Неделя воздрежания(=преображения)

Что ж! Первая неделя прошла легче, чем я ожидала. Все-таки давно не соблюдала режим хоть какой-ниюудь. Есть еще проблемы собственного воспитания, но мне помогают с ним справиться.

Во-первых, вес упал и объемы немного сократились. Это уже положительно для дальнейшей мотивации. (-900гр).

Во-вторых, как и ожидалось, я отказалась от хлеба и сладкого очень непринужденно, не насилуя себя..в этом помог БАД с хромом и гарцинией камбоджийской. 1 таб с завтраком и весь день спокойно реагируешь на любые вредные продукты из муки и сахара. Курс месяц, за который должна поменяться привычка к поеданию безконтрольному этих "зараз". Но хром вроде не накапливается, поэтому посмотрим, проконсультируюсь,не вредно ли пить его 2-3 мес, и потом 3 перерыв к примеру.

В-третьих, кофе остался максимум 1 раз в день или вообще без него. Это победа! Пью одну чашку и через 5-6 глотков начинает воротить. Так что это супер!

В-четвертых, похудение без достаточной порции белка за день - рискует обернуться потерей мышечной массы, а не жировой. Так что полноценный завтрак - порядка 30-35гр белка. Всего мне надо около 85-90гр потреблять. Не сильно слежу за этим, но вроде получаю. Надеюсь, на автоматизацию..и конечно 6 раз питаться тоже не так сложно, это не 6 раз за стол сесть и уестся..а только 2, завтракаю коктейлем в режиме сборки детей в школу.

Продолжаем...скоро фотоотчет будет.