Надо худеть. Весна пришла.
Схема у меня одна и та же.
Другую схему не хочу.
По питанию - ориентир на систему минус 60. Адаптированная под меня.
По спорту - моя гимнастика, спортзал и бассейн.
По отвлечению от холодильника)))) - уборка дома, работа и социальная жизнь.
Я хочу решить эту проблему раз и навсегда. А то смотрю опять щечки наела.
МАМА В КУБЕ
Yolochka, больше информации в гугле.
А так общие принципы: до 12.00 дня можно есть все.
На обед целая таблица продуктов. На пару, тушеное, вареное
А на ужин - 7 вариантов ужина. Выбираешь любой
05.04.2024
Ответить
Marusya
Я бы хотела такие щёчки! Очень хорошо выглядите! Спорт это хорошо, тоже хочу заняться уже спортом.
05.04.2024
Ответить
Юлия
У меня сейчас диета такая - с утра, в обед и вечером таблеток, чтобы ноги не болели наешься и еды уже совсем не хочется. Вот честно наедаюсь ими🤣. Ем еду, потому что ну надо хоть что то съесть, а не по тому что хочу.
05.04.2024
Ответить
МАМА В КУБЕ
ViksikKash , я вчера начала.
И сегодня голодная. Так как растянутый желудок.
05.04.2024
Ответить