Спорт после родов
- Обычно можно услышать рекомендацию не заниматься спортом первые 2 месяца - 6 месяцев после ЕР (и того больше после КС)
- Я ориентировалась на профессиональных спортсменок, многие из которых начинают заниматься спортом уже через 1-2 недели после ЕР
- У меня нет спортивного прошлого - до беременности я пробежала 1 медленный полумарафон и научилась плавать кролем (плавала меньше года)
- Мой врач мне запретила ЛЮБЫЕ нагрузки в первые 40 дней после родов и разрешила ЛЮБЫЕ нагрузки после 40 дней
- В соответствии с советом врача, я ничего не делала в первые 40 дней, а после 40 дней начала постепенно возвращать нагрузки
- Когда ребенку было 3,5 месяца, я уже участвовала в первых соревнованиях по триатлону (проплыла 750 м, проехала на велосипеде 20 км и пробежала 5 км)
- Когда ребенку было 8 месяцев, я пробежала первый в жизни марафон (42.2 км)
- Сейчас моему ребенку 1.6 года, и через 3 недели я участвую в сложнейших соревнованиях на выносливость - Ironman. Мне нужно будет проплыть 4 км, проехать на велосипеде 180 км и пробежать 42 км. Подряд)
Через сколько после родов начали заниматься спортом вы? Или ленитесь и ищите оправдания?
Больше о моем активном материнстве можно узнать здесь:
@marishunechonka
https://www.instagram.com/marishunechonka/
