Поиск
Друзья! Живя на Кипре много лет,а также работая в туризме с 2002 года,буду рады помочь Вам и я лично с вопросами экскурсий по острову
Добавляйтесь в друзья в группе http://vk.com/club122994599
Добро пожаловать всем, кто заглянул на странички моего дневника!
Хочу рассказать Вам немного о себе. Меня зовут Ирина, я детский и семейный фотограф.
Разница между тем,кто ты есть и кем хочешь быть...-это то,что ты делаешь!
Всем спорта и отличного настроения!
СправО -уже минус 9 кг от макс веса,слева -сейчас...Идем дальше к цели с удовольствием и зарядом позитива
Большая подборка лекарственных препаратов и их дешевых аналогов.
http://fit4brain.com/5536
Протеиновое желе с кокосовой стружкой ( protein jelly)
300 мл воды,разделить,150 мл развести желатин, в другом 150 мл протеин, у меня вкус каппучино.
Все
смешать,в холодильник на несколько часов!
Можно добавлять орехи, горький шоколад, что угодно,но классический рецепт можно есть даже ночью
Белок одного яйца
30 грамм шоколадного протеина
60 грамм обезжиренного творога
20 грамм черешни
1 чайная ложка какао
0,5 чайной ложки разрыхлителя
1 чайная ложка сахарозаменителя (можно без него)
Ты обязана быть красивой.
Пусть обидели. Встала — ушла.
Обладай своей гордостью, силой,
Не смотря, что болит душа.
Ты обязана быть красивой.
Смейся, пой, не показывай боль.
Даже, если ты нелюбима.
Не меняй никогда свою роль.
Ты обязана быть красивой.
При погоде любой. Каждый час.
Даже, если будет тоскливо
Улыбнись всем и спой джаз.
Будь всегда и везде счастливой.
Завораживай этой чертой.
Ты обязана быть красивой.
Но не внешностью, а душой.
Обожаю субботние тренировки...никуда спешить не надо.у меня ноги и попа..ммм люблю -люблю...
Потом такой расслабон по всему телу....
Пачка творога обезж. (250-300гр), чайная ложка оливкового масла, 4 мерных ложки протеина ( голд стандарт от ON, вкус капучино, можно любой изолят, желательно вкус чтобы был шоколадный), 100 гр орехов миндаль помолоть в блендере (но если вы хотите более диетический вариант то без орехов), чуть чуть корицы и ванили! все тщательно перемешиваем и мокрыми руками лепим батончики и убираем в морозилку на 1-2 часа! И наслаждаемся вкуснейшими батончиками! один батончик выходит примерно на 25-30 гр. белка.
