Хочу просто поделиться и сказать что за 3-6 месяцев как некоторые (в том числе и я)
думают что к лету надо похудеть или подтянуться,не фига это не правда !!!😀😀😄😄😃😆😆
и не в коем случае вы не станете мужиком,как некоторые про меня говорят ))
я не принимаю никаких дополнительно искусственно препаратов для наращивания мышц,только креатин после тренировки и протеин чтобы хватало белка у меня)
Вот уже как год занимаюсь спортом интенсивно,то есть 3-4-5-6 раз в неделю ,силовые тренировки
Плюс питание конечно же)
думаю следующий год ,я встречу свои 50 лет еще в лучшей форме (надеюсь🙏)
главное здоровье чтобы было(это важнее )