Я худая , рост 155, вес 45. Но ноги просто ужасные . Дряблая попа и целлюлит. И это при том что я нормально питаюсь ( грешу в питании , но редко ) . Спорт тоже есть , регулярный. Но что я делаю не так 😫 как избавиться от этого ужаса ?
Как избавиться от целлюлита, если я худая?
Давно не писала ничего в дневнике, решила исправиться 😊 Возможно, мой пост вдохновит таких же, как я, кто по личным причинам или ввиду прошлых неудач поздно пришёл к первой беременности и теперь переживает, что будет тяжело вынашивать малыша, когда тебе "немного за 30"😊
Я сама долго не могла забеременеть и к своим 34 годам наслушалась о
Всем здравствуйте!
Хочу рассказать немного о своей проблемке.
Мой рост 158 см, вес 72 кг. Все женщины в моём роду с ожирением. Я не исключение...ещё со школы постоянная борьба с весом, то худею, то снова набираю. Сейчас после родов нахожусь в своём максимальном весе и это ужас....
Больно смотреть на себя в зеркало, рас
В общем переехав в свою квартиру мы приступили к планированию ребенка ! Увидев // полоски спустя 3 цикла планирования , я была очень рада ! Но потом зб… медикаментозный аборт ! Почему -то думала , что очень схудну на стрессе таком. Но нет ! Вес стоял на месте . Была все также 56-57 кг.
Спустя 7 месяцев отдыха и восстановления мы опя
Куда так растет живот🙈 ровно месяц разница. Сейчас ещё только 33 неделя.
Через пару недель пойдем с мужем смотреть на сынулю по УЗИ, надеюсь в этот раз не спрячется, не уткнется личиком в плаценту)
Сегодня пару раз резко ощутила колюще-режущее ощущение в самом низу живота, аж скрючилась, без понятия что это, прошло быстро. Тре
Когда я занялась собой, то стала обращать внимание и на других людей. Для меня все знакомые и подруги (ставшие мамами) делятся на 3 типа:
Смотрю на себя в зеркало и хочется реветь Просто кусок тела...ненавижу эту оболочку, точнее то какой она стала.... Я очень склонна к полноте и целлюлиту. До беременности весила 50-51 при росте 160, не худая, но нормальная, мне было комфортно в таком весе, но несмотря на занятия в бассейне,целлюлит на попе и сзади на ногах был-неприятно, но не критично. Сейчас 33-я неделя +11,5 кг. и это ******..... все мое тело в целлюлите, ноги до коленок в буграх с обеих сторон, на руках , да даже черт возьми на спине!!!! Я просто выгляжу как какая то целлюлитная масса. Единственное, где его нет, это лицо и конечно же натянутый живот. Что с этим можно сделать сейчас? Такой кошмар произошел за последние 6 недель. Кто то сталкивался с подобным? Оно пройдёт после родов само или нужно будет с этим бороться?
Они превращаются в зомби, а зомби в интернет не выходят 😁 Сегодня вечером ровно неделя, как я родила, из этой недели пять дней я вместе с кабачком (один из них ещё без папы). Выписалась я во вторник, на третьи сутки. вообще должна была в среду, но пред...
Модных болезней много. Целлюлит, фригидность, анорексия, хроническая усталость и компьютерная зависимость - еще совсем недавно врачи о таких болезнях не знали и уж тем более не брались их лечить.
А вот депрессия - другое дело.
Страдать депрессией тоже модно, и эта мода не проходит - вспомним, например, знаменитую онегинскую хандру и барышень, томящихся неясною тоскою. Сегодня эту проблему обсуждают в многочисленных ток-шоу, личных блогах, на страницах газет и журналов. И глядя иной раз на разодетых в пух и прах красоток, томно закатывающих глаза, хочется вместо лекарств и советов дать им в руки метлу и тряпку, чтобы девушки занялись хоть чем-то полезным.
В то же время врачи предупреждают: если вы заметили у себя или у своих близких симптомы депрессии - не откладывайте, обращайтесь за помощью.
Попробуем разобраться, от чего возникает депрессия и когда без помощи специалистов не обойтись, а когда нужно просто взять себя в руки справиться с блажью самостоятельно.
Что думают врачи
От чего зависит настроение человека? От гормонов и нейромедиаторов - веществ, похожих на гормоны. Произошел выплеск эндорфинов или допамина, достаточно в крови серотонина - и человек весел. Радость, позитивные эмоции увеличивают выработку «гормонов счастья». А несчастья, душевные травмы и некоторые болезни снижают количество или, что хуже, портят механизм выработки нейромедиаторов. Если их не хватает в течение долгого времени - человек впадает в депрессию. И не только человек - депрессии бывают у крыс, норок, обезьян и даже у слонов.
Что вызывает депрессию? Болезни, травмы и состояния, нарушающие обмен веществ или кровообращение в мозге, - от инсультов и отравлений до тяжелого гриппа. Гормональные изменения - подростковые, послеродовые, климактерические. Недостаток солнечного света (снижает выработку серотонина), свежего воздуха (кислород влияет на мозговую активность) и движения. Тяжелые переживания (смерть близких, потеря работы, катастрофа, стресс), постоянная усталость, тревожность, недосыпание и недоедание. Поэтому, в очередной раз собираясь похудеть, подумайте, как это можно сделать без вреда для здоровья.
Как выглядит депрессия? Человек теряет способность получать удовольствие - от пищи, от секса, от интересных занятий и приятных вещей. У него пропадает или безмерно растет аппетит, нарушается сон. Он перестает мыться, причесываться, одевается кое-как, не общается с семьей и друзьями, огрызается, злится на всех, при первой же возможности садится или ложится, сил ни на что не хватает. Основное отличие истинной депрессии от депрессивных состояний: больной неспособен активизироваться, даже если речь идет о жизни его самого или близких.
Как лечат депрессию? Медикаментами-антидепрессантами, стимуляторами вроде женьшеня, зверобоя или элеутерококка, фототерапией (солярий тоже подойдет), гирудотерапией, иглоукалыванием. В тяжелых случаях применяется электрошок. В случаях средней тяжести достаточно работы с психологом, особенно в сочетании с анималотерапией. Хорошо снимают депрессивные состояния кошки, собаки, лошади и, особенно, дельфины. Очень большую помощь окажут арт-терапия и духовные практики.
Когда можно справиться самостоятельно
Депрессивные состояния - это когда человеку грустно и плохо, но ничего серьезного пока нет. Что-то вроде душевной простуды: из носа течет, в горле свербит, но температура нормальная и к врачу идти еще рано.
Причин для этого масса. Нередко это внутренний конфликт, психологическая травма или тяжелые воспоминания, которые, словно заноза, торчат в душе. А сплин действует как обезболивающее, притупляя все чувства - не лечит, но позволяет притупить страдания.
Вторая по частоте причина - переутомление. Человек берет на себя слишком много обязательств на работе, домашних хлопот и при этом стремится сделать все идеально - и так, пока не упадет.
Третья причина - подсознательный уход от малоприятных дел. Вместо того чтобы найти новую работу или сделать генеральную уборку, человек будет лежать на диване и ныть, как ему плохо и как ни на что не хватает сил.
Четвертая и, пожалуй, самая неприятная причина - это манипуляции. Страдая, жалуясь и истаивая на глазах, манипулятор таким образом решает свои проблемы за счет сочувствующих - они накормят, обогреют и пожалеют «сироту».
И наконец, человек может быть меланхоликом по темпераменту и пессимистом по природе - пониженное настроение для него так же нормально, как для гипотоников температура 35,6.
Механизм подключения депрессивного состояния тот же, что и у депрессии. Стресс или жизненная драма угнетают выплеск «гормонов счастья», у человека становится меньше сил и портится настроение. Он начинает пилить себя за то, что меньше успевает и «плохо себя ведет», хуже спит, меньше двигается, нередко пробует поднять тонус алкоголем, а спиртное тоже воздействует на мозг, и не лучшим образом. Получается замкнутый круг: чем человеку хуже и чем меньше сил у него справиться с проблемой, тем сильнее его «накрывает» безысходностью и тоской. Если вовремя не остановиться, депрессивное состояние с необычайной легкостью может перерасти в клиническую депрессию.
Запомните: депрессивное состояние - это не болезнь, но предвестник болезни. Как от одного пятнышка кариеса можно в итоге потерять зуб, так и пара беспросветных недель может привести человека к самым тяжелым последствиям. Поэтому очень важно отслеживать подобные состояния и бороться с ними.
Умри, тоска!
Чтобы справиться с вечно плохим настроением, унынием и упадком сил, нужно отладить выработку «гормонов счастья».
* Первый пункт по борьбе с депрессивным состоянием: сутки постельного режима. Не делаем ни-че-го - не работаем, не говорим по телефону, не готовим еду, не сидим в Интернете, не смотрим телевизор (максимум - легкий фильм или комедийную передачу). Можно вязать, шить, читать журналы, рисовать в блокноте и гладить кошку. Это собьет организм с толку и даст силы для нового старта.
* Второй пункт: встаем с постели, берем блокнот и начинаем думать, почему у нас депрессия и зачем она нам нужна. Чего мы избегаем потому, что у нас нет сил? Куда эти силы уходят? И можем ли мы справиться с проблемой сами или нужна помощь психолога? Это важный пункт. Если не убрать корень проблемы, то, сколько ни отлаживай выработку гормонов, депрессивное состояние будет возвращаться снова и снова.
* Третье: вспоминаем, чем мы можем себя порадовать, какие занятия и развлечения добавляют нам сил? Танцы, плаванье, тортик с кремом, прогулка по магазинам, кормление белочек с рук, верховая езда? Каждый день в нашем графике должно быть хоть одно радостное занятие.
* Четвертое: поднимаем себя за шкирку и начинаем двигаться. Столько, сколько получится. Обязательно гуляем на свежем воздухе - не меньше часа-двух в день. Занимаемся уборкой и домашними хлопотами. Если сил нет совсем, то моем тарелку, ложимся отдохнуть, затем моем следующую. Это жизненно важно - делать простую физическую работу, преодолевая себя.
* Пятое: спортзал. Фитнес-центр, бассейн, танцы, пробежки, тренажеры, на худой конец утренняя зарядка - упражнения и тренировки стимулируют выработку эндорфинов. К слову, секс - это тоже замечательная зарядка.
* Шестое: шоковая терапия. Принцип тот же, что и у электрошокера: подхлестнуть мозг, вызвать мощнейший выброс «гормонов счастья». Прыгаем с парашютом, ныряем в Красное море, спускаемся в пещеры, катаемся галопом на верблюде, говорим гендиректору всё, что о нем думаем, - и радуемся при этом.
* Седьмое: вкусно едим. Природные антидепрессанты это - шоколад, сладости, жирное мясо и рыба, красный перец и мед. Осенью и зимой включаем в рацион как можно больше ярких продуктов - красных помидоров и яблок, оранжевых апельсинов, лиловых слив.
* Восьмое: ухаживаем за собой. Врачи в XIX веке не зря советовали больным принимать ежедневные ванны - следуем их примеру. Добавляем в воду морскую соль, ароматические масла, настои трав - ромашки, мелиссы, мяты, валерианы. Обязательно натираемся скрабом или жесткой мочалкой. Однако продолжительность такой ванны должна быть не более 15 минут. В идеале - очень хорошо, если любимый человек сделает вам массаж.
* Девятое: перестаем себя ругать и обвинять. Борьба с депрессией - процесс долгий, случаются рецидивы, от недостатка сил мы можем опаздывать и ошибаться, бить посуду и кричать на детей. Берем на вооружение фразу Карлсона: «Пустяки, дело житейское» - и обещаем себе в следующий раз сделать все лучше.
* Десятое: улыбаемся и смеемся. Комедии, любовные романы, сборники анекдотов, цирк, водевили и мюзиклы помогают лучше таблеток.
Не так страшна депрессия, как ее малюют: поднимая себя из постели поутру, заставляя заниматься полезными делами и ежедневной зарядкой, можно справиться с унынием за считаные недели. Если лучше не становится - да, нужно обратиться к врачу. Но, скорее всего, вы решите проблему сами.
А еще - не следует себе врать и спешить за модой. Понаблюдайте за собой. Если в тоску вас вгоняют мысли о работе или домашнем хозяйстве, но при этом вы с удовольствием бегаете по распродажам и часами трепетесь с подружками по телефону, то ваши диагнозы: хроническая праздность и острая лень. Это лечится, и довольно быстро.
Тест на депрессию
1. У вас на тарелке - любимое лакомство. Вам хочется его съесть?
(Да, и двойную порцию - 0 баллов; да, но без удовольствия - 1 балл; нет аппетита - 0 баллов).
2. Друг жалуется на бессонницу. Вы:
(не понимаете, в чем проблема - 0; жалуетесь в ответ - 1; делитесь арсеналом снотворных - 2).
3. Отключили горячую воду. Вы:
(дважды в день бегаете к маме помыться - 0; с отвращением поливаетесь из ковшика по утрам - 1; перестаете мыться вообще - 2).
4. Вы прочли в новостях, что обанкротившийся банкир застрелился. Вы думаете:
(«Какой глупец» - 0; «Довели бедолагу» - 1; «Неплохой выход» - 2).
5. Вы случается плакать над фильмом или романом?
(Никогда - 0; редко - 1; всегда есть, над чем поплакать - 2).
6. Вам тяжело поутру встать с постели?
(Нет - 0; да - 1; не встаю до вечера - 2).
7. Вас окружают дурные, завистливые и неприятные люди?
(Ни в коем случае - 0; встречаются - 1; да, конечно - 2)
8. Коллега говорит, что вы одеты как чучело. Вы:
(советуете ему посмотреть на себя - 0; огорчаетесь или злитесь - 1; искренне соглашаетесь - 2).
9. В качестве средства от депрессии вам подарили билет на концерт любимой группы. Вы пойдете?
(Да, конечно - 0; зависит от настроения - 1; зачем? - 2).
10. За последнюю неделю с вами случалось что-то хорошее?
(Да, и не один раз - 0; да, но уже не помню что - 1; нет, конечно - 2).
11. У вас внеплановый выходной. Чем предпочтете заняться?
(Пойду развлекаться - 0; сяду за комп или к телевизору - 1; лягу в постель - 2).
12. Кто говорит, что у вас депрессия?
(Вы сами - 0; ваши друзья и близкие - 1; пусть говорят - 2).
* 0 баллов. - Поздравляем! Депрессии у вас нет и быть не может.
* Меньше 10 баллов. - Скорее всего, вы расклеились и позволили душе лениться. Ваши лекарства: трудотерапия и тренажерный зал.
* 10-16 баллов. - Возможно вы пессимист, пережили развод, увольнение или слишком устали. Рекомендуем отдых, прогулки на свежем воздухе, витамины и развлечения.
* Больше 16 баллов. - Дело серьезно. Если у вас при этом нет аппетита, сил и настроения, все елочные игрушки кажутся фальшивыми, а близкие раздражают - лучше сходить к врачу.
Источник: 8women.ru
Девушки, как вы убирали целлюлит на попе. Прошу прощения за интимные подробности, но если прямо встать и напрячь попу, его прям видно. До беременности то ли внимание не обращала, то ли была совсем худая (44 кг). Сейчас 47-48 кг, делаю приседания почти ме...
Тема поста: Эффективный тренинг для 6 типов фигуры

UPD: Девчули, анкета внутри, по ней выкладываем данные в комментариях ОДНИМ постом! Это и будет ваша заявка!
Дорогие девушки! Оказывается, мы друг друга очень здорово мотивируем! Благодаря вашим письмам в личку у меня родилась идея, которую я хочу воплотить в жизнь и помочь вам обрести себя, переродиться так же, как это удалось мне.
Итак, немного о себе. Меня зовут Ксения Михайлина. Я родилась в Воркуте, а 13 последних лет живу в Москве. Имею два высших образования: журналист и тренер-преподаватель по плаванию. По первой специальности работаю в основном на ТВ, иногда пишу, но только о спорте, в остальном я профан. Я мама, моей дочке Катюше 3-го марта будет годик. Ребенка воспитываю одна, в настоящий момент - почти в разводе. До 13-ти лет практически всегда имела лишний вес, за исключением только юных лет, когда активно тренировалась. Много лишнего веса. Очень много лишнего веса… До беременности при росте 155 см я весила 65 кг, начиная с 17 лет. После беременности - 74 кг…
Под кат
Ну вообще он хороший у меня,но у него,видимо комплекс,так как я его моложе на 18 лет.Он никогда не делает комплименты,ещё в начале отношений я на это сетовала,а он сказал,я не умею говорить красивые слова,я просто делаю.И это правда,он сделал для меня оч...
и сразу добавлю, чтобы у читателей не возникало недобрых мыслей... это мое мнение, размышление, без цели кого-то задеть. Озвученное в моем блоге. Мной) Ну или кем-нибудь другим...мало ли)))
Посмотрела недавно лица тех, кто победил в конкурсе красоты...мисс вселенная) ну что сказать - все породистые и одинаковые) это вам не борьба хрупкой Оливии Палермо и утонченной Равшаны Курковой . Это борьба Летисии и Летисии))) если что - одно из самых популярных женских имен в Бразилии. Посмотрите сами...
Пластическая хирургия после родов ребенка - необходимость или нет?
После родов я весила 74 кг при росте 165 см. За 3 месяца легких тренировок (обруч, много ходьбы, упражнения дома) + ГВ + ПП я похудела до 56 кг. В одежде выглядела прекрасно, без одежды - как бабка😂 ...
У нас сегодня 50 день. Круглая дата))) Скоро будет как 2 месяца мы на диете, не верится до сих пор. А я продолжаю попытки мотивировать вас на спорт. Можно ли похудеть в одном месте? Все мы знаем что нет, но... мы можем подтянуть свой живот и ягодицы и сделать их красивыми. И Джанет Дженкинс Голливудский тренер: Идеальный пресс и коррекция бедер и ягодиц уверяет, что это реально.

Девочки, что мне делать? Скоро лето, а я даже в юбке не смогу выйти! Целлюлит жутко обострился за последний год (хотя ничего не было - гормоны в норме, вес в норме и т.д.), особенно на передней поверхности бедра и на внутренней. Кожа дряблая и рыхлая , видно даже невооруженным взглядом. Никогда такого не было! Сделала курс баночного массажа- сама, дома - не помогло. Последние 10 дней делаю медовый массаж (сделала 8 сеансов). Но даже малейших изменений я не вижу, улучшений никаких. Т.е. кожа после массажа упругая, гладкая. Мне кажется даже ножки худее стали. Но целлюлит даже чуууточку меньше не стал! Делаю каждую ногу 10 минут, себя не жалею, ноги все красные, а толку ноль! Перед тем как делать смотрела видео на Youtube как правильно делать, т.е. вряд ли дело в том что что-то не то делаю. Но ничего не помгает! Массаж был моей последней надеждой...Почему он не помог? Что же мне теперь делать, смириться с целлюлитом ??(((( Вчера аж расплакалась, ничего не выходит, как ни бьюсь ((
Девочки, у меня до беременности на бедрах была дряблая кожа. Я сама худая, вешу при росте 157см 46 кг, но во время беременности дряблость кожи превратилась в целлюлит. При чем, даже когда стоишь, его все равно видно и мне от этого очень неприятно.
...Посмотрела я пост про шопинг со стилистом. Вспомнила свой опыт.
Мне тогда тоже многие писали "ну что ты, сама себе брюки купить не можешь?)))
А вот не могу!!! Можете не верить, но если комплект я худо-бедно теперь вижу, то собрать капсулу не в силах.
Сейчас я несколько схуднула и опять записалась на консультацию.
А теперь думаю, а может и не надо мне на консультацию?))) Может вы меня оденете?)
Ведь, судя по посту, людей чувствующих свои силы на поприще стилиста много))) Я серьёзно, без подколки и иронии.
Предлагаю свою кандидатуру)))
Развлечёмся?)
Можно я вам пополачусь,а вы меня ни ругать ни хвалить не будете? Кому-то все равно хочется выплакаться,так уж лучше это будут свои,родные девчонки.
НАчну с того,что организм уже в раздрайве. ТАком,что каждая новая доза дается такой болью,что хочется выть....
Если вас настигла полоса неудач в какой-то сфере жизни, можно быстро вернуться в хорошую струю с помощью веселых симоронских аффирмаций. Они в один момент поменяют вибрации, которые вы излучаете. А как известно - что излучаем, то и получаем. Соответственно, начнете получать больше хорошего в определенной области. Поменять ситуацию с минуса на плюс очень просто, достаточно в течение дня весело напевать нужную фразу:
Пост опять просто поспорить. Есть у нас с мамой знакомая семья. Среднестатистическая. Мама, папа и ребёнок лет 5. Живут не бедно, не богато, средне. И вот женщина сообщает, что она год копила на пластическую операцию и будет не то липосакцию делать , не то грудь увеличивать. Из вводных ещё: для их семьи сумма операции довольна существенна.
Мама говорит, что это идиотизм: взрослой и замужней женщине сиськи накачивать. И даже высказала осторожное предположение о наличии у женщины любовника. Или о планах найти нового мужа с новой грудью )
А я считаю, что замужество само по себе комплексов не убавляет. Да и что плохого, появились деньги и она исполнила свою давнюю мечту. И если она будет счастлива с худыми ляжками или большой грудью, то пусть. Другое дело, что комплексы не в целлюлите. А в голове.
Одна моя подруга всегда при встрече радостно сообщает: ты так похудела! И когда я действительно худею, и когда я на днях собралась рожать, и вешу тонну и через пол года после родов. Согласитесь, приятно. Даже если не совсем соответствует действительности. Подруга дорогая и любимая, но если бы я действительно так худела, как она мне сообщает, то от меня остался бы только нос. И два зеленых глаза по бокам.
Другая моя подруга перманентно худеет - к праздникам, к морю, к новому платью, к новому парню. Ну, как и многие из нас и я в том числе. Эта подруга не говорит мне, что я похудела, при каждой встрече. Ей фиолетово, где у меня талия. Она начинает показывать мне свои ужасные бока, слойку на животе и толстую попу.