Пост для отчетниц конкурса М-К(2,04,2014)

02.04.2014З: 1 конфетна (грешна)))) +бутер с цельнозерновым хлебом с сыром 9%З2:творг с бананомО: куриная грудка + салатП: яблокоУ: рыбная консерва))))2 литра воды+ пешая прогулка с коляскойу меня плюс на весах(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

Итак, 2 апреля.Завтрак: традиционно кофе с сухофруктамиОбед : салат из кальмаров (кальмары, зеленый горошек, лук, укроп, отварной картофель - все заправлено 10% сметаной с соевым соусом)Полдник: 2 яблокаУжин: остатки обеденного салата, творожная масса (совсем чуть-чуть)Поздний ужин: стакан кефираИз физ. нагрузок: 10 минут разминки, упражнения на растяжку и 20 минут упражнений для бедер и ног. По объемам уже ушло по 1 см со всех параметров.

вчера мне кинули подработку и была в разъездах, почти ничего не успела поесть..Утром 5 мандариновДнем сок с шоколадкой (когда же я от них откажусь...)По приезду картошка отварная с масломВечером 2 минуты велотренажер (не смейтесь, больше не могу из-за сердца) и 2 подхода упражнений и на бедра-ягодицыНа ночь салат (шпинат, огурец, яйцо, сыр, масло нерафин.)

З: кофе с хлебцом, яблокоП: творогО: курица, помидорП: кофе, кусочек хлеба, грейпфрутУ: домашняя колбаса, цветная капуста, огурец, перецПеред сном кефир.

Сегодня преобладает детское питание в меню ))))Пара ложек каши и творожно-фруктовая пюрешка, каппучино.Фруктовый батончик 2штАгуша и Карат (в общей сложности 200г), каппучиноБрокколи, рис и семга. Цикорий с молоком.После трени творог с салатом и огурцом, на ночь чуть кефира 1%.Из спорта - вынос и занос коляски в ремонтируемом подъезде )))) ДМ 1 ур, +10 минут упражнений из др курсов, вакуум (уже привыкла каждый день делать).Вот воды маловато за сегодня (( надо завтра постараться. И масло опять утром забыла ((((

каша гречневая с курицей (когда я ее уже доем???!!!), кофе с молоком, пару ложек манки, (за дочкой доедала)чипсы лейс маленькая пачка, 20 г семечек100 г творога700 мл воды0,5 л чая с молоком20 минут йоги1 час прогулки с коляской1 час работа во дворе (можно приравнять ее к прогулке)занятие с Джилл, ноги болят так что сажусь как бабушка с опорой. выпады делала в упрощенном варианте. все остальное смогла

http://m.babyblog.ru/user/Jasolka/3070045

У меня седня день прошел ужасно...отчет считаю бессмысленным) Не помню даже что ела))

Завтрак: зел.чай с мюслями(батончик сладости от худеем за неделю)обед:щи+хлебец и зеленый чайужин:греча с овощами,чайФиз-ра: ДМ+пресс вечером)PS: на весах уже 58)))

Танюша, я не хочу отчитываться по дням, можно я раз в неделю буду только?