План Вернуть себя, ч. 1, Вернуть своё тело
Вернуть себяПрекрасно понимаю, что никого не интересует объем моих бедер, талии, вес и что я ем в течение дня. Но если поддержите будет даже хорошо. Сюда выношу только то, к чему стремлюсь. В идеале придти в форму к концу года, а там как пойдет. В любом случае, гормоны, поедание белков, недосыпы, беременности, нервы... Эх, хватит оправдываться. Пора...
1. Начала проходить диспансеризацию, у терапевта была, получила направление к хирургу на тему состояния мыщц живота, наличия пупочной грыжи, расхождения по белой линии, обвисающей кожи. 10 сентября к хирургу, потом снова к терапевту, возможно к гастроэнтерологу. Анализы крови хорошие, гемоглобин аж 149. Поэтому, см. п. 2.
2. Перестать жрать что-то мясное каждый день. Делать один день рыбный, пару дней разгрузочные, один день вегетарианский. 3 дня мясо получается остается.
3. В идеале после посещения хирурга понять какой бандаж мне носить и носить ли, или можно обойтись корректирующим бельем. Купить и носить не снимая.
4. Если местный гастроэнтеролог невменяемый, то попасть на консультацию в Клинику питания на Каширском
5. Начать заниматься гимнастикой с утра перед завтраком по 15-20 минут + пресс 50 раз + приседания 50 раз + отжим от стенки, растяжка.
6. Начать плавать хотя бы по субботам свободное плавание, пока муж развлекает Тихона, а Тоня учится плавать. Сеанс в 11-45?
7. Начать индивидуальные тренировки в Мисс Фитнес Царицыно. Муж дал добро на 2 вечера на неделе, получается только с 19-00. Надо понять что у меня с нагрузкой и вообще с телом твориться.
8. Не разбить девайс, а найти инструкцию на русском или какой-то мануал к подарочку супруга под названием весы tanita. А то каждый день они мне выдают всё новую формулу количества жира, костей и воды в моем организме. Записывать каждый день в 13-00 свои показатели. У кого-то есть идеи, как быстрее убрать висцеральный жир на животе?
9. Пить больше воды. Воды, а не чая, к которому хочется всегда дополнения. Хочешь жрать - пей водичку.
10. Увеличить в рационе количество овощей, искать новые постные овощные рецепты. Связано с п. 2.
11. Подстричься в Зазеркалье у Зиминой. Хорошая тетка, 2 или 3 раза у неё была, надо чтобы она мне придумала супер-стрижку, чтобы минимум укладки, максимум красоты.
12. Сделать что-то с ногтями. Как минимум начать регулярно пользоваться комплексом Умная эмаль 3 в 1. Хвойный ванночки для ног регулярно. Носочки, маски... Как найду нормального мастера и перестану бояться заразиться гепатитом, то сделать педикюр. У нас в районе с этим супер отвратительно. И как только у меня мозгов хватило ходить беременной туда, где натоптыши срезают бритвой. Может кто посоветует какие-то носочки педикюрные? Последние раз купила какие-то наобум, не помогли.
