Всем привет! Подскажите по питанию и спорту.. Я возобновила занятия каллынетик.. И вот много где читала про питание до и после.. Не могу понять... Много где пишут не есть за час мин до и часа 2-3 после...((( если для похудения... Если для мышц то есть сразу почти и белки... Еще попадалось что-то про углеводное окно после трени..., т.е.угли....есть.
Как питаться до и после тренировки?
Клуб Стройнеющих
Читать далее