olesja

Дорогие мамочки и папочки! Хочу поделиться с вами несколькими идеями по поводу того, как можно разнообразить и обезопасить купание ребенка. Для этого вам понадобятся обычные влаговпитывающие салфетки, используемые в быту:

Из салфеток вырезаются фигурки животных, птиц или иных любых объектов. Затем они «приклеиваются» водой к стенам ванной комнаты, либо к самой ванне. Когда моя дочка плавает с кругом на шее, я развешиваю фигурки на стене, чтобы она могла их разглядывать во время купания, при этом каждый раз меняю их расположение. Также я использую фигурки, чтобы рассказать какую-нибудь сказку (сказка придумывается по ходу дела), либо просто переношу их с одного места на другое и комментирую, куда какая фигурка перемещается. Радости у ребенка нет предела! )))))

По мере того, как дочка растет, ей доставляет больше удовольствия играть самостоятельно. Поэтому я переворачиваю ее на животик (предварительно подстелив коврик на дно ванной, чтобы было не жестко лежать), наливаю в ванную воды до уровня примерно 5 см (чтобы было не холодно) и приклеиваю фигурки к стенкам ванны. Далее начинается настоящая охота за фигурками, потому что до них нужно дотянуться, а ползать мы еще не умеем. Кстати, фигурки очень хорошо помогают прорабатывать те «зоны», в которые ребеночку сложно тянуться. Если, например, малыш, лежа на животике, привык хватать игрушки с пола, то фигурки можно приклеить повыше.

Само собой разумеется, что игра с фигурками должна проходить под тщательным присмотром взрослых, чтобы они не попадали к ребенку в рот. Так как салфетки изначально не входят в разряд детских игрушек, ручаться за нетоксичность материалов сложно. Да и фигурки могут быть разорваны шаловливыми детскими ручками или разгрызены прорезывающимися зубками.

Этим же влаговпитывающим салфеткам можно найти еще одно применение, обклеив ими стенки ванны. Это поможет смягчить возможные удары ребенка о стенки. Безусловно, кто-нибудь из взрослых всегда должен присутствовать при купании ребенка и смотреть «в оба». Тем не менее, всегда возможны ситуации, когда вы можете отвлечься на долю секунды, и ребенок «выберет» именно этот момент для того, чтобы удариться. Вот тут-то салфетки и спасут ситуацию. Салфетки можно развешивать разных цветов, чтобы купаться было веселее )))

Приятного вам купания и с лёгким паром! )))

Принципы ПП это:

 Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.

 Сладкое можно только на завтрак и только натуральное
(Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое)

 Фрукты и углеводы - до 17:00!
Вечером обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается; соответственно, потребность в углеводах исчезает.

 5 приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин

 После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и уж тем более, не лежать!

 Режим питания
Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более 4 часов. При длительном отсутствии пищи организм начинает испытывать стресс и перестает отдавать жироовые запасы, снижение веса значительно замедляется. Каждый день стараться принимать пищу в одно и то же время.

 Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна

 После ужина, если мучает голод - никаких яблочек и грейпфрутиков! Выпейте лучше 1 стакан обезжиренного кефира или молока (не более 1,5%жирн.), чашку зеленого чая или стакан теплой воды.

 Не менее 8 стаканов чистой воды в день

 Овощи в любом виде в любое время в неограниченном количестве (разумеется, не ночью и не на ночь:)

 Употреблять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами

 Сбалансированное питание
Каждый день обязательно включать в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры

 Свести к минимуму употребление алкоголя, а лучше совсем исключить (повышает аппетит и содержит огромное количество калорий)

 Увеличить двигательную активность
Даже при 1,5-часовой тренировке 2-3 раза в нед. ваш вес уйдет в 2 раза быстрее, нежели при отсутствии занятий! Если не получаетсся заниматься, делать хотя бы утреннюю зарядку... Если уж и на это нет времени, просто двигаться как можно больше.

 Если вес встал, сделать разгруз. день или несколько разгруз. дней

 Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок! Все делать только в удовольствие, так вероятность срывов и плохого настроения и раздражительности будет сведена к нулю.

 Некоторые запреты - это временное явление!
Не унывайте, что вам придется временно отказаться от некоторых привычных вкусняшек. После того, как ваш вес сдвинется с "мертвой точки", вы сможете пару раз в неделю побаловать себя чем-нибудь вкусненьким без вреда для фигуры, ЕСЛИ, разумеется, это будет в разумных кол-вах и не на ночь :)