Боль в пояснице

Более 80% людей жалуются на боль в пояснице. 20% из них живут с этой болью постоянно.

Предлагаю посмотреть на наш организм как на единое целое и подумать, что может вызывать беспокойство в пояснице.

Основные зоны, которые влияют на поясничный отдел:

1 - голеностопный сустав. Неоптимальная биомеханика голеностопа дальше по цепочке будет накапливать компенсацию и стресс. Элементарно - хотим нагнуться и что-то поднять, но при недостаточном тыльном сгибании в суставе происходит компенсация в спине или коленном суставе.

2 - тазобедренный сустав, особенно разгибание.

3 - грудная клетка, особенно верхняя часть - где должна происходит наибольшая мобильность в теле. 50% всей ротации спины происходит в грудном отделе. Если мы ее теряем, то тело начинает компенсироваться - у кого-то компенсация пошла в плечо, у кого-то колено, у кого-то поясница.

Что делать?

Работать со всем телом, с каждым суставом. Добиваться сбалансированной работы всех мышц.