Вчерашние достижения
похудениеКстати, результат вчерашней разгрузки налицо - 68 кг вместо позавчерашних жутких 69,8. Помимо разгрузки я дала жару и выполнила полный комплекс собственносоставленных упражнений. Всё по два подхода:
20 отжиманий от стены,
20 махов ногами (обеими по очереди:)),
30 наклонов вперёд,
30 наклонов в стороны,
20 махов руками вверх-вниз,
10 выпадов на каждую ногу (мои коленки после беременности так и не привыкли за 9 месяцев, что нет веса, поэтому отзываются болью, хотя уже не так сильно, как 4 месяца назад),
50 раз пресс,
50 раз сжимание ладоней перед грудью;
20 приседаний,
10 раз нижний пресс.
Сегодня мышцы пресса сказали мне "пошла на фиг" и болят так, что отдаёт в спину)))
И помимо всего прочего, сегодня объедалово по сравнению со веращним днём: слопала круассан, подъела у ребёнка каши (так есть хочется, что хоть на стенку лезь), выпила треть бутылки кефира, съела бутер с сыром и немножко банана. Всё до 12 успела съесть))) так что дальше мне нужно снова держаться 
