Сос, лактостаз в 1,2 года

Нужен опыт, чтобы знать, к чему готовиться. Сразу куда-то бежать, или можно подождать день два.

С утра немного болела грудь, не придала этому значения. Частоту кормлений не меняла почти, хотя стараюсь чтобы дочка не спала груди. Поехала в бассейн, сходила в сауну до и после, на 10-15 мин. Приехала домой, поняла, что мне плохо и срочно надо лечь. Грудь не сильно плотная, темпа 39, ребёнка приложила уже дважды. Прочитала, что лёгкий массаж, тёплый душ, сцеживание, холод сразу после кормления. Чего-то плохо, как меня угораздило, хожу в басс раз в 2-3 недели, и тут опа.

Ещё и фиброаденома именно в этой груди. Или нерассосавшаяся долька после первого ребёнка. Пункцию не делали, только маммографию и Узи.