о, спорт, ты - мир...
похвастаться!не. я не про олимпиаду))) даже не смотрю в этот раз, не интересно
я про себя любимую!
короче, я теперь точно знаю, что 45 - баба ягодка опять. потому что я сейчас нахожусь в лучшей физической форме, чем в 25. я за себя взялась, и движение стало для меня как наркотик)
а все спасибо маникюру! обычно мастера маникюра ссутуленные и больные. я же после каждого клиента делаю полноценный комплекс упражнений на все группы мышц. таким образом, если у меня в день 3 клиента, то 3 такие бодренькие зарядки по полной программе))))))
ребят, я стала подтягиваться на турнике! я ни разу в жизни не могла этого сделать, вообще ни разу. а сейчас могу! у меня попа как орех. в теле нет жира, только мышцы. не могу сказать, что это выглядит мега сексуально. все же пару килограмм жирку надо. но пока никак. иногда зарядку сделать успеваю, а поесть - нет))))
страшенно хочется лета и больше спорта: роликов, бадминтона, велика. хочется свои бодрые зарядки делать среди цветов на теплом ветерке.
а вообще я поняла, что со спортом главное - войти в ритм. и тогда уже он будет в огромное удовольствие, и незаметно станет частью вашей повседневной жизни. и сразу придет отличное самочувствие и красивая жопа.
**$vеtlan@**
Блин ты супер молодец))) у меня вот сила есть, воля есть, а силоволи нет (( сколько раз пыталась начать спорт и дома и фитнес зал... Максимум неделя или две и все, досвидос спорт)))
25.02.2018
Ответить
Та еще стерва
Насть, надо ее откормить немного))) у меня теперь набор массы)))) кормить, к счастью, завязала, так что теперь есть шанс, что хоть что-то отложится)))) пока не очень красиво, кости и мышцы))))
20.02.2018
Ответить
Настя
Молодец какая) я вот тоже пока дома сижу, пытаюсь с ребенком какие-то упражнения делать - выпады, наклоны всякие, иногда его как утяжелитель использую, но не очень удобно) заодно укачиваю) ну и прогулки с коляской по сугробам - в качестве кардио, а спустить-поднять люльку от коляски и ребенка на 4 этаж по лестнице - тоже нехилая нагрузка)
18.02.2018
Ответить
Та еще стерва
4й??? капец! представляю, как ты ждешь весны, чтобы возить ребенка в легкой прогулке))))
18.02.2018
Ответить
Настя
Я вот утешаю себя, что зато в фитнес можно не ходить, итак нагрузок хватает)))
18.02.2018
Ответить
Та еще стерва
Да ничего особенного) Планка, пресс, ноги поднять, приседания, махи ногами в разные стороны, наклоны с гантельками, отжимания и прочее. таких миллион комплексов в инете) просто регулярность плюс несколько подходов, правда, с интервалом часа в три))))
18.02.2018
Ответить
ИРа
А сколько упражнений в одном подходе? Мне надо умудриться безболезненно вернуть спорт в свою жизнь. Думала начать с повышения выносливости - чистые кардио. Но не консультировалась ещё.
18.02.2018
Ответить
Та еще стерва
В свое время в 80х я видела в одном журнале волшебное число 16) Вот по 16 раз все и делаю. Ну то есть если наклоны или для одной ноги упражнение, то по 16 раз в каждую сторону и на каждую ногу.
я ни с кем не консультировалась. просто беру и делаю)
18.02.2018
Ответить
Та еще стерва
у меня муж такой. два положения тела: сидячее и горизонтальное. и сериалы)))
18.02.2018
Ответить
Та еще стерва
сегодня, кстати, пресс качал и на турнике подтягивался! и сын качал пресс) надеюсь, что всю семью подсажу на спорт)
18.02.2018
Ответить
Ел
Приди, красивая жопаааа!!! Ушла от меня, я в печали. Надеюсь вернуть. Ну а ты крута - крута.. чтобы вот так, в перерывах между дамами, и настолько усердно, что в тонус пришла и весны жаждешь - круто!!!
16.02.2018
Ответить
Та еще стерва
попу несложно вернуть, она проще подтягивается. вот живот подтянуть гораздо сложнее.
18.02.2018
Ответить
tolstaya-svinka
Ооооо, вот летние виды спорта я сама обожаю!!! Это к теме про лыжи. Зимой мне не надо лыж, мне надо сдохнуть.
16.02.2018
Ответить
Та еще стерва
мне зимой тоже надо дожить до лета) но я уже чувствую март в своем организме, и у меня теперь тяга быть прекрасной) муж называет меня "фитоняшка")))
16.02.2018
Ответить
Счастье Любит Тишину
Блин, как я завидую.... Я второй год пытаюсь наладить питание и вернуть спорт в свои будни, занималась до второй беременности, но теперь я тряпка.... Не могу взять себя в руки, как подумаю сколько ограничений в питании ждём меня с началом ЗОЖ так сразу желание пропадает))) пойду ка лучше сточу чего нибудь вкусненького... А потом подойду к зеркалу и буду плакать что я безвольная корова))) кто бы пнул меня под зад а.....
16.02.2018
Ответить
Та еще стерва
тут хорошо помогло бы появление молодого любовника) ибо нужен стимул, конечно)
16.02.2018
Ответить
Счастье Любит Тишину
Даааа это в точку))))) но, такого стимула у меня нет и вряд ли будет)) поэтому нужна другая мотивация..)
16.02.2018
Ответить
Та еще стерва
значит, надо, чтобы муж сказал: фуу, че-то неважно ты выглядишь)))
16.02.2018
Ответить
tolstaya-svinka
Я тут поправилась, позже выяснилось, что с щитовидклй проблемы. Мужу говорю - ну ты б мне сказал, что я растолстела???? Я б раньше тревогу бить начала! А он - я ещё жить хочу
16.02.2018
Ответить
Ел
Думаю что слова: дорогая, что-то ты стала чуть шире привычного -не самая лучшая мотивировка)))
У меня подруга в январе на распродаже накупла много хороших вещей. Надеялась, что весной будет красотка. Чуда не произошло. Наела за месяц 6!!! Кг. Одежда не сходится или сильно обтягивает. Подруга -на голодном пайке. Говорит, что не будет жрать, пока не придёт в норму . И ведь не будет. У неё каждый год так)))
17.02.2018
Ответить
Та еще стерва
у меня это антимотивация))) многие магазины даже не шьют мой размер)))) у меня джинсы 25.
18.02.2018
Ответить
Ел
Да видела я тебя... как подросток) не то, что завидую, но со своего 34-го на 42 с удовольствием бы перешла.
И про живот ты права. Вот 100500 раз. Жопу то я возвращала в норму дважды, а живот - слезы. Мало что тигра,так ещё с поросёнком скрещенная)
18.02.2018
Ответить
Счастье Любит Тишину
Блин вот только хотела это написать, т вижу уже ответили за меня)))))))
16.02.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.