месяца. При первом приёме съешьте 3 - 4 сырых корня лопуха и 1 корень сельдерея средних размеров. Очищению лимфы способствует также приём отвара перегородок грецких орехов. 1 ч. л. перегородок грецкого ореха залить 1 стаканом кипятка. Кипятить 10 минут, настоять час, процедить и пить по 1 ст. л. 3 раза в день.
   
   
3. 100 г грецких орехов пропустить через мясорубку, смешать со 100 г мёда. Смесь настоять 2 недели в тёмном прохладном месте и пить по 2 ч. л. 3 раза в день до еды. И так - 40 дней.
   
   
4. Ветки пихты - 1 кг (смолотых в порошок), малина лесная, корни (осенне-весенние) - 0,5 кг (порошок). Смешать. Затем сложить слоями в стеклянную посуду с мёдом. На 1,5 кг смеси надо 0,5 кг мёда и 200 мл кипячёной воды. Настоять сутки, затем томить на водяной бане 8 часов, ещё настоять 2 суток. Сок слить. Очень ароматный, вкуснейший напиток.
   Пить детям до 14 лет - по 1 ч. л., 5 раз в день перед едой. Взрослым - по 1 ст. л. 5 раз перед едой.
   Употреблять курсами по 12 дней: 12 дней пьём - 10 дней отдыхаем и т. д.
   
   
5. Настойка из чеснока. 200 г молодого сочного чеснока пропустить через мясорубку и залить 200 мл медицинского спирта. Плотно закрыть и поставить в прохладное место на 10 дней, после чего процедить и отжать.
   Принимают по схеме:
   1 день - за 20 минут до завтрака 1 каплю в 50 мл молока, перед обедом - 2 капли, перед ужином - 3 капли в таком же количестве молока.
   2 день - принимают соответственно 4, 5 и 6 капель перед завтраком, обедом и ужином.
   3 день - 7, 8 и 9 капель.
   4 день - 10, 11 и 12 капель
   5 день - 13, 14 и 15
   (6 - 10) день число капель уменьшают в обратном порядке: 15, 14, 13 и так далее по десятый день. В следующие дни принимать по 25 капель в 50 мл молока до использования всей настойки чеснока.
   
   
6. Срежьте 1 кг отростков хвойных деревьев (ели, сосны, пихты, кедра или лиственницы) и накопайте 0,5 кг корней малины. Промойте, просушите, измельчите, перемешайте и сложите в банку, добавив 0,5 кг мёда. Складывайте слоями: слой растительной смеси и слой мёда. Все это залейте горячей водой и дайте настояться сутки. Затем 8 часов томите эту смесь на водяной бане на слабом огне и дайте снова настояться двое суток. Принимать следует по 1 ст. л. (детям - по 1 ч. л.) 4 - 5 раз в день 2 недели подряд.
   
   
7. При болезнях лимфоузлов, для укрепления иммунитета хорошо помогает настойка корней сабельника (100 г - на 500 г водки, настаивать 8 дней, принимать по 30 капель 3 раза в день). А для наружного применения годится любое сухое тепло. Самое простое и, пожалуй, самое эффективное - это сухая суконная тряпочка, натёртая хозяйственным мылом. Приложить её к лимфоузлам, сверху накрыть чем-то тёплым.
   
   

Для поддержания лимфатической системы в нормальном состоянии необходимо правильно питаться. Старайтесь избегать пищи, которая не может быть переработана организмом, вследствие чего может начаться интоксикация организма через кишечник. К такой пище относятся всевозможные консервированные продукты, ненатуральные напитки, продукты, загрязненные окружающей средой, овощи и фрукты, содержащие избыточное количество нитратов.

Показателем очистки лимфы будет сокращение миндалин, аденоидов, прекращение насморка и кашля, уменьшение кожных сыпей и выделений из половых путей. Но сначала надо удалить из пищи избыток слизеобразующих веществ: крахмал, хлеб, свинину, колбасу, цельное молоко.

Массаж, ванны и ароматерапия

Для уменьшения отёков и активизации движения лимфы эффективны специальные формы массажа, особенно с такими эфирными маслами, как герань, можжевельник и розмарин. Когда процедуры нужно проводить долго, то розмарин можно заменить маслом чёрного перца, а некоторые специалисты включают также масло берёзы или пачули.

Массировать следует в направлении от пальцев рук к области ключицы, туда, где лимфа поступает в подключичную вену. Поскольку при этом массаже увеличивается количество лимфы, поступающей в кровоток, количество жидкости, выделяемой из организма, также увеличивается. В результате после лимфатического массажа отмечается повышенное мочеотделение, усиливающееся ещё и за счёт того, что используемые масла обладают мочегонным действием.

Такой массаж может принести ещё больше пользы, если сочетать его с ванной с добавлением некоторых из тех же самых масел. После ванны следует промассировать тело с помощью сухой щётки в том же направлении, что и при обычном массаже, то есть в направлении от пальцев к ключице. Возможно, понадобится также очищающая диета.

Противопоказанием для лимфатического массажа является рак. Лимфатическая система - это маршрут, по которому клетки злокачественной опухоли могут передвигаться от одной части организма к другой и вызывать вторичные раковые образования (метастазы). Поэтому любые процедуры, затрагивающие лимфатическую систему, при раке недопустимы.

Смотри в себя!

С точки зрения психосоматики неполадки в лимфосистеме - предупреждение о том, что следует переориентироваться на самое главное в жизни: любовь и радость. Это порицание, вина и огромный страх того, что «недостаточно хороши». Безумная гонка доказать своё Я - до тех пор, пока в крови не останется субстанции, чтобы поддерживать себя. В этой гонке за тем, чтобы вас приняли, забывается радость жизни.


Фото: Бодиарт Craig Tracy

Источник: econet.ru

Девочки,длинный,но интересный рассказ о моих первых родах.С фотками. Все в мельчайших деталях,так что читать долго)

Вот уж действительно рассказ о родах нужно писать сразу же после них. С каждым днем воспоминания уплывают от меня. Пытаюсь догнать, пережить это мысленно вновь и с каждым разом получается все хуже и хуже. А пережить роды снова хочется!...Теперь….Спустя месяц))) В первые дни все было не столь радужно. Потому как свежи раны и перевернуто сознание. Ведь вчера еще были прогулки у моря, длинные ночи, телефон не на вибро, тазики фруктов и сникерс в кармане) Только растущий с невероятной скоростью арбуз под майкой напоминал о том, что скоро настанет время собирать урожай. Так и получилось. В сезон арбузов и мой арбузик решил выкатиться) ну как решил…Его любезно попросили покинуть бахчу. Он сопротивлялся) 41 неделя. Боялись перезреет)))

Немного предыстории. Ровно год назад, в это же время я сидела в кафе с подругами и искренне удивлялась тому, как одна из них так хочет поскорее родить. «Ну как же», говорю, «Это же навсегда! И потом бессонные ночи, заточение дома, без работы, без клубов, с отвисшими сиськами и нерасчесанной шевелюрой!». Честное слово, тогда я была убеждена, что даже если когда-то рожу ребенка, то уж точно не стану кормить его грудью! Не знаю кто мне втолдычил такое убеждение. Наивная)

Я действительно не особо любила чужих детей и боялась потерять свободу. Я часто слышала от знакомых «Когда ты становишься мамой ты больше себе не принадлежишь».Тогда я эти слова воспринимала на физическом уровне. Сейчас я раскрыла другой смысл этих слов. Это мое сердце мне не принадлежит, оно принадлежит ей! И мне не приходится это терпеть! Я хочу, чтобы так было!

Так вот…буквально через месяц после той встречи в голове моей что-то щелкнуло. Я даже не помню с какого момента, с какой мысли это началось, но я резко захотела ребенка! При том, что вот буквально на днях обсуждали с мужем, что рано еще, у нас нет своего жилья и доход не всегда стабилен… Пару дней я носила эту мысль за семью замками, пугаясь саму себя, но все-таки не выдержала и деликатно повела разговор с супругом в нужное русло. Мол, попробуем один раз. Если не получится, значит не время еще и отложим эту затею. А с первого раза очень редко получается у кого. В итоге он согласился) Но…где первый раз там и второй…) И третий) Очень интересная история планирования у нас получилась. Долго писать, но в итоге к концу 3 месяца ожидания задержки я была уже асом в вопросах овуляции, циклов БТ, всевозможных народных способов определения той самой О и Б. Очень помог БебиБлог. Спасибо всем девочкам!!! В общем 15.11 в свой день рождения я увидела заветный «призрак» на тесте и первый привет от моей доченьки! Это был нереально крутой подарок! Ведь к этому времени, опять же благодаря ББ, я нашла у себя все диагнозы. Мне казалось, что беременность это что-то из области фантастики и что в моем организме не произойдет такое чудо! Но оно произошло! Долго держать в себе такое счастье я не смогла, поэтому к недели восьмой о моем счастье не знал разве что Эштон Катчер. Вообще, я не верю в суеверия и приметы относительно беременности. Это не раз меня выручало. А то стала бы к родам психичкой…

Моя беременность проходила очень хорошо! Токсикоза как такового не было. Тошнило слегка, от мяса воротило. Вывернуло меня всего 2 раза. И то, мне кажется, это было, так скажем, для галочки и собственного успокоения. Потом пошли фотки живота в 5(хи-хи) недель,6-8-20-30.Дальше фоткать я не видела смысла, потому как мне казалось, что больше живота уже не бывает! Как же я ошибалась)

6нед

39 нед

Шевеления я ощутила в 16 недель 15го февраля. Вот только после этого, наверное, я действительно убедилась, что беременна таки. Вообще на маленьких сроках глупости всякие проникают в мозг. «А если замершая беременность, а если выкидыш, а если преждевременные роды???». Я всегда была на позитиве, но этот червячок страха иногда доставал меня до костного мозга и я лезла в интернет, чтобы узнать что же будет, если роды наступят на 25-28-32 неделе. Ставало страшно, била себя по рукам и шла кушать вкусняшки. Вообще тема веса для меня была на одном из первых мест. Как я ни старалась, а свои 18-19 кг я насобирала))) После страха преждевременных родов пришел страх переношенной беременности с зелеными водами и нереально большым малышом, который вот родится и уже пойдет сразу в школу) Поэтому во избежание неприятностей я с большим трепетом ждала срока 37 недель и момента «доношенной беременности». Доносила! УРРРА! Я искренне надеялась родить в 37-38 недель. Ну уж нет, подумала доча и давай издеваться) Тут и признаки все, которые только могут быть. И что-то похожее на пробку. И живот опустился в 36 недель. И ломило таз так, что искры с глаз сыпались! Но доча не сдавалась! Очень она хотела дать мне понять, как же сильно я ее жду) Поэтому однажды мы поехали рожать в 38 недель. Треники… Потом судороги ног, постоянное желание пописать, отеки, одышка и т.д. Я, все еще надеясь не доходить до ПДР, без устали надраивала полы попой кверху, вешала шторы, бегала, танцевала, занималась сексом, ныряла, каталась на аттракционах, работала до последних дней и даже пила родовой коктейль. ФИГУШКИ! Статьи и слова докторов о стимуляции я пропускала мимо ушей. «Как?! Я же кандидат в мастера спорта, я ж такой активный человек. Как я могу переходить?!» В итоге в 40 недель с абсолютно закрытой шейкой меня положили в роддом со словами «Будем готовить»…Было это 24 июля.

Едем в РД(жили на даче,не обращаем внимания на интерьер))))

Я с сумками и без схваток сижу в приемном покое. Со всех возможных отверстий у меня берут анализы, задают миллион тупых вопросов. Скажите, ну зачем они просят обменную карту со всеми моими данными, открывают перед собой и глядя в нее спрашивают имя,возраст,срок и т.д…Проверка на вменяемость?... Хорошо, что у меня схваток не было в тот момент, иначе бы покусала. Вообщем машу ручкой мужу и на лифте с пакетами меня поднимают в палату патологии. Палата №6. Как у Чехова, только хуже. Привели, ткнули пальчиком на кровать. Хотя кроватью ЭТО назвать было сложно. Это наверное аттракцион для богатых, где за стеклом следят за мучениями людей! С этой кровати даже при отличном самочувствии подъем занимает целую вечность. А когда схватка? Позже я еще больше оценила прелести чудо-кровати, а пока я лежала и плевала в потолок. Рядом в змейку на телефоне играла какая-то угрюмая девушка и я решила не знакомиться. Хорошо что у меня был телефон с интернетом. Но он быстро сел,а зарядить негде… Пролежала я так часа 3-4 и начали меня брать сомнения что кто-то ко мне сегодня еще придет, поэтому я решила заглянуть в ординаторскую. К слову, рожать я должна была с врачом по договоренности. Она обещала зайти в палату,но так и не заходила. В ординаторской я наткнулась на дежурного «доктора». Почему в кавычках вы сейчас поймете. На мой вопрос о моей дальнейшей судьбе в этом роддоме он отреагировал фразой: «Так,это все потом. Вы знаете как скопировать номера с телефона на SIM?». - «Ну да», пришлось ответить мне,иначе на свой вопрос я бы точно ответа не получила. Впрочем после оказанной мною услуги он сослался на занятость и сбежал, пообещав напоследок позвать моего врача. Так я прождала еще 2 часа))) А потом вдруг собралась с силами и решила ей(Галине Ивановне) позвонить и тактично напомнить о своем существовании. Как оказалось, она забыла про меня! Хорошее начало) Было решено вводить мне гель Препидил для размягчения шейки матки. Она предложила сделать это завтра, но я попросила не откладывать,т.к. перспектива провести одну лишнюю ночь на адской кровати меня угнетала. Итак, в 20:00 мне вводят Препидил. Безболезненная процедура абсолютно! Мне было велено идти лежать 2 часа и примерно спустя часов 6 должно было начаться что-то. Но что-то началось, как только я дошла до кровати. Начало печь внутри. Легла. Через минут 30 начинаются схватки, не ожидала так скоро! Интервалы 7 минут. Через 2 часа перебралась на кровать ближе к розетке. Схватки не прекращались. Была ночь. Все время я переписывалась с кумой Катей. Она была моим партнером на родах и очень за меня волновалась. Волновались все, но я никому не разрешала мне названивать. Даже муж боялся лишний раз потревожить… Около двух ночи Катя уговорила меня пойти к врачу проверить раскрытие. Так как схватки были хорошие мы надеялись что процесс пошел. Но когда я постучалась, мне открыл тот самый горе-«доктор» и опять меня удивил. Взглянув на меня одним открытым глазом и выслушав мою просьбу, он сказал: «Если бы у тебя были схватки, ты бы сюда приползла. Иди спать!». Вот такая бесплатная медицина)). Не получив помощи я поплелась гулять по этажам роддома. Так время до утра пролетало быстрее. Я заглядывала в пустые палаты, доедала последнюю плитку шоколада припасенного на роды и засекала схватки. Пару раз меня принимали за лунатика медсестры и санитары.



Как я хорошо помню тот рассвет в 4 часа и свежесть летнего утра. Я открыла окно и наслаждалась одиночеством. Кума давно спала, а я так и не смогла… Утром обход, в палате новые девочки (сейчас до сих пор общаемся).. Пока не пришла Г.И. меня решил таки на кресле посмотреть горе-доктор. Еще и простебался, гад. Вердикт печальный. Шейка не сгладилась и пропускает один палец. Он предложил немного поковырять, я дала добро и на меня нахлынула волна боли, а на него волна матов) После осмотра с пристрастием у меня начала отходить пробка. Вот тогда я поняла как она выглядит. Неоднородной консистенции и с коричневатой примесью. Меня резко затошнило. Я слышала, что когда шейка раскрывается может тошнить. Тут меня повели на анализы. Кровь с вены. Посадили на металлический табурет и пока медсестра готовила пробирки мы еще успели пошутить, что мол после 9 мес анализов постоянных мне уже ничего не страшно.. Иголка вошла в вену и меня унесло. Очнулась я на полу с ужасной болью в спине и дергающейся от судороги ноги. Мда, и это еще не роды, подумала я тогда…. И поблагодарила Бога за то, что упала не на живот. Я была очень зла на медсестру, которой почему-то не оказалось рядом. На табурет, с которого я рухнула и на чертов гель Препидил, который не хотел работать. Этот ушиб поясницы мне потом и в родах мешал и после. Только меня под руки привели в палату как приперлась старая санитарка и начала ругаться ,что я не подписала баночку с мочой маркером. Поползла подписала… Около 12 часов наконец пришла Г.И. и повела на осмотр. Вердикт таков - шейка все еще не сглажена. Завтра будем ставить гель еще раз. Блиииииииин(((( Неужели это никогда не случится?! Т.к. перспектива родить в этот день таяла на глазах я решила отпроситься на ночь домой. Уж лучше дома схватки считать, чем на ужасной кровати. А крики из родзала, расположенного ровно под палатой сбивали весь позитивный настрой. В первую ночь я слышала как родили 2 девочки. А потом детский плач…Я плакала от счастья за них!

Так вот, около 2 часов дня за мной приехал муж и я попросила отвезти меня на рынок. Раз уж я сегодня не рожаю, так хоть наемся фруктов напоследок! И полетели в пакеты нектарины, виноград, черника, ежевика и даже арбуз! Как оказалось после родов, впрок не наешься))) Оказавшись дома я решилась на еще один метод стимуляции…Ну вы понимаете о чем я;) Говорю мужу, схватки идут каждые 4 минуты, успеешь? Успел! И мы уснули часа на три! Я так устала, что даже и не просыпалась, хотя схватки шли… Проснувшись в 7 вечера я решила продолжить свой стимулирующий марафон и потащила Костю нагуливать раскрытие, гуляя по набережной. По дороге мы заехали в Собор, где я купила иконку, помогающую в родах и поставила свечку. Мы погуляли по городу и решили съездить к куме(с которой я должна была рожать). С ней мы попили чаю с купленными по дороге венскими калачами. Схваткосчиталка не выключалась уже вторые сутки и настойчиво призывала меня срочно ехать в роддом. Смешно… У Кати дома схватки стали еще более болезненными и я все время вскакивала и пыталась глубоко дышать. Катюха меня жалела, от этого мне становилось еще хуже и я решила ехать домой. Дом. Ночь. Темно. Храп Кости. Я улетаю в сладкий сон и как по будильнику подрываюсь каждые 10 минут от болезненной схватки и прыгаю на мяче. Снова проваливаюсь. Снова встаю. Так прошла ночь. Около 5 утра 26 июля я больше не могла заснуть после схватки и пошла в душ. Денек обещал быть долгим. Я это понимала, поэтому пыталась неспеша насладиться первыми лучами июльского солнца. Схватки опять ускорились до интервала 7 минут. Закончив сборы я разбудила мужа и спросила его чем он собирается заниматься сегодня. Я так хотела, чтобы он поехал на работу! Какое-то странное навязчивое желание! Он упирался и убеждал меня в том, что его место рядом с роддомом. Завязался спор, который перерос в мою истерику. Видимо нервишки были уже на грани срыва. Я поплакала, он извинился и мы в смешанных чувствах отправились в роддом. По дороге я раз 5 послушала песню Карандаша «Титаник»,уж больно она мне была по душе в тот день. В половину 7 я стояла под аптекой, ждала открытия, чтобы купить новую порцию геля. Уже хватало меня прилично. Настроение было на нуле после двух дней схваток и утренней ссоры с Костей. Еще и алкаши местные пытались пролезть в очереди вперед меня, чтобы поскорей опохмелиться. К 7 утра я уже была в палате в ожидании Г.И. Время тянулось медленно. Отвлекали только вновь поступившие в палату девчонки. С одной из них схватки были с одинаковыми интервалами. Она постоянно стонала. Я держалась. А в периоды отдыха мне вообще было очень классно, я постоянно шутила, всех подбадривала и читала Космо. Вскоре девочку с открытием в 6 см отвели в родзал. Как же я ей тогда завидовала. Это ее вторые роды и они шли быстрее. Мне было очень весело смотреть на лица девушек, которые с любопытством заглядывали в мою палату и наблюдали контраст моего поведения во время схватки и в период отдыха. Они по очереди приходили подглядывать). К 10 утра ГИ повела меня в смотровую и обрадовала тем, что гель помог, второй ставить не будем и что рожу я к ночи! Открытие было 2 пальца. Она предупредила меня что по делам едет в Симф до 16 часов. Я не переживала, ведь роды мне пообещали ночью. Около 11 часов ко мне приехала мама и я спустилась вниз. На ней лица не было, видимо так ей было страшно смотреть на мою боль. В перерывах мужду схваткми она пыталась меня накормить, я ее отругала за шведский стол в пакете и выпила только бульон. Я пошла наверх, ощущая спиной, что мама наверняка меня крестит. Обернулась-так и есть) Сердобольная медсестра предложила на 4 этаж прокатиться с ветерком на лифте, я же выбрала долгий путь пешком. Я знала, что это обязательно поможет моему раскрытию. Видимо я не ошиблась, потому как добравшись до кровати я заметила, что интервалы сократились до 2 минут. С такими по-хорошему я должна была бы давно быть в родзале. На часах почти 12, Г.И. приедет в 16. Еще через пол часа я поняла, что не выдержу на этой кровати 4 часа. Я пыталась отвлечься, читая журнал. Прочла половину, не понимая ни слова. В пол первого я не выдержала и попросила дежурную меня глянуть. И не зря. Осмотр показал раскрытие в 3-4 пальца и мне сказали собираться на клизму и в родзал. Ой какая счастливая я была! Побежала в палату, еще и накраситься успела(правда это мой отекший фейс не спасло), продолжая удивлять соседок))) Одну из них я попросила меня сфоткать



и с довольной миной поехала в лифте на клизму. Кума приехала очень быстро. Минут за 30,навреное! При том, что она была в другом конце города на массаже. Приехал испуганный муж с пакетами на роды. Я отдала ему лишнее и он пошел в банк оплачивать счет на аптечку. А меня ждала чудо-клизма! Так хорошо было. Мне ее сделали и ушли, дав возможность побыть одной, помыться. Так классно там было в душе) Когда вышла я увидела бледное лицо Кати и постаралась ее развеселить. получилось) По приезду в родзал № 4 первые 2 часа мы смеялись, фоткались, общались на разные темы.


Не забывали засекать интервалы. Они сократились до 1 минуты. Схватки были терпимые. Во время них я танцевала, махала руками, наворачивала круги по родзалу и ругалась, что в нем нет беговой дорожки. В родзал мы поступили примерно в 13.30. Около двух меня положили на ктг. Мне так интересно было наблюдать за его показаниями! Я еще спросила у медсестры сколько баллов бывают схватки. Она сказала, что иногда и до 70 доходит. Ого, подумала я,навреное это много! Как же полезли на лоб мои глаза,когда на очередной схватке датчик показал 99 и начал мигать. Зашкаливало! Эти данные на бумаге выглядели как колебания земной коры в 10 баллов на шкале Рихтера. Ничего себе! видимо это максимум и больнее уже не будет. Хахаха!!! Тут у меня начала подтекать какая-то жидкость вместе с шеечной слизью. Мы сменили пару подкладных, когда приехала Г.И. и повела меня на кресло. ОГО! 9 см!!!Ни хера себе! За 3 часа! Это было в 15 часов. К 16 мы надеялись уже родить. Г.И. спросила меня знаю ли я почему считаются счастливыми люди, рожденные в рубашке(плодной оболочке)?. Пока я выдвигала версии она аккуратно проткнула пузырь и я услышала как побежала водичка. Мне показалось, что ее было совсем немного. Видимо подтекала таки. Ну или передних вод было мало.

Последняя беременная фотка.Сразу после прокола.


После прокола пузыря я попала в иное измерение. Схватки резко усилились и я почувствовала сильное давление в тазу. Я подумала,что так проявляются потуги и попросила Катю позвать врача. Пришла ГИ и сказала что головка еще высоко и раскрытие неполное для того, чтобы начались потуги. Она велела мне считать 25 схваток после чего обещала отвести на кресло рожать! А пока сказала идти в туалет и пытаться пописать. Как же страшно мне там стало! Мне действительно казалось, что малая уже лезет! Было 15.30 на часах. Думала помучаюсь еще пол часика и рожу. Неа… эти 25 схваток казались средневековой пыткой,я каждые 5 минут звала врача и говорила что меня тужит! Осмотр на такой схватке это нечто! Они смотрели меня на кушетке и если в этот момент начиналась схватка мне было очень херово. Кое как с горем пополам я вытерпела эти 25 схваток, но слова ГИ меня вообще убили! Головка не опустилась, полного раскрытия нет, на кресло идти рано. Считай еще 15 схваток! БЛЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!!! Это был самый ад за все роды! Теперь уже начало подтуживать. Катя ходила следом и ругала меня, когда я начинала тужиться. Я ничего не могла с этим поделать! На этих схватках я очень быстро ходила по родзалу, стучала руками по столам и стенам, включила кран и мочила свой живот, постоянно его натирая. Я ругала всех, кто пытался выключить воду. Звук воды меня немного успокаивал, видимо. Я все время просила поскорее забраться на это кресло уже. Мне казалось, что надо мной издеваются и просто тянут время! Акушерка сказала, что обычно когда тужит женщина издает характерное рычание. Я намотала на ус и на след схватке начала рычать) Спектакль не прошел и акушерка меня не посмотрела. В тот момент мне не хотелось никаких массажей, никаких мячей и техник, никаких слов утешения или не дай Боже жалости. Я просила Катю не трогать меня. Я сняла тапки и бегала босиком. Помню, что меня все ругали, а у меня прямо пунктик. Не одену и все. У меня связь с Землей, а тапки мешают))) Холодок от пола хоть как-то снимал весь этот огонь. Жара. Июль. Кондиционер не включают, а под конец и окна закрыли, изверги!!! Еще в начале своего пребывания в родзале я смеялась с отверстий, выдавленных в гипсокартоне на оконном косяке. Думала вот странные, делать нечего что-ли? Под конец родов я и сама оставила там одну ямочку пальцем) Я ходила и злилась на врачей,а в это время вокруг ощущалось движение. Персонал приносил разные приборы, системы, медикаменты. Медсестры включили инфракрасную лампу для ребенка, подготовили вещи. Я понимала, что это все для меня, когда смотрела на иглы, ампулы и инструменты возле кресла. Но было уже все-равно. Наконец пришла Г.И. Я слезно попросила меня больше не бросать. Мне было намного спокойнее в ее присутствии. Я давно уже бегала без трусов, поддерживая спереди и сзади руками подкладную между ног. С меня что-то текло. Я уже не понимала что. Я задрала ночнушку и на схватке всем в бреду пыталась объяснить, что у меня нет целлюлита на попе) Все-таки бабская сущность в такие моменты не дремлет))) Потом я пела «В лесу родилась елочка», уговаривала дочу быть здоровой и счастливой, твердила всем, что я люблю мужа! Мне казалось, что доча должна слышать, что мама любит папу, что у нас счастливая семья, тогда она родится спокойной. Видимо в свое время наслушалась рассказов о том, как в родах женщины проклинают своих мужчин…Не хотела быть такой. Да и ненависти к нему я никакой не чувствовала! М ы же так хотели этого малыша и вот еще немного и он должен появиться!

Подходили к концу 15 схваток, прописанных мне доктором и меня попросили подтужиться стоя, облокотившись на стол. Я подтужилась и получила команду забираться на кресло! Это был апогей моего счастья в тот момент! Потужившись одну схватку на кресле мне велели сползать обратно вниз,т.к. головка не достаточно низко все еще. Капец, это длилось очень долго! Я начиталась рассказов, в которых после открытия в 9 см роды заканчивались чуть ли не в течение получаса. У меня уже прошло три!и все это время адские схватки! Когда я слезла, Г.И. сказала что будем пробовать тужиться 7 схваток стоя. Так мы с ней простояли оперевшись на кресло лицом к лицу и держась за руки 3-4 схватки, а потом она обошла меня сзади, взяла под руки и сказала потужиться на корточка, вися у нее на руках. Изощренная поза. Я рычала во время потуги и говорила что очень злая) Мне было все-равно как я выгляжу со стороны. Слава Богу у меня хватило ума не брать на роды мужа! Я искренне считаю большой ошибкой такое решение девочек. Не любая мама/тетя/подруга выдержит подобное зрелище…

Я где-то читала еще до родов, что настоящих болезненных схваток у женщины бывает в среднем около 40 штук. Это имена та боль, что превосходит по силе одновременный перелом всех ребер. Тьфу-тьфу-тьфу, я никогда ничего не ломала, поэтому и родовую боль я представить себе не могла! Последние схватки перед потугами это действительно нереальная боль! И ты знаешь, что ее не остановить. Нельзя просто сказать: «Стоп, хватит! Все осознала, каюсь!». Ты в панике носишься по малюсенькму( как мне тогда казалось) родзалу, а все присутствующие просто стоят и ждут. Ты понимаешь, что тебе никто не поможет, что никто другой больше так не заинтересован в этом процессе. И никто не знает когда это кончится и как это кончится. Риски есть всегда. От этого незнания страшно! Я знала, главное не орать и не истерить. Это мешает адекватному восприятию процесса. Рожать придется все-равно, так надо сделать это достойно. Кума говорит я материлась. Я этого в упор не помню, а раз не помню, будем считать, что не было)

Итак, отмучившись последние 7 схваток после слов «Будем рожать», я как гимнаст легко запрыгнула на свой «снаряд». Ох и неудобным мне показалось то кресло. Времени между схватками было мало, поэтому за этот промежуток надо было успеть и удобно устроиться и выслушать команды врача. Мой призыв опустить ниже под спину подушку никто не слышал!она была очень высоко, из-за этого шея прижималась к груди что делало невозможным глубокий вдох! Три раза я просила их поправить, но видимо они думали,что я просто собралась с комфортом родить и никто этого не сделал. В итоге первые потуги получились никакими. Когда я поняла, что глубоко вдохнуть не могу я стала перед потугой наоборот выдыхать весь воздух и тужиться. За это я получила словесно по голове. Я плохо понимала что от меня хотят и когда Г.И. сказала, что я не стараюсь меня это капец как разозлило. 100% она специально говорит такие слова! Ты значит тут в прямом смысле ..опу рвешь, а они говорят не стараюсь!Щас я вам покажу как стараться надо! И я изо всех сил стала выдавливать все, что могло выйти из тех отверстий. Опять не так. Я тужусь в лицо. И действительно чувствую как холодная волна накрывает меня, кровь хлынула к голове. Когда я сообразила как дышать и попробовала еще у меня снова не получилось сделать все качественно, а все потому что набранный воздух я во время потуги спускала через нос и на третью потугу дыхания уже не хватало. Тут не растерялась Катя и зажала мне пальцами нос. Почему-то я не догадалась выдыхать через рот и дело пошло веселее))) но все же чего-то не хватало мне. Было неудобно. Я как будто играла чужое кино. Все говорят как надо и ты стараешься делать так как говорят они. Я уверена что если б никого не было рядом я бы родила быстрей. Ты просто чувствуешь свое тело и прислушиваешься к нему, а тут лежишь как по учебнику и не понимаешь почему этот процесс тебе неподвластен? Кто придумал такое дебильное кресло??? Железные тонкие ручки??? Ну почему нельзя было сделать их потолще и из какого либо другого материала, чтобы они не скользили от потных ладоней? Если надо тужиться в живот так почему бы не сделать спинку кресла чуть выше? Я не знаю сколько времени все это длилось. Кума говорит около часа. Я знала, что головка ребенка большая и от этого становилось очень страшно. А что, если? В голову летели тысячи сценариев. Но вот новая схватка. Врачи разговаривают между собой, а я нахожусь словно в другом измерении. Набираю воздуха и начинаю тужиться. «Какай!Какай!Какай!» - подхватывает Галина Ивановна. Мне никто не давал команду начинать тужиться. Я начинала сама, когда чувствовала позыв. Они лишь подбадривали. Меня никто ни разу не остановил, чтобы что-либо поправить, развернуть головку и т.д. Врачи просто контролировали процесс, но не вмешивались. Это придавало мне сил. Я понимала, что вся ответственность на мне. Когда силы меня покидали опытная Г.И. стимулировала меня словами: «Катя, ребенок страдает больше чем ты! Не жалей себя. Ему плохо!». Она знает, что говорить… Буквально на последних схватках до меня дошло, что можно помогать себе, упираясь ногами! До этого они у меня просто оставались не при делах. А почему мне никто этого не сказал?! Когда я смекнула в чем дело меня сразу стали хвалить. Как я поняла начала прорезываться головка. Размеренные Голоса врачей сменились на повышенные тона. Было ясно, что происходит кульминация. Умница, зайка, рыбка. Кем я только не была. Между схватками было секунд 30 отдыха. В это время я старалась максимально расслабить все мышцы ТАМ. Мне казалось, что если я этого не сделаю, головка снова нырнет внутрь. Видимо доля правды была в моих догадках. Тут Г.И. говорит: «Дай мне палец!». Пока я соображала, прошла еще одна схватка с потугами. Она взяла мои палец и положила мне между ног. «Чувствуешь?» - спросила она. И я поняла, что что-то мягкое, мохнатое и пульсирующее это голова моей малышки!!! Сколько раз на мониторе узи я ее видела, сколько толчков изнутри я чувствовала, но еще никогда я так близко к ней не была! Она реальна, она действительно существует! Я ее потрогала! И на меня накатила такая волна радости, что я стала стараться в 1097467 раз сильнее!!! Доктора знают как подбодрить женщину! Еще пару схваток прорезывалась головка. Больше никто не разговаривал и не шутил. Все было очень напряжено. Я на подсознании ждала, что меня разрежут. Мне казалось, что я не растянусь сама так сильно, чтобы прошла головка. Но этого не произошло… Говорят не чувствуешь когда рвешься. Неправда. Я чувствовала режущую боль в районе губ и клитора. Это не сравнить со схватками, но все же неприятно. Я понимала что значит эта боль и тужилась еще сильнее. Последняя схватка сопороводилась громким «тужься!» Галины Ивановны и я почувствовала как из меня быстро вышло что-то большое. Сразу вторая потуга и выскальзывает тело. Ощущения физические, будто тебя вывернули наружу, опустошили, вспотрошили. Я чувствовала каждый изгиб ее тела. Очень отчетливо помню это странное ощущение и следующее за ним облегчение. Позыва какать за все роды я так и не почувствовала. Меня распирало, да. Но распирало именно ТАМ. Боже, как я хочу прокрутить в памяти хотя бы первую минуту жизни дочки! Я помню все в тумане. Помню, что Катя говорила стоя рядом «Вот она твоя малышка, ты родила ее, умница!», помню как засуетились врачи и проводили с ребенком какие-то манипуляции. Мне показалось, что закричала она сразу. Расплывчато я увидела в руках акушера свою бордовую куколку. Девочка. Время 18:45. Тут же я задрала ночнушку и потребовала ,чтобы ребенка приложили к груди! «Подожди! Что должно выйти вслед за ребенком?» - устроила мне экзамен Г.И. «Плацента!» - испуганным голосом прощебетала я. Г.И. дала команду: «Подтужься». И я почувствовала как из меня вышел послед. Это было уже совсем не больно. Просто что-то теплое вышло. Мельком я увидела как медсестра блондинка унесла плаценту куда-то в сторону. Больше я их не видела. Ни плаценту ни блондинку) Может действительно правду говорят, что из плаценты новорожденных делают оч дорогие косметические средства и мед препараты, не знаю…Пока проводили манипуляции со мной, мою малышку положили мне на живот и накрыли сверху толстым одеялом. Она такая тепленькая, влажная, настоящая! Елозит по животу, шевелит ножками и ручками, а ты не веришь, что еще минуту назад она была большим и круглым животом! Я так хотела сразу дать ей грудь, просила персонал помочь мне ее приложить, но у них были более важные дела. Предстояла штопка! Мне все время говорили «держи ребенка крепче», а потом и вовсе забрали ее и стали готовить меня ,т.е. нижнюю часть меня к наложению швов. Я стала испуганно пищать, чтобы дали больше обезболивающего. Акушер получает команду от врача «4 ампулы новокаина», я вмешиваюсь -Шесть! Сделайте Шесть! Многовато прошло времени после рождения ребенка и я уже начала ощущать боль в промежности. Почувствовала все уколы болючие и катетер этот ужасный в мочевой пузырь. Тут появилась Г.И. приодетая в хирургическую одежду. Взяла в руки какую-то проволоку, как мне показалось и ею стала меня шить. Я всегда думала это делают иголками))) Первые пару шовчиков дались сравнительно легко. Я просто сильно сжимала Катину руку. А потом врач предупредила, что сейчас будем шить самые чувствительные места( в области клитора), и что эти места не обезболивает даже препарат, применяемый в стоматологии. Так что придется потерпеть. Она говорила мне набирать в легкие воздуха и в этот момент делала проколы. Вот эта боль действительно невыносимая! Мне казалось что обезболивания там нет вообще. Даже сейчас пишу и все заныло там от страха. Я деликатно попросила разрешения немного повыть и, получив одобрение, на очередном проколе начала выдавать высокие ноты. Не думала что умею так) Я просила остановиться и отодвигала попу назад, но всепроникающая проволока не сдавалась. В этот момент мне очень помогли карие глаза моей Кати. Вот именно в этот момент она мне нужна была больше всего на родах. Я смотрела в ее черные глаза и попадала под их гипноз. Ох не хочу я, чтобы она на меня так смотрела - шутила Г.И. Последний шовчик ииииии я приготовилась наслаждаться победой, как тут же мне сделали заключительный подарок в виде спиртовой настойки, побрызгав область швов. ФАК! Спиртом! По открытой ране! На слизистую! Я чувствовала себя индюшкой, которую фаршируют к празднику. В это время нашу дочу осматривали неонатологи. 3650. 51 см! 10/10 по Апгар.Тут мне для полноты ощущений поставили еще разок катетер, вытерли, одели огроменный памперс (кстати, оч удобная штука! Надо было парочку с собой в роддом взять) и под две руки подняли меня с кресла. Ноги предательски тряслись, но я быстро доковыляла до кушетки. Тут в правый локоть мне вставили капельницу какую-то кровоостанавливающую, вымесили мой живот как тесто на вареники и наконец-то принесли мою Богиню! Акушерка помогла ей захватить грудь и так, лежа на спине, с откинутой назад рукой в которой торчала система я очень переживала, что не могу свою дочу приложить как надо. Неудобно лежу! Так хотелось подвинуть ее, рассмотреть личико! Я попросила Катю сделать пару кадров, чтобы хоть на фото увидеть свою дочь.

Она такая милаха! И вовсе не синяя, не сморщенная и не покрытая ничем! Розовый красивый ребенок, которого спокойно можно принять за рожденного пару недель назад. Я попросила накрыть область памперса одеялом и впустить нашего папу! Они с кумой сменили вахту и у нас было около часа, который мы втроем провели очень весело. Мы пытались попасть соском в ротик Евы, а она упорно нам помогала) Вскоре она уснула… Было около 10 часов вечера, муж засобирался отмечать рождение первенца. Как же мне хотелось с ним! Ну почему женщина не может отметить рождение своего ребенка?! Хотелось выйти на улицу и кричать от счастья! В момент моих грез нарисовалась акушерка и повторила адский замес моего живота. Они что, издеваются? Дайте же насладиться моим счастьем! Было уже поздно, капельница капала очень долго и я отпустила мужа к друзьям. На смену пришла моя мама, которая провела с нами в палате всю ночь. Спасибо ей! Самой было бы очень тяжко. Около 23 часов меня посадили на каталку, дали в руки сверток и уставшую, но со счастливой улыбкой на лице отправили в палату №2!

Дальше все как у всех. Огромные прокладки, крепатура, отсутствие аппетита и искусанные соски. Но на второй день, когда мы остались с дочей наедине, в редкий момент ее бодрствования мы, лежа друг напротив друга, встретились взглядами. В тот момент меня охватило неведомое ранее чувство. Чувство созидания, бесконечной любви. Ощущение того, что вот именно здесь происходит настоящая жизнь! Не в госдуме, не на бирже, не на футбольных матчах, вечеринках и свадьбах, а именно здесь! И что мы, рожавшие женщины, все до одной Мадонны! С той секунды мой мир изменился. Я больше не хочу назад, в свою свободу. Я хочу быть здесь. Родив нового, человека моя работа не закончилась. Я воспитаю свою крошку так, чтобы она передала максимально много любви и мудрости моим внукам. Роды это работа, награда за которую слишком велика, чтобы бояться этой работы. И я готова родить свою малышку заново хоть 100 раз уже заранее зная, какой ценный приз меня ждет.

Этот рассказ я пишу около месяца в перерывах между тем, как нянчусь с дочкой, работаю и гуляю. Надеюсь, через несколько лет, когда захочу подарить малышке братика, я буду читать свой рассказ с улыбкой, поглаживая вновь округлившийся животик…

19.09.2013, 13:01

Время,когда я начала поглаживать вновь округлившийся животик, наступило очень скоро)

Ровно через год,после самого главного дня в моей жизни - отмечаем ГОДИК нашей крошки. А в пузике отдыхает 12-недельный сынок)

У меня есть небольшая подборка. Моей подруге никакие лекарства не помогали. От безысходности, обратилась к народным средствам. Может кому еще пригодится.

?Девочки, короче чет последнее время плоховато себя чувствую. Как что, так сразу в слезы по всякой ерунде, сплю плохо, долго ворочаюсь, но эт ладно. Начали болеть ноги, то их ломит, то выкручивает как-будто, в руках тоже иногда какой-то дискомфорт. Таз еще болит с утра, руки ночью немеют и иногда прям покалывание какое-то странное в руках бывает, как мурашки. И похоже судороги начинаются в ногах, сводит немного. Я так прикинули и похоже все это указывает на нехватку магния, еще и с нервами проблемы. Купила себе глицин еще, чтоб успокоиться, пока магний накопится. Девочки, купила вот такой в сиреневой упаковке шипучий. Он хоть и дороже, но до беременоости мне очень хорошо помогал, когда спортом занималась. Кто его пил при беременности, помог ли? А так анализы все в норме у меня, давление тоже, отеков вроде нет. Правильно ли я думаб, что это от нехватки магния. А нще последнее время замечаю что в ладони прям иногда горят, как когда перепаришься в бане, такие ощущения, врач говорит, это нервное. А на ногах к вечеру вены вздуваются, хотя отеков нет и в весе практически не прибавляю. Целый день дома сижу, а к вечеру такие ощущения, что на каблуках весь день скакала-тяжесть в ногаз и вены вздуваются как будто. Гемостаз весь в норме, варикоза нет.

БОЖИЙ ДАР? НАКАЗАНИЕ?

Меня тошнит по утрам. Но быть беременной я не могу! Во-первых, у меня уже есть двое детей, и Господь просто не может не знать, что мне их хватит. Во-вторых, я только недавно развелась с мужем, и третий ребенок мне сейчас совершенно не нужен, потому что это не его ребенок. В-третьих, детей нужно рожать только от любимых, а я не люблю никого, кроме моего бывшего мужа. Я только вышибаю клин клином. В- четвертых, врач после второго кесарева говорила, что все то, в чем растет ребенок, у меня теперь настолько ушито, что вырасти там просто нельзя. Но ведь тошнит!

Сегодня 3 января! С утра просто нет сил встать. И тошнит! Даже не знаю, что больше: бессилие или тошнота. Все, иду к врачу сегодня. Собиралась полуползком, стараясь дышать через раз, ехала в такси с тремя остановками и тремя пакетами. Водитель понимающего улыбался. Я НЕ беременна! Не может этого быть! К врачу зашла как на расстрел. Вышла…

Я беременна! Но ведь этого не может быть! Врач утешает тем, что ребенку развиваться негде и скорее всего он погибнет еще до 2 месяцев. Жду. Реву. Безысходность. Я беременна.

Помню, как ждала, носила, рожала первых двух своих детей. Беременности были нелегкие (или я такая неудачная), но такие радостные и желанные, а вторая беременность была долгожданной. Как же я наслаждалась каждой минуткой, старалась запомнить, насладиться, запечатлеть… Покупала вещи, игрушки, соски… в первый раз была еще студенткой и не осознавала половины происходящего, а вторую беременность лелеяла и холила изо всех сил. Я любила своих малышей и ждала.

Поехала в храм. Реветь уже просто устала. Пошла к батюшке (хожу к нему на исповедь и просто поплакаться), рассказываю о своей горькой доле, уливаюсь слезами. Жду, что вот сейчас он пожалеет меня и все решит. Всегда так было, приходила в слезах, а уходила окрыленная. Понимаю, что на аборт не даст батюшка разрешения, но как-то все равно решит все. Он утешает, жалеет, а мне так жалко себя, что я еще пуще расхожусь. И тут… батюшка вдруг грозно так говорит: «Это что такое! Квартира своя, машина, родители есть, друзья, я помогу всегда. А она еще ревет и сетует! А ну-ка прекрати!» От неожиданности я сразу перестала реветь (спасибо батюшке за терапию) и «включила» голову. Пошла домой, утешаясь тем, что еще всего 1,5 месяца; что врач мне обещал; что я оптимистка.

Сегодня 9 недель. Сил нет от тошноты, слез, мыслей о детях и бывшем муже, который теперь-то уж точно не вернется. Решилась. Иду на аборт. Мама поддерживает: не надо обделять старших, надо их вырастить достойно, одеть, выучить, что-то дать им в жизни… Третий ребенок будет только обузой всем нам. Позвонила подружке, рассказала, поплакалась, сообщила о своем решении. Она попыталась отговорить, но я глуха! Я все решила! Я НЕ ХОЧУ!

Утро. Очередь женщин. Улыбаются, шутят, что-то шепчут. Я тупо смотрю на всех и стараюсь не думать. Зашла женщина, после нее пойду я. В кармане халатика завибрировал телефон. Достаю — моя Маринка, подружка. Открываю смс и бледнею почти до обморока: «Давай, иди. Сейчас твоему ребенку руки-ноги отрывать будут, чтобы потом тебе и старшим детям было хорошо!» Вышла медсестра — за мной! Ноги ватные, даже встать не могу. На лице что-то такое, что медсестра вызывает следующую после меня, а мне говорит: «Домой иди». Еще около часа сижу, просто нет сил. Потом на ватных ногах иду домой. Я беременна.
Сегодня уже три месяца. Эта маленькая жизнь такая цепкая! Она совершенно не желает считаться с тем, что ей негде развиваться и со словами врача. Просто возмутительно! Радует то, что меня уже не тошнит, но все остальное почему-то не радует. Я начала просить Господа, чтобы он не дал мне доносить эту беременность. Отец этого ребенка — человек, с которым я сейчас живу. Я не люблю его, просто терплю, потому что он рад ребенку и ждет его. Потому что обещает любить своего ребенка и растить моих. Не то чтобы не верю, но как-то это слабо утешает, и совсем не радует. Почему ж так нерадостно! Я беременна.
Март. Пришел бывший, просит принять. Порадовалась. Мое женское естество удовлетворено — он все-таки пришел просить об этом. Сказала о беременности, ожидала взрыва. Не порадовался, но тоже обещал растить и любить. Решила подумать. Он бросил двоих своих детей, где гарантия, что не бросит потом троих? Что будет любить МОЕГО ребенка? Я его не люблю, а чужой дядя будет любить? Тот, который уже один раз предал. Решила спросить у бывшего о гарантиях. Лучше б не спрашивала. Выгнала. В расстроенных чувствах пошла в магазин для беременных и набрала кучу одежды для себя. Я такой очаровательный пузатенький Карлсон. Хоть это радует. Я все еще беременна. Я все еще молю Господа, чтобы я не доносила, чтобы упала и скинула, ведь март, гололед… Но пока все мои молитвы не услышаны.
Уже апрель. Я была на УЗИ. Жду мальчика. У меня уже есть мальчик. И девочка. Я их люблю. Я не смогу любить еще одного. У меня просто не хватит на это сил, души, сердца. Дети спрашивают о ребенке и ждут его появления. Немного ревнуют, спрашивают, буду ли любить их потом. Глупые! Только их и буду, а этого не смогу. Детей надо рожать от любимых или не рожать совсем. Потому что их надо любить, а как любить ребенка, отца которого терпишь? Я не могу. Я не люблю. Я не хочу. Я все еще молю о том же. А маленькая жизнь цепляется за меня и растет, как будто назло мне.
Май. Вот подумала: может, родить и отдать? В детский дом не смогу, конечно. Но найти семью бездетную возможно. Со всех сторон решила обдумать эту ситуацию. Пошла в кофейню, села за столик. Пришла подружка, села рядом. Стройная, хорошо одетая, хорошенькая. Я бегемот! На меня никто не смотрит, я толстая и страшная! Когда же это кончится! Я устала. Мне тяжело дышать, я плохо сплю, отекаю и постоянно хочу пить. Отдам в добрые руки, решено.
Лето как страшный сон из весов, врачей, сохранений, прибавок и отеков, а еще жара и жажда! Устала, хочу родить уже. Думаю, меня понимают все, кто прошел через последние месяцы. Сплю сидя, какая-то вена пережимается, когда лежу. Все еще умоляю о том же — о потере. Но все еще не услышана.
Сегодня второе сентября. Завтра у меня операция. Завтра я стану свободной, почти стройной и смогу спать лежа и пить литрами. Ура! Третье сентября. Светлая операционная, капельница, врачи за ширмой. Потом боль, дали еще наркоз, я в улете. Смутно помню маленький комочек на груди, что-то пытается чмокать. Никаких эмоций. Слышу голос врача: «Мальчик, 4,300кг, 56 см». Сплю.
Полдень. Мне хорошо! Я сплю, изредка просыпаюсь, пью и сплю снова. Слышу детские крики, с ужасом жду, что мне тоже принесут. Но мне не несут. Сплю. Привезли соседок, тоже прооперировали. Три часа дня. Им принесли детей, а мне нет. Сплю. Вечер, половина восьмого. Мои соседки кормят уже второй раз, а мне не несут. Решаю проявить беспокойство и прошу медсестру объяснить, где мой сын. Она обещает мне детского врача минут через 10. Жду.
Пришла детский врач. Спокойно рассказала мне, что по пути из родблока в детское у моего сына начались судороги и остановилось сердце. Его реанимировали. Он под аппаратами. Прогнозов нет, нужно ждать, доживет ли до утра. Тупо слушаю и понимаю только, что Господь меня услышал! Еще понимаю, что я этого уже не хочу! Я вдруг осознаю, что люблю, безумно люблю мою кроху, мою кровиночку, мое маленькое, выстраданное, почти преданное и брошенное мною дитя! Я его люблю! Спрашиваю разрешения увидеть ляльку и пригласить батюшку, чтобы окрестил малыша. Мне все разрешают, разговаривают со мной как с помешанной. Звоню батюшке и иду в детское. Со второго этажа на четвертый, куриным шагом и вцепившись в сестру, чтобы не упасть, трясущимися после операции ногами. Иду медленно, все это время я реву и молюсь, молюсь так, как никогда еще не молилась. Я прошу Бога об одном: оставить мне моего сына, не забирать его, раз не забрал во время беременности. Я так раскаиваюсь, что не любила, не ждала, что молила о его смерти. Я так люблю его, Господи!!! Не забирай его у меня сейчас!!! Оставь его мне!!! Он мне нужен!!! Я не смогу без него!!!
Детская реанимация. Прозрачная ванночка. В ней маленький голенький малыш, весь обвитый трубочками. В головке катетер, на пальчике какая-то штучка ловит стук сердца моего малыша. Глажу маленькую головку, липкие волосики, беру в ладонь его маленькую ручонку. Господи, прости меня, дуру, и оставь мне моего сына!!! Приехал батюшка и окрестил моего Алешку, моего Божьего человека. Я молюсь о его жизни.
6 часов утра. Сползаю со своей кровати и иду в детское. Иду и не знаю, что услышу: жив или умер. Он жив!!! Он спит, монитор показывает, как бьется его сердечко. В 11 утра его увезли из роддома в детскую больницу, в реанимацию. Еще 7 дней я узнавала от сестры и отца моего ребенка, что сын пережил третий день и, значит, будет жить. Потом узнала, что УЗИ головного мозга показало, что основные функции не пострадали, а значит мой ребенок будет ходить, слышать, говорить, и что 70% деток после таких травм либо не выживают, либо становятся «растениями». Нам повезло. На восьмые сутки из реанимации мою радость перевели в палату и меня положили с ним.
Через 9 дней после рождения я смогла наконец взять на руки моего ребенка. Он еще месяц будет с катетером, еще месяц нам лежать в больнице, делать уколы, пить таблетки… Но я счастлива! Мой малыш жив, я люблю его! Мы вместе!
Нам уже 4 года. Я смотрю на моего сына, он собирается с папой в гараж менять колеса на машине. Я вспоминаю его радость от новой игрушки, от яркого солнца, от улыбки сестры, от игры с братом, от катания на качелях с папой, от моего поцелуя… И с ужасом думаю, что всего этого могло не быть. Не потому что он мог умереть при родах, а потому что я готова была предать его с самого начала.
Наверное Господь так дал мне понять и почувствовать мою глупость, ощутить беспредельную любовь к сыну и нужность мне моего ребенка. Спасибо Ему за это. Я счастлива, что Господь не дал мне совершить ошибку, что потом не забрал у меня ребенка, а только помог понять, как сын важен для меня. Я самая счастливая мама, потому что каждое утро вижу глаза моего малыша, моих старших детей и понимаю, что ничем не обделила их, а только научила, что чья-то жизнь важнее новой вещи или дорогого телефона. Я стараюсь дать и вещи, и телефоны, и многое другое, но этот урок — урок важности жизни — будет для нашей семьи самым главным и незабываемым.

Пошаговое руководство no выполнению "Пяти Ритуалов"

большинство людей вне зависимости от возраста и физического состояния способны выполнять пять ритуальных действий настолько хорошо, чтобы извлечь из них полную выгоду для своего здоровья, при условии, что на это будет затрачено достаточное время, терпение и усилия. Никто не сможет правильно выполнить все Ритуалы с первого раза или добиться полного совершенства. Если ваше состояние не позволяет вам выполнять какое-либо упражнение, вы можете заменить его одним из упражнений для разминки, которые я уже описал. Если это тоже невозможно, продолжайте выполнять то, что вы можете, и возвращайтесь к выполнению ритуального действия или его заменителя, как только это будет возможно.

Некоторые заболевания могут помешать вам выполнять определенные Ритуалы. В конце описания каждого упражнения я привожу список таких заболеваний. Если вы страдаете одним из них, я советую вам проконсультироваться с врачом перед началом выполнения упражнений. Конечно, эти списки не являются полными. Если вы страдаете каким-либо заболеванием и находитесь под медицинским наблюдением, обязательно обсудите ритуальные действия со своим лечащим врачом, прежде чем приступить к ним.

При выполнении Пяти Ритуалов старайтесь дышать глубоко, медленно и равномерно. Качество вашего дыхания непосредственно влияет на пользу от упражнений. Большинство. людей используют только две трети объема своих легких. Глубокое дыхание очищает легкие, заменяет застоявшийся воздух свежим и насыщает кровь большим количеством кислорода. Насыщенная кислородом кровь восстанавливает клетки и наполняет их энергией. Замедленное дыхание оптимизирует работу сердца, и таким образом кровь без помех поступает к каждой клеточке нашего тела.

Первый ритуал

Первый Ритуал требует специальных пояснений. В отличие от остальных, он не похож на традиционные Логические позы или упражнения, однако подобная техника используется во многих эзотерических и духовных традициях. В ней внимание направлено не на позу, а на движение, представляющее собой вращение с целью стимуляции потока энергии в теле. В исламе существует мистическая секта суфиев. Ее последователи получили название вращающиеся дервиши как раз потому, что они практикуют вращение для достижения состояния повышенного осознания.

В своем бестселлере «Послание мутанта вниз и вверх» Мэрло Морган описывает удивительный факт: аборигены Австралии также рассматривают вращение как способ стимуляции потока жизненной энергии. За те несколько месяцев, которые Морган провела среди немногочисленной группы аборигенов, она узнала, что в теле существует семь ключевых энергетических центров и с помощью вращения можно повысить уровень энергии в каждом из них. Она также использовала слово вихри для описания этих центров.

Я думаю, что любой человек естественным путем может открыть для себя эффект вращения, и потому эта техника использовалась в таких различных культурах. Вращение спонтанно происходит с йогами, когда уровень их энергии очень высок, и является способом провести эту энергию по всей нервной системе. Оно может вызывать ощущение блаженства, и я читал, что для суфиев оно является выражением экстаза. Но на более простом уровне вращение просто приятно. Оно забавно, и, наверное, поэтому так любят кружиться дети. Я заметил, что, когда моя дочь Кедли кружится во время игры, она почти всегда вращается по часовой стрелке. Это направление очень важно: именно так «хотят» двигаться чакры.

Оказывает благотворное влияние

• при варикозном расширении вен

• при остеохондрозе

• при головной боли


Лечебное действие

Первый Ритуал улучшает циркуляцию крови, что обеспечивает целебный эффект при варикозном расширении вен; он также укрепляет руки и может помочь вам, если вы страдаете от остеохондроза в этой области; он повышает скорость вращения энергии во всех чакрах, особенно в тех, которые расположены на макушке головы, в области лба, в груди и в коленях.

Стимулируя обновление клеток, он оказывает положительное воздействие на спинной мозг, что способствует ясности мыслей и помогает предотвращать головные боли. Ежедневно выполняя Первый Ритуал, вы начнете процесс омоложения всего тела.

Исходное положение

• Станьте прямо, руки разведите в стороны так, чтобы они были параллельны полу, ладони обращены вниз. Не следует сутулиться или напрягать плечи, руки должны находиться на уровне плеч.

• Мысленно представьте на полу циферблат, в центре которого стоите вы лицом к цифре 12. Когда вы начнете вращаться, поворачивайтесь в том же направлении, что и стрелки часов.

Действие

• Вращайтесь слева направо, описывая полный круг. Начинать и заканчивать вращение следует в медленном темпе, постепенно набирая и снижая скорость. Это поможет вам уберечь тело от нежелательного стресса. Во время вращения дышите медленно и равномерно.

• Вы можете почувствовать легкое головокружение. Чтобы избежать этого, перед началом вращения сфокусируйте взгляд на неподвижной точке прямо перед собой. Начав поворачиваться, старайтесь как можно дольше не отрывать взгляд от этой точки. Когда эта точка опять попадет в ваше поле зрения, снова сфокусируйтесь на ней.

• По окончании вращения сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через нос. Расслабьте тело. Лягте и приготовьтесь переходить ко Второму Ритуалу. Подождите до тех пор, пока не исчезнет даже самое легкое головокружение. Не начинайте следующее ритуальное действие, пока полностью не придете в норму.

Советы

• Позвольте ногам просто следовать за руками.

• Старайтесь не сходить с места во время вращения. Заканчивайте вращение примерно на том же месте, где и начинали.

• Следите за тем, чтобы подбородок не опускался вниз, а плечи оставались расслабленными.

Если возникли сложности

• Начинайте и заканчивайте вращение медленно. Если вы все равно испытываете затруднения, то вращайтесь в медленном темпе всегда.

• Если вы чувствуете боль в плечах или шее, вы можете согнуть руки в локтях — это лучше, чем вытягивать их, не считаясь с неподготовленностью мышц.

• Проведите несколько репетиций, пока не почувствуете себя более комфортно.

• Если вы чувствуете сильное головокружение, выберите себе еще три точки, помимо первой, на которых вы можете фокусировать взгляд. Используя образ циферблата, выберите точки на отметках 12,3,6 и 9. Каждая точка может находиться на каком-нибудь предмете, например на окне, на лампе, на детали мебели и картины. Когда вы поворачиваетесь к этим точкам, пусть ваш взгляд на мгновенье фокусируется на каждом объекте. Следите за тем, чтобы ваши ладони были обращены вниз — это тоже помогает предотвратить головокружение.

Чтобы восстановить равновесие по окончании вращения, встаньте и поставьте ноги на ширине плеч. Сложите руки на груди и взгляните на большие пальцы рук. Находитесь в этом положении, пока головокружение не пройдет.

Если вам хочется большего

• Вращайтесь быстрее, но не настолько, чтобы потерять равновесие.

Предупреждение

Вращение может вызвать тошноту, головную боль и потерю равновесия. Если вы впервые выполняете это ритуальное действие, вращайтесь медленно.

Всегда вращайтесь по часовой стрелке.

Посоветуйтесь с врачом

Поскольку вращение может вызвать обострение некоторых заболеваний, вам нужно посоветоваться с профессиональным врачом, если вы страдаете болезнью Паркинсона (или подобными заболеваниями), болезнью Миньера, головокружениями, тошнотой во время беременности, обширным склерозом или если вы принимаете таблетки, которые могут способствовать головокружению. Если у вас увеличенное сердце, проблемы с сердечными клапанами или если вы перенесли сердечный приступ за последние три месяца, не приступайте к выполнению этого ритуального действия без полного согласия вашего врача. Ритуал Второй

Оказывает благотворное влияние

• при артрите

• при остеопорозе

• при нерегулярных менструациях

• при симптомах менопаузы

• при заболеваниях желудочно-кишечного тракта

• при болях в спине

• при онемении в шее и в ногах

Лечебное действие

Второй Ритуал оказывает тонизирующий эффект на щитовидную железу, надпочечники, почки, органы пищеварения, на половые органы и железы, включая простату и матку. Он полезен при нерегулярных менструальных циклах и смягчает некоторые симптомы менопаузы. Он также оказывает положительное воздействие при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Благотворно влияет на кровообращение, дыхание и ток лимфы, тонизируя сердечную мышцу и диафрагму. Это движение также укрепляет мышцы живота, ног и рук; ослабляет напряжение в нижней части спины, что способствует снятию боли; оказывает лечебный эффект при одеревенении шеи и ног. Оно может оказать большую помощь тем, кто страдает от артритов в области шеи и бедер или от остеопороза в тазобедренном суставе, области ног и шеи. Кроме того, оно повышает скорость вращения энергии в 5-й, 3-й, 2-й и 1-й чакрах, которые находятся соответственно в горле, верхней и нижней области живота и в копчике.

Исходное положение

•Лягте на пол, лицом вверх, ноги вытянуты. Лучше всего выполнять это упражнение па толстом ковре или коврике для упражнений — это поможет избежать травмирования позвоночника и соприкосновения с холодным полом.

•Вытяните руки по сторонам, параллельно туловищу, ладони обращены вниз, пальцы плотно сжаты.

Действие

•Сделайте вдох носом, отрывая голову от пола и прижимая подбородок к грудине. Одновременно поднимите прямые ноги вертикально вверх, стараясь не отрывать таз от пола.

•Очень важно держать ноги совершенно прямыми. Если вам не удается добиться этого, можете согнуть их в коленях ровно настолько, насколько это необходимо. В дальнейшем вы научитесь поднимать ноги, не сгибая их в коленях.

•Медленно опустите одновременно голову и ноги обратно на пол, продолжая держать ноги как можно более прямыми. При этом сделайте плавный выдох носом.

•Позвольте всем своим мышцам расслабиться на мгновение, а затем повторите это движение.

Советы

•Когда вы поднимаете ноги, сильно надавите на пол ладонями, предплечьями, локтями и плечами.

•Держите живот втянутым и мысленно фокусируйтесь на нем. Когда вы поднимаете голову, она должна оставаться расслабленной, а опускать ее нужно медленно и синхронно с движением ног.

Если возникли сложности

•Подложите под ягодицы сложенное полотенце или одеяло, чтобы облегчить поднимание ног. Когда вы заметите, что вам стало легче выполнять это движение, откажитесь от этой поддержки.

•Увеличивайте количество повторений постепенно, а между повторениями делайте паузу, если чувствуете в этом необходимость.

•Чтобы помочь себе поднять ноги, попробуйте несколько способов дыхания. Сделайте первый вдох, находясь в исходном положении. Затем сделайте концентрированный выдох, когда вы поднимаете ноги и голову. По окончании этого движения сделайте еще один вдох, а затем — медленный выдох, опуская обратно голову и ноги. Когда вы научитесь легко поднимать ноги, переходите к дыханию, описанному в разделе «Действия».

•Если вы не в состоянии выполнять это ритуальное действие, вы можете заменить его на упражнение для разминки, которое называется «Укрепление мышц живота» -

Если вам хочется большего

•Если вы в состоянии поднять ноги в вертикальное положение, не сгибая колени, вы можете завести ноги еще дальше «на себя», до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола.

•Выполняйте все повторения в ускоренном темпе.

Предупреждение

Если вы страдаете от болей в нижней части спины или в шее, от чрезмерного напряжения или одеревенения в плечах или ногах, если у вас язва, обширный склероз, болезнь Паркин-сона или подобные ей, фибромы, синдром хронической усталости, слабые брюшные мышцы или высокое кровяное давление, контролируемое при помощи медикаментов, — выполняйте это ритуальное действие очень медленно и увеличивайте количество повторений на одно или два в неделю. Женщины в период менструации должны быть особенно осторожны, так как возможно усиление спазмов, а также перерыв или прекращение менструации.

Посоветуйтесь с врачом

Если у вас хиатальная грыжа, увеличенная щитовидная железа, вертиго или болезнь Миньера, обязательно спросите вашего лечащего врача, является ли это упражнение безопасным для вас. В период беременности, при неконтролируемом высоком кровяном давлении, увеличенной щитовидной железе, тяжелом артрите в области спины, проблемах с позвоночником вам необходимо заручиться согласием врача до того, как выполнять это ритуальное действие. Если у вас увеличенное сердце, проблемы с сердечными клапанами, если вы перенесли сердечный приступ за последние 3 месяца или подверглись хирургическому вмешательству в брюшную полость за последние 6 месяцев, не приступайте к выполнению этого ритуального действия без разрешения врача. Ритуал Третий

Оказывает благотворное влияние

•при артрите

•при нерегулярных или вялотекущих менструациях

•при симптомах менопаузы

•при проблемах с пищеварением

•при болях в спине и шее

•при застое в носовых пазухах

Лечебное действие

Третье ритуальное действие, как и второе, укрепляет щитовидную железу, надпочечники, почки, все пищеварительные органы, все половые органы и железы, включая простату и матку. Особенно оно хорошо для женщин, находящихся в менопаузе, или женщин с нерегулярными или вялотекущими менструациями. Оно тонизирует и укрепляет брюшную полость и диафрагму, делает дыхание более глубоким, ослабляет мышечное напряжение в шее и нижней части спины и смягчает боли и одеревенение в этих областях. Оно может помочь очистить носовые пазухи и облегчить симптомы артрита в шее и в верхней части спины. Выполнение этого движения ускоряет вращение всех чакр, а особенно 5-й, 3-й и 2-й, находящихся соответственно в горле и в верхней и нижней частях брюшной полости, при этом повышая общий уровень вашей энергии и жизненной силы.

Исходное положение

•Станьте на пол на колени, пальцы ног подогнуты так, чтобы их подушечки касались пола, остальные части тела выпрямлены.

•Обхватите ладонями заднюю поверхность бедер, так, чтобы большой палец был обращен вперед, дышите носом.

• Сделайте выдох носом и плавно наклоните голову вперед, прижимая подбородок к грудине.

• С медленным и глубоким вдохом прогнитесь назад, выгибая позвоночник дугой и плавно запрокидывая голову назад как можно дальше.

• Выдохните и возвратитесь в исходное положение. Сделайте вдох и повторите упражнение.

Советы

• Для поддержки и равновесия вы можете опереться руками на бедра во время прогиба и возвращения обратно.

•Держите голову и шею расслабленными.

Если возникли сложности

• Если вы чувствуете боль в коленях, подстелите под них сложенное полотенце или одеяло.

• Если вы не можете выполнять это ритуальное действие, замените его па упражнение для разминки, которое называется «Укрепление бедер» (см. стр. 148).

Если вам хочется большего

• Выполняйте повторения в ускоренном темпе.

Предостережения

Если у вас высокое кровяное давление и вы принимаете медикаменты, не допускайте, чтобы ваша голова опускалась ниже уровня сердца. Если вы испытываете боль в шее или нижней части спины, у вас слабые брюшные мышцы, частые головные боли, обширный склероз, болезнь Паркипсона или подобная ей, фибромиозит или синдром хронической усталости, выполняйте каждое повторение очень медленно и добавляйте каждую неделю одно-два повторения.

Посоветуйтесь с врачом

Если у вас грыжа, хиатальная грыжа, неконтролируемое кровяное давление, острый артрит в области спины, увеличенная щитовидная железа, проблемы с позвоночником, болезнь Миньера или вертиго, заручитесь согласием врача до того, как выполнять это ритуальное действие. В период беременности и в том случае, если вы перенесли хирургическое вмешательство в брюшную полость менее шести месяцев назад, обязательно посоветуйтесь с врачом. Если у вас увеличенное сердце, проблемы с сердечными клапанами или вы пережили сердечный приступ за последние 3 месяца, не приступайте к выполнению этого Ритуала без разрешения врача. Четвертый ритуал

Оказывает благотворное влияние

•при артрите

•при остеопорозе

•при нерегулярных или вялотекущих менструациях

•при симптомах менопаузы

•при застое в носовых пазухах


Лечебное действие

Четвертое ритуальное действие укрепляет щитовидную железу, все органы желудочно-кишечного тракта, все половые органы и железы, включая простату и матку, а также благотворно влияет на циркуляцию крови и лимфы. Оно тонизирует брюшную полость, сердечную мышцу и диафрагму, укрепляет мышцы живота, бедра, руки и плечи. Если у вас заложен нос, оно может помочь вам прочистить носовые пазухи. Если вы страдаете артритом в области плеч, шеи, бедер и коленей, это движение будет особенно для вас полезно. То же относится и к тем, кто страдает остеопорозом в области рук, ног и тазобедренного сустава. Это движение делает дыхание более глубоким и ускоряет вращение основных чакр (5-й, 4-й, 3-й, 2-й и 1-й), на -ходящихся соответственно в области горла, грудной клетки, в верхней и нижней частях брюшной полости и в копчике. Кроме того, оно активизирует вращение энергии в дополнительных чакрах, располагающихся в районе колен, а также повышает общий уровень жизненной силы и оказывает значительную поддержку иммунной системе.

Исходное положение

•Сядьте на пол, выпрямите спину и вытяните ноги перед собой так, чтобы ступни располагались на ширине плеч.

•Положите ладони на пол возле ягодиц, держите руки прямыми, пальцы обращены вперед. Вдохните.

Действие

•На выдохе прижмите подбородок к грудине. Затем снова сделайте медленный вдох, запрокиньте голову как можно дальше назад и поднимите туловище вперед до горизонтального положения. Ваше туловище будет опираться на руки и ноги, согнутые в коленях. Руки должны быть выпрямлены и перпендикулярны полу, грудная клетка, живот и бедра — параллельны полу. Ступни не должны отрываться от пола.

•Находясь в этом положении, напрягите каждую мышцу вашего тела и задержите дыхание. Затем медленно выдохните, полностью опустошая легкие, расслабьте все мышцы и вернитесь в исходное положение.

•Сделайте паузу, вдохните и повторите движение.

Советы

• Когда вы поднимаете туловище, сильнее надавливайте на пол ладонями и пятками.

• Когда вы поднимаете вверх таз, вы можете мысленно фокусироваться на этом движении.

• Подтяните ягодицы, чтобы помочь движению нижней части спины.

• Если у вас наблюдаются симптомы менопаузы, держите живот втянутым.

• Представьте, что между коленями вы удерживаете баскетбольный мяч, это поможет вам не разводить их.

• Удерживайте голову на одной линии с позвоночником. Начинайте движение, прижав подбородок к грудине. Затем верните голову в ее естественное положение, одновременно поднимая туловище вверх. Следите за тем, чтобы голова находилась на линии, параллельной полу, и не отклонялась от нее вниз.

Если возникли сложности

• Выполняйте упражнения для укрепления бедер 3 раза в день-

• Поднимайте туловище вверх настолько, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Со временем вы сможете поднять его выше. Главное, не нужно никакой спешки.

• Если у вас повреждены запястья или болят кисти, сожмите руки в кулаки, чтобы было можно опираться на них.

• Если вы не можете выполнять это ритуальное действие, замените его на упражнение для разминки, которое называется «Мостик»

Если вам хочется большего

• Выполняйте повторения в ускоренном темпе.

Предостережения

Если у вас высокое кровяное давление, контролируемое с помощью медикаментов, язва, обширный склероз, фибромиозит, болезнь Паркинсона или подобная ей, синдром хронической усталости, боли в нижней части спины и в шее, слабые брюшные мышцы, вы чувствуете слабость или одеревенение в плечах или ногах —выполняйте это ритуальное действие медленно и увеличивайте количество повторений постепенно, не более 1—2 в неделю. Необходимо также иметь в виду, что оно может привести к перерыву в менструации или усилить спазмы.

Посоветуйтесь с врачом

Если вам поставили диагноз какого-нибудь заболевания, находящегося в следующем списке, выполняйте это ритуальное действие медленно и только с разрешения вашего лечащего врача: грыжа, хиатальная грыжа, увеличенная щитовидная железа, болезнь Миньера, вертиго. В период беременности и в том случае, если вы перенесли хирургическое вмешательство в брюшную полость менее шести месяцев назад, обязательно посоветуйтесь с врачом. Если у вас грыжа или хиатальная грыжа, острый артрит в области спины, неконтролируемое кровяное давление, увеличенное сердце, проблемы с сердечными клапанами или вы пережили сердечный приступ за последние 3 месяца, не приступайте к выполнению этого ритуального действия без согласия врача. Пятый Ритуал

Оказывает благотворное влияние

•при артрите

•при остеопорозе

•при нерегулярных или вялотекущих менструациях

•при застое в носовых пазухах

•при заболеваниях желудочно-кишечного тракта

•при болях в спине

•при одеревенении в ногах и шее

Лечебное действие

Пятый Ритуал обновляет щитовидную железу, надпочечники, почки, все органы пищеварительной системы, половые органы и железы, включая простату и матку. Он улучшает циркуляцию крови и лимфы, что положительно влияет на иммунную систему, пробуждает глубокое дыхание, повышает уровень энергии и жизненной силы и ускоряет все чакры. Укрепляет брюшную полость, сердечную мышцу, диафрагму, мышцы живота, ног, рук и помогает облегчить боли в нижней части спины, руках и шее.

Как и второе, третье и четвертое ритуальные действия, оно особенно полезно для женщин с симптомами менопаузы и нерегулярными или вялотекущими менструациями. Оно также очищает носовые пазухи, помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, остеопорозе в области рук и ног и приносит облегчение при артрите в бедрах, спине, плечах, руках и ступнях.

Исходное положение

• Примите положение упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Плечи должны находиться прямо над ладонями, ступни на ширине плеч.

• Поднимите туловище так, чтобы ноги и таз не касались пола. Вы должны прогнуться в позвоночнике, грудная клетка находится выше таза.

Действие

•Сделайте медленный вдох носом и плавно запрокиньте голову назад как можно дальше.

•Продолжая вдох, поднимите ягодицы вверх так, чтобы ваше тело представляло собой правильный треугольник. Когда вы примете это положение, ваша голова естественным образом наклонится вперед. Прижмите подбородок к грудине, так, чтобы вы могли видеть ваши ступни. Пятки могут быть слегка приподняты, а остальная часть стопы прижата к полу.

• Сделайте полный выдох и вернитесь в положение упор лежа с выпрямленными руками и ногами и запрокинутой назад головой. Сделайте вдох и повторите движение.

Советы

• Помните, что вам не нужно возвращаться в исходное положение лежа на полу, пока вы не закончите всю серию повторений.

• Держите живот втянутым, а ягодицы подтянутыми во время движения вверх.

• Мысленно фокусируйтесь на плечах и задней поверхности ног. Представляйте, что вы вытягиваете копчик в направлении неба.

• Удерживайте голову и шею в расслабленном состоянии, что бы избежать ненужного напряжения в шее.

Если возникли сложности

• Поднимайте только туловище, оставляя внизу бедра, пока ваши руки не станут сильнее.

• Выполняйте упражнения для укрепления запястий, рук и плеч 3 раза в день .
• Если у вас повреждены запястья или болят кисти, сожмите руки в кулаки, чтобы можно было опираться на них.

• Если вы чувствуете боль в коленях, вы можете слегка сгибать их во время движения вверх туловища и бедер.

• Если вы не можете выполнять Пятый Ритуал, для начала замените его на упражнение для разминки, которое называется «Кошечка» -

Если вам хочется большего

Выполняйте повторения в ускоренном темпе.

Предостережения

Если у вас язва, боли в нижней части спины, боли в шее, слабые мышцы живота, одеревенение или слабость в области ног и плеч, обширный склероз, болезнь Паркинсона или подобная ей, фибромиозит или синдром хронической усталости, выполняйте это движение медленно и увеличивайте количество повторений постепенно, не более 1 — 2 в неделю.

Посоветуйтесь с врачом

Если вы страдаете от высокого кровяного давления, хиаталыюй грыжи, острого артрита в области позвоночника, увеличенной щитовидной железы, болезни Миньера, вертиго, при хирургическом вмешательстве в брюшную полость на протяжении последних шести месяцев, а также в период беременности, вы должны посоветоваться с вашим врачом, прежде чем начать выполнять это движение. Если у вас увеличенное сердце, проблемы с сердечными клапанами или вы пережили сердечный приступ за последние три месяца, не приступайте к выполнению этого ритуального действия без согласия врача.

Расслабление по окончании выполнения Пяти Ритуалов

После выполнения всех пяти ритуальных действий очень полезно посвятить релаксации 5 — 10 минут. Попробуйте такую технику: лягте на пол на спину и закройте глаза. Выполните «Сканирование тела» и «Брюшное дыхание», описанные в начале этой главы. Для такого периода релаксации характерно глубокое, медленное, легкое дыхание, ослабление напряжения, которое могло возникнуть во время выполнения упражнений, уменьшение оставшегося онемения или одеревенения в любых частях тела. Расслабление также делает максимальным благоприятное воздействие на железы и органы вашего тела. Такая релаксация дает вашим чакрам время для перераспределения энергии, а ваш ум получает возможность успокоиться и прийти в умиротворенное состояние, которое может пригодиться вам на протяжении дня. Подготовка: разогревание, растягивающие и укрепляющие упражнения

Если по каким-либо причинам вы не можете выполнять одно или несколько ритуальных действий, их можно заменить соответствующими разогревающими упражнениями.На выполнение всего комплекса необходимо от 8 до 10 минут.

делать эти разогревающие и растягивающие упражнения в том порядке, в котором они описаны, ибо комплекс построен таким образом, чтобы оптимально подготовить тело к выполнению ритуальных действий. Вы можете делать все упражнения или выбрать только те, которые считаете нужными для себя, но не меняйте их последовательность. Всегда выполняйте эту разогревающую тренировку перед Пятью Ритуалами.


• Лягте на спину и положите руки на пол ладонями кверху. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов.

• На вдохе слегка приподнимите поясницу над полом, не отрывая от пола плечи и ягодицы.

• С выдохом расслабьте мышцы живота и вернитесь в исходное положение.

• Во время выполнения этого упражнения мысленно сканируйте свое тело, начиная с головы и медленно опускаясь вниз, останавливая свое внимание на каждой части тела.

• Каждый раз во время вдоха фокусируйте внимание на очередном участке тела.

• Каждый раз во время выдоха рассеивайте напряжение и полностью расслабляйте очередной участок тела.

• Повторяйте эту последовательность на протяжении 2 минут.

Качалка

• Лягте на спину, подтяните колени к груди и обхватите руками ноги под коленными впадинами.

• Прижмите подбородок к груди, округлите позвоночник и качнитесь назад таким образом, чтобы ваши плечевые суставы приблизились к полу. Затем качнитесь вперед так, чтобы ваш копчик коснулся пола.

• Дышите естественным образом и продолжайте перекатываться назад и вперед. Выполните это упражнение несколько раз.

• В дополнение к этому упражнению или вместо него вы можете делать следующее:

• Когда вы подтянули колени к грудной клетке, слегка покачайте ноги в стороны и назад несколько раз. Дыхание обычное, старайтесь не отрывать спину от пола.

• Выполняйте это покачивание 15—20 секунд.

Мостик

Это упражнение подготовит вас к Четвертому Ритуалу и при необходимости может заменить его. Оно ослабляет напряжение в нижней части спины и таза.

•Лягте на спину и положите руки по бокам ладонями вниз. Согнув ноги в коленях, поставьте ступни на пол около ягодиц.

•Сделайте вдох и приподнимите таз вверх на 5—10 см над полом.

•На выдохе медленно расслабьте и опустите таз в исходное положение.

•Выполняйте это упражнение 10 раз.

Укрепление мышц живота

Укрепление мышц живота подготовит вас к выполнению Второго Ритуала и при необходимости может заменять его.

• Лягте на пол, вытяните ноги вперед и, опираясь на локти, приподнимите голову и верхнюю часть туловища. Предплечья должны лежать на полу, ладони развернуты вниз.

• Сделайте вдох и поднимите ноги над полом на 15 см. Старайтесь не сгибать ноги, продолжайте удерживать их в этом положении 10 — 20 секунд. Когда вы держите ноги над полом, дышите обычным образом. Глаза держите открытыми исмотрите на пальцы ног.

• На выдохе опустите ноги в исходное положение на пол. Сделайте паузу.

• Выполните это упражнение 3 — 5 раз, чтобы укрепить мышцы живота.

Укрепление мышц ног

Это упражнение ослабляет напряжение в ногах и укрепляет бедра.

• Лягте на пол и, опираясь на локти и предплечья, поднимите верхнюю часть туловища, так же как в предыдущем упражнении.

• По очереди приподнимайте ноги над полом, слегка сгибая их в коленях, но не отрывая пятки от пола.

• Дышите естественно, глаза держите открытыми и смотрите на ноги.

• Выполняйте это упражнение 15—20 секунд.

Кошечка

Это упражнение поможет ослабить напряжение в спине и бедрах и укрепит эти области.

•Станьте на пол на четвереньки, опираясь о пол ладонями, коленями и подушечками пальцев ног. Плечи должны находиться над ладонями, а таз — над коленями.

•Сделайте вдох и прогнитесь в спине. Одно временно потянитесь вверх подбородком и поднимите вверх копчик.

•На выдохе округлите спину, прижмите подбородок к грудине и опустите копчик вниз.

•Повторите эту последовательность три раза.

Потягивание

• Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении, однако подушечки пальцев ног не упираются в пол, а ступни обращены вверх.

• Сядьте ягодицами на пятки, не меняя положение ладоней и коленей.

• Сделайте выдох и прижмите подбородок к грудине.

• На вдохе вытяните руки как можно дальше вперед, скользя ладонями по полу. Оставайтесь в этом положении 15 секунд, дыша глубоко и медленно.

• Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.

• Выполняйте это упражнение только один раз.

Треугольник

Это упражнение является хорошей подготовкой к Пятому Ритуалу и при не -обходимости может заменять его.

• Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении, только ступни подогнуты так, чтобы подушечки пальцев ног касались пола.

• Со вдохом выпрямите колени и поднимите ягодицы вверх так, чтобы ваше тело напоминало равнобедренный треугольник с вершиной в области таза. Ноги должны быть полностью прямыми, а руки — на одной линии со спиной. Оставайтесь в этом положении 15 секунд, дыша глубоко и медленно.

• С выдохом вернитесь в исходное положение.

• Выполняйте это упражнение только один раз.

Тряпичная кукла

• Из положения стоя сделайте наклон вперед, согнувшись в пояснице.

• Оставаясь в этом положении, позвольте вашему туловищу, голове и рукам свободно свисать вниз. Вы почувствуете легкость и расслабление. Ноги должны быть прямыми или слегка согнутыми в коленях.

• Оставайтесь в этом положении 15—20 секунд, после чего медленно вернитесь в исходное положение.

• Выполняйте это упражнение только один раз.

Вертолет

Это упражнение ослабляет напряжение в верхней части спины, в плечах и шее. Оно является хорошей подготовкой к Первому Ритуалу и при необходимости может выполняться вместо него.

• Начните из положения стоя, ступни плотно прижаты к полу, расстояние между ними 30 см, глаза открыты.

• Разведите прямые руки в стороны до уровня плеч, ладони обращены вниз.

• Разворачивайте туловище вправо-назад и влево-назад так, чтобы ваши руки делали ритмичные взмахи. Позвоночникдолжен скручиваться вправо и влево, руки расслаблены.


• Когда вы поворачиваетесь вправо, хлопайте себя левой рукой по правому плечу, а правой рукой — по спине.

• Когда вы поворачиваетесь влево, хлопайте себя правой рукой по левому плечу, а левой рукой по спине.

• Пусть ноги следуют за движениями туловища и рук — когда вы поворачиваетесь вправо, левая пятка должна отрываться от пола, и наоборот. Но не следует полностью отрывать ступни от пола.

• Когда вы поворачиваетесь вправо, разворачивайте голову влево, и наоборот.

• На каждый поворот должен приходиться один вдох или выдох.

• Выполните 20 поворотов.

Вращение головой

Это упражнение расслабляет горло, шею, верхнюю часть спины и плечи. Оно помогает избежать напряжения шеи.

• Станьте прямо и сделайте глубокий вдох.

• С медленным выдохом плавно наклоните голову к правому плечу. Оставайтесь в этом положении 5 секунд.

• Вдохните и вернитесь в исходное положение.

С выдохом плавно наклоните голову вперед, прижав подбородок к грудине. Оставайтесь в этом положении 5 секунд.

Вдохните и вернитесь в исходное положение.

С выдохом плавно наклоните голову к левому плечу. Оставайтесь в этом положении 5 секунд.

Вдохните и вернитесь в исходное положение.

С выдохом плавно запрокиньте голову назад. Оставайтесь в этом положении 5 секунд.

Вдохните и вернитесь в исходное положение.

Эта последовательность выполняется всего один раз.

Вращения плечами

Это упражнение поможет вам расслабить плечи и верхнюю часть спины и предотвратит напряжение в этих областях.

• Станьте прямо, руки свободно свисают по сторонам, дыхание свободное.

• Выполните медленное круговое вращение плечами вперед Зраз.

• Затем медленно выполните 5 вращательных движений назад.

• По окончании упражнения сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, стараясь использовать весь объем легких.


Паук

Это упражнение укрепляет кисти рук и помогает снять в них напряжение. Оно подготовит вас к выполнению Четвертого и Пятого Ритуалов.

•Станьте прямо, сложите ладони вместе и подними те их на уровень груди так, чтобы предплечья были почти параллельны полу, а локти разведены в стороны.

•Раскройте пальцы рук в стороны, чтобы получился «веер». Подушечки пальцев обеих рук должны соприкасаться, в то время как ладони не должны касаться друг друга.

•Толкните обе руки на встречу друг другу, чтобы они соприкоснулись всей поверхностью пальцев. Ладони по-прежнему недолжны соприкасаться.

•Затем снова разведите руки в исходное положение и расслабьте кисти.

•Медленно повторите это сжимание-разжимание рук 10 раз. Глаза открыты, взгляд направлен на кисти рук, дыхание нормальное.


Пожатие запястий

Это упражнение укрепит запястья и снимет в них напряжение. Оно подготовит вас к выполнению четвертого и пятого ритуальных действий.

•Станьте прямо и обхватите правой ладонью левое запястье, держа руки на уровне лица. Дыхание обычное.

•Большой палец правой руки должен находиться на внутренней поверхности левого предплечья.

•Плотно обхватив запястье, плавно сожмите его 10 раз.

•Поменяйте руки и повторите процедуру.

Укрепление бедер

Это упражнение подготовит вас к выполнению третьего ритуального действия и при необходимости может заменить его.

• Станьте спиной к стене, на расстоянии 30—45 см от нее. Расстояние между ступнями около 15 см.

• Не отрывая ступни от пола, откиньте туловище назад, пока не коснетесь стены ягодицами.

• Сделайте вдох. На выдохе начинайте приседать вниз, сгибая ноги в коленях и скользя ягодицами по стене. Остановитесь,

когда ваши бедра будут параллельны полу, как будто вы сидите на невидимом стуле.

• Полностью прижмите спину в стене. Сделайте глубокий вдох и выдох.

• Оставайтесь в этом положении до 15 секунд. Если вы находитесь в правильном положении, вы почувствуете дрожь в бедрах.

• Вдохните, скользя вверх по стене. Перед тем как повторить упражнение, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

• Выполните эту последовательность 2—3 раза.

После выполнения этих разминочных упражнений сделайте перерыв на несколько минут и отдохните. Это поможет вам расслабиться перед началом выполнения Пяти Ритуалов.

Использование разминочных Упражнений вместо пяти

ритуальных действий

Если ваше состояние не позволяет вам выполнять какое-либо ритуальное действие или ваш лечащий врач просит вас воздержаться от него, вы можете заменить его на соответствующее упражнение для разминки.

• Первому Ритуалу соответствует упражнение «Вертолет».

• Второму Ритуалу соответствует упражнение «Укрепление живота».

• Третьему Ритуалу соответствует упражнение «Укрепление бедер».

• Четвертому Ритуалу соответствует упражнение «Мостик».

• Пятому Ритуалу соответствует упражнение «Треугольник». Шестой Ритуал

Шестой Ритуал находится на особом положении. В «Древней практике тибетских лам. » оно описывалось отдельно от пяти остальных.

Воздержание от сексуальных контактов является необходимым условием для выполнения Шестого Ритуала. Объясняется это тем, что жизненная энергия, растрачиваемая обычно на сексуальную жизнь, в процессе выполнения этого ритуального действия должна направляться в другие энергетические центры тела. Полковник Брэдфорд подчеркивал различие западных монашеских традиций, в которых сексуальные импульсы просто подавляются, и восточной точки зрения, которая предлагает направлять сексуальную энергию в других направлениях и использовать ее для высших целей.

Требование воздержания не является новостью для тех, кто находится на духовном пути. В традиции йоги воздержание часто практикуется для того, чтобы сберечь энергию. Некоторые рассматривают перенаправление сексуальных импульсов как необходимое условие на пути духовного развития. Этот выбор поставит вас над потоком обычной светской жизни и обратит вас на путь духовности.

Хотя полковник настаивал на том, что для практики Шестого Ритуала необходимо полное воздержание, я лично в этом не уверен. Отказ от сексуальной жизни не является обязательным во всех тибетских буддийских школах. Мои собственные занятия наводят на мысль, что, даже если человек живет не совсем целомудренной жизнью, шестое ритуальное действие может помочь ему открыть для себя новые способы выражения сексуальной энергии.


Многие люди иногда имеют излишек сексуальной энергии или испытывают сексуальные переживания в отсутствие партнера, с которым их можно разделить. Тогда энергия может проявляться в виде нервозности, беспокойства или суетливости.

Практика шестого ритуального действия поможет выпустить такое напряжение с помощью легкого и здорового способа. После выполнения этого упражнения вы станете более расслаб -ленными и, конечно, как уже говорилось ранее, вы станете еще моложе.

Я верю, что мы можем использовать сексуальную энергию как топливо во многих областях нашей жизни для достижения разных целей. В результате выполнения Шестого Ритуала эта энергия становится действительно доступной нам. Таким образом, даже если вы не решитесь на полное воздержание, я думаю, что это ритуальное действие все равно принесет вам пользу. Вы должны выполнять его, только когда чувствуете сексуальный голод, который не можете удовлетворить по каким-либо причинам, или если вы обладаете излишком сексуальной энергии.

Исходное положение

• Станьте прямо, ступни слегка расставлены, стопы плотно прижаты к полу. Руки свободно свисают по бокам.

Действие

• Сделайте медленный выдох и наклонитесь вперед, сгибаясь в пояснице и опираясь руками на колени. Продолжайте делать выдох, пока не почувствуете, что легкие полностью освободились от остаточного воздуха.

Не делая вдоха, возвратитесь в положение стоя. Поместите руки на пояс и надавите ладонями вниз, одновременно поднимая вверх плечи. Ключевым моментом этого упражнения является то, что, когда ваши плечи подняты, нужно втянуть живот и поднять грудную клетку как можно выше. И все это нужно делать на задержке дыхания после выдоха. Именно в этот момент энергия поднимается вверх по чакрам. Оставайтесь в этом положении как можно дольше.

•Когда вы почувствуете, что не можете больше задерживать дыхание, сделайте свободный вдох носом. Когда ваши легкие наполнятся воздухом, сделайте выдох ртом, одновременно расслабьте живот и плечи и опустите руки в их естественное положение.

•Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, дыша носом. Все это считается одним полным повторением этого ритуального действия. Всего вы можете сделать только 2 или 3 повторения.

Еще несколько советов

•Выполняйте ритуальные действия в той последовательности, которая указана.

•Выполняйте Пять Ритуалов каждый день. Конечно, бывают такие дни, когда невозможно выделить 20—30 минут на их выполнение. Но старайтесь не пропускать больше одного дня, потому что иначе вы не сможете в полной мере воспользоваться всеми преимуществами пяти ритуальных действий для своего здоровья.

•Если вы больны, заняты или слишком взволнованы, лучше выполнить каждый Ритуал по 3 раза, чем совсем пропустить их. Это займет у вас меньше 5 минут. Такое сокращение процедуры можно сравнить с умыванием вместо душа. Ведь как бы вы ни спешили утром, вы все равно будете умываться, хотя времени на принятие душа может и не хватить.

•Если вы пропустили больше одного дня, я советую вам сделать маленький шажок назад: выполните на несколько повторений меньше, чем обычно. Не следует прибавлять несколько повторений, чтобы наверстать упущенное. Очень важно, чтобы вы не начинали сразу с 21 повторения каждого ритуального действия, а двигались к этому постепенно.

• Даже если вы в состоянии сразу выполнить каждое действие по 21 разу, следуйте инструкциям. Увеличивайте количество повторений постепенно. В отличие от ритмической гимнастики или других обычных упражнений, Ритуалы имеют дело с более тонкими вещами, чем просто мышечная сила и выносливость. Делайте упор не на количество, а на качество.

• Настойчивая практика и следование инструкциям обязательно принесут вам успех. Если вы поверите в это, то обнаружите, что не так уж тяжело выполнять упражнения ежедневно, и не станете предвкушать перед занятием неприятные ощущения вроде тошноты и головокружения.

• Вам нужно повторять каждое ритуальное действие 21 раз. Не нужно превышать эту цифру. Если вы хотите, можете заниматься дважды в день, утром после пробуждения и вечером через 2 часа после последнего приема пищи. Или вместо второй сессии можете заняться другими вспомогательными практиками релаксации и исследования себя, например йогой.

• Лучше всего заниматься утром сразу после пробуждения на пустой желудок. Я рекомендую вставать на полчаса раньше, чтобы оставалось достаточно времени на выполнение Пяти Ритуалов. Я знаю, что это может оказаться нелегко, особенно на первых порах, но ваши усилия будут вознаграждены сполна. Вы начнете свой день бодрым, расслабленным, наполненным энергией, и вам понадобится меньше времени на отдых и сон.

• Очень важно одеваться в свободную, удобную одежду, которая не стесняет движений. Идеальным вариантом могут быть футболки, майки, шорты, пижамы или просто нижнее белье. Лучше всего быть совсем босым, но, если ваши ступни мерзнут, наденьте носки. Как и во время других упражнений, те, кто носит очки, должны снять их.

• Эти ритуальные действия предполагают расслабление, поэтому постарайтесь выбрать удобное и тихое место, где вас никто не побеспокоит и где достаточно места для упражнений.

• Если у вас на полу нет ковра, то положите на него коврик или толстую подстилку, на которой вы помещаетесь в положении • лежа. Будьте внимательны и собранны во время выполнения Ритуалов. Это время для того, чтобы уделить внимание вашему телу, вслушаться в него. Мне кажется, что лучше всего заниматься в полной тишине, хотя некоторым может нравиться делать это под музыку. Однако она может уводить ваши мысли от тела.

• Для занятий желательно создать соответствующую обстановку, но иногда это может оказаться нереально. По крайней мере постарайтесь сделать так, чтобы ваши домочадцы не беспокоили вас во время занятий.

— «Во время занятия старайтесь не думать о наступающем дне, о делах и заботах. Если вы заметите, что ушли от осознания своих телесных ощущений, то снова обратите свое внимание на то, что вы делаете. Со мною часто бывает такое, и мне приходится возвращать свои мысли к телу снова и снова.

• Существует уловка, которая поможет вам избежать этого, —концентрация на дыхании. Это также поможет вам расслабиться.

• Пять Ритуалов должны стать частью вашей жизни. В отличие от многих техник, пришедших к нам с Востока, выполнение ритуальных действий не потребует от вас изменения образа жизни, точки зрения или религии. Несмотря на то что они уходят корнями в древнюю духовную традицию, они могут рассматриваться просто как упражнения.

• Пять Ритуалов являются хорошей подготовкой и поддержкой для тех, кто интересуется медитацией. Желательно выполнять их перед медитацией. И, даже если вы не медитируете, после выполнения упражнений вы можете попробовать сесть, расслабиться и очистить свой ум. Или просто спокойно полежать на спине 10 — 15 минут. Это значительно увеличит пользу от выполнения ритуальных действий, поскольку релаксация играет ключевую роль в способности тела исцелять и поддерживать себя.

Древний секрет источника молодости

Понимаю, что нам рано об этом говорить, но заметила, что сын больше левой рукой работает. Перейчивать не собираюсь, просто надо знать как его развирать. вот очень интересная статья.

Левша или правша


О том, что ребенок левша уверенно можно говорить только в 4-5 лет, до этого времени ребенок меняет ведущую руку.
Как определить:

Дома понаблюдайте за действиями ребенка, какой рукой он берет предметы.
Попросите ребенка что - ни будь поднять с пола, вытереть пыль, нанизать бусинки на нитку.
Все эти действия ребенок будет выполнять ведущей рукой. Вырезание ножницами, рисование аккуратнее получается ведущей рукой.
В процессе развития головного мозга человека происходит разделение функций между левым и правым полушарием, на долю левого полушария выпадают такие важные функции , как речь, чтение, письмо , счет, сложные формы аналитической деятельности, на долю правого - конкретно образная деятельность ( распознавание предметов внешнего мира по зрительному образу, звукам и цветовой характеристике. Левое полушарие называют преобладающим.

Правая половина головного мозга отвечает за эмоции, интуитивные способности, "помогает" понимать юмор, отвечает за пространственно-зрительные функции (ориентация на местности).

Очень музыкально, чутко реагирует на интонацию. Отвечает за образное мышление, воображение, творческие способности. И если переучивать писать левой рукой, то и эти функции могут изменяться.

Так же существую тест для определения ведущей руки и ведущего глаза:

- Переплетите пальцы рук в "замок". Если сверху оказался палец правой руки - признак правши, левый - левши.
- Примите позу Наполеона (руки скрещены на груди). Рука, которая оказалась сверху - ведущая.
- Аплодирование. Правши хлопают правой рукой по неподвижной левой ладони, левши -наоборот. Дети обычно аплодируют обеими ладошками, поставленными параллельно друг другу , тоже относится и ко взрослым, аплодирующим обеими руками.
- Чтобы определить ведущий глаз, предложите ребенку посмотреть в маленькую дырочку в листе бумаги или на карандаш. Закройте правый глаз, а левым смотрите, а потом наоборот. Ведущий тот глаз, при котором прицел сильно сместился.
- Чтобы выявить ведущую ногу, последите, как сидит человек, если при закидывании нога на ногу сверху оказывается правая - она ведущая. При ходьбе ведущая нога делает более широкий шаг.
Если результаты, то право, то лево, значит одинаково работают оба полушария. Амбидекстры -это люди одинаково хорошо владеют обеими руками, ушами, глазами, т.е. парными органами.
Такие люди могут писать правой рукой, слушать левым ухом, есть левой рукой и т.д.

Если вы все таки определите, что ведущей рукой у вашего ребенка является левая не переучивайте и не позволяйте этого делать другим взрослым . У детей-левшей, которых упорно переучивали, развивается невроз, т.к. человек-левша, это не просто пишущий левой рукой, это человек, у которого доминирует правая половина головного мозга.

Ребенок Левша

Мы живем в мире правшей и долгое время главной причиной давления на левшей была тревога за их социальную адаптацию в мире, где все технические средства рассчитаны на праворуких людей.
Многие родители переучивали детей, так как боялись, что в дальнейшем это помешает приобретению профессии. Доставалось левшам и от учителей, которые строго следовали установке - всем писать только правой рукой, а леворуких детей переучивать.
Читаем далее подробнее о левше...



Тем не менее, несколько лет назад ученые отметили:
"Число леворуких детей увеличивается в последние годы. Это связано с тем, что родители, педагоги перестали переучивать детей с левой руки на правую"
Теперь большинство людей понимает, что никакой патологии тут нет, так уж распорядилась природа.

Чем отличается мозг человека-левши от мозга правши?

Мозг взрослого человека состоит из правого и левого полушарий. Каждое из которых - не зеркальное отображение другого, а необходимое дополнение к другому. В одном и в другом полушарии сосредоточены совершенно различные центры жизнедеятельности человека.

Например, левое - отвечает за речь и абстрактное мышление, правое - за музыкальное и художественное творчество, образное мышление. При доминировании левого полушария испытывается счастье и наслаждение, при доминировании правого - страх и печаль.

Как праворукость, так и леворукость объясняются тем, что существует перекрест нервных путей, протянувшихся от конечностей к полушариям мозга. При доминировании левого полушария, ведущей, как правило, является правая рука, при доминировании правого полушария - левая. У третьей части людей ни одно из полушарий не доминирует.
Левое полушарие
1. Конкретное мышление
2. Математические вычисления
3. Сознательное
4. Правая рука
5. Речь
6. Правый глаз
7. Чтение и письмо
8. Двигательная сфера
Правое полушарие
1. Абстрактное мышление
2. Образная память
3. Бессознательное
4. Левая рука
5. Ритм, восприятие музыки, интонации
6. Левый глаз
7.Ориентировка в пространстве
8. Чувственная сфера
Интересные факты о левом и правом полушарии мозга

Было замечено, что более взрослые дети намного эффективней воспроизводят услышанное ранее слово, если его анализ выполнялся непосредственно левым полушарием.
Звуковые образы названий предметов хранятся в левом полушарии, а сами названия в правом
Есть предположение, что левое полушарие совсем не интересуют запахи, и вся информация, касающаяся обоняния обрабатывается правым полушарием.
При достаточном темпе развития речи у ребёнка левое полушарие обязательно начинает пресекать всякие попытки помощи правого собрата в лингвистических проблемах.
За наличие чувства юмора, в большей степени отвечает именно левое полушарие нашего мозга.
Работа правого полушария осуществляется автоматически, по заранее заданным программам, а левое произвольно управляет психическими процессами, принимает решение по любым вопросам, а правое ему подчиняется.
Левому полушарию нужно всего 2 года на усвоение грамматики языка. Правое трудится над освоением иностранного языка всю жизнь.
Правое полушарие главным образом отвечает за прошлое, а левое за будущее, и больше того - занято планированием текущей и намеченной на будущее деятельности. (источник)

Как узнать левша ребенок или правша?

Как же определить левша или правша мой ребенок? В последнее время выявлено достаточное количество способов, с помощью которых легко и просто любой желающий может определить к какому типу человека относится их ребенок. Итак попробуйте следующие способы:





Если ребенок совсем маленький, то тестом для определения ведущей руки у младенца будет наблюдение за тем какой рукой он тянется к погремушкам, весящим перед ним, берет игрушку.
Попросите ребенка скрестить руки на груди в "позе Наполеона". Какая рука от локтя до запястья окажется сверху, та и является ведущей. Если ребенок попробует поменяете позиции рук, то испытает неудобство, так как он либо левша, либо правша.
Ребенок переплетает несколько раз подряд пальцы рук. Большой палец какой руки окажется сверху, та и является ведущей при выполнении мелких движений.
Посмотрите, какая рука сверху у ребенка, когда он аплодирует.
Обратите внимание на величину луночки ногтя большого пальца и мизинца, а также на венозную систему на руках. У ведущей руки луночка больше, а вены - крупнее.
Ведущей ногой является та, которой ребенок отталкиваетесь при прыжке.
Дайте ребенку карандаш или фломастер посмотрите какой рукой он будет писать или рисовать.

Часто у многих детей эти тесты не совпадают. Это говорит о том, что у них оба полушария речевые и что они парциальные (частичные) левши.

Бывает и так, что у человека абсолютно одинаковые тесты для обеих рук. Это довольно редкое явление. Таких людей называют амбидекстрами и они мастера на все руки. Амбидекстром был Леонардо да Винчи. Его пример подтверждает гипотезу: умение владеть левой рукой точно так же, как правой, способствует гармоничному развитию обоих полушарий мозга.

Знаменитые левши

Гай Юлий Цезарь
Александр Македонский
Жанна Д'Арк
Наполеон Бонапарт
Барак Обама
и возможно, Владимир Путин (скрытый левша)
Рональд Рейган
Джорж Буш Старший
Джорж Буш Младший
Билл Клинтон
Фидель Кастро
Леонардо да Винчи
Альберт Эйнштейн
Исаак Ньютон
Никола Тесла
Билл Гейтс
Гарри Каспаров
Рафаэль (Раффаэлло Санти)
Леонардо да Винчи
Микеланджело
Пабло Пикассо
Чарли Чаплин
Мэрилин Монро
Джим Керри
Том Круз
Роберт Де Ниро
Дэвид Духовны
Анжелина Джоли
Мила Йовович
Николь Кидман
Джулия Робертс
Брюс Уиллис
Сильвестр Сталлоне
Деми Мур
Вин Дизель
Киану Ривз
Хью Джекман
Микки Рурк
Скарлетт Йоханссон
Сара Джессика Паркер
Джессика Альба
Никколо Паганини
Людвиг Ван Бетховен
Вольфгант Амадей Моцарт
Фредерик Шопен
Роберт Шуман
Сергей Рахманинов
Сергей Прокофьев
Энрике Карузо
Мирей Матье
Селин Дион
Стинг
Эминем
Джорж Майкл
Аристотель
Фридрих Ницше
Франц Кафка
Ганс Христиан Андерсен
Александр Пушкин
Лев Толстой
Владимир Даль
Льюис Кэрролл
Герберт Уэллс
Марк Твен
Джеймс Кэмерон
Диего Марадона
Пеле
Оскар Де Ла Хойя
Какие выводы сделали ученые о леворуких детях

В настоящее время физиологи, психологи, педагоги единодушно утверждают: переучивание ребёнка калечит его нервную систему, губительно сказывается на здоровье и адаптации в современном мире.

Если насильно переучивать левшей (другими словами - принудительно изменять сложившуюся систему работы головного мозга), то это, как правило, приведет к серьёзным негативным последствиям:
-у ребенка появится раздражительность, капризность, плаксивость.
-нарушения сна,
-потеря аппетита,
-регулярные головные боли,
-жалобы на усталость в правой руке,
-повышенная утомляемость
-снижение работоспособности

Источник

Расскажу о своих родах.В 5 утра будучи в отделении патологии беременных меня разбудила медсестра и повела с вещами на выход,мы спустились на 1 этаж родового отделения,где мне сделали клизму,поставили катетор в вену и прокапали перед началом операции. Надо сказать держалась я молодцом,не плакала от страха,не ныла никому,более того мне названивали сестра и мамаи обе плакали в трубку как они за меня волнуются,а я их еще успокаивала.Потом пришел муж,его переодели во все больничное,да такое смешное,что,когда я вышла из дородовой палаты с капельницей в обнимку,я начала хохотать,что он одет в пижамуиз дурдома))))Муж еще тоже пошутил,что мне что-то веселящее видимо капают,если я пребываю в таком шутошном настроении.Однако скажу вам по чесноку,внутри трясло-то меня не по-детски. Зашла я в операцилонную,легла на стол,анестезиолог велела лечь на бок и подогнуть колени к животу,а голову к груди.Я спокойно подчинилась,мне ввели иглу,ждали пока из нее потечет спинной мозг,свидетельствующий о том,что игла попала куда надо.Потом ввели наркоз,ногам стало тепло,я перевернулась на спину и меня начали готовить.Я старалась не думать о том,что не чувствую своих ног,что это меня типа так парализовало,я лишь прислушивалась к разговорам в операционной и ждала начала.Пришли врачи,мне ввели катетор,обработали живот и я услышала слово:"Начали!".И потом этот звук...фуууу,хоть и музыка была включена в операционной,но звук ножниц,разрезающих мой живот я никогда не забуду,это очень противно.Потом меня стало расшатывать на столе,как на карусели)))Да,забыла сказать,что у меня несколько раз падало резко давление,тошнило,кружилась голова,я обо всем этом оповещала анестезиолога,которая сидела в изголовье и она прибавляла-убавляла введение мне препаратов повышающих давление.Минут через 5 я услышала этот звук,самый заветный,долгожданный,родной теперь уже и звонкий-плач моего сыночка!!!И тут я расплакалась...Мне на несколько секунд подняли над ширмой показали его,но я ничего не успела увидеть,я только слышала его плач и наслаждалась этими звуками.Всё это время муж стоял рядом со мной,сжимал мою ладонь и плакал....Над маской были видны его слезы и хоть он снимал на камеру происходящее с малышом,но руки у него тряслись от эмоций и он сжимал всё сильнее и сильнее мою руку.Мне сразу же приложили малыша к груди,он её тут же взял и жадно начал сосать,я потрогала его одной рукой,поцеловала,я не верила своему счастью,он,он,он такой,ну я не могу выразить словами свои чувства в тот момент.Это что-то нереально волшебное,чудо!!!Потом врач предложила мне удалить мою миому,которая выросла за Б довольно прилично,я попросила сделать их это и они приступили уже ко второй операции-консервативной миомокотемии(удалению субсерозного узла на матке)И тут со мной случилась беда.У меня страшно заболело сердце!!!Ну просто не передать как стало ломить в груди.Я начала об этом говорить,повторять:сердце,сердце,больно,задыхаюсь...И начала вырубаться,меня реально уже уносило,я ничего не слышала,не видела,в глазах туман,руку свою я уже не сжимала в руках мужа,я умирала...Начались реанимационные действия,принесли прибор экг,я только услышала беготню и выкрики добавить 4 кубика чего-то,потом 5 кубиков того-то.Как потом мне сказала врач было подозрение на тромбофили,что сердце не выдержало нагрузки наркозом,множеством препаратов,тромб подошел к сердцу и я могла умереть.(Именно таким образом почти 3 года назад умер мой папа ((((()Через какое-то время я пришла в сознание,меня вернули с того света,я услышала голос:"Мы закончили!", и я выдохнула,боль в сердце ослабла,мне полегчало.Я обернулась и увидела мужа,сидящего рядом со мной на стуле и на руках у него был наш сын.Муж был настолько заворожен ребенком,что казалось он не понимал,что меня только что вернули к жизни.Он без отрыва смотрел на ребенка,раскачивался на стуле и качал его.Я попросила показать поближе,и пока заканчивали меня обрабатывать мы были в-троем,плакали...Потом меня на каталке перевели в палату интенсивной терпии,сына принесли часа через 4,сисю дали ему мою,т.к.я на приборах была обеими руками.Ребенка приносили регулярно,минут на 30.На следующий день меня перевели в палату,я начала ходить,т.к.малыша приносили и оставляли уже на несколько часов и мне надо было за ним ухаживать.На третий день сына оставили на весь день и всю ночь.Ночь была тяжелой,у меня шпарила темпа,мы с сыном добывали молоко,каждый час прикладывались к груди,он не спал,я кое-как корячилась с больным животом,но на утро молоко мы добыли!!!В роддоме учили обрабатывать ребенка,прикладывать к груди,авот пеленать я не научилась,т.к.мне 1 раз показали как с руками и 1 раз без рук.Вобщем муж потом ползуны принес и мы забили на эти пеленки)))Восстановление моё протекало в стенах роддома очень плохо,на 4й день сделали узи,по результатам которого,матка не сократилась вообще,по размерам была как на 1й день после родов.И это несмотря на вливаемые в меня капельницы окситоцинв и уколов в попу.Я жила от кеторола до трамадола,вообщем как наркоман от дозы до дозы.Матка болела,шов ныл и пульсировал,с кровати я еле сползала...Было очень тяжело.Хорошо еще муж приходил в палату и помогалс ребенком,проводил с нами по несколько часов порой.На 6й день я выпросилась домой,прямо-таки поклянчила с глазами кота из Шрека отпустить меня,т.к.хотела домой безумно,в надежде,что дома мама поможет с ребенком,а одной мне трудно даде его поднимать,не то что купать,пеленать,кормить и т.д.В воскресенье 16 марта нас выписали.Папа наш очень постарался,дело в том,что отмашку идти домой мне дали в 9.30 утра на обходе дежурного врача,а выписались мы в 14.00 уже.Так вот папа наш смог организовать проезд в закрытый город ближайших родственников,даже маму мою провел,хотя это было вообще очень сложно,у нее даже паспорта с собой не было.Украсил выписной зал,нашел фото-видеооператора,организовал торты и подарочки медперсоналу,ну вообщем многомоментов организационных сделал.Когда я вышла в выписной зал нас встречали родные с огромными букетами цветов,муж п2одарил 33 огромных розы,подошел на встречу первым,мы обнялисьи долго стояли так обнявшись плакали,и он и я...Жалко было косметику (Я успела стрелки нарисовать :-)),но эмоции переполняли.Потом все подходили,поздравляли,дарили цветы,говорили приятные слова,мы устроили фотосессию потом небольшую,народ выпил шампанского с конфетками и мы отправились домой.Машин так много было,что я еще сынусказала,что так мы женить тебя потом будем и кортеж такой же устроим...Дома мы с мамой уже занимались р7ебенком,а муж повел всех в ресторан отмечать))))Вот таким оказались мои роды,пребывание в роддоме и выписка.Сейчас мы дома,сталкиваемся с трудностями,я пока очень переживаю,что много не умею и не знаю,не понимаю почему сытый,покаканный,посиканный,переодетый ребенок плачет сильно,почему не спит и т.д.Но я надеюсь у нас всё образуется,я всему научусь и буду меньше паниковать из-за всего.Кстати нас позже перемерили и перевесили)))Весили мы на момент родов не 4100 и 54 см, а 4150 и 56 см)))Так что вещи на выписку на 56 размер на не подошли,мы были в 62)))

Девочки, миленькие, выручайте советом! У меня беда!

Резко начали болеть икроножные мышцы. Вчера ночью свело судорогой, а сегодня за ночь свело судорогой резко обе ноги раза 4. Боль дикая!!! Такое состояние, будто на ногах гири. С утра предсудорожное состояние. Если потянусь вверх - судорога, если в стану на носочки - судорога, если просто напрягу ноги, вставая со стула судорога. Наступать больно - хромаю на обе ноги. Ощущение, будто мышцы забиты после сверхсильной спортивной нагрузки. Подошла к зеркалу, а на обеих икрах сзади по середине появились синяки размером с ладонь и вены не просто проступили, а вздулись буграми!!!!!!!!!

Надела компрессионные чулки, подскажите - у кого подобное было? Что еще предпринят? Чем мазать? Что пропить? Врач в отпуске до 15-го окт, ждать не могу - нужно хоть что-то начать делать с этим!