Девочки, подскажите диету!!!
Девочки, всем привет! Подскажите мне действенную диету, нужно сбросить 10 кг до НГ. Кто на чем худел? Насколько и за какой срок удалось сбросить вес? Всем заранее спасибо
Olga
Безуглеводная диета. -10 кг легко. Но только тщательно все прочитайте. Во время нее обязательно нужно много пить. По утрам набирала 3х литровую банку и ставила на стол - эдакий эталон. утром - 2 стаканчика через силу, на работу с собой 1,5 л наливала, а вечером допивала, что отсталось. через некоторое время стала замечать, что по утрам жутко хочу пить - организм привык. Никаких сладостей и хлеба. когда очень хотелось, покупала отруби и пекла лепешечки с белком от яйца (желток строго нельзя). -10 кг за две недели. Отказывала себе только в сладком, хлебе и кашах.
08.11.2017
Ответить
Ёлка
Пейте воду, уберите сахар, жареное, колбасы и тп - 100% сбросите. На счет 10 кг или нет - это зависит от того сколько вы сейчас весите. с 60 кг например вряд ли это будет 10))
08.11.2017
Ответить
Ксения
Меньше чем за два месяца 10? С какого веса? Еслис неочень большого то только голодовка) если с огромного то ПП.)
08.11.2017
Ответить
Ксения
Я бы пп предпочла) ну насчет 10 с 80 не факт но кг 6-8 вполне... при этом 5 быстро уйдут потом помедленнее.. нет хлебу, выпечке, сладкому, жареному, меньше жирного, фаст фуду, вредносиям типа кетчуп и майонез, побольше чистой воды. Почитайте о ПП я на нем хорошо похудела ) ну и спорт хоть немного) диеты тяжелее) в беременность сильно поправилась опять... после полугода верну ПП и спорт)
08.11.2017
Ответить
Tatiana
У меня спорт по здоровью ограничен, только бассейн и хотьба и все. Кетчупы и майонезы, а также сахар я не ем вообще много лет
08.11.2017
Ответить
Ксения
Бассейн и хотьба отлично же)) может порции болтшие? Почаще и поменьше.. жирного по минимуму. Попробуйте посчитать сколько каллорий съедаете.
08.11.2017
Ответить
Tatiana
Я сахар не употребляю уже 20 лет и колбаса в моем доме не водится)))) мы её не едим
08.11.2017
Ответить
Tatiana
У меня только один грешок, я за 3-4дня до КД не могу удержаться от шоколада, плитку в день съедаю... Не знаю что с этим делать
08.11.2017
Ответить
Ёлка
а сахар вы правда не употребляете? в составе печенья, соусов и тп? ну тот же шоколад с сахаром, это понятно.
08.11.2017
Ответить
Tatiana
Сахар в чистом виде уже 20 лет не употребляю, варенье я не ем, шоколад только 3-4 дня в месяц по плитке в день могу перед КД, но я люблю горький шоколад, а соусы всякие я вообще не ем и фастфуды не употребляю
08.11.2017
Ответить
Ёлка
вам все же очень полезно было бы считать каллории, или в приложении или на сайте каком-нибудь. по ним сразу ясно становится где избыток. ну и не только подсчет каллорий важен, еще и правильное % соотношение белков, жиров и углеводов.
09.11.2017
Ответить