зеленые коктейли /
Хочу поделиться великолепным средством от многих недугов ! Это Зеленые коктейли - напитки очень богаты минеральными солями и микроэлементами, витаминами и хлорофиллом.
В начале беременноcти всем рекомендуют пить фолиевую кислоту синтетического происхождения / я проигнорировала данные рекомендации и 
просто каждый день делала себе коктейли на основе большого содержания зелени ( петррушки, кинзы, укропа, шпината, салата , сельдерея и тд) + фрукты (или овощи) . Втечение беремености витамины из аптек не пью. все только свежее и натуральное ! )
Какие "+" от употребеления коктейлей для беременной женщины /
- Повышает уровень гемоглобина в крови (что очень и очень актуально в период беременности!)
- Очищает ткани кишечника ( про запоры можно будет забыть уже после нескольких дней приема коктейля)
- Улучшает образование молока;
- Улучшает состояние варикозных вен
- Нормализуют вес ( коктейлем можно заменить ужин или употребить его вместо обеда )
- Насыщают организм кльцием
Для приготовления понадобиться блендер и любимые овощи или фрукты + любая зелень в ее многообразии )
Самый простой рецепт, которым я всегда пользуюсь
1 банан
1 яблоко
1 пучок кинзы + 1 пучок сельдерея /
пол стакана воды ( можно стакан воды. чем меньше воды, тем гуще консистенция , котороую можно есть ложкой
все смешать в блендере и пить сразу же после приготовления !
Смузи: листья салата, одна чашка красного винограда, один средний апельсин, банан, вода.
Коктейль оздоравливающий: одна чашка натурального яблочного сока, банан, одно манго, один маленький кусочек алое, любая зелень, вода. Коктейль со шпинатом и листьями одуванчика 100 гр. листьев шпината, столько же листьев одуванчика, 3 банана, 2 чашки воды. Всё смешать в блендере и готово!
Супер-грин-смузи: листья шпината, один огурец, стебли сельдерея, кинза, вода.
Можно эксперементировать и подбирать любые варианты / Оздоровляйтесь ! Приятного аппетита !
