Юленька

Задачи аромакосметологии летом

• Защита кожи от солнца
• Восстановление после солнечных ванн
• Помощь при солнечных ожогах
• Очищение

Дневные средства
• Должна присутствовать защита от солнца
(масла с солнцезащитным фактором,
физические фильтры)
• Стабильные масла (жожоба, кокос)
• Антиоксиданты (бурити, масла с витамином E)
• Более легкие средства
(минимум твердых масел,
без восков и т.д)

Базовые масла с SPF (2-10 единиц)
• масло зеленого кофе
• ши
• жожоба
• кокос
• авокадо

Эфирные масла с SPF
• бессмертник
• смесь масел розы, римской ромашки,
герани (помогает противостоять солнечным
лучам)
• иланг-иланг

Не использовать в дневное время:
• Эфирные масла цитрусовых
• Кислоты (молочная, фруктовые и др)
• Масла с полиненасыщенными жирными
кислотами (лен, рыжик, клюква, семена
шиповника, кукуй, малина, конопля, черная
смородина, примула вечерняя,
бораго)

Восстановление после солнечных ванн
Увлажнение:
• Д-пантенол
• Гиалуроновая кислота
• Унитамурон
• Глицериновые экстрактЫ

Помощь при солнечных ожогах
• Эфирное масло лаванды
• Увлажняющие компоненты
• Противовоспалительные компоненты: СО2
экстракт календулы, СО2 экстракт облепихи

ПУТЕШЕСТВИЯ

Освежающие спреи
• Гидролаты (мяты, лаванды и др)
• Артезианская или минеральная вода

Защита от насекомых

Эфирные масла - репелленты:
• гвоздика
• герань
• мята перечная
• голубая ромашка
• лаванда
• чайное дерево

Способы применения эфирных
масел от насекомых
• Спреи (вода 80%+полисорбат 10%/спирт +
эфирные масла 10%)
• Масляные смеси (5%)
• Арома-лампы

Эфирные масла при укусах насекомых
Точечное нанесение в чистом виде:
• лаванда
• чайное дерево
В составе средств:
• мирра
• ромашка голубая
• мята

Масла для свежести стоп
• Эфирные масла с дезодорирующим
эффектом: шалфей, пальма-роза
• Антибактериальные эфирные масла:
чайное дерево, лаванда
• Мята перечная

Способы применения эфирных
масел для свежести стоп
• спреи (вода, полисорбат, эфирные масла)
• масляные смеси (3-4% эфирных масел)
• кремы

Для легкости ног
Рецепт масляной смеси (4% эфирных масел):
• базовое масло - 10 мл
• обезболивающие эфирные масла -
лаванда, ромашка голубая - 3 капли
• лимон и кипарис/ бессмертник/шалфей
мускатный - 3 капли
• мята - 2 капли

Для красивого тела
Комплексная программа:
• питание,
• движение,
• арома-процедуры

Обертывания
• Масляные
• Водорослевые (водоросли +
антицеллюлитная смесь для обертываний)
• Глиняные/грязевые (глина или грязь +
антицеллюлитная смесь для обертываний)

Антицеллюлитная
смесь для обертываний
Концентрация эфирных масел 4-5% (4-5 капель
смеси эфирных масел на 5 мл/1 чайную ложку
базового)
• Для активизации липолиза: цитрусовые, бессмертник
• Для нормализации лимфотока: хвойные
• Для улучшения кровообращения: специи и пряности
(розмарин, гвоздика, корицаимбирь, черный перец)
• Эфирные масла с лифтинг-эффектом :
цветочные, древесные, смолы

Вы замечали, что все дома и квартиры пахнут по разному? У кого-то прямо с порога с ног сшибает застарелый запах сигаретного дыма, а у кого-то встречает запах свежесвареного кофе и домашней выпечки. Убираем неприятные запахи отовсюду

1. Аромат свежести.

Перед тем, как начать пылесосить, смочите несколькими каплями лаванды кусочек ваты и втяните его пылесосом. Пылесос по пути своего следования везде будет оставлять нежный "провансальский" аромат. Аромат при этом может быть заменен на любимый вами - например, апельсиновое масло добавит свежий запах цитрусов, хвойное масло создаст атмосферу прохлады тенистого соснового бора.

2. Чистый холодильник.

Смочите 1 каплей эфирного масла лаванды и 1 каплей масла лимона пористый камень из обожженной глины или обычную марлю (в этом случае эфирные масла быстрее испарятся) и поместите их на дверцу холодильника. Периодически обновляйте эфирные масла.

3. Свежая мусорная корзина.

Вымойте и просушите корзину для мусора, капните 1 каплю масла лаванды и 1 каплю чайного дерева на аромакамень, кусочек марли или ватный тампон и положите на дно.

4. Как "освежить" микроволновку.

Капните 3 каплю эфирного масла лимона или мяты в емкость с водой. Поставьте на 3 минуты.

5. Благоухающий туалет.

Используйте небольшую полочку, куда можно положить 2-3 аромакамня размером с маленькое печенье. Капните на камни масла лаванды, иланг-иланга или сосны. Обновляйте их каждую неделю. Это наполнит туалет нежным запахом и оздоровит атмосферу.

6. Приятное белье.

Есть 2 способа: или вы добавляете в сушилку для белья махровую варежку, на которую капаете 7 капель лаванды, мяты, розы или эвкалипта (или любое другое масло, ваше любимое), либо добавляете 3 капли тех же масел в воду для добавления в утюг.

Эфирные масла - нежирные и не испачкают ваше белье.

7. Любые поверхности.

Добавьте 30 капель масла лаванды, чайного дерева и/или лимона (30 капель - всего, а не каждого) в 1 л уксуса. Как следует встряхните. Этот простой и экономичный состав отлично очищает и дезинфицирует любые поверхности. Этим же составом протирайте пепельницы.

8. Удаление накипи и неприятных запахов в мойке, раковине, ванне, кастрюлях, электрическом чайнике.

Используйте вышеприведенный состав (для очистки и дезинфекции любых поверхностей): синтетический уксус - лучшее средство для удаления накипи. Он более эффективен при нагревании, поэтому вы совершенно спокойно можете налить жидкость в чайник с кипящей водой и оставить "настаиваться" от нескольких минут до часа. Ваш чайник будет в безукоризненном состоянии и без единого микроба - благодаря эфирным маслам. Залив несколько капель состава в трубу кухонной мойки и слив ванны, а потом на несколько минут пустив струю кипятка из крана, вы избавитесь от неприятного запаха оттуда.

9. Дезодорант для комнаты.

Налейте несколько капель любимого масла (мяты, апельсина, кедра, сандала) в пульверизатор с водой. Хорошенько встряхните и опрыскайте комнату. Тот же эффект дает добавление недорогих духов с ароматами ванили, корицы, шоколада и других вкусностей. Повторяйте 2-3 раза в неделю. Это так же поможет избавится от запаха сигаретного дыма или сгоревшей еды (сочетать с предварительным проветриванием).

10. И от насекомых тоже избавимся.

Чем использовать токсичные инсектициды, вредные как для человека, так и для домашних животных, которые к тому же плохо пахнут, лучше разбрызгивать в воздухе эфирные масла - лаванды, кедра или эвкалипта. Нет распылителя? Тогда добавьте несколько капель в емкость с горячей водой или даже на кусочки ваты и разложите их по комнате.

Современный ритм жизни, вечная спешка, экология, плохие новости, усталость, морозы и пасмурная погода - все это, несомненно, влияет на самочувствие человека. Правильное питание помогает переносить стрессы с минимальными потерями.

Как совместить сразу несколько важных витаминов и полезных веществ? Приготовить вкусный смузи и добавить грецкие орехи. Последние особенно богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Все эти вещества укрепляют иммунитет, улучшают настроение и успокаивают нервную систему.

Предлагаем вам 9 лучших рецептов смузи, которые не оставят стрессу и депрессии ни малейшего шанса и подарят заряд бодрости, энергии и хорошего настроения.

1. Свекольный смузи

Попробуйте приготовить свекольный смузи. Для этого необходимо измельчить в блендере 1 свеклу, смешать с 200 миллилитрами натурального йогурта, добавить семена льна, мяту, немного лайма или лимона, горсть щавеля и несколько фиников. Готовый смузи сверху посыпать грецким орехом. В свекле содержится достаточно большое количество железа, которое не только укрепляет иммунитет, но и защищает человеческий организм от целого ряда заболеваний. Свекольный смузи лучше всего употреблять до еды.

2. Тропический смузи

Чтобы приготовить тропический смузи, следует измельчить и смешать в блендере следующие ингредиенты: горсть грецких орехов, банан, ананас, кокос и манго. Все эти фрукты содержат двойную дозу витаминов и минералов. Грецкие орехи в этом рецепте фигурируют даже дважды: обязательно посыпьте смузи тертыми орешками перед подачей. Такой напиток получается достаточно сытным, а по консистенции - густым, так что смело можете использовать десертную ложку.

3. Смузи с морковью и авокадо

Этот вариант придется по душе сладкоежкам. Помимо двух ингредиентов, упомянутых выше, в этом напитке содержится и большое количество других, причем не менее полезных. Рецепт чрезвычайно прост: измельчите в блендере одну морковку, одно авокадо, смешайте со 150 миллилитрами натурального греческого йогурта, 50 миллилитрами миндального молока, добавьте щепотку мускатного ореха, 1 чайную ложку меда, горсть грецких орехов. Готовый смузи посыпать сверху корицей. Витаминный заряд обеспечен.

4. Смузи с бананом и шпинатом

Оригинальное сочетание банана и шпината лишь на первый взгляд кажется странным. Попробовав этот смузи, вы с большой вероятностью запишете его в любимые. Смешайте в блендере 1 банан, горсть шпината, миндальное молоко, ложку кокосового масла, несколько грецких орешков. Такой коктейль богат витамином Е, антиоксидантами, полезными жирами и органическими кислотами.

5. Банановый смузи с инжиром

Инжир богат калием, железом, полезными сахарами, органическими кислотами, натрием, магнием. Он укрепляет иммунитет и является отличным профилактическим средством против заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек, печени, желудка. Важно помнить, что инжир противопоказан тем, кто страдает от сахарного диабета и острых воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Смешайте в блендере большую горсть грецких орехов, 2 банана, 150-200 граммов инжира и 150 миллилитров миндального молока.

6. Банановый смузи с малиной

Банан не зря является ингредиентом сразу нескольких напитков категории антистресс. Это продукт, содержащий большое количество полезных сахаров, например, глюкозу, фруктозу, сахарозу, которые поднимают настроение и заряжают энергией. Попробуйте классическое сочетание банана с малиной. Смешайте в блендере 1 банан, 50-100 граммов малины, 1 чайную ложку семян льна, горсть грецких орехов. Добавьте по выбору 150 миллилитров натурального греческого йогурта, или миндального, или соевого молока.

7. Морковный смузи с бананом и ананасом

Морковь является богатым источником бета-каротина. Он улучшает состояние волос, кожи и ногтей, укрепляет иммунитет, улучшает память и благоприятно влияет на умственную деятельность. Добавить еще больше витаминов в морковный смузи помогут фрукты. Например, банан и ананас. Смешайте в блендере горсть грецких орехов, 2 небольшие морковки, 1 банан и 1/4 ананаса. При желании добавьте миндальное или соевое молоко.

8. Цитрусовый смузи

Не секрет, что цитрусовые богаты витамином С. Именно он является главным помощником в борьбе с вирусными и инфекционными заболеваниями. Регулярное употребление цитрусовых улучшает общее состояние организма, тонизирует, отвечает за хорошее настроение и продуктивность. Побалуйте себя цитрусовым смузи: смешайте в блендере апельсин, 1/4 ананаса и авокадо, который добавит напитку питательную ценность и густоту. Добавьте немного молока.

9. Цитрусово-свекольный смузи

Свекла и цитрусовые - это отличное сочетание для укрепления иммунитета. Смешайте в блендере половину свеклы, один сочный апельсин, горстку шпината, 6-8 грецких орешков, 1 чайную ложку тертого корня имбиря, несколько фиников, 1/4 чайной ложки мускатного ореха, 1 столовую ложку лимонного сока и 1 стакан воды. По желанию какие-то ингредиенты можно добавить в чуть большем количестве. Погуще напиток можно сделать, добавив меньше воды.

Можно ли самому сделать саше? Да проще простого, если у вас есть ткань и нитка с иголкой. Можете сшить подушечку, можете просто мешочек. Старайтесь лишь не использовать тканей с химическими добавками - в них саше может приобрести иной запах, да и энергетика будет не такой положительной. Травы можно собрать самостоятельно, можно приобрести вместе с готовыми саше в аптеках и специализированных магазинчиках, торгующих предметами ароматерапии.
В заключении хочу дать вам несколько рецептов наполнения саше, которые вы можете использовать для домашнего очага, личного и семейного блага. Итак…

Саше «Охранник» для защиты дома.
Возьмите горсть соли, по столовой ложке розмарина и базилика, по чайной ложке семян фенхеля и укропа, листок лавра и такой же по размеру кусочек листа папоротника. Эту смесь необходимо положить в красную ткань, а само саше укрыть в самой высокой точке вашего дома.

Саше «Охранник» для ношения
Если вы хотите сделать защитный амулет-саше, чтобы носить его с собой, приготовьте столовую ложку укропного семени, десертную ложку семян тмина и чайную ложку льняного семени. Все пересыпьте горстью соли и носите в белом мешочке.

Саше «Богатство»
Не секрет, что денег много не бывает. Чтобы денежная река не обходила вас стороной, возьмите столовую ложку пачули, десертную гвоздики и чайную корицы, положите в эту смесь золотое кольцо ( но не обручальное), поместите в зеленую ткань и носите всегда в сумочке рядом с кошельком.

Саше «Любовь»
Естественно, что это высокое чувство тоже под пристальным вниманием. Сочетание любовного саше очень красивое: лепестки от трех красных роз, кожура половины апельсина, по щепоти сухого шалфея и гипсофила. Этот состав тщательно перемешать и носить в розовом шелковом мешочке на шее.

Конечно, это не все травы и дополнения, применяемые в изготовлении саше. Очень популярны лаванда, мелисса и тимьян, а из специй - базилик, укроп, орегано. Вспомните, какие запахи предпочитает ваша самья, какие цветы, фрукты, приправы к блюдам нравятся вашим домашним - так создать нужную композицию не составит труда.

Иланг-иланг + мандарин + ладан = увлажняющая маска
Смешать 6 чайн. ложечек еле тёплого базового косметического масла (ши, оливкового, персикового, жожоба, миндального) с эфирами иланг-иланг (5 капель), мандарина (4 капли), ладана (3 капли), добавить желток.

Лимон + бергамот + цитронелла = маска для жирных волос
Смешать по 3 стол. ложки белой косметической глины (каолина) и овсяной муки, развести их 5 стол. ложками кефира, добавить эфиры лимона (6 капель), цитронеллы (3 капли), бергамота (2 капли).

Роза = питательная маска
Развести эфир розы (не менее 10 капель) в стакане воды комнатной температуры, добавить 1 стол. ложку мёда, 2 чайн. ложечки сока из лимона.

Розмарин + лаванда = маска для блеска волос
Смешать 2 стол. лож. косметического (базового) кокосового масла, по 1 стол. ложке миндального масла и масла виноградных косточек, коньяка, 1 чайн. ложечку мёда, добавить по 2 капли эфиров лаванды и розмарина.

Эфирные масла можно назвать настоящей скорой помощью для проблемных, жирных, повреждённых, иссушённых, ломких, секущихся локонов. Их регулярное и грамотное применение может стать основным пунктом полноценного домашнего ухода за разным типом волос для их преображения изнутри и снаружи.

Проводи мишку
Игра способствует развитию речи, умения ориентироваться в пространстве
Необходимый инвентарь: мягкая игрушка (например, мишка).
Возьмите в руки мишку и голосом игрушки скажите ребенку, что очень хотите познакомиться с домом, в котором живет ваша семья. Попросите ребенка проводить мишку и показать ему все самое интересное.
Пойдите на кухню, пусть ребенок проводит мишку туда. На кухне голосом игрушки спрашивайте, как называются те или иные предметы, указывая на них (например, холодильник, плита, стол и т. д.) Интересуйтесь, для чего они нужны.
Затем сходите с мишкой в другие комнаты.

Голоса животных
Игра способствует развитию речи, артикуляционного аппарата, знакомит с животным миром
Необходимый инвентарь: карточки с изображениями животных или игрушки-животные.
Покажите ребенку карточки с животными, рассмотрите их внимательно.
Расскажите малышу, где обитает то или иное существо, чем оно питается. Одновременно знакомьте ребенка с голосами и звуками животных. Очень полезно ходить в зоопарк или слушать голоса в записи. После этого можно проводить обобщающее занятие.
Показывайте ребенку карточки и попросите назвать изображенных животных и вспомнить, кто какие звуки издает.
воробей - чирикает (чирик-чирик)
ворона - каркает (кар-кар)
гусь - гогочет (га-га-га)
индюк - кулдыкает (кулды-кулды)
кабаны, свиньи - хрюкают (хрю-хрю)
коза - блеет (ме-е-е)
корова - мычит (му-у-у)
кошка - мяукает (мяу-мяу)
лошадь - ржет (и-го-го)
лягушка - квакает (ква-ква)
мышка - пищит (пи-пи-пи)
осел - ревет (иа-иа)
петух - поет, кукарекает (кукареку)
пчела - жужжит (ж-ж-ж)
слон - трубит (ту-у-у)
собака - лает (гав-гав)
тигр, лев - рычит (р-р-р)
утка - крякает (кря-кря)
филин - ухает (уху-уху)
Не спрашивайте ребенка сразу обо всех животных.

Кто там?
Цель: Игра развивает речь, память, артистизм.
Выйдите из комнаты и закройте за собой дверь. Постучитесь. Пусть малыш скажет: «Кто там? Войдите». Вы открываете дверь и говорите: «Это я».
Теперь пусть ребенок постучит в дверь, а вы скажите: «Кто там? Войдите». Малыш входит со словами: «Это я».
За дверью могут оказаться разные животные. Предложите малышу изобразить собачку. Спросите: «Кто там? Войдите». А малыш с удовольствием откроет дверь и залает, как собачка.

Терем-теремок
Цель: Игра развивает речь, познавательные и творческие способности, умение общаться.
Прочитайте малышу сказку «Теремок» и рассмотрите вместе с ним картинки.
Сделайте из картона домик и несколько игрушек: мышку, петушка, зайчика, лису.
Скажите: «Давай посмотрим, кто в теремочке живет? Кто, кто в невысоком живет? Ну-ка, выходите, кто там живет!» - «Пи-пи! Я мышка-норушка! А ты кто?»
Спросите у малыша: «Кто это?», чтобы он ответил: «Пи-пи».
Когда малыш запомнит названия всех зверюшек, их можно заменить другими. В «теремке» могут жить все игрушки, которые есть дома.

Как зовут зверят?
Цель: Игра развивает память и речь.
Задайте малышу вопросы. Если ребенок говорит хорошо, он будет отвечать сам. Если он говорит неуверенно, предложите ему повторять ваши слова:
Как зовут детенышей собачки? - Щенки!
Как зовут детенышей кошечки? - Котята!
Как зовут детенышей коровы? - Телята!
Как зовут детенышей курочки? - Цыплята!
Как зовут детенышей овечки? - Ягнята!
Как зовут детенышей утки? - Утята!

Для чего нужна вода?
Цель: Игра развивает речь, расширяет кругозор.
Задавайте малышу вопросы, чтобы он учился связывать разные понятия, обобщать и точно формулировать ответы.
Например: «Для чего нам нужна вода?» - «Чтобы пить, поливать цветы, купаться».
Спросите, для чего нужны ложка, кружка, стул и т. д.
Постепенно вопросы должны становиться сложнее, Например: «Для чего нужны компьютер, телевизор, солнце, день, ночь?»

Он, она, оно, они
Цель: Игра развивает речь, знакомит с основными законами грамматики.
Предложите малышу заменять местоимениями существительные, которые вы назовете.
Например: машина - она; потолок - он; ножницы - они; небо - оно и т. д.

Тепло, еще теплее
Цель: Развивает сообразительность, реакцию и речь.
Спрячьте какой-нибудь предмет. Малыш должен найти его по вашим указаниям: если предмет находится далеко от малыша, говорите «холодно», если ближе - «теплее», «горячо», «совсем жарко».
Когда малыш найдет спрятанную вещь, похвалите и вознаградите его за догадливость.
В следующий раз поменяйтесь ролями - вы «с огромным трудом» ищете спрятанный ребенком предмет.

Путаница
Цель: Игра развивает речь, логику, внимание.
Предложите ребенку угадать, правильно ли вы говорите, и, если нет, - поправить вас. Фразы должны быть смешными:«Пол стоит на столе», «Диван лежит на папе», «Потолок висит на лампочках» и т. п.
Малыш сразу же заметит несоответствие и скажет, как нужно правильно говорить.
После нескольких неправильных фраз скажите одну правильную: «Мишка сидит на полу». Проверьте, насколько внимателен малыш.
А теперь поменяйтесь ролями. Пусть малыш составляет перепутанные фразы, а вы будете из этих слов составлятъ правильные предложения.
После 3 лет усложняйте игру. Скажите, например: «На улице очень жарко, поэтому мы наденем пальто, шапку и валенки».

Зоопарк
Цель: Игра развивает кругозор, наблюдательность, интеллект, память.
Приготовьте игрушки, изображающие животных, и карточки, на которых с одной стороны должно быть четко написано название животного.
Рассмотрите животных вместе с малышом, вспомните, как они называются. Расскажите немного о каждом.
Показывая игрушку, спрашивайте малыша, кто это и что ему известно об этом животном.
Разложите на полу или на столе карточки. Это зоопарк, в котором у каждого животного есть свой домик, а в домике - вкусная еда. Теперь малыш должен помочь животным «расселиться».
Если малыш ошибся, возьмите на себя роль обиженного животного и скажите, например, что на этой клетке написано: «Слон», поэтому лев не хочет в ней жить.

Мои первые слова. Первая книга малыша
http://www.labirint.ru/books/461784/?p=12440

Моя первая энциклопедия
http://www.labirint.ru/books/450600/?p=12440

Моя первая книга. Самая любимая. От 6 месяцев до 3 лет
http://www.labirint.ru/books/49632/?p=12440

Мой мир. 100 слов. Развивающие карточки и плакат с буквами
http://www.labirint.ru/books/453334/?p=12440

Мои первые слова. Первый английский для малыша
http://www.labirint.ru/books/461785/?p=12440

Мои первые слова (пухлая обложка)
http://www.labirint.ru/books/474395/?p=12440

Малыши уже в 1,5 - 2 года, даже если они еще не умеют говорить, вполне способны запомнить все буквы. Но учиться нужно правильно, скорее даже не учиться, а играть.
Маленьких детей нельзя учить, как в школе, с ними нужно только играть в полезные игры.

Вот несколько очень доступных идей, которые обязательно помогут вашим малышам выучить все-все буквы и никогда их не путать.

1. Самое простое - это писать буквы и показывать их ребенку. При чем писать не только карандашом на бумаге, а извращаться и делать это самыми-самыми разными способами, лишь бы привлечь внимание ребенка. Пишите мелками на улице, пишите палочкой на песке, водным пистолетом на тротуаре, фломастерами и красками, карандашами и ручками, даже пальцем в манной крупе, а еще можно одолжить у папы во «временное» пользование пену для бритья и красиво разрисовать буквами стол или линолеум. Поверьте, если Вы будете привлекать ребенка к изучению букв такими смешными способами, то он полюбит их с самого детства. А любовь к букве - это первая ступенька к любви к слову и книге.

2. Не менее увлекательно и полезно лепить буквы. Из пластилина, глины, а еще лучше из соленого теста. Вообще игры с лепкой отлично развивают мелкую моторику рук и речевой аппарат ребенка.

3. Ребенку уже почти два? Значит, ему будет интересно и разукрасить буквы. Но не просто в раскраске, пока малыш еще не сможет рисовать только посередине изображения не выходя за линию. Как же быть? Очень просто - вырежьте буквы из бумаги или картона, и предложите ребенку их разукрасить, можно даже пальцами.

4. Аппликация - это еще один вид детского творчества, который просто завораживает деток уже с двух лет. Почему же не воспользоваться этой страстью малышей и не сделать аппликации в виде букв из круп, макаронных изделий, ракушек, камушков, песка?!

5. Еще малыш может пальчиков обводить контуры букв. Для этого можно приобрести специальные азбуки с различными поверхностями букв. Ну, а если такой возможности нет, то можно сделать такую азбуку самостоятельно. Нарисуйте буквы, и сделайте разные текстуры: одну шершавую (например из манки), другую мягкую (какая-то мягкая ткань), третью гладкую, четвертую выпуклую, бархатную, колючую, из пенопласта, пористую и т.д и т.п. Текстуры могут повторяться, но чем больше разнообразия, тем интереснее ребенку.После изготовления всех букв их лучше приклеить на картон. Когда все готово берите пальчик малыша, обводите букву и называйте звук. Очень важно учить с ребенком не буквы, а именно звуки!!!

6. У Вас есть старые и не нужные журналы? Тогда берем из в оборот и играем в вырезалки. Выбирайте вместе с ребеночком самые красивые буквы, называйте их и вырезайте. А можно вырезать буковки и составить слово «мама», потом «папа», а еще можно и имя малыша!!! Вот какие у нас волшебные буквы!!!

7. Сейчас в продаже есть огромное количество говорящих азбук. Они, конечно, не совсем подходят для обучения ребенка алфавиту, ребенок не сможет только с помощью плаката или какой-то другой игрушки его выучить. Главным образо потому, что они говорят не звуки, а буквы (а, бэ, вэ и т.д). Но для разнообразия очень даже подойдет. Вы можете называть звук, а ребенок будет его искать на плакате и нажимать. И будет очень весело.https://vk.com/razvitie_reb

8. Не дешевый вариант, но очень эффективный - это обучение деток азбуке, а впоследствии и чтению с помощью методики Зайцева. Сначала Вы учите гласные (это золотые кубики). Потом подключаются согласные, далее слоги и чтение.В комплекте идут кубики со слогами большие и маленькие, таблицы, диск с попевками, пособие для родителей. Если у Вас есть возможность, то обязательно приобретите его методику. Стоит она примерно 100-110 дол. Дорого, но оно того стоит. Я приобрела для своей дочурки такой комплект, она с удовольствием пишет свое имя, такие слова, как «мама», «папа», «баба», «дед», «дом» и т.п. При чем ей всего 3. С этими кубиками можно придумать огромное количество игр. Наверно по обучению деток чтению по методике Зайцева я напишу отдельную статью, а то немного отвлеклась от темы ))

9. Компьютер - это самый универсальный инструмент для обучения современных деток. Ведь клацать кнопки компьютера - это так интересно. Открываем программу Word, ставим шрифт 60 и красный цвет, нажимаем на букву и повторяем ее. Потом пусть ребенок сам нажимает, а Вы говорите, что это за звук. Так малыш очень быстро их выучит.

10. Ассоциации. Деткам 4-5 лет очень помогают ассоциации. Буква Д похожа на домик, С - на полумесяц, О - круглая как кольцо, Е - на лесенку похожа, Ё - с шишками на голове и т.д., для каждой буквы можно найти свою ассоциацию.

11. Песни. Дети очень хорошо запоминают песенки. Есть замечательные песенки с русским алфавитом, те же попевки Зайцева. Включайте песенки, пойте вместе с малышом А, Бэ, Вэ, Гэ, Дэ, Е, Ё, Же, Зэ, И, ИЙ, Ка, эЛ, эМ, эН, О, Пэ, эР, эС, Тэ, У, эФ, Ха, Це, Че, Ша, Ща, Ъ, Ы, Ь, Э, Ю, Я. Включайте их даже просто как фон. Вы даже не заметите, как скоро ребенок запомнит весь алфавит.

Игры для чтения

1. Найди букву
Ищите с малышом буковки в книжках, журналах, на рекламных щитах. Когда ребенок уже знает буквы - эта игра станет одной из самых любимых у малыша.

2. Расшифруй слово
Эта игра подходит для деток от 5 лет. Каждую буквы пронумеруйте в том порядке, в котором идет алфавит. Зашифруйте слово в цифрах 2121 - это слово БАБА. Пусть ребенок ищет цифры и смотрит, какая сзади буква и так расшифровывает слова.

Ингредиенты: Кабачки - 2-3 шт. Помидоры - 3-4 шт. Сыр - 200 г Чеснок - 2-2,5 головки Зелень - 2-3 пучка Майонез - 100-150 г Яйца - 4-5 шт. Мука - 6-8 ст. ложек Масло растительное - 100-200 г Соль - 1-1,5 ч. ложки Молодые кабачки нарезать вдоль тонкими ломтиками. Посолить и оставить на 10-15 минут. Сыр нарезать небольшими тонкими ломтиками. Чеснок очистить. Помидоры нарезать кубиками или дольками. Для кляра слегка взбить яйца. Сначала обвалять кабачковый язык в муке, затем - во взбитом яйце. На сковороде разогреть растительное масло. Обжарить языки на среднем огне по 5 минут с каждой стороны. Ломтики должны стать мягкими. Горячие обжаренные кабачки выложить на тарелку, намазать майонезом. С одной стороны положить кусочек сыра, с другой стороны - ломтик помидора. Затем выдавить на кабачок чеснок и выложить горсть зелени. Свернуть кабачок рулетом, начиная с того края, где лежит помидор. Выложить на тарелку так, чтобы краешек был сверху. Заколоть кабачковый рулетик зубочисткой. Закуска "Тещин язык" готова!

Сурья Намаскар - это серия из двенадцати асан, выполняемых вместе с дыханием как текучее движение (Виньяса).

Серия асан практикуется обычно 12 раз - один на каждый знак Зодиака, стоя лицом на восток каждое утро, после восхода солнца.

Эти движения улучшают пищеварение, снижают вес и усиливают ощущение молодости и жизнеспособности. Упражнения Сурья Намаскар рекомендуем использовать в качестве разминки.

Техника выполнения:

1. Станьте в позу Тадасана, кисти соединены перед грудью (в намасте).

2. На вдохе разведите руки в стороны и поднимите их вверх над головой круговым движением большой амплитуды. В этом положении локти прямые и позади ушей, ладони направлены
друг на друга.
При каждом вдохе опирайтесь на пятки и слегка втягивайте пупок, чтобы освободить крестец и опустить вниз копчик. Одновременно поднимайте грудину вверх и внутрь тела, прогибая грудную клетку вверх.
Когда крестец движется вниз, а грудная клетка поднимается, плечи и руки растягиваются вверх и назад.

3. На выдохе согните колени и наклоните туловище вперед и вниз по направлению к полу. Одновременно опустите руки через стороны вниз. Потяните и выпрямите позвоночник.

4. На вдохе сделайте глубокий шаг назад левой ногой. Правую ногу согните под углом 90 градусов. Откройте грудную клетку вперед и расслабьте бедра, опустив их вниз по направлению к полу.

5. На вдохе поставьте правую стопу назад на расстоянии ширины бедер от вашей левой стопы. Стойте на передних частях стоп, когда вытягиваете руки, плечи и туловище в одну прямую линию. Направляйте таз вверх, когда опускаетесь на пятки.

6. Вдохните и опускайте бедра вниз до тех пор, пока тело не будет вытянуто в одну прямую линию - от макушки до стоп. Руки сильные и прямые.

7. На вдохе согните колени, опустите грудь и подбородок вниз, пока не коснетесь пола. Ягодицы остаются на весу.

8. На вдохе скользите вперед вдоль пола. Напрягите ноги и ягодицы. Затем, отводя локти назад и держа их близко к телу, приподнимите над полом голову, шею и грудную клетку, прогибаясь вверх.

9. На вдохе поднимите поясницу и ягодицы вверх по направлению к потолку (новички сначала становятся на кисти и колени), возвращаясь в позу 5.

10. Оставляя кисти в том же положении, вдохните и сделайте шаг вперед правой ногой, располагая стопу между ладонями, поднимите голову и шею (аналогично позе 4).

11. На выдохе подтяните левую стопу к правой, располагая стопы на ширине бедер (аналогично позе 3).

12. На вдохе поднимите руки через стороны вверх над головой, одновременно выпрямляя туловище. В этом положении колени слегка согнуты (аналогично позе 2).

13. На выдохе вернитесь в исходное положение, соединяя кисти в намасте (аналогично позе 1).
Повторите Сурья Намаскар, поменяв положение ног в позах 4 и 10, то есть выполните эту позу два раза, по одному на каждой стороне, чтобы закончить один подход.

Выполняйте от 2 до 12 подходов.