Двадцатидневная диета предполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня – жидкие разгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). В течение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результате можно на 12-15 кг. На весь период похудения необходимо исключить из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия. Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.
Разгрузочные дни (1-2, 11-12).
1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.
Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.
Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.
Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.
или кто?)))
у меня барбусы и лабео зеленые так вот как то уторм замечаю что какие-то маленькие как бы букашки что ли завелись, не икринки, нет и именно как меленькие крабики-черепашки, беленькие прозрачные с 1 мм примерно, с маленькими усиками и их очень много, вот думаю кто енто размножается у меня, аквариум чистим регулярно, вода всегда прозрачная и бла-бла-бла, люблю я его одним словом, сфотографировать соответственно, не могу, т.к их просто не будет видно, у кого есть лабео, как они размножаются, я читала что они в аквариумах практически не размножаються, или еще я думаю что недавно купила водоросли новые себе в аквариум и вместе с ними какую то бяку приобрела, что это может быть?
Одиннадцать правил, принципов, заповедей для каждой женщины, которая хочет быть счастливой…
· Все твои надежды должны быть реалистичны.
· Никогда не забывай о том, что тебе дорого в жизни, и не теряй достоинства.
· Не старайся угодить мужчине больше, чем он старается угодить тебе.
· Если мужчина опаздывает на свидание, не жди его слишком долго, по крайней мере не дольше, чем он обычно ждет тебя.
· Не переусердствуй, погружаясь в драмы и проблемы живущего рядом мужчины; не следует искать для него оправданий, если он этих оправданий не заслуживает.
· Не сотвори себе божка из смертного мужчины.
· Судить о человеке следует только по его делам, а красивые слова стоят не слишком много.
· Не нужно терпеть оскорбления и обиды, в какой бы форме они не проявлялись.
· Не забывай, что ты – личность, не зарывай в землю свои таланты, постарайся, чтобы твои способности нашли применение, и не теряй своей внутренней независимости.
· Всегда будь честной по отношению к мужчинам и веди себя так, чтобы они уважали тебя.
· Мудрые женщины знают:
что быть мудрой нелегко, но это не препятствие, если вы решили образумиться.
это просто ЖУТЬ ...я в шоке...воды горячей нет холодная еле-еле. Хорошо есть микроволновка, обогреватели, бойлер...а у кого этого нет? Европа мерзнет.... а политикам нет дела до людей...бедные детки...и это когда на улице минус...просто ЖОПА полная....вот тебе и подарок к рождеству устроила нам Рiдна Украiна
Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.
С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.
ну вот вроде бы все параметры на месте остались только "бока" уходят )))
Вес 59,1 (- 400)
ОТ 74 (без изменений)
ОБ 94 (-0,5)
ОН 54 (-1)
Меню:
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
Ну вот и долгожданное утро....на весах 59,500...я в шоке (-1,400)
мереем дальше
ОТ - 74 (-2)
ОБ - 94,5 (-0,5)
ОН остался прежним (вчера не писала) - 55
я довольна как слон
Меню:
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
все худею...никогда на диетах никаких не сидела, но засели во мне 5 кг, ни туда-ни сюда )))...вот с сегодняшнего дня я на японской диете...начинаю.... посмотрим что будет через 13 дней: вес 60,9, талия 76, бедра 95
Меню:
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
пройти тест
Вы мотивированы на успех
Вы целеустремленны и настойчивы. Трудности на пути к цели вы считаете временными, вы уверены в себе – вплоть до самоуверенности. Не рискуйте бесшабашно – и все высоты будут вами покорены со свойственной вам активностью.