живот

У вас вероятно ослаб мышечный корсет, вот живот и выпирает вперед. Для укрепления необходимо обязательно качать мышцы не только живота, но и спины, т.к. они в совокупности держат пресс на месте. И если есть жировая прослойка, аэробная нагрузузка. Рекомендую комплекс упражнений, который затрагивает все группы мышц живота, в ютубе можно набрать пресс за 8 минут и ежедневно выполнять. Ниже девушка написала, что поднятие ног малоэффективно, но это не так, нижний отдел пресса только таким образом качается в разных вариациях. Для спины тоже поднятия корпуса и ног из положения лежа на животе,  И не забывайте втягивать живот в течении дня как можно чаще, это тоже способствует укреплению.

надутый но упругий? ну, мышцы в тонус надо приводить, упраждения на пресс помогут!

Подруга выпила касторку с лимоном и стала на утро довольна животом :) Я счастливчик. Роды меня только украшают

Не поняла, что такое надутый живот))) я похудела быстро, но вот живот был вялый и дряблый. И только через года 2 после родов я стала довольна им.

Осанку держи всегда и втягивай его - втягивание это тоже напряжение мышц, формирует корсет. Если качать пресс, то непременно со скручиваниями корпуса вбок, а не просто вверх-вниз туловище (и не ноги поднимай, а именно корпус, ноги - малоэффективно) 

Каждое утро делаю зарядку, 3 раза в неделю качаю пресс, много гуляю пешком, не особо слежу за питанием (откровенно говоря ем все подряд, много мучного и жареного), но за счет активного образа жизни ушел сам - стал таким же, каким был до первых родов

Эхх... Хоть у меня и не двое детей, но моей малышке уже почти 3 года, а с ее "домиком" я борюсь до сих пор. Уже готова махнуть на него рукой, потому что не помогает ни спорт (два раза в неделю уже второй год хожу), ни диета. НИ-ЧЕ-ГО. Подруги "сдулись" в течение первого года, а я, наверное, так с ним и останусь.