Напрягает вес
Девочки, меня очень сильно напрягает вес. До беременности я не была худышкой, но рада, что вообще до скинула 20кг и в беременность шагнула с 73кг. Сейчас 36неделя, я набрала 11кг (вешу 84кг). Боюсь набрать больше. Стараюсь не есть много, после 6ти ем только фрукты и ночью не было такого, что бы вставала поесть. Я понимаю, что после беременности можно легко скинуть, потому что во время гв многое нельзя, но все равно переживаю, накручиваю себя. Девочки, кто как скинул, тяжело ли было?
Лучший ответ
Вероника Филиппова
Знаете, я тоже очень озабочена своим весом, и могу сказать, что до беременности мне в качестве контроля питания подходил только счёт калорий, потому, что я просто не в состоянии отказать себе во всяких вкусняшка и сидеть на диетах (тем более, что после диет все сброшеное очень быстро возвращается) 😅
Сейчас тоже начала считать, стараюсь питаться правильно, но позволяю себе шоколад, или пирожные, главное не выходить за границы нормы по калориям. Очень хороший вид еды - супы. Они низкокалорийные, как правило и сытные, опять таки - полезно для пищеварения. В общем, если составить себе правильный план питания, и точно знать что вы съели за день - то можно и хорошо питаться, и позволять себе вкусняшки и не набирать лишнее, а если сделать небольшой дефицит по калориям - можно даже потихоньку худеть. И естественно - ходите гулять, пешие прогулки и свежий воздух тоже полезны и для здоровья и для фигуры😄
И мы на смешанном вскармливании. Молока у меня сразу было мало, это какая-то семейная черта, у всех женщин в роду по материнской линии молока мало... Но могу сказать, что когда поем вкусного, и получу удовольствие - молока прибывает больше. Так что для меня - идеальный вариант, можете потом тоже попробовать, вдруг вам подойдёт!
28.03.2021
Ответить
Вероника Филиппова
pony_moon, чем больше делаете дефицит, тем больше сбрасывается, но лучше не делать слишком большой. А вообще хорошо, прошлой весной я так 7 кг сбросила. Сейчас после родов только начала считать, так что ещё не знаю, насколько это будет эффективно на фоне послеродовом состояния, но гуляем мы много, думаю, будет хороший эффект)
28.03.2021
Ответить
Тигр
У меня сейчас 33 неделя прибавка +11 кг
Хожу много, так как садик от дома аж в 1.8 км
Побольше физической нагрузки и не наберете много
28.03.2021
Ответить
Оксана
Забеременела с весом 59кг, набрала 9кг, через неделю после родов 58кг была, в декрете опять немного набрала, но я сладкого много ем, а если держать себя в руках, то вес в норме будет.
28.03.2021
Ответить
Coachella
Простите , а вы с какого срока начали набирать ? Тоже боюсь набрать слишком много 🤭
28.03.2021
Ответить
Цыпа
Coachella, я набирала по тихоньку. Я каждые 2 недели хожу на приём и там прибавка 600-700 (ну это нормой считается), в праздники было чуть больше килограмма, вот тогда ругали) но пока по общей прибавке ничего не говорят
28.03.2021
Ответить
Coachella
pony_moon, я забеременела с 77-78, но в первом триместре ушли 4 кг, и вот месяц как 400г то в плюс то в минус 😅 вот думаю когда начнётся набор веса именно от беременности 🧐😄
28.03.2021
Ответить
Цыпа
Coachella, во втором точно начнётся прибавка, но мне кажется это все равно индивидуально)) я вот честно не помню, на каком именно сроке начала так стабильно прибавлять
28.03.2021
Ответить
Irina Irina
Я забеременела с 74 кг, сейчас на 35,4 нед вешу 85 кг 😁 я тоже боюсь не похудеть, тем более лето будет, даже платье или шорты не надеть((
28.03.2021
Ответить
Цыпа
Irina Irina, я сама надеюсь, что не будет гормонального сбоя и в результате питания и гулянок получиться похудеть) говорят надо правильно питаться, но я позволяю себе те продукты, которые ограничивала до беременности(( слабохарактерная я
28.03.2021
Ответить
Света Ш
Все же наедаться на ночь или кушать за двоих не стоит ! Просто питайтесь правильно, исключите всякий пищевой мусор, типа чипсов, макдака, колы и т.п. Лето на носу - гуляйте больше !!! Мы вот родились 1.12.20г, и зима очень холодная и снежная была, гуляли редко...я просто счастлива что наконец то теплеет, мы гуляем сейчас по 1,5- 2 часа каждый день. Я до беременности весила 63кг, после родов сейчас 66кг и это мы еще сидим дома, движения мало, располнела только попа и бедра:) тоже полностью на гв.
28.03.2021
Ответить
Света Ш
pony_moon, спустя 1 мес вес сам снизился до 65,5 кг, не занималась, ела больше обычного, но не на ночь... но сиденье дома конечно это зло... Сейчас 66 - 66,5кг. Начали активно гулять. Должен снизиться. Я тоже всю жизнь борюсь с лишним весом, поэтому не жду быстрого результата. На самом деле меня больше не вес напрягает, а то что объемы непропорционально весу увеличились, например в попе +5 см :( это вообще всегда было проблемное место.
28.03.2021
Ответить
Цыпа
Света Tribez, так то нормально за месяц так скинуть. У меня объемы пока стоят, ну кроме живота😅
29.03.2021
Ответить
Света Ш
pony_moon, все будет ок, не загоняйтесь. Я думаю диета после родов не столько малышу, сколько маме нужна :) я исключила не много :бобовые, белокочанная капуста, огурцы, помидоры, цитрусовые, шоколад, кофе и какао, ряженку(не пошло совсем, но люблю) , жареное, острое, колбасу, сосиски. Пожалуй всё. В итоге аллергии пока ни на что нет (первую реакцию на продукт в виде пары быстро проходящих красных пятен не в счет); колик не было ни разу; газики редко и пропукивается легко с массажем животика, не плачет. Успехов вам:)
29.03.2021
Ответить
Анастасия
Во время гв можно все. Уход веса после родов зависит, в первую очередь, от гормонов.
28.03.2021
Ответить
Цыпа
Анастасия, насколько я знаю, во время гв хотя бы первые 3 месяца надо отказаться от продуктов, которые могут вызвать аллергию , сладкого, газообразующих продуктов и т.д)
28.03.2021
Ответить
Анастасия
pony_moon, нет, это не так. Есть можно все. Аллергия вещь индивидуальная. Она может быть и на гречу и на цветную капусту. Смысл заранее не есть, если не угадаешь будет реакция и на что. Сахар вообще не аллергенен. А газообращубщие продукты влияют на газы у мамы, а не у ребенка
28.03.2021
Ответить