В наши дни на форумах, блогах да и в реальной жизни часто можно встретить обсуждение того, кто насколько быстро вернулся после родов к обычной жизнедеятельности. Довольно часто это сопровождается тихой гордостью: "а вот я на второй день борщ сварила", "а я ребенка в слинге с 3х дней ношу!", "а я...". Ну разве что шпалы не таскаем  :))

Многие говорят о вынужденности раннего вставания, мол некому, за старшим ребенком присмотреть, погулять, поиграть, накормить голодного мужа и т.д. Но на самом деле это больше культурный и социальный вопрос: у нас не принято как-то заботиться о себе в послеродовый период, пытаться организовать для роженицы  помощь по дому, а между тем раньше это было совсем иначе. Заглянем в историю?

Историческая справка. Опыт других стран.



 
О здоровье женщины после родов заботились даже больше, чем во время беременности. На Руси говорили: "не бойся родов, а бойся отродок". Отродками назывался послеродовой период, длящийся в течение шести недель, а точнее 40 дней (сегодня уже известно, что именно столько времени заживает плацентарная площадка). Угол в избе, где располагалась женщина вместе с ребенком, отгораживали пологом. Доступ к роженице имели имели только старшие женщины или повитуха. К слову, бабка звалась "повитухой", потому как и младенца, и мать повивала (пеленала) после родов, а не оттого, что роды принимала.

К женщине могли приходить гости и приносить подарки, еду и напитки. Они могли помочь по хозяйству, поздравить, но посмотреть ни на мать, ни на дитя не имели права. Встречала и провожала гостей все та же повитуха. Она же решала, что из принесенной еды и питья можно давать роженице.

Самым важным после родов были первые сутки. Сначала женщину кормили и давали настойки разных трав, которые были призваны снять послеродовой мандраж и остановить кровотечение, а также способствовали сокращению матки и подъему живота. Потом повитуха топила баню, и пока тело и связки роженицы были гибкими и эластичными, выправляла живот, ставила на место все косточки, "золотник" (матку), а также сводила пигментные и родовые пятна. У русских повитух было такое выражение "поставить золотник на место". Это было "ключом" правильного восстановления женщины после родов. Затем она туго перевивала роженицу, и следующие сутки та должна была лежать на спине, не вставая. Через сутки, когда все кости, связки и суставы "закостенеют", можно было шевелиться. В течение следующих девяти дней женщина должна была соблюдать постельный режим. Только если роды прошли без единого осложнения, можно было сидеть в кресле.

Все 40 дней женщина считалась "нечистой". Ей не дозволялось прикасаться к иконам, зажигать перед ними лампаду, ходить в церковь. Так же запрещалось носить нарядную одежду и украшения, смотреться в зеркало, стричь ногти и волосы, готовить еду и трапезничать с остальными домочадцами. Эти запреты были призваны защитить мать от разного рода недугов и хлопот. По истечении шести недель после очистительной молитвы все запреты с матери снимались. Только тогда расплачивались с повитухой - "платками ее одаривали" (рассчитываться деньгами было не принято).

Во многих других странах отношение к женщине в этот период не менее трепетное. В азиатских странах, Африке, Южной Америке - во всех регионах, где еще жив традиционный уклад, к роженице и новорожденному относятся  бережно. Первые месяц-два, а то и три мама преимущественно занимается малышом, а помощь по хозяйству берут на себя  родственницы женского пола, отцы, старшие дети и соплеменники. Несомненно, в странах третьего мира бывают ситуации, когда мать вынуждена с самого раннего возраста брать с собой младенца и каким-либо образом работать, но даже в таких тяжелых условиях быта это скорее исключение из правил, так как хотя бы минимальный период для восстановления женщине стараются обеспечить.

Во многих странах современная система родовспоможения также направлена на заботу о роженице. Есть такое понятие как отцовский отпуск, когда папе после родов на несколько дней или дольше предоставляют оплачиваемый отпуск. В этом плане интересен опыт Исландии. Если в 1998 году мужчин, берущих подобный отпуск, было 30%, то сейчас их более 90%. На отцов, которые отпуск не берут, сегодня уже смотрят с недоверием. Согласно исландскому законодательству, мужчина, у которого родился ребенок, может получить отпуск на три месяца наравне с женщиной. В течение этого времени ему выплачивается пособие в размере 80% от его среднего заработка за последние 12 месяцев. Интересно, что подобное нововведение резко снизило количество разводов в стране.

Конечно, не все страны столь щедры на отпуска, но тем не менее в той или иной степени традиции ухода за роженицей есть во многих регионах. В Корее, к примеру, есть  специальные санатории Чоривон, где женщин обучают теории и практике ухода за младенцем, предоставляют спектр услуг по восстановлению организма после родов: различные процедуры для коррекции фигуры, малого таза, массажи и т.д. Так как это удовольствие не из дешевых, то  многие обходятся традиционными способами: помощью матерей и старших в семье женщин.

Современность

В России сегодня послеродовой период (в традиционном понимании) канул в лету. Врачи в роддомах требуют, чтобы женщина вставала спустя несколько часов после родов для лучшего сокращения матки. А те недуги, которые возникают от чрезмерной послеродовой активности - проблемы со спиной, нарушение расположения внутренних органов - уже не их область деятельности. На вторые-седьмые сутки женщину выписывают и рекомендуют посетить гинеколога лишь спустя два месяца. То есть беременность ведет один врач, роды принимает другой, а наблюдают за матерью и ребенком третьи. А столь важный шестинедельный период вовсе выпадает из поля зрения медиков. А ведь именно в это время женский организм либо "омолаживается", либо теряет здоровье.

Давайте посмотрим, что же происходит в организме женщины в период беременности и родов и почему столь большое внимание придавали послеродовому периоду.



Что происходит в организме женщины во время беременности?

Беременность, начиная от момента зачатия и до рождения ребенка, постепенно меняет тело женщины. Процесс длится десять лунных месяцев или 280 дней. За это время матка увеличивается в размерах в несколько раз и занимает большую часть брюшной полости, влияя на органы малого таза. Кишечнику, почкам, мочевому пузырю, желудку, печени приходится существенно потесниться. Сердце меняет своё положение на более горизонтальное, диафрагма приподнимается и слегка прижимает легкие. Так же возрастает объем циркулирующей крови, что делает нагрузку на внутренние органы ещё более ощутимой. Вместе с этим изменяется и осанка женщины.

Увеличение веса, изменение центра тяжести, изменение гормонального фона влияют на состояние всего опорно-двигательного  аппарата:

- Увеличивается лордоз поясничного отдела

- Увеличивается  кифоз грудного отдела позвоничника


Одна из самых частых  у женщин во время беременности и после родов - боль в спине. Иногда она проявляется сразу, иногда несколько позже, но 30% первородящих  отмечают боль в спине, как основную жалобу. У повторнородящих процент жалоб на боль в спине значительно выше и начинаются эти боли на более ранних сроках.

Увеличение нагрузки во время беременности влияет на весь организм, но так как всё происходит постепенно, у систем и органов есть возможность приспособиться к этим изменениям, и адаптация происходит более-менее мягко. Чего не скажешь о родах.

Роды процесс достаточно быстрый и изменения происходящие в этот период колоссальны, поэтому нужно позаботится в послеродовом периоде о себе, для того чтобы помочь организму плавно и постепенно перейти в послеродовое состояние.

В 80-х годах в Чехословакии проводились исследования, которые были направлены на доказательств пользы раннего вставание в течении 2-4 часов после родов. Женщины были разделены на две группы: одна группа вставала сразу через 2-4 часа после родов и вела обычный образ жизни, вторая группа женщин оставалась в постели в течении 2-3 суток, за ними ухаживал персонал. Каково же было удивление медиков, когда после 7-9 суток оценка состояния показала , что те женщины, которые лежали в постели, чувствовали себя лучше и объективно физически и субъективно эмоционально. В этой группе было гораздо меньше послеродовых осложнений. Так исследование дало противоположный ожидаемому результат и на основании этого, раннее вставание убрали из рекомендаций и оставили 5 дневное пребывание в госпитале.

Что происходит во время родов:

·                     сильнейшая физическая нагрузка,

·                     кровопотеря,

·                     резкое сокращение матки в два раза,

·                     неоднократная смена гормонального фона.

Это приводит к снижению иммунитета в послеродовом периоде, к физической слабости, к нарушению топографии внутренних органов, которые теряют опору в виде беременной матки и не находят её у мышц ослабленного пресса.

Состояние опорно-двигательного аппарата у родивших женщин - очень неустойчивое. Как пишет остеопат Бландин Кале-Жермен в книге "Женский таз", во время родов подвижность суставов, соединяющих кости таза, сильно возрастает, благодаря присутствию релаксина, прогестерона и хорионического гонадотропина. Кости совершают мощные движения, лобок расходится, крестцово-подвздошные сочленения так же работают на растяжение. Но именно эта особенность женского организма позволяет сделать полость таза шире, чтобы ребенок прошел, как можно легче.

А куда же эта способность девается после родов? Она уходит, но не сразу. Знаменитая цифра 40 дней, или 6 недель, - это тот срок, который необходим для восстановления всех суставов. В течение 40-45 дней нежелательно на смещенные кости таза давать нагрузку. Крестец, который служит опорой всему позвоночнику, может изменить свое положение, и тогда все позвонки сместятся со своего места.



Процессы, происходящие в организме женщины после родов:

·                     Выключается плацентарное кровообращение. Показатели сердечно-сосудистой системы возвращаются к норме через 2 недели.

·                     Тонус мочевого пузыря  восстанавливается через 3-4 недели.

·                     Почечный кровоток возвращаются к исходному уровню через 6 нед после родов.

·                     В ближайшие недели после родов обычно восстанавливается сниженная моторика желудочно-кишечного тракта, возвращается к исходному уровню синтез белков в печени и показатели их уровня в крови.

·                     После родов матка уже весит приблизительно 1 кг, спустя неделю - 500 г, а к концу послеродового периода она обретает свой прежний (дородовой) вес и размеры - около 50 г.

·                     Возвращение шейки матки в прежнее состояние проходит медленно. Ее окончательное формирование завершается приблизительно на 13-й неделе после родов 

·                     Динамический стереотип движения восстанавливается далеко не сразу. Во время беременности каждый день, незаметно, растет вес, смещается центр тяжести, меняется осанка. Мышцы начинают работать иначе, приспосабливаясь к растущей нагрузке. После родов основной вес уходит одномоментно, а тело как инертная структура, продолжает двигаться так же, как привыкло в беременность. Это похоже на шахматную лошадку: прогиб в пояснице - живот вперед - плечи вниз. Ситуация усугубляется кормлением и ношением малыша.

Биологически нормальные роды предполагают, что в организме женщины срабатывают механизмы, помогающие ей восстанавливаться легко и без проблем. Какие-либо сбои в процессе увеличивают длительность восстановительного периода

 

Что мы можем сделать, для того чтобы сохранить свое здоровье?

·                     Во- первых, первые сутки после родов провести лежа в постели. Если необходимо подняться в туалет, то идем мы туда на полусогнутых ногах, поддерживая живот рукой.

·                     Во вторых, подвязываем живот и таз начиная со вторых суток, как минимум три дня, можно больше, если вам так комфортнее. Для подвязывания живота и таза не подходит обычный универсальный бандаж, так как он не захватывает крылья тазовых костей и недостаточно разгружает поясницу. Ширина ткани должна быть от пупка до лобковой косточки, здесь хорошо поможет длинная ткань или слинг-шарф.

·                     В-третьих, не стремимся вернутся к привычному ритму жизни с младенцем на руках. Правило первого месяца: младенец спит, мама спит.

·                     В-четвертых, следим за осанкой. Так как маленький ребенок много времени проводит на руках, что для него естественно и жизненно необходимо, то нужно сделать это пребывание комфортным для обоих участников процесса: оборудовать место для кормления грудью подушечками, валиками, поставками под ноги, носить ребенка попеременно на разных руках, не наклоняться низко при купании малыша, периодически делать непривычные движения (подняться на носочки, когда моете посуду,  пройти на пяточках, сделать пару поворотов-скруток, наклониться с прямой спиной. Не делать зарядку как таковую, а просто вплетать в жизнь непривычные движения).

В среднем, восстановительный период длится 6 недель, однако у каждой женщины он индивидуален в зависимости от ресурсов ее организма и организации послеродового периода.



Слингоношение после родов

Многие мамы достаточно рано начинают носить малыша в слинге. У кого-то ребенок очень ручной, а маме хочется кушать:), у кого-то старшие дети или другие хлопоты. При выборе слинга вопрос сохранности маминого здоровья весьма и весьма важен, а потому подойти к этому стоит ответственно.

Если вы носите ребенка в слинге, здесь также есть свои предпочтения.


·                     Любые переноски (рюкзачки) с жесткими поясами крайне не рекомендуются в этот период! Их особенность такова, что они переносят основную тяжесть на бедра, и за счет давления сверху вниз фиксируют опущеные органы в малом тазу. Вместо того, чтобы приподнять упавшие органы и аккуратно поддержать живот, рюкзачный пояс оказывает совершенно противоположное действие.

Также  он усиливает нагрузку на кости таза, которые еще не встали на прежнее место.  Все это может сильно осложнить восстановительный процесс после родов.

Важно помнить о том, что в послеродовом периоде тело женщины очень уязвимо, и проблемы, появившиеся в этот период, могут остаться надолго.

 

Поэтому отдыхайте, заботьтесь о себе, просите близких о  поддержке и помощи и наслаждайтесь первыми недельками с вашим малышом!

 

Авторы - Субботина Юлия
  акушерка, ведущая курсов по подготовке к родам,
 специалист по послеродовому пеленанию и массажу
Директор ЦСР "Озеро"

Корнилова Алла,
консультант по слингам
Томск-2013

@Как быстро забеременеть

Беременность наступает в период овуляции при половых контактах. Но наличие овуляции и качественная сперма - это далеко не все, что нужно, чтобы быстро забеременеть. Существуют некоторые нюансы, и их нужно учитывать, если быстро забеременеть - ваша цель. Мудрая природа устроена так, что в неблагоприятных для развития будущего ребенка условиях зачатие невозможно, даже беременность замирает, если появляются негативные факторы. Быстро забеременеть можно, если исключить эти факторы и следовать нашим рекомендациям. Как выбрать время зачатия? Как часто заниматься любовью? Важна ли поза? Если беременность не наступила? Хочу забеременеть, но пока не получается, как забеременеть быстро - ответы на эти вопросы помогут побыстрее забеременеть тем, кто этого ждет.

Медицина 7гуру

Всем привет!!! Меня уже наверное тут ни кто не помнит, была здесь последний раз оооочень давно.....27 августа 2014 года.Будет даже наверное хорошо если никто не вспомнит,значит все с кем я тут дружила перешли из этого сообщества в другое - счастливое!!!Про свои проблемы писать не буду,хочу просто поделится тем,что по моему мнению важно при планировании.

1) Под лежачий камень вода не течет!!! Не ждите,идите к доктору,проверяйте себя и мужа,сдайте гормоны!!!!,спермаграмму,мазки на инфекции,кровь на торч инфекции,в общем основной набор планирующих.

2)Хорошо улучшает подвижность сперматозойдов (если нет простатита и Варикацелле и ЗППП) СПАРМАПЛАНТ,СЕЛЦИНК и Витамин С в дозировке 1000. Мы подняли с 2% до 22% за 3 месяца,и конечно диета,если ваш мужчина хочет иметь детей он с легкостью откажется от всего вредного и вкусного но не полезного.

3) У кого низкий АМГ ( Антимюллеров гормон) ЦИТАМИНЫ а именно ОВАРИАМИН пила его три раза,как его достать другой разговор,сейчас есть интернет аптеки там можно найти все под заказ.Я его заказывала из Питерского института через Москву в Воронеж.Так что ничего не возможного нет.Ещё очень хорошо пить сбор № 59 при женском бесплодии.Я заказывала его из Горячего Ключа,там травы собирают и там же делают эти сборы.НО!!!! Это не для ленивых,я везде ходила и ездила с баночками!!! Пить отвар нужно правильно и не пропускать. Всего пила 2 раза.с промежутком в три месяца. Как пить найдете в интернете. Мне удалось его поднять с 0.699 до 1.701.

4)Не верьте всем колдунам и целителям!!! На всё только Воля Божья!!! Я столько ждала и слез пролила когда мне обещали вновь и вновь......По всем предсказаниям я должна быть как минимум матерью героиней.Это лишь надежда.........в которой многие из нас так нуждаются!!!Но платить за надежду нельзя.Лучше купите себе духи или помаду.

5) Не скупайте тесты!!! Посчитать сколько тысяч рублей мной было потрачено на тесты просто не возможно.Исключением конечно являются тесты на овуляцию,ведь не многие ее чувствуют.Рассказывать как глупо я чувствовала себя когда просила положительные тесты)))) Нужно было видеть лица фармацевтов.А сколько призраков я там видела!!!! Можно просто сойти с ума.Наша жизнь с мужем превратилась в АД!!! У меня все было расписано по дням!!! и ни какой вам романтики или лишнего ПА.Так НЕЛЬЗЯ!!! Мы мучаемся сами,мучаем своих мужчин и не каждый способен это пройти....У них все по другому!!!! Им нужен секс а не дата и время ПА.

6)А теперь самое главное,зачем я сюда вернулась. Скоро Святой праздник Пасхи!!! В 2015 году на работе я разговорилась с женщиной,которой поделилась тем что не можем много лет забеременеть.Она мне сказала что знает лично 2 женщин которые в Пасхальную ночь выпросили себе детей у Господа Бога.Я как всегда,готовая на все,выслушала ее и придя домой сказала мужу что мы пойдем.Он как всегда был на все согласен лишь бы я успокоилась.

Итак,ночью перед Пасхой в церкви идет ночная служба и Крестный ход. Нужно пойти на Крестный ход и когда Батюшка выйдя из Храма пойдет круг вокруг храма нужно идти вместе с этой процессией и пока он читает молитвы,молится и просить у Господа нашего ребеночка.Только просить нужно в контексте * Угодного тебе Боже* .Не мальчика или девочку,не здорового или красивого,а именно УГОДНОГО ТЕБЕ БОЖЕ!!! Просить душой и слезами.Просить должны ОБА!!! Муж и жена.Просить от чистого сердца и с надрывом. Вымаливая.Так просить что душа кричит.И если Господь Вас услышит то дарует малыша.Не нужно идти как за панацеей.Нужно идти с верой и надеждой на чудо!!!!Я плакала все время,слезы текли сами собой,я готова была кричать во весь голос,так мне хотелось дитя!!!

И вот через 2 месяца я поняла что у меня нет М........Как так? У меня? Цикл - часы,28 дней и не минутой больше или меньше!!! Подождала еще пару дней......И решила таки сделать тест......а там // )))))) Столько лет...... слез, мучений, операций, лекарств ,процедур, надежд и приговоров!!!!Начав лечение не известно от чего,я стала просто старой бабкой с одной трубой и не работающими яичниками......Последний приговор это ЭКО с донорской яйцеклеткой.Таких как я много......и от этого очень горько.Почему так случается,наверное Бог нас проверяет на силу желания,я наверное с достоинством прошла все проверки,и Бог меня вознаградил.

21 марта моему счастью, моей Сашке исполняется годик!!!! Это были два самые долгие и быстрые,волнительные и счастливые годы!!!! Каждый денек сначала приближал нас к встрече,а теперь это Человек с большой буквы!!! Моя любовь,моя жизнь, мое сердце и воздух!!!!Только пройде через огонь и воду я могу сказать что это и есть смысл жизни. Ни о чем не жалею,ни о боль ни о потраченых деньгах ни о пролитых слезах!!!! Наверное это нужно было пройти что бы получить такое счастье.Девчонки - БОРИТЕСЬ!!!! Верьте,надейтесь и просите у Господа Бога малышей!!!!

С форума ушла что бы не сойти с ума. У меня была зависимость от него,я читала и радовалась за всех,смотрела вместе с вами призраков.Но бороться не бросала никогда.Последнее УЗИ у меня было 26 июня 2015 года и там в яичнике где есть труба были 4 кисты.....Мне не помогало ничего,ни ИК ни гормоны ни че го!!! Репродуктолог сказал отдохни в этом месяце точно ничего не получится,а дальше будем думать что еще можно попробовать. И я ушла,ушла полная злости и ненависти к себе,своему организму,врачам.......Но М больше не пришли... Зачатие по УЗИ стоит 7-8.07.2015.Бог нашел куда поместить мою бусинку!!!!