Как решить проблему с запором?

Я стараюсь за питанием следить и пить жидкости много. Бывает конечно, что и это не помогает, тогда пропиваю курсом Флоравел и забываю об этой проблеме. Он полностью натуральный и не вызывает побочек в виде вздутия и брожения))

Переодически мучаюсь я все сразу принимаю фитомуцил 3 р в день и дюфалак утром и вечером целый колпачок. 2 л воды в день, компот, киви , свекла, микролакс, глицериновые свечи

Киви утром натощак,за почаса до еды. Компоты из сухофруктов, курага,чернослив. И наладить питание. Каждый день свежие фрукты/овощные салаты/меньше мучного.

мне киви прям реально помог. ела его 3 штуки в день.

Пищевой мел справляется с этим на ура я ем глюканат кальция

Мне капуста тушеная помогает или щи с капустой.

мне очень помогает свекла, чернослив. Только свеклу буквально с каждой едой. Варю каждый день 1 свеклу и делю на три раза. Чернослив замачиваю и ем между едой.

мне вот прям очень помогают семена льна. Перемалываю и по одной чайной ложке утром натощак и вечером на ночь. До беременности одной ложки в день хватало для регулярного стула, а сейчас иногда уже двух маловато кажется) Читала, что до 2х столовых в день можно, поэтому иногда съедаю 2-3 чайных в день.