Половина 30дневки пройдена!!!))))))
Джиллиан МайклсРовно 15 дней как занимаюсь, ура товарищи!!!))) Половина дистанции!))) Осталоь еще 15 дней и я буду собой гордиться!))))
5 день на втором уровне, а боль в плече все не проходит(( сегодня еще мышца на левом бедре болит(( мажусь гелями, не обращаю внимание на боль, ибо намерена дойти до конца!!! по занятиам - стало легче, сегодня вообще только к концу сердечных напряглась!
Результаты уже хорошие)))) не буду говорить какие, а выложу в конце, меня это тоже стимулирует еще больше закончить программу!)))))
Могу только выложить фото
Это 20 ноября фотки, начала заниматься с 24ого
А это вчера, может чужому глаза не видно, но для меня рузультат уже на лицо)))
СвеТик
Анжел я не скачивала, в ютюбе смотрю, вот 1ый уровень http://m.youtube.com/watch?v=yhV9jNyOBMI
12.12.2012
Ответить
barashek
очень-очень заметно, особенно по рукам. блин, а я все никак не могу собраться. Работа по ночам выбивает меня из колеи, потому как очень есть хочется именно ночью((( буду мотивироваться твоим примером)
09.12.2012
Ответить
СвеТик
Спасибо))) не хочу руки сильно накачивать((((( если не можешь не кушать ночью, то ешь что-то очень легкое! И старайся за 4 часа до сна не кушать! Все получиться!)))
09.12.2012
Ответить
СвеТик
Спасибо большое!))) учитывая то, что я года четыре вообще ни каким спортом не занималась, для меня 30 дней похудения это огромное достижение)))))
09.12.2012
Ответить
СвеТик
Оооо мерси)))))) худею в бедрах, животе, боках, ногах,руках))) попу просто поддянуть и накачать))) вот руки меня беспокоят, не люблю слишком накаченные((( а они такими и становятся(((((
09.12.2012
Ответить
Eleni (снова мама 2017 )
Это только Джилиан такие чудеса творит или еще в питании как-то ограничиваетесь?
09.12.2012
Ответить
СвеТик
с 9ого ноября придерживаюсь правильного питания, стараюсь есть каждые 3 часа и порции уменьшила. На завтрак обычно или каша на воде с медом и черносливом или творог обезжиренный с медом и хлопьями фитнесс)) фрукты до 5. на ужин постное мясо или рыба с зелеными овощами) стараюсь пить 2 литра воды в день) вот... и еще все вредное до 12 если очень хочеться...
09.12.2012
Ответить