Пищевое окно в ИГ
Добрый день! Какие вы выбрали часы для пищевого окна в ИГ при 16/8? Может есть кто на таком интервале и кто встает рано и ложится поздно? Ложусь час ночи плюс минус, встаю 6-45. Или глупая затея при таком режиме... расскажите пожалуйста свои примеры.
RUZANNA*
А в чём проблема? Можно поесть в 9-10, а вечером в 17-18. Сколько вы можете утром выдержать до завтрака, столько и ждите после пробуждения. А после ужина можно чай/кофе/воду, чтобы перебить голод
16.03.2023
Ответить
Екатерина
RUZANNA*, проблема не есть 7-8 часов до сна))), так как ложусь не раньше часа ночи. И пока этот момент у меня не корректируется)
16.03.2023
Ответить
RUZANNA*
Екатерина, тогда двигайте завтрак) и опять же, кофе/чай. Для меня не проблема не есть 7-8 часов, так как пост держим часто. Летом и по 18 часов не ели и не пили. Вы привыкнете
17.03.2023
Ответить
Екатерина
RUZANNA*, мне бы вашу силу воли) да, тоже скорее склоняюсь к более позднему приему пищи первому.
17.03.2023
Ответить