Минус 11 кг.

Я "худею к лету" с августа 😄 Не первый год, но в этот раз успешно. Почему:

1. Я не спешу. 11 кг за 9 месяцев - это в частности ни о чем. Но глобально - вот оно лето через месяц. И вот он вес 73 кг. Вот оно шмотье налазит, жир не собирается в отвратительные складки и снова проблема купить джинсы нормальные по длине 🤣

2. Я не истерю от того, что вес в моменте увеличился. Я вообще спокойна и уравновешена , психическое состояние в норме, меня не тянет заесть стресс и я знаю, что колебания веса - это нормально.

3. У меня случаются зажоры. Как импульсивные (на день рождения пригласили, в кафе потащили, день цикла "подходящий"...), так и планируемые (в частности мне очень хочется обожраться салатом из тунца с яблоком, я просто тащусь от него и вполне могу сделать тазик и употребить до состояния "мне плохо" 😂 ) Но я никогда не воспринимаю это как повод уйти в вечный зажор и не испытываю состояния "сгорел сарай - гори и хата" Да, обожралась, и че? Больше 300 грамм жира в сутки все равно нельзя набрать , а все остальное на весах в виде отеков и полного желудка легко уходит.

4. Я изменила свое питание и подход к питанию в принципе. Вот уже год я покупаю преимущественно в одном магазине (ВкусВилл) Сначала прониклась доставкой, потом поняла, что мне это удобнее и полезнее. Я начала есть рыбу, говядину, недавно воробушка попробовала (перепелку, в смысле 🤭 ) Конечно, можно точно также питаться, закупаясь в Пятёрочке, но лично мне не подходит. Мясо мне там не нравится, дешевле, но я половину выкидываю. И в чем в итоге выгода? Лучше вообще не покупать. Лучше булок накупить и весь день кусочничать. Пятёрочка - это не конкретика, это в целом касаемо более бюджетных супермаркетов. Закупаясь преимущественно в ВВ я практически перестала есть чипсы и прочий пищевой мусор. Я не ем сахар (давно), я читаю этикетки, я не люблю товары со странным составом))

5. Пункт 5 вовсе не значит, что я совсем-совсем не ем всякую хрень. Ем. И фастфуд, и шоколадку из разряда "сахар с сахаром" могу захомячить, и газировку и даже колбасу, если таки попадаю в пресловутую Пятёрочку 😄 Но попадаю я туда редко - поэтому все вредное стало значительно реже.

А цель моя на данный момент - 67 кг. То есть ещё 6 кг. Она уже кажется вполне реальной, но не является каким-то конечным результатом и самоцелью именно в виде цифр. Главное для меня все же - здоровье и внешний вид. А это регулярная работа над собой, над своим психическим состоянием и над физическим.