Спорт после родов

В среднем 2-3 месяца, я ориентировалась на свое самочувствие, когда закончились все выделения и чувствовала себя так же как до родов, то и начала заниматься помаленьку

Вы на ГВ? Если на гв, я бы подождала прикорма в виде кашек. т.е. до 4-5 месяцев.

Вроде, через 3 месяца при естественных родах и через 6 месяцев при кс)

Катерина, здравствуйте!) У Вас с момента родов прошло, как я поняла из информации в профиле, всего два месяца. Это очень небольшой срок для возвращения к активным тренировкам. Восстановление после родов подразумевает куда более плавный, бережный темп. Сейчас Вам хорошо подойдут дыхательные упражнения, различные вытяжения лежа через руки и ноги и прочие аккуратные упражнения.

Мне тренер разрешил только через 2,5 месяца. При условии что врачи тоже разрешат, само собой. Раньше советовал просто гулять побольше и восстанавливаться. Роды естественные, прошли достаточно легко.