Самый легкий способ расслабиться

В течение десяти минут наслаждайся тишиной. Ты быстро заметишь, как много звуков тебя окружает. Легкий шум дороги за окном, ветер в листьях, детский смех на площадке. Наслаждайся звуками, закрыв глаза.

ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Такое упражнение не только расслабляет, но и развивает рассеянное внимание - ты все слышишь, но при этом не испытываешь напряжения