Диета

Для меня диета это правильный рацион питания, где-то что -то ограничиваешь, где-то от чего то отказываешься. Например мы заменили конфеты на горький шоколад 80%, сахар не употребляем, печенье заменили на сухофрукты. Еду готовлю на профилактической соли Валетек вместо обычной -там меньше натрия содержится, и наоборот добавлен калий. Больше ничего в режиме питания не меняла. При таком рационе за месяц скинула полтора килограмма.

Во время беременности лучше не заниматься экспериментами на себе.. Однозначно,если позволяет здоровье- больше двигаться, гулять на свежем воздухе, в питании- рацион сделать полноценным (есть почти все, но в небольших количествах), т.е.брать не количеством, а качеством потребляемого. Соки можно немного разбавлять водой, не налегать на виноград и мучное, больше фруктов и овощей..

Я набрала много(( И мне тоже говорили что хватит кушать уже. Где смогла себя сдержать, где нет. Вес ребенка в норме, это главное. А свой вес потом сброшу

Мне помогает полноценное питание по часам (благо,работа располагает) И вечером не жрать) Сейчас ем много фруктов и овощей.