Вибромассажёр
Я - рекомендую- обмен опытомДевочки, нужен совет и информация. Я мужу всю плешь проела, хотела, чтобы он мне купил пояс для похудания. И вот к годовщине свадьбе пошёл он в магазин. В одном из торговых центров нашего района есть магазин "Красота и здоровье". Продавец убеждала его, что просто так такой пояс покупать категорически нельзя, надо обязательно проконсультироваться сначала с врачом (вот только с каким???). Что после такого похудания реабилитация длится год, и вообще он может очень навредить. А чем он может навредить, девочки??? Просто муж ничего не спросил. Стоит мне его всё-таки покупать или нет???
Наталья
Катя, привет! :)) Я, может, немного с опозданием, но скажу свое мнение. Пояс для похудения, таблетки, чаи и пр. - это все полная лажа. Реклама ориентирует нас на снижение лишних килограммов, но не на потерю ЖИРА. Как человек, постоянно следящий за своим весом (не самая худенькая и забеременела в процессе похудения), я перепробовала когда то всю эту кучу на себе. Чаи и таблетки всего лишь обезвоживают организм, имеют слабительный эффект, за счет чего стрелка весов показывает меньше. Чудо - пояса всего лишь выводят лишнюю влагу, да и то, это кратковренное явление. Самая главная проблема лишних килограммов - жир. Он не девается никуда. Ни один препарат не расщепляет жировые отложения. Не надо путать с препаратами, которые позволяют молекулам жира НЕ усваиваться. Это другое. А жир для организма нужен, как белки и углеводы (диеты же наоборот ограничивают что то)!!!К тому же, никто не дает гарантию, что вес уйдет без последствий для здоровья и не вернется обратно. Все препараты и пр. рекоммендуют употреблять только в сочетании с диетой. Вывод для себя лично я сделала один - только правильное питание + кардионагрузки, впоследствии силовые. Понимаешь, нет смысла воду (и остальные бяки) из организма выводить и радоваться, что стала меньше весить, если жир остался. Точнее смысл то есть, но результат в данном случае нужен другой. Вода и пр. само собой уйдет постепенно. К тому же, у тебя нет огромного кол-ва лишнего веса, думаю). Немного расскажу вкратце, какие принципы.
1. употребляешь калорий не более положенного тебе, учитывая вес, возрст, рост и образ жизни (Если интересно, поищу формулу, как посчитать. Моя норма например 2000 ккал в день для удержания веса и 1600 для потери. Все это расчитывается самостоятельно.)
2. Ты ешь практически все, соблюдая баланс белки-жиры-углеводы.
3. Распределение продуктов на день - углеводы и жиры в перв половине дня, упор на белки - во второй (но тут еще играет роль физ нагрузка и время занятий).
4. Ешь 5-6 раз маленькими порциями через каждые, примерно 3 часа. 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса.
5. Углеводы есть быстрые (сладости, сдоба и т.д.) и комплексные (каши, хлеб). Бвстрые - это враг)))) Ну раз в неделю если невмоготу, то утром немного.
6. Еду надо взвешивать и знать, сколько ккал ты съедашь. Для это просчитываешь калорийность своих блюд. Основной прием пищи около 300 ккал.
Физические нагрузки. У меня был обруч (сейчас не кручу), бег по вечерам, скакалка и упражнения дома. Поверь, это работает намного эффективнее поясов и прочей отравы. И это не так сложно. Первое время только паришься конечно, потом привыкаешь. Записывать надо все, что съедаешь. Я пользуюсь специальной программкой. Единственное, что хочу сказать, я щас немного подзабила на все это Но, весь жир, который ушел при помощи правильного питания за тот месяц, не вернулся за следующий. Я сейчас специально не худею, посколько, сама понимаешь, если выпадает возможность нормально поесть, то я ем, или захочется чего то.
В общем, если тебе действительно интересно все это, я поищу ссылки на форум, на котором я все это прочла. Сама там не рег-лась, и так все понятно. Плюс поищу ссылку на книжку, которая промыла мне мозг. Там расписано все по полочкам по поводу правильного питания и физ нагрузки, описано, каким образом физ нагрузки влияют на организм, чтобы начался процесс потери жира (например, яблоко или груша перед сном - намного хуже, чем стакан кефира с куском хлеба))) Секрет в том, что ночью усваивается белок, а углеводы откладываются в жировое депо и т.д., в общем надо читать) страниц не очень много, я сама прочла ее в улет. (+ там нет рекламы. Если я чувствую рекламу, никода не поверю). Лучше почитать, там столько всего, что здесь не напишешь. И найду, где программу скачала. Она тебе вес сама посчитает. Я не фитнес инструктор и не эксперт по похудению, тем более пошлю любого, кто навешивает мне всякую чепуху. Но это проверено на себе и не только на себе. Кстати, плюсы такого питания в том, что ты ешь практически все, отказываясь понятно от определенных продуктов (имеется в виду, что человек стоит перед выбором - съесть 100 гр булки или 400 гр овощного супа, 50 гр сала или кусок отварного мяса с овощами и т.д.), при этом ты не голодная и теряешь жир. Главное начать!!!
01.08.2011
Ответить
Екатерина
Наташа, спасибо огромное за информацию!! Присылай, конечно, ссылку, я обязательно прочитаю. Пояс я уже сама испугалась брать, обруч у меня есть, надо только начать. В принципе веса лишнего вообще нет. При росте 164 см вес что до родов, что после почти одинаков 57 кг. Меня просто раздражает мой животик, который так и не спал после родов. Хоть и ем только раз в день, т к больше некогда
01.08.2011
Ответить
Наталья
Ну вот, написала тебе и заснула В общем, отдельными ссылками, чтобы долго сама не искала, как я когда то. Это единственный форум, где я нашла здравомыслящих людей, которые не увлекаются разгрузочными днями (что тоже полная туфта, в книге как раз об этом и написано, худеть за счет жира они не помогут), а питаются правильно. Там нет таких фраз "жрать хочу, не могу, но терплю, сегодня у меня кефирчик" и т.д.Здесь основные принципы и рекоммендации по питанию (составленные не докторами наук, а обычными людьми в результате большой работы и ничего опасного или страшного в них нет)
http://hudeemtut.ru/forum/index.php?t=2093&&st=0
Как расчитать суточную калорийнойсть ссылка (внимательно прочитать и по формуле высчитываешь, несложно)
Как просчитать калорийность своих блюд. (нужны кухонные весы) ссылка
Программа для подсчета калорий (записываешь в нее все, что съедаешь, по граммам, по времени, там все есть) ссылка Я такую программу скачала, удалила из нее все, внесла все свои продукты и блюда и пользьзуюсь без проблем. Книга о сжигании жира
ссылка Этот парень не автор. Он перевел ее с англ кажетсяи выложил в сеть, но худел он по рекоммендациям того автора. Почитай, очень очень советую. Вот, вроде все самое основное нашла. Будут вопросы, спрашивай. Я на своем опыте убедилась, что это работает без диет, химии и прочего. Тебе только конечно надо время сейчас найти и разобраться во всем, но постарайся. С малявочкой можешь заниматься, ему интересно будет :)) Могу только сказать, что при таком образе жизни человек худеет равномерно. Такое пищевое поведение на направлено в первую очередь на полных людей, а у тебя дишнего веса нет. Но здоровое питание не помешает и ребенка приучай :) Видишь, ты пишешь, что живот, все равно надо пересматривать свой образ жизни. Кардионагрузки сжигают жир, силовые подтягивают мышцы. Качанием пресса никогда не уберешь живот, под слоем жирка просто будут расти мышцы и он будет казаться еще больше. А если пресс + обруч + массаж + питание, то получится, я уверена, но не сразу. А 1 раз в день есть это не выход. Я тебе желаю успехов в этом!!! Все реально и возможно :)) Это работает без рекламы и химии. Главное - найти время.
01.08.2011
Ответить
Наталья
Еще хочу добавить, что "я же практически ничего не ем" - не работает. А еще, то печеньку схватила, то веточку винограда перед сном. Для того, чтобы худет надо есть в течение дня, часто, но по чтуть чуть. При чем ощущуние вечером будет такое, вроде ты целый день жевала. Сначала восстанавливается метаболизм и только потом начнет вес уходить. Чем меньше лишнего веса, тем возможно медленнее будешь от него избавляться. Просто у тебя проблемное место, живот, в результате родов. Но тут ты сама лучше всех знаешь, почему. Лишний жир там скопился или мышцы надо укреплять, а жира нет совсем.
01.08.2011
Ответить
Екатерина
спасибо огромное!!! Вот как раз мышц очень бы хотелось на животике)) Когда спортом занималась, они еще были...
02.08.2011
Ответить
Татьяна
кстати,советую,если есть возможность,сходи на сеансов 10 ручного массажа - поможет в лёт в животиком справится! у меня проблема поглобальнее((((
04.08.2011
Ответить
Татьяна
к любому массажисту,например,на антицеллюлитный массаж в зоне живота. я проверяла. результат 100%.
04.08.2011
Ответить
Татьяна
я сейчас баночный самомассаж делать начну. кстати,можешь тоже попробовать) но это на любителя. говорят,больно. но я делаю так,чтоб было терпимо.)))
04.08.2011
Ответить
Наталья
Да, массаж, это то, что надо!!! Работает на все сто! Я делала себе его сама. Купила жесткую варежку для душа и массажное масло. Так же и бедра массировала до крассноты. Эффект есть. Сейчас, понятно, этого не делаю, обруч разобрала и начинаю отращивать живот. Точнее наедать :))
04.08.2011
Ответить
Aleksandra
моей маме на пару недель давали попробовать такой пояс(давно было, уже не помню как он назывался), так у нее потом почки болели и это после пару "занятий" на нем. После этого она разхотела себе такой покупать!
30.07.2011
Ответить
Екатерина
я теперь уже сама боюсь его брать, если даже продовец, которая получает процент с продаж, отговаривает. Только теперь не знаю, как похудеть(((
31.07.2011
Ответить
Aleksandra
а если не секрет- какие у тебя параметры?
Я вот от своей худобы страдаю(
31.07.2011
Ответить
Aleksandra
ой, ну ты здря так прям похудеть....хорошие параметры, талию убавить легче! А грудь и бедра-идеал)))))Талию-побольше пресс качать и купи хулахуп(или обруч проще говоря) и все будет в норме)))И не мучай себя этими вибромассажерами)
31.07.2011
Ответить
Екатерина
пресс я не могу качать из-за грыжи в пояснице, а обруч у меня уже есть с массажером)))
31.07.2011
Ответить
Aleksandra
ну и не заморачивайся, ты и так стройненькая)))
Мне когда в себе что-нибудь не нравится я себе говорю, что слава Богу руки, ноги все на месте и у меня все хорошо ....и на душе сразу легче становится.))))
31.07.2011
Ответить
Aleksandra
ой, мне это знакомо. можно в шутку про его недостаток говорить. Я так и делаю....вроде смешно и ему можно чуток "напакостить"!
Ну это конечно я так делаю...
31.07.2011
Ответить
Aleksandra
попробуй гипноз)))шучу...
даже ума не приложу, что еще можно придумать....
31.07.2011
Ответить