Морковный торт «старбакс» по Дюкану
Диетические блюдаПродолжаю выкладывать рецепты по Дюкану. Как можно побаловать себя во время диеты.
Ингредиенты:
для коржа:
- 1 яйцо;
- 2 ст.л. (18 гр.) овсяных отрубей;
- 1 ст.л. с горкой (20 гр.) кукурузного крахмала;
- 1/2 (80-100 гр.) крупной моркови;
- 4 ст.л. (60 мл.) молока 0%-ой жирности;
- 0,5 ч.л. разрыхлителя;
- 4 гр. сахарозаменителя Фитпарад.
для крема:
- 180-200 гр. мягкого творога 0%-ой жирности;
- 0,5 ч.л. цедры лимона;
- 4 гр. сахарозаменителя Фитпарад.
Для коржа все индигриенты тщательно перемешиваем. Морковь трем на средней терке и тоже перемешиваем.
Переливаем тесто в силиконовую форму (у меня размером 22 см). |
Выпекаем корж в предварительно разогретой до 180 градусов духовке примерно 20-25 минут.
Для крема - аналогично все перемешали. В рецепте написан Фитпарад, но я его не использую. Мне и так неплохо.
Разрзаем корж на 4 части, смазываем кремом и в холодильник - пропитываться. Вуаля!
Наталия @kovaleva_time
всех зову принять осенний марафон похудения. уже 4 девушки подключились)
30.09.2015
Ответить
Skarlett
месяц,с нарушениями минус 5.5кг.если бы не косячила было бы 7-8.я на не раньше 18 за полгода сбросила,перед второй беременностью.
01.10.2015
Ответить
Наталия @kovaleva_time
Отличные результаты! У вас наверно потрясающая сила воли. Люблю людей, которые не говорят "это сложно, как же я справлюсь", а просто берут и худеют. Все остальное-отговорки
01.10.2015
Ответить
Skarlett
спасибо)Да не,сила воли так себе.2 года не могла взять себя в руки,просто надоело толстой быть))
01.10.2015
Ответить
Наталия @kovaleva_time
я во время беременности набрала лишних 13 кг. Из роддома вышла - так расстроилась по поводу фигуры. Но взяла себя в руки и работала над собой. Скинула уже фактически все. Осталось - 1-2 кг и все - я собой довольна. Вернулась в старые джинсы
01.10.2015
Ответить
Наталия @kovaleva_time
когда, допустим, со ста двух кг до ста - никаких особо. А когда с 59 до 57 при достаточно высоком росте 170. Это тяжеловато(
02.10.2015
Ответить