Поездка на море

Всем мамочкам и будущим мамочкам привет! Такой вопрос. С мужем запланировали поездку на море. Скажите, не вредно ли во время беременности находиться на пляже под лучами открытого солнца и купаться? Что нужно знать, пребывая на морском отдыхе?