Похудение.

Дамы, всем здравствуйте! После двух родов подряд меня расперло 😑. Обратилась к эндокринологу, сдала анализы, поставила 1 стадию ожирения, выписали витамины и плюс к ним редуксин форте. Врач сказала, что в месяц должно от редуксина уйти 2 кг. Пить мне их 3 месяца. Пропила месяц, не знаю как выжила. Первая неделя все норм, но потом жуткий стул по 6-7 раз в день водой. Бросила пить. Недели 1,5 прошло начала опять. Сегодня второй день пью и опять походы в туалет. Ну это же нереально так жить… помогите советом как похудеть. Мой рост 156, вес сейчас 68,4. Желаемый вес 55 хотябы. У меня нет графика питания. Утром я пью кофе без сахара с молоком, в обед могу тоже ничего не есть или съесть то, что недоест старший ребенок, вечером приходит муж, ужинаем. У нас обычная домашняя еда. Я не ем хлеб вообще ни какой, к сладкому равнодушна. Ну можем вечером съест чипсы под кино, но не килограммами мы их едим. В общем питания никакого. Если так подумать, то я не превышаю 1500 калорий в день. Я не хочу их считать, не мое это. Дома есть степпер, на котором я хожу через день по пол часа. Да и вообще я не лежу на диване весь день. У меня два маленьких ребенка погодки, старшему всего 1 год и 10 месяцев. Сами понимаете, что с такими маленькими нереально не активничать в течение дня. Короче я запуталась уже. Голова только и забита этим долбанным жиром , огромным животом, не принятием себя. Два года ходила беременная жирела, а сейчас не могу избавиться от этих килограмм. Может у кого есть какие-то лайфхаки 😅 по похудению… да я вообще буду рада любой поддержке.
скажу сразу, что поход в зал исключен, так как я с детьми одна, помощи нет, муж до поздна на работе. Да я и сама не пойду туда. Всем спасибо кто прочел. ❤️