Депрессия. Как вылечились?

Девочки, всем привет! Интересует истории людей, которые реально с этим столкнулись. Как выползали?

Я столкнулась с этим 1,5 года назад. Я сразу же обратилась к психиатру-психотерапевту. Но даже не подозревала, что это депрессия. Были дикие головные боли, мигрени. И за два месяца я вышла в нормальное состояние. Потом ковид, после него начались сильные головокружения. Я прошла все альтернативные пути лечения, кроме антидепрессантов. Я отдала больше 1 млн руб. пока ходила по неврологам и сдавала огромное количество анализов. Я была в жутком состоянии, я уже лежала и не могла встать. Я не могу описать весь АД. Я уже мысленно прощалась с близкими. И только могла плакать от собственного бессилия. В июне начался путь подбора антидепрессантов. Сейчас работает уже второй психиатр и ввели 5 антидепрессант. Возможно, и его заменят. Сильная побочка. Я в терапии. Интересуют ваши истории. Как вы выползли из этого состояния? Ведь это болезнь и ужасная болезнь.
Недавно моя знакомая мне сказала такую фразу: «таблетки нужно пить, но только ты сама можешь себе помочь». Как себя вытаскивать? Спорт? Я спортом занималась до депрессии 3 года. С наступлением этого состояния мне пришлось бросить весь спорт и сейчас мне нельзя на силовые. Йога, пилатес? Я честно пытаюсь полюбить это направление, но пока плохо получается.

Работа? Я отчаянно ее пытаюсь найти, но пока без успеха. Пробел в 6 лет. Это сложная и другая история, связанная с рождением сына. Но я не могла работать. Сейчас пытаюсь выйти в социум, но пока мне очень сложно.