позвоночник
девочки!до беременности были проблемы с позвоночником,но сейчас ваще капец 
.поясница болит после дня на ногах и не на ногах.врачи руками разводят-будет еще хуже когда таз разойдется,массажи сейчас нельзя,мази-таблетки тоже,а я лежа на спине ровно встать не могу,надо обязательно на бок перевалиться и пояс не помогает.что делать?гимнастика или еще что,мож кто знает?отзовитесь!
Марина
В первую беременность была такая же проблема, по десять минут вставала с кровати ближе к родам. В эту беременность пошла на йогу и сходила к остеопату, и никаких проблем. Хотя нагрузка на спину гораздо больше, чем в первую беременность ( детки погодки будут, соответсвенно на руках ношу, учились ходить и пр). Попробуйте, мне реально помогло!
30.08.2013
Ответить
Марина
Йога для беременных, это даже скорее гимнастика для беременных, где основной упор делается на растяжку таза и укрепление мышц спины. Aistland.ru в районе авроры, эта же инструктор ведет занятия в бассейне для беременных ( я не ходила дома, а здесь с ребенком плаваю в бассейне, замечательные ощущения легкости). К остеопату ходила один раз, он все исправил, через неделю от посещения вообще ничего не болело.
30.08.2013
Ответить
фея бестия
ух ты!круто!я думала как всегда заставят раза три минимум ходить,а удовольствие недешевое.в бассейн и хочется и страшновато.хлорка и нехлорка....ну спасибо большое посмотрю обязательно!
01.09.2013
Ответить
Марина
Йогу до сих пор каждый день делаю, расслабляет:) уже прям потребность, посидеть -потянуться. Это гормоны, раньше неоднократно пробовала, не шло.
30.08.2013
Ответить
kubano4ka -Нина sweet design
Я мучилась сама, потом узнала к остеопатам люди ходят, это можно.
29.08.2013
Ответить
фея бестия
мне массажист говорил что аккуратно можно,а невролог сказал,что при беременности и массажи нельзя,я и потерялась вообще
29.08.2013
Ответить
kubano4ka -Нина sweet design
Остеопатия это нечто другое, погуглите центр маяк в Краснодаре.
29.08.2013
Ответить
Анжела
Хорошо помогает поза кошки.У меня самой так было . Я полная,приходилось терпеть
28.08.2013
Ответить
Анжела
Можно не выгибать , просто постоять немного в такой позе.Сразу почувствуешь облегчение. Если получится, стоять хотя бы по 5 минут несколько раз в день.Можно еще просто ложиться на спину на кровать, только подушки повыше
29.08.2013
Ответить
вставать проблема только потом 
Belissima
А так и нельзя ни в коем случае вставать - ТОЛЬКО переваливаться на бок, а потом вставать!!!
28.08.2013
Ответить
фея бестия
спасибо,я не знала,но и на бок безболезненно переворачиваться не получается
28.08.2013
Ответить