Ухохоталась, чего и вам желаю. Автор живёт здесь.
1. Возьмите один одушевленный человеческий объект фертильного возраста. Если вы мальчик, берите девочку или мальчика, если девочка- берите девочку или мальчика. В общем, пол в принципе неважен.
2. Начните в 8 вечера в пятницу. Лягте ничком на кровать, диван или пол. Ничок должен длиться 60 минут. В квартире желательно никого не должно быть, но если вы в пубертате - за дверью будет метаться мама. Подоприте в этом случае дверь чем-то тяжелым и на все крики отвечайте насморочным голосом "Все нормально, отстаньте".
2.1. Насморочный голос достигается рыданиями в течение 8 минут. Горькими девичьими или скупыми мужскими. Рыдания должны быть бесшумными.
"Осознать" - когда вместо "ничего не произошло сегодня", "бизнес никакого дохода не приносит", "наши отношения скучны, как прошлогодний сыр" - есть
"я ничего не создал для себя сегодня интересного",
"я ничего и сегодня тоже не привнес в свое дело из того, что бы продвинуло меня к успеху, как я его для себя понимаю",
"я ничего не привношу в мои отношения с Х, надеясь, что вместо меня это - для моей потребности в ярких насыщенных отношениях - сделает Х"
"Взять ответственность" - когда я
Весь труд над собой, будь то желание избавиться от страха, перестать чувствовать обиду, ненависть, зависть, раздражение, вину, задача - поменять свое отношение к ситуации или человеку, начинается в своей постановке с отрицания. Мы изначально встаем в позицию сопротивления тому, что в нас есть, неприятия и осуждения этого, зажимаемся, порой не признаваясь даже себе, что на самом деле чувствуем и в каких полутонах, и конечно, очень хотим изгнать из себя то, что мешает нашему ощущению себя хорошими, гармоничными и счастливыми.
Но на самом деле все начинается с приятия. Первый шаг в работе со своими переживаниями - это признание, что они есть. Часто, мы настолько зажимаемся, что сам факт, особенно если он произнесен вслух, уже освобождает нас от этого чувства, уменьшает его значимость, даже нейтрализуется. Просто - от того, что по сути - мы разрешили этому чувству быть. И больше уже оно не управляет нами, а мы становимся его хозяином.
Очень понравились статьи Виты Малыгиной. В её ЖЖ есть ещё, на самые разные темы. Очень рекомендую. Почитайте, хоть и много текста.
В одной из книжек Туве Янсон о муми-троллях, в «Шляпе Волшебника», есть эпизод, в котором обитатели муми-дома играют в прятки. Муми-тролль спрятался под шляпой, которую они со Сниффом нашли накануне. На беду свою, он еще не знал о волшебных свойствах цилиндра превращать предметы и даже живых существ в нечто, совершенно им противоположное... Муми-Тролля так и не смогли найти, а когда он выбрался из-под шляпы сам, не в силах ждать окончания игры, друзья не узнали его – он превратился в нелепого монстрика... Дальше события развивались так:
– Ты ничего не читаешь? – удивился Гек.
– А – ты – много – читаешь?
– Я… Нет. Журналы иногда покупаю. Газеты. Фильмы смотрю. Но книги-то у меня дома есть! Достоевский. Кастанеду читал. Пелевина. Стивена Кинга полное собрание.
– Прогрессивный – мент. – вздохнула Нюка.
– Перестань называть меня ментом!
– Так – точно, – товарищ – следователь… – Нюка хихикнула.
– Ну значит вот. А так чтобы ни одной книги…
– Я – на – диете. – перебила Нюка, отколупнула еще один кусок штукатурки и бросила в открытое окно.
– При чем тут диета? – удивился Гек, – Да и зачем тебе диета? Ты же не толстая?
– Интеллектуальная – диета – гораздо – важнее – плотской. Это – ты – жрешь – чего – попало. Журналы – он – читает… А – кто – их – приготовил? Из – каких – продуктов? Вот – я – ограничиваю – себя – в – пище – духовной.