К лету готовсь!
о здоровьеВчера (11 мая) начала:
- приседания (пока 20 раз, ляжки болят сегодня)
- махи ногами (по 100 раз на каждую ногу - мое любимое упражнение для подкачки попы)
- массажный обруч (начала с 10 минут, пока тошнит, кручу в поясе "Вулкан", боюсь синяков)
На работу езжу на велосипеде - чистый каааайф))) Кстати, по ул. Димитрова от Октябрьского проспекта в гору на 6 скорости сегодня было тяжело, сказываются вчерашние приседания.
Планирую сегодня начать медовый массаж. Курс 7-8 раз через день.
Приседания и отжимания (еще не начала, начну сегодня) - чередовать через день. Махи ногами и обруч - ежедневно.
Позже добавлю фото фронта работ: подмышки, живот, попу, бедра.
Крошка Лу
ох, еле живая сижу... ща обруч покрутила... правда, 15 минут не смогла, 11 всего, ибо тошнит... но ничего, привыкну... а потом медовый массаж с апельсиновым маслом делала.. ух! не знаю, что больше болит и устало — живот или руки... отжиматься вот еще готовлюсь пока передых...
12.05.2014
Ответить
Иринка
Молодец! Не забывай периодически менять нагрузку...как только что-то начинает даваться легко и мышцы перестают болеть, значит уже пользы нет, нужно менять упражнения, добавлять и прочее.Удачи тебе! Мне лень... Ты молодец!
12.05.2014
Ответить
Крошка Лу
это я знаю)) спасибо) Гриша меня инструктирует хорошо))) вот только не стимулирует нифига...
12.05.2014
Ответить
