Полезный завтрак
Каши, запеканки, омлетыДевочки, привет!
Сегодня попробовала рецепт завтрака,
Ингредиенты:
1. Овсянка (15-20 минут приготовления)
2. Банан
3. Молоко обычное или кокосовое или сок.
Я делала с обычным молоком, как получается с другими жидкостями не знаю)
Берётся банка с крышкой.
1. На дно банки насыпаем овсяные хлопья (которые 15-20 минут варить нужно)
2. В тарелочке мнем банан вилкой и массу распределяем вторым слоем в баночке(на хлопья)
3. Заливаем жидкостью, закрываем банку и трясем (как маракасами :-) )
Ставим в холодильник на ночь.
Утром достаем и кушаем (я немного подогревают в микроволновке).
Можно добавить мёд, ягоды или что угодно для вкуса! :-)
который нашла у Энди шефа ссылка на оригинальный рецепт https://andychef.ru/recipes/chia-cereal/.
dja-karta (проект мебели недорого)
Йогуртом ещё можно заливать вместо молока, тогда погуще получается
11.02.2018
Ответить
Яюшка
Ветхозаветный салат красоты))
Банка не особо и нужна, если вкушать дома, а не на работу с собой брать, замачиваю в мисочке водой, утром добавляю натёртое яблоко, ягоды, мёд, орехи, семечки, иногда сливки или йогурт густой. Бананы я не особо люблю.
10.02.2018
Ответить
Алана
Вот попробую с яблоком ещё и корешками:-) думаю будет очень вку но!
Спасибо!
11.02.2018
Ответить
Thunder witch
Действительно классная штука. Летом попробуйте с различными ягодами. Мне понравилось
10.02.2018
Ответить
Алана
Ддааа, уже хочется добавить клубничку!!! :-)Мммм))) сегодня ещё раз сделаю.
А Вы предварительно овсянку промываете?
10.02.2018
Ответить
Thunder witch
Нет. Отвар из овсянки пьют для желудка, поэтому я считаю, что не стоит промывать
10.02.2018
Ответить